Strawberry Healthy Club

Strawberry Healthy Club We assist you with 80% nutrition + 20% exercise = 100% of mindset, to achieve your health targets

祝大家 Happy Deepavali！🪔 Wishing everyone a Happy Deepavali愿光明与和平伴随每个人，生活充满喜悦、健康与成功！愿这个节日带来温馨与幸福，照亮我们前行的路！! May light and p...
31/10/2024

祝大家 Happy Deepavali！🪔
Wishing everyone a Happy Deepavali

愿光明与和平伴随每个人，生活充满喜悦、健康与成功！愿这个节日带来温馨与幸福，照亮我们前行的路！

! May light and peace be with everyone, filling our lives with joy, health, and success! May this festival bring warmth and happiness, illuminating the path ahead!

维生素在维持身体健康中发挥着关键作用，具体重要性包括：>促进代谢：维生素帮助将食物转化为能量，参与新陈代谢过程。>支持免疫系统：某些维生素，如维生素C和维生素D，可以增强免疫功能，帮助抵御感染。>维持视力：维生素A对于眼睛健康至关重要，有助...
16/10/2024

维生素在维持身体健康中发挥着关键作用，具体重要性包括：

>促进代谢：维生素帮助将食物转化为能量，参与新陈代谢过程。
>支持免疫系统：某些维生素，如维生素C和维生素D，可以增强免疫功能，帮助抵御感染。
>维持视力：维生素A对于眼睛健康至关重要，有助于保持良好的视力和夜间视力。
>促进皮肤健康：维生素E和维生素C对皮肤有保护作用，能促进愈合和抗氧化。
>支持神经系统：维生素B群（如B1、B6、B12）对神经健康和认知功能非常重要。
>骨骼健康：维生素D促进钙的吸收，有助于骨骼的强度和健康。
>抗氧化作用：一些维生素（如维生素C和E）具有抗氧化特性，可以保护细胞免受自由基损伤。

缺乏维生素可能导致一系列健康问题，因此均衡饮食和必要时的补充非常重要。

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欢迎加入我们的活力俱乐部！
在这里，享用美味又营养的早餐，开启元气满满的一天！
还有我们的健康教练为你提供贴心的健康建议，助你轻松掌握健康生活的秘诀！
#健康生活 #均衡營養 #健康饮食的习惯

午餐时间到了！你今天准备吃什么呢？如果你想吃得健康又不油腻，可以来看看我们提供的轻食餐。我们有多种选择，既营养丰富，又能满足你的味蕾。快来品尝吧！ 【Strawberry Healthy Club】🍱 watshap...
25/09/2024

午餐时间到了！你今天准备吃什么呢？如果你想吃得健康又不油腻，可以来看看我们提供的轻食餐。我们有多种选择，既营养丰富，又能满足你的味蕾。快来品尝吧！


【Strawberry Healthy Club】
🍱 watshapp link: wa.me/60103939625
⏲️ 营业时间：Monday- Sunday 7.00am - 4.00pm
📍 地址：No87, Hala Sepakat 15A, Taman Pinggir Rapat Perdana, 31350 Ipoh, Perak

养成规律的运动习惯有以下几个重要原因：1. 增强身体健康：运动可以提高心肺功能，增强免疫力，促进新陈代谢，预防各种慢性病，如高血压、糖尿病、肥胖症等。2. 改善心理健康：规律的运动能够减少焦虑、抑郁等负面情绪，释放内啡肽，使人感到愉悦，有助...
18/09/2024

养成规律的运动习惯有以下几个重要原因：

1. 增强身体健康：运动可以提高心肺功能，增强免疫力，促进新陈代谢，预防各种慢性病，如高血压、糖尿病、肥胖症等。

2. 改善心理健康：规律的运动能够减少焦虑、抑郁等负面情绪，释放内啡肽，使人感到愉悦，有助于减轻压力和改善情绪。

3. 提高睡眠质量：适量运动可以帮助调节身体的昼夜节律，提高睡眠质量，使入睡更容易、睡眠更深。

4. 增强体能和体力：持续锻炼可以增强肌肉力量、灵活性和平衡能力，提升日常生活中的体能表现，减少受伤风险。

5. 促进体重管理：运动能够消耗热量，帮助控制体重，减少脂肪堆积，维持健康的体型。

6. 增强自律性和毅力：规律的运动需要坚持和自律，这种习惯能提高个人的毅力和自我管理能力，进而对其他生活和工作领域产生积极影响。

7. 延缓衰老：长期坚持运动有助于延缓身体的衰老过程，保持活力，提升生活质量。

通过坚持规律的运动，可以让身心保持最佳状态，提升生活品质。

愿中秋月圆，花好人团圆，幸福美满常相伴，阖家欢乐乐无边。祝你中秋节快乐，心想事成！
17/09/2024

愿中秋月圆，花好人团圆，幸福美满常相伴，阖家欢乐乐无边。祝你中秋节快乐，心想事成！

这6种蔬菜具有降血压的潜力，主要是因为它们富含有助于调节血压的营养素：1. 红萝卜2. 甜菜根3. 高丽菜（卷心菜）4. 菠菜5. 芹菜6. 番茄通过将这些蔬菜纳入日常饮食，可以帮助预防和管理高血压。---欢迎加入我们的活力俱乐部！ 在这...
13/09/2024

