Yemaya Life Ipoh - New Pasir Puteh

13/10/2025

每次踏上瑜伽垫，你都被邀请去观察，而非表演。与其努力追求完美的体式，不如留意你的身体、呼吸和心灵在传递什么。有时，这需要力量，有时则需要耐心或休息。当我们停止表演，开始倾听时，瑜伽的意义不再仅仅在于成就，而在于觉知。

Every time you step onto your mat, you’re invited to observe rather than perform. Instead of striving to perfect a pose, notice what your body, breath, and mind are communicating. Some days that lesson is strength, other days it’s patience or rest. When we stop performing and start listening, yoga becomes less about achievement—and more about awareness.

07/10/2025

感恩宇宙及各位上师们对所有参加者的加持，本次营会终于圆满结束。 Much grateful for the blessings from the Universe and all ancient Gurus to all participants, finally the camp was completed successfully.

🙏🏼

#净修营2025
#瑜伽八支
#持戒 #自律
#瑜玉调息体安康
#伽人习心态快活
#瑜伽是一门自我转型的艺术

#怡保业雅瑜伽馆

05/10/2025

不知不觉，已经来到了今年第十场的公益分享！

我们12/10见🫰🏼🎉

#仁爱活动
#怡保瑜伽馆 #业雅怡保
#身体要愉悦 #快乐很重要
#活着爱着学着修着
#好好爱勇敢爱分享爱
#瑜玉调息体安康
#伽人习心态快活

https://www.facebook.com/share/r/1Hr9e2uTxU/

04/10/2025

一片详细的文章。就在刚刚过去的净修营里，就刚刚和大家分享了Savasana。还记得有一位同学问，Savasana有在练习的一堂课里？？什么？！

是的。其实，Savasana可以让我们在很短的时间内补足能量，也可以让我们在某些特定的活动后，让身体进入能量保存的模式。

A very detailed article. Just recently at our purification camp, we shared Savasana with everyone. I remember a class member asking if Savasana was practiced in one class? What?!

Yes. Savasana can actually help us replenish our energy quickly, and it can also put our body into energy-conserving mode after certain activities.

Namaste 🙏🏼

#怡保业雅瑜伽馆
#瑜伽是一门自我转型的艺术

#瑜玉调息体安康
#伽人习心态快活

03/10/2025

多年的教学经历告诉我们，这真的是真实的状况。

《神经动力记忆-重启内在平衡》
许多人尚处于对自己过度的压榨过程，我们经常能听到身边人这样的情绪表达：“我这么努力是为了这个家”，对孩子则是“我对你要求这么高是为了你好”等等，这源于他的确处于自我压榨换取成就（生活）。
他们总觉得自己很委屈，不敢休息。
实际上许多人表面说“我要休息”“我要慢下来”，实际上是需要让自己的战斗模式切换（交感兴奋）至副交感的修复放松模式。

但你会发现你一让他休息真正让副交感接管（放松/修复）身体时，反而容易坠落失去感、恐惧焦虑感。
这并不是“缺乏休息的自控意志”，而是“神经系统的恐惧条件反射”。

换句话说，休息对他们来说不是“滋养”，而是“威胁”。

这实际上是长期处在交感神经兴奋中的神经动力记忆，就像日积月累的肌肉记忆意义，神经模式固定在“战斗/逃跑模式”。
随时间累积，身体只认得“高速—紧张”，而完全不会再识别“放松—修复”（副交感）
这就是为什么许多人即便想主动调整，也会觉得困难、甚至不可能。
整个人体系统被困在高耗能循环里，最终神经和心理必然出问题，即便是想要强行放慢结果只会触发更深的患得患失坠落失去感和恐惧焦虑。

再强的人，长期活在战斗/逃跑模式下，都会在心理上崩溃。

躯体化、失眠、焦虑真正的危机不是忙碌，而是“副交感功能已被文明动力加固了记忆定型”。
#整复训练张力结构能量心学

02/10/2025

「瑜伽经」第一章 第二条 Yoga Sutra 1.2

Yogas Citta Vritti Nirodhah

瑜伽，抑制心念的多变。Yoga is the cessation of the fluctuations of the mind

除了体位法和呼吸控制法，持戒、自律、专注、静坐冥想，都是瑜伽练习里很重要的部分。In addition to asanas and breathing control methods, precepts, self-discipline, concentration, and meditation are all very important parts of yoga practice.

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#怡保业雅瑜伽馆

Namaste 🙏🏼

30/09/2025

#诚实
#瑜伽八支
#持戒

Be your true self 做真实的自己 🫰🏼💗

#净修营2025

#瑜玉调息体安康
#伽人习心态快活
#瑜伽是一门自我转型的艺术


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#身体要愉悦
#开心很重要
#做真实的自己

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29/09/2025

干净且明亮了，即使闭上眼睛，也显得如此宁静而美丽。It is clean and bright now, and even with your eyes closed, you looks so peaceful and beautiful.

祝愿大家快乐、平安、自由。
May all be happy, be at peace, be free.

Namaste 🙏🏼

#怡保业雅瑜伽馆
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#伽人习心态快活
#瑜伽是一门自我转型的艺术


#好好生活
#感恩遇见
#身体要愉悦
#开心很重要
#活着爱着学着修着
#好好爱勇敢爱分享爱


你们看到自己的转变吗？哪怕一点也好，慢慢的，要好好生活。Do you see the transformation in yourself? Even if it's just a little bit, slowly, do live well. 🫰🏼💗

25/02/2025

你看到了吗？欢迎询问。

2025年「第一场按摩球工作坊」的日期确定了。

工作坊将由两位拥有十年以上深层肌肉组织按摩理疗经验的按摩师兼瑜伽老师授予分享。

此工作坊将在两天内把如何利用一粒按摩球，自己帮助自己舒缓紧绷肌肉组织的方法，分享给大家。

两天的工作坊共六个小时，概括肩、颈、背、臀、腿。可以选择一天或两天。

适合喜爱运动的你、适合勤奋的你、适合因为长期处在某一种姿态去工作或学习而感觉到身体紧绷的你。

两位资深的按摩理疗师，也是瑜伽导师，会根据个别学生的状况，当场解答并协助个别学生的状况。

此工作坊不是师资课程。所分享的经验和知识，只是供给大家学习后，能够多一个方法和选择，可以在家自己帮助自己舒缓紧绷的肌肉群。

课程将以广东话进行。

联络：
Jesy wa.me/60149639685
Candice wa.me/60149367135

#怡保瑜伽馆 #按摩球 #筋膜球 #工作坊