心灵营养站 Mind N Soul Nutrition Hub

28/07/2025

🎉 催眠治疗师课程，圆满毕业啦！💫

这是一个让我更靠近“真正的自己”的旅程。

过去这一年的学习，练习，交功课，修正，再练习；
特别是在最后这五天的密集实操，
我清楚感受到：
不仅是技术的提升，
更是对人，
对心灵，
对“看见”的深度连接。

催眠从来都不是控制，
而是一种温柔的引导，
协助人们静下来，
倾听内在的声音，
释放过往的束缚，
唤醒早已具足的力量✨

这份能力，
对我来说，
不只是“另一个专业”，
而是一块重要的拼图：
让我的整体健康管理服务，
不再只是身体与财富的照顾，
更完整地连接到［心灵与潜意识］的层次。

🌿很感恩我的老师，
愿意无私相授,
陪伴我们每一次突破。

也感恩这段时间的伙伴们，
彼此照顾, 练习, 鼓励，
一起在笑声与眼泪中，
经历了真正的“疗愈”。

每个人，
其实每天都在被“催眠”。
你有没有发现，
你相信的信念，
你坚持的模式，
正在塑造你的现实？

如果你愿意，
我们可以一起探索这些内在的催眠，
帮助你放下不再需要的包袱，
重新设定属于你的人生蓝图🌈

这不是一个结束，
而是一个更有力量的起点。
我会继续整合催眠，
身心灵智慧，
财富规划与健康管理，
陪伴更多人走在自己选择的人生道路上。

以终为始，
走得更踏实，
也更自由💖
你，准备好了吗？

23/05/2025

Doing coaching with my business partner here.

06/05/2025

【20250504 - 前世回溯工作访】

1.全天10个小时的工作访让我们更好掌握那技巧。

2. 为了避免拿假，我特地从星期六坐巴士从Ipoh来Kulai上课。然后星期六住一晚U Capsule 酒店隔天上完课就直接做巴士回怡保。可以说两个晚上也没能好好睡觉，好辛苦。回到来，直接冲凉吃早餐又去上班了。

3.感恩🙏🙏🙏 Ee Swee Lien 给我整骨的，我才在回来的那个晚上腰骨没痛。她是一个很棒的中医师啊。👍🏻

4. 期待7月的工作访。

【20250504 - Past Life Regression Workshop】

1. The full-day 10-hour workshop helped us better master the techniques.

2. To avoid taking leave, I specifically took a bus from Ipoh to Kulai on Saturday to attend the class. I stayed overnight at U Capsule Hotel, and after finishing the workshop the next day, I took the bus straight back to Ipoh. You could say I didn’t get proper sleep for two nights—it was exhausting. When I got back, I showered, had breakfast, and went straight to work.

3. Grateful 🙏🙏🙏 to Ee Swee Lien for the bone-setting treatment—thanks to her, my back didn’t hurt that night. She’s an amazing TCM practitioner. 👍🏻

4. Looking forward to the July workshop.



#前世回溯催眠工作访

16/04/2025

Throwback 【20250411 Workshop EEG】

01: 很开心和感恩老师带领我们KCN的学员参与这个Workshop EEG❤

02: 第一次接触这个EEG 真的不可思议，加上由Alex 又是一位临床心理师, 辅导员 & 临床催眠治疗师的讲解, 让这个课程幽默许多😆

03: 这是一个趋势，也是很多临床心理师，辅导员和临床催眠治疗师会把这个EEG 引入从而帮助更多的人。

14/04/2025

🌙✨ *Advisor Raya Gathering 2025* ✨🌙

Selamat Hari Raya! Join us for a joyous gathering filled with networking and exciting product highlights! 🎉

1, Monthly advisor gathering and latest information update.

2, I presented on DNA Signature Selection to all advisors and sharing the value of it.

3, Appreciated those attendees for the night. I will do my best to you all.