这6种蔬菜具有降血压的潜力，主要是因为它们富含有助于调节血压的营养素：

1. 红萝卜
2. 甜菜根
3. 高丽菜（卷心菜）
4. 菠菜
5. 芹菜
6. 番茄

通过将这些蔬菜纳入日常饮食，可以帮助预防和管理高血压。

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欢迎加入我们的活力俱乐部！
在这里，享用美味又营养的早餐，开启元气满满的一天！
还有我们的健康教练为你提供贴心的健康建议，助你轻松掌握健康生活的秘诀！

管理血压对于维持健康至关重要。以下是一些简单有效的建议⤵️：1. 健康饮食⤵️：减少盐分：尽量少吃盐和含盐量高的食物，如加工食品和快餐。选择低钠盐或其他调味品替代。增加水果和蔬菜：这些食物富含钾，有助于平衡体内的钠，从而帮助控制血压。选择全...
10/09/2024

管理血压对于维持健康至关重要。以下是一些简单有效的建议⤵️：

1. 健康饮食⤵️：
减少盐分：尽量少吃盐和含盐量高的食物，如加工食品和快餐。选择低钠盐或其他调味品替代。
增加水果和蔬菜：这些食物富含钾，有助于平衡体内的钠，从而帮助控制血压。
选择全谷物：如全麦面包、燕麦和糙米，这些食品有助于维持稳定的血糖水平，间接影响血压。
低脂肪乳制品：如脱脂牛奶或酸奶，能够减少脂肪摄入，支持心脏健康。

2. 规律运动⤵️：
每周150分钟的中等强度运动：如快走、骑自行车或游泳。运动可以帮助降低血压，增强心脏健康。
增加日常活动：如使用楼梯代替电梯，步行或骑车代替开车。

3. 保持健康体重⤵️：
减轻体重：即使是轻微的体重减轻（5-10%）也可以显著降低血压。
控制饮食：结合健康饮食和运动来管理体重。

4. 限制酒精⤵️：
适量饮酒：男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。过量饮酒会导致血压升高。

5. 戒烟⤵️：
停止吸烟：吸烟会导致血管收缩，增加心脏负担和血压。戒烟有助于降低血压和改善总体健康。

6. 管理压力⤵️：
使用放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉放松。长期压力会导致血压升高。
找到放松活动：如听音乐、阅读或参与爱好，这些都可以帮助缓解压力。

7. 定期检查⤵️：
监测血压：定期测量血压，了解自己的血压水平。如果发现异常，及时就医。
遵循医生建议：如有必要，按医生建议服用降压药物，并定期复查。

遵循这些建议有助于维持健康血压水平，并减少心血管疾病的风险。如有疑虑或健康问题，请咨询医生。

你是否在寻找低卡低糖的甜品？我们为你准备了健康、方便又美味的燕麦奶昔！它不仅低卡低糖，还富含膳食纤维和营养，让你在享受甜美口感的同时，也能保持健康。无论是作为轻食点心，还是代替正餐，它都是完美的选择！吃不胖的甜品🍰 #低卡路里 #耐饱 ...
07/09/2024

你是否在寻找低卡低糖的甜品？
我们为你准备了健康、方便又美味的燕麦奶昔！它不仅低卡低糖，还富含膳食纤维和营养，让你在享受甜美口感的同时，也能保持健康。无论是作为轻食点心，还是代替正餐，它都是完美的选择！

吃不胖的甜品🍰
#低卡路里 #耐饱 #馋哭了

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午安！午餐时间到了，今天我们来享受一顿低卡又充足营养的美餐吧。无论是新鲜的沙拉、丰富的蔬菜还是蛋白质满满的健康餐盘，这顿饭将让你感受到满足和活力。让我们一起为下午的工作注入满满的能量吧！🥗💪 【Strawberry ...
04/09/2024

午安！午餐时间到了，今天我们来享受一顿低卡又充足营养的美餐吧。无论是新鲜的沙拉、丰富的蔬菜还是蛋白质满满的健康餐盘，这顿饭将让你感受到满足和活力。让我们一起为下午的工作注入满满的能量吧！🥗💪


【Strawberry Healthy Club】
🍱 watshapp link: wa.me/60103939625
⏲️ 营业时间：Monday- Sunday 7.00am - 4.00pm
📍 地址：No87, Hala Sepakat 15A, Taman Pinggir Rapat Perdana, 31350 Ipoh, Perak

早安！新的一天开始啦，早餐时间到了，快来找我一起享用健康低卡奶昔吧。这个美味又营养的奶昔将为你提供一天的能量，让我们以一种清新而健康的方式迎接新的一天吧！🌞🥤 #早安 #早餐 #舌尖上的精彩 #健康生活 #美味奶昔 #早餐吃什麼 ...
03/09/2024

早安！新的一天开始啦，早餐时间到了，快来找我一起享用健康低卡奶昔吧。这个美味又营养的奶昔将为你提供一天的能量，让我们以一种清新而健康的方式迎接新的一天吧！🌞🥤

#早安 #早餐 #舌尖上的精彩 #健康生活 #美味奶昔
#早餐吃什麼 #均衡營養 #边吃边享瘦 #营养早餐
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⏰ Mon - Sat | 7am - 11am☀️
📍 Address: Strawberry Healthy Club, 87, Hala Sepakat 15a, Taman Pinggir Rapat Perdana, 31350 Ipoh, Perak
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08/08/2024

我们很高兴地宣布，一些令人兴奋的新事物即将到来‼️
我们一直在努力为大家带来新鲜和创新的体验，我们相信这些体验会让你们感到非常愉快。请密切关注我们的更新，准备好迎接惊喜吧。🎉
你们的兴奋和支持对我们意义重大😆 我们迫不及待地想要与大家分享这些新的发展。✨🫶

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10/07/2024

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