The Huegah House

02/10/2025

Sport Injuries

Soft tissue (muscle, tendon, ligament) selalu strain, sprain, tendinopathy.

Joint & cartilage selalu dislocation, impingement, tear.

Bone.. fracture, stress fracture.

Nerve..compression, entrapment.

21/08/2025

Ramai orang tak perasan… tapak kaki sebenarnya boleh bagi hint tentang kesihatan badan kita! 🧐

21/08/2025

Jom Kenali Sendi Badan Kita!🤯💀

Badan manusia penuh dengan sendi, tempat tulang bergabung supaya kita boleh bergerak. Ada beberapa jenis..

1. Hinge Joint (Sendi Engsel) – Macam pintu, cuma boleh buka-tutup. Contoh: lutut & siku.

2. Ball & Socket Joint (Sendi Bola & Soket) – Macam bola masuk cawan, boleh gerak bebas ke semua arah. Contoh: bahu & pinggul.

3. Pivot Joint (Sendi Putar) – Macam pemutar, boleh pusing kiri kanan. Contoh: leher.

4. Saddle Joint (Sendi Pelana) – Macam pelana kuda, bagi gerakan depan-belakang + sisi. Contoh: ibu jari tangan.

5. Gliding Joint (Sendi Geser) – Tulang sliding je atas satu sama lain. Contoh: pergelangan tangan & buku lali.

6. Condyloid Joint (Sendi Kondiloid) – Kombinasi gerakan, tapi tak penuh macam bola & soket. Contoh: pergelangan tangan ke jari.

💡 Tip Lanun Therapist: Jaga sendi, jangan biar otot tegang & sendi letih, nanti badan kau macam kapal bocor!

21/08/2025

21/08/2025

Logbook kapten: Jenis Jenis tapak kaki yang aku jumpa masa urut kaki di BSAS 🔥

Pernah perasan tapak kaki sendiri macam mana bila berdiri? Ada 3 jenis.. kau yang mana satu?

High Arch / Lengkungan Tinggi –
Tapak kaki melengkung ke atas macam gua, berat badan lebih tertumpu pada tumit & jari kaki. S**a aktiviti berlari? Hati hati dengan sakit lutut atau tumit.

Normal Arch / Lengkungan Normal –
Balance, macam kaki superhero, shock absorption steady. Ramai orang ni. 😎

Flat Foot / Tapak Rata –
Tiada lengkungan, tapak kaki rapat dengan lantai. Kaki mudah penat, risiko sakit buku lali & lutut tinggi.

Tips cepat: Kasut sesuai + senaman kaki + sesekali mai urut kaki kat huga = happy feet! 💪

Tag kawan yang kaki dia macam mana? 🤔 Share kalau rasa info ni berguna!

Mimie Susaimi
Kapten Lanun Therapist

19/08/2025

Teknik Asas 🔥

(yang selalu jadi foundation)

1. Effleurage → sapu panjang, lembut → panaskan tisu, alirkan darah.

2. Petrissage → uli uli, picit, angkat → release tension, improve circulation.


3. Friction → tekanan dalam, circular / cross fiber → pecahkan adhesion.

4. Tapotement → tepukan ringan (chopping, cupping) → stimulate & wake up otot.

5. Vibration/Shaking →getaran lembut → relax saraf & fascia.

25/07/2025

🛑 DIPERLUKAN SEGERA: CREW PART-TIME UNTUK MARKAS LANUN THERAPIST 🛑

Lokasi : Bulatan Sultan Azlan Shah, Ipoh

Kami sedang cari awak yang gagah & cekal, untuk kerja Jumaat, Sabtu, Ahad dan cuti umum.
Tak perlu ada tatu tengkorak, tapi kena berani urut & tahan tekanan.

Kerja:
– Urut customer
– Layan pelanggan dengan sopan (walau mereka degil)
– Bantu jaga suasana markas
– Belajar cara kerja dalam markas lanun

Syarat:
– Sanggup kerja weekend & public holiday
– Tak menghilang bila ribut datang
– Hormat SOP & crew lain
– Kalau tak power, kami akan train sampai boleh

Gaji: komisyen

Hantar resume ringkas/DM ke 011-2317 8528

⚓ Yang betul-betul serius je. Kalau kaki ghost, sila belayar ke kapal lain!

02/07/2025

Officially memperkenalkan sub logo crew Markas Lanun Therapist 🏴‍☠️

Kami bukan sekadar urut! Ingat kami peretas saraf, pengurai fascia, dan penyampai sindiran!

Stay tuned. Yang tak tahan, boleh surrender sekarang.

09/05/2025

Kalau urut pun kau takut, apatah lagi hidup ☠️

30/04/2025

Kita urut untuk betulkan punca.. betulkan posture..
Kau urut belikat tapi punca kat leher. Kau tekan betis, tapi masalah kat tapak kaki.

Huga tempat strategi saraf & otot dilakar macam peta lanun.

Kau pernah urut tapi sakit balik esoknya?

30/04/2025

Kalau tengah tidur, tiba-tiba betis kau mengeras macam nak cabut kaki…
itu bukan saka mate, itu mungkin cramp sebab saraf tengah cari Magnesium..

Kau boleh jerit. Atau kau boleh sapu minyak ni. Pilihlah jalan kau, captain.