13/03/2025

来来来，大家好好把快乐的激素释放出来，当个快乐的自己，过快乐的生活。🥰🥰

你知道吗？我们的身体里藏着四种神奇的 “快乐激素”，它们在很大程度上决定着我们的心情和幸福感！

💖多巴胺（Dopamine）
当我们设定目标并实现它，比如完成一项工作任务、学会一项新技能，大脑就会分泌多巴胺，让我们体验到成就感和满足感。

🌟 多巴胺带来的快感转瞬即逝，所以只有通过健康的方式获得多巴胺，才不会陷入：【产生需求—分泌多巴胺—需求被满足—感受到短暂的兴奋—感到空虚失落—产生需求】这样不健康的循环中。

😜血清素（Serotonin）
充足的阳光、规律的运动和健康的饮食有助于血清素的产生。这种激素和神经递质有助于调节情绪，对睡眠、食欲、消化、学习能力和记忆力至关重要。它是影响心理健康的重要分子，抑郁症通常就与大脑中血清素水平过低有关。

🍀感恩练习可以提高血清素，具体方法是：回忆自己拥有的东西或获得的成就，在脑海里仔细回忆与之相关的细节和当时那种喜悦的感觉，帮助大脑重新体验这个记忆。

🌟 感恩练习的作用机理是，大脑很难分辨真实与想象之间的差异，在回忆美好事物时，大脑会分泌血清素，让你感受到快乐。

💗内啡肽（Endorphin）
在我们经历疼痛或压力时，身体会释放内啡肽来减轻痛苦，比如运动后的那种 “爽” 感就是内啡肽在起作用。

🥰催产素（Oxytocin）
也被称为 “爱的激素”。与亲人朋友的亲密接触、拥抱、分享美好时刻等，都会促使催产素的分泌，让我们感受到温暖和信任。

🎉了解这四种快乐激素，我们可以通过调整生活方式来促进它们的分泌，让快乐常伴左右！

《转自小红书》

07/03/2025

明天记得请聆听催眠治疗如何让你身心健康。

育儿路上，宝宝自然是大家关心的焦点，但妈妈们身心灵也应该得到重视。明天 #妇女节， 988 DJ : Cynthia 馨蕊 特别要请了催眠疗法导师 白文森 一起关注妈妈们身心健康，和妈妈们一起释放吧！

🎧 下载988 APP回顾精彩内容 🔗 http://onelink.to/38heu3

#新手父母 #育儿经验分享 #妈妈情绪 #预祝大家妇女节快乐

21/02/2025

这句话的意思是，只有不对生活妥协、不随便应付，才能让生活变得美好而有诗意。它强调了一种积极的生活态度，即认真对待生活中的每一个细节，追求更高的品质和意义，而不是得过且过。让我想到下面几个情况与大家分享：

1️⃣ 🧘‍♀️冥想与瑜伽：一个人每天坚持冥想或瑜伽，不仅仅是为了放松身体，而是通过这种方式深入探索自己的内心世界，追求身心的平衡与和谐。这种对内在世界的关注和修炼，让生活充满了宁静与深度，仿佛一首悠长的诗。

2️⃣ 📖阅读与学习：有人每天抽出时间阅读哲学、心理学或文学书籍，不是为了应付考试或工作，而是为了丰富自己的精神世界，提升对生活的理解。这种持续的学习和思考，让生活充满了智慧与诗意。

3️⃣ 💼工作态度：一位普通的上班族，虽然工作内容可能重复枯燥，但他依然认真对待每一项任务，追求细节的完美。他不仅完成工作，还会思考如何改进流程、提升效率，甚至帮助同事解决问题。这种对工作的热情和责任感，让他的职业生涯充满了成就感与意义。

大家不妨想像一下自己每天的生活，如何把它过得不将就，让生活变得更有品质和诗意。

12/02/2025

今天MediSavers 怡保分行举办元宵节聚会，有舞狮，放鞭炮和自由餐招待伙伴们。

Heng! Ong! Huat !🧨🧨🧧 🧧

02/02/2025

每日一句话，让自己更健康。❤️

28/01/2025

除夕夜，辞旧迎新。

愿你在新的一年里，事业顺利，家庭幸福，健康平安，万事如意！

22/01/2025

［Neuroscience-informed CBT]

1. Attending the class for 3 hours and know about Neuroscience-informed CBT. It shows how our brain can change or rewire when we practise new ways of thinking and behaving.

2. After attending this class I still need to study various of research of it and combine with hypnotherapy.

❤️ 神经科学知情的认知行为疗法 ❤️

1. 参加了3小时的课程，了解了神经科学知情的CBT。它展示了当我们练习新的思维和行为方式时，大脑是如何改变或重塑的。其实这与老师时常说的"要重新走出一条新路, 以让我们不再进入导航模式"像似。

2. 参加完这门课程后，我仍然需要研究各种相关的研究，并将其与催眠疗法结合起来。






#神经科学知情的认知行为疗法
＃走出新的路
＃思维
＃情绪
＃行为