01/12/2025
Proprioception是身体的“肌肉与关节觉”，让孩子知道自己身体在空间中的位置。
提供深层压力、推拉、需要用力的活动，都属于本体感输入。
🌟本体感输入常带来稳定与平静，帮助孩子调节情绪、增加身体控制感，让神经系统更稳定。
这些活动也被称为“重力工作”（Heavy Work），非常适合在一天中穿插进行。
🗣每个孩子的反应都不同，你可以慢慢尝试，看看哪些活动最能帮助你的孩子。
别忘了你也可以一起玩，对大人也有益处。
以下是一些简单又有效的本体感（Heavy Work）活动：
🌮毯子卷
把孩子紧紧卷在毯子里，假装成玉米卷、卷饼、毛毛虫、礼物等。
🌉枕头爬行
把几个枕头放在地上，让孩子爬过去，假装在过桥。
🦀动物步态
模仿各种动物走路（熊走、螃蟹走、青蛙跳、兔子跳、狗爬、鳄鱼爬）。
🧺推洗衣篮
把衣服、玩具或布娃娃放进洗衣篮，让孩子推着走。
👩🏼🍳烘焙活动
混合、搓揉、舀面粉，都是很好的本体感活动。
🧼清洁游戏
给孩子一个装水或醋水的喷壶，让他们擦窗、擦桌子、清洁家电。
🥖揉面团
玩黏土、做面团、做面包、披萨饼皮等。
🧹拖地／扫地／吸尘
这些家务活动都提供很好的用力输入。
✨枕头挤压
让孩子躺在地上，用枕头轻轻按压全身，然后让他们试着爬出来。
🦵rolling pin 按摩
用pin 滚孩子的背或手脚。
如果想更柔软，可以把毛巾缠在pin上。
🏃🏽♀️枕头跳撞
让孩子跳进一堆枕头里，给予安全的“撞击感”。
🥨吸管奶昔 & 咀嚼食物
喝吸管奶昔、吃脆的或需要咀嚼的食物，也能提供口腔本体感。
