Yoga 108 Studio

20/03/2025

让两块瑜伽砖支撑在下巴处，能在这里感受到上背部完全的从手往地面推起而饱满的力量。

那是因为砖给予的支撑与安全感，代替了原本过度发力的背部, 让即便是习惯性紧张的肌肉也能有位置放松，坚硬或柔软的支撑更是让我们感受到安全感, 慢慢卸下了心理负担。

所以放松也是需要练习的！

即便不在瑜伽课堂上，
在日常的工作或是生活中，如果感受到身体紧张，尝试去找让你紧张的身体位置放松下来的支撑，或许是一个抱枕, 一条毛巾, 一面墙。

如果感受到精神紧张，
尝试去找一个能让你专注、平静下来的心灵支点。

可能是某句箴言, 某个不作回应退后的瞬间,某
个拥抱

让身体感受支撑，让心灵感受支持，
就能让身心学会放松 。

#瑜伽小姐姐 #把瑜伽带进生活 #开心的早晨 #星期四

28/07/2024

非常荣幸的在 9 月份邀请来自台湾的 老师与我们分享啊汤口令课和后弯工作坊。

在口令课上, Julia 老师会带领大家以一个稳定的节奏呼吸流动,引导每一个学生向这个节奏靠, 从而更加集中地练习。

后弯工作坊，学习后弯精华 , 掌握安全体式的进入与解出的技巧。

＞(KPJAYI) Sharaji 二級全證授權
＞拥有着超过 12 年的丰富教课经验。
＞今年在上海 Sharathi 工作坊被 Ashtanag 掌门人 Sharathi 点名上台示范体式。

📅日期: 14.09.2024 星期六

🧘🏻‍♀️阿斯汤口令课 ：7.30am - 9am

🧘🏻‍♀️后弯工作坊 ： 9.30am - 11am

📍地点： Yoga 108 Studio

10.08.24 前报名享有早鸟价。
有关详细信息和注册,请扫描二维码或联系 Rachel 0165580227 🙏

14/05/2024

Enjoy the Stillness. Breath.
Suitable for ANYBODY.

享受每一個靜態。一呼一吸。
適合任何身體。

Class : Yin Yoga with .sandy
D & T : Friday, 7.30pm
📍 Yoga 108 Studio

04/05/2024

Every Thursday 6.15pm

Yoga Alignment
Suitable for beginner ，new practitioner and regular practitioner. �Introducing the basic concept and postures in yoga practice. Alignment of the poses will be explained and to enter the pose safely. Also increase awareness of the body and understand body needs. Breathing exercise and short meditation may be included.

Yoga Instructor .sandy

逢星期四 6.15pm

瑜珈顺位
适合初学，新练习和恒常练习者, 会介绍瑜珈练习的概念和姿势, 解释式子体位法及安全地進入式子，提高及了解身体需要。 包括呼吸练习和短暂的冥想。

瑜伽教师 .sandy

02/04/2024

Class Schedule for the month of April ❤️

28/02/2024

三月的时间表更新了

农历新年结束了 ,适逢38妇女节的来临，108瑜伽馆在这特别有意义的节日里，回馈给每一位姐妹们一堂免费的瑜伽体验课。这份优惠适用于现有的学员或有兴趣的姐妹们。

课程领取种类 ：
内观流 Inside Flow / 阴瑜伽 Yin Yoga /
瑜伽轮 Wheel Yoga / Hatha 瑜伽 /Ashtanga 瑜伽

日期 ：
3 月份里

条件：
需预约 Call / WhatsAPP
0165580227 Rachel Tan

请自备瑜伽垫

07/02/2024

Ashtanga 的魔力
每天固定的序列
每天相同的体式

感受心智的变化
感受能量的流转

让心定
让心静
让意识回归当下

适合初学者及各个级别的练习者

07/01/2024

Yan's Ashtanga Workshop
29th - 31th Mar 2024

29th (Fri)
7.30pm - 9pm : Intro to Mysore
(How to remember the start of the sequence in preparation)

30th (Sat)
7am - 9am : Mysore Class
10am - 12pm : Workshop (Pillars of Asana)

31st (Sun)
8am - 11am : Led Class + Conference

Early Bird before 29th Feb MYR500
Normal Price MYR600

Registration here :
https://linktr.ee/rachel.yoga108

*T&C applies*
1. Must Attends 3 Days, No Drop-Ins.
2. Physical Class Only.
3. All Fees Paid Are Strictly, Non Refundable

Please WhatsApp / DM Rachel Tan at 016-558 0227, or Alan Chong at 012-283 9792 for further information ❤️

Hatha Yoga . Ashtanga Yoga . Inside Flow . Wheel Yoga . Yin Yoga

02/01/2024

1/1 2024，带着拜日的谦卑和致敬开启精彩的 2024 年。

跟随着呼吸 跟随着动作
唤醒内在的坚持
唤醒内在的力量
自我坚定去完成
好感动 ❤️

让我们在新的一年里继续播下
爱，希望，积极的种子。
让爱继续的去延续

🙏

18/12/2023

10/10/2023

Happy Inversion morning with ❤️

Thanks for coming sharing your energy with us 🙏

27/09/2023

This is exciting!!!

We are honored to invited Teacher Yong from Alor Setar for a 90 minutes inversion master class.

In this master class shall cover headstand, pincha or more depending on the participants. Its suitable for beginners or anyone who is already get ready to learn inversion or those who want to advance.

Don't miss out this opportunity to learn from Yong. Limited spots, 1st come 1st served ❤️