12/12/2023
Duduk dalam postur yang betul bukan sahaja bermanfaat untuk belakang anda tetapi juga menjejaskan kesihatan tulang dan sendi anda. Berikut adalah beberapa kesan penting postur duduk yang betul pada tulang dan sendi:
1. Kurangkan Tekanan pada Tulang dan Sendi
Apabila duduk dalam postur yang betul, berat badan diagihkan dengan lebih sekata pada sendi dan tulang. Ini membantu mengurangkan tekanan pada sendi, terutamanya di bahagian belakang, leher, dan lutut. Tekanan yang tidak sekata boleh menyebabkan tekanan dan kerosakan pada tulang dan sendi dari semasa ke semasa.
2. Menyokong Fleksibiliti dan Fleksibiliti Bersama
Duduk dengan postur yang betul membantu mengekalkan fleksibiliti dan mobiliti sendi. Apabila anda duduk dengan betul, sendi anda tidak terlalu bengkok atau dipaksa ke posisi luar biasa, membantu mengekalkan fleksibiliti dan pergerakan bebasnya.
3. Mencegah Masalah Tulang dan Sendi
Duduk dengan betul boleh menghalang atau mengurangkan risiko banyak masalah tulang dan sendi seperti osteoarthritis, arthritis, atau sakit belakang yang disebabkan oleh postur duduk yang tidak betul.
4. Memperbaiki Peredaran Darah dan Membekalkan Pemakanan kepada Tulang dan Sendi
Postur yang betul semasa duduk membantu mengekalkan peredaran darah yang lebih baik di kawasan tulang dan sendi. Ini menyokong penghantaran nutrien dan oksigen ke sendi, membantu mereka mengekalkan kesihatan yang lebih baik.
5. Mengurangkan Tekanan pada Otot dan Tisu Penghubung
Apabila duduk dengan betul, otot dan tisu penghubung tidak diletakkan di bawah tekanan yang berlebihan kerana perlu mengekalkan kedudukan yang tidak wajar. Ini membantu mengurangkan risiko kekejangan otot, kesakitan dan kerosakan yang disebabkan oleh tekanan jangka panjang.
6. Meningkatkan Kestabilan Sendi
Duduk dalam postur yang betul boleh meningkatkan kestabilan untuk tulang dan sendi, membantu menyokong dan melindunginya daripada kerosakan semasa penggunaan harian.
Walau bagaimanapun, postur duduk yang betul perlu digabungkan dengan senaman yang kerap dan menukar posisi duduk dan berdiri sepanjang hari untuk mengekalkan kesihatan terbaik untuk tulang, sendi dan otot.
