ZENN YOGA

ZENN YOGA Namaste,我是瑜伽老师Nicoe。欢迎来到善瑜伽的页面,这里与你分享瑜伽生活,了解真正的瑜伽,了解自己身、心及灵的地方。享受着一呼一吸的过程,透过最亲密的呼吸,将生命能量带入身心,安住当下💕

瑜伽不是一种运动,

而是一种探索。

瑜伽体式不是一个静止的动作,

而是每天都在

与您不同的身体进行对话,是一种生活习惯。

亲爱的会员们☺️Hohoho🎅🏻每回来到这个月都会有些小兴奋🤭好快好快,2025的最后一个月了🎄☃️这些年是否把瑜伽成为自己习惯融入生活当中了?🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️Class schedule for December 2025💫Speci...
01/12/2025

亲爱的会员们☺️

Hohoho🎅🏻
每回来到这个月都会有些小兴奋🤭
好快好快,2025的最后一个月了🎄☃️
这些年是否把瑜伽成为自己习惯融入生活当中了?🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Class schedule for December 2025

💫Special class💫
Universal Yoga 14 Dec
Gong bath Session 21 Dec

Please take note ya🥰

有兴趣的朋友可以联系
http://wa.me/60193514919

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste❣️
善瑜伽敬上


12月21日是《世界冥想日》World Meditation Day由联合国大会于2024年正式设立,旨在推广冥想的益处,促进全球和平、幸福和身心平衡。 所以在这一天我们一起铜锣浴冥想,与全世界一起成就这一天的意义🥰《慢息深音 · 频率共振...
28/11/2025

12月21日是《世界冥想日》World Meditation Day
由联合国大会于2024年正式设立,旨在推广冥想的益处,促进全球和平、幸福和身心平衡。

所以在这一天我们一起铜锣浴冥想,与全世界一起成就这一天的意义🥰

《慢息深音 · 频率共振的晨间静修》

在呼吸与声音交织的旅程中,放下压力,回到内在。
调息引导你的神经系统慢慢放松,
铜锣浴的频率共振,带你进入深度疗愈状态。
一场专属于自己的宁静早晨。


📅 日期:21 December 2025(Sunday)

🕗 时间:8:00 A.M. ~ 9:25 A.M.

📍 地点:Zenn Yoga Ipoh Station 18

💰 能量交换:RM50(会员) | RM68(非会员)



🧘‍♀️ 本堂课将带你体验:

🔹 呼吸引导(调息法 Pranayama)
引导你透过节奏呼吸,让神经系统慢慢放松,为铜锣共振打开身心通道。

🔹 铜锣浴(Gong Bath)
进入深层的疗愈旅程,透过铜锣宇宙频率的震动,清理体内停滞能量与情绪残留,唤醒生命力。



✨ 课程益处:
• 缓解焦虑与身心疲惫
• 深度放松,改善睡眠质量
• 协助清除负面情绪与紧张感
• 提升能量流动、恢复身心平衡
• 增强呼吸觉察与内在连接



✅ 温馨提醒:
• 适合所有人,无需经验
• 请穿着舒适衣物,自备水瓶、瑜伽垫、眼枕(如若需要)
• 可搭配冥想枕/披巾,提升放松感



📌 名额有限,欢迎提早报名
📞 有兴趣的学员朋友们,赶紧报名讯息我,位子有限
http://wa.me/60193514919
别错过了🥰

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste❣️
善瑜伽敬上

#音疗 #铜锣浴 #铜锣疗愈 #身心灵洗涤

  Pokhara Yoga Retreat 2025我再不post一些瑜伽照片,我的學生開始問我:‘’這次你們去尼泊爾只是去玩嗎?沒有瑜伽?‘’其中一個session燭光凝视法~清洗及净化眼睛、集中注意力、提升专注力与记忆力,喚醒内在觉知...
27/11/2025

Pokhara Yoga Retreat 2025

我再不post一些瑜伽照片,
我的學生開始問我:
‘’這次你們去尼泊爾只是去玩嗎?沒有瑜伽?‘’
其中一個session
燭光凝视法
~清洗及净化眼睛、集中注意力、提升专注力与记忆力,喚醒内在觉知。
也能幫助睡眠質量💤

#瑜伽之旅 #博卡拉瑜伽旅修

已經來到2025最後一個月了🧘🏻‍♂️ 12月特別課程🧘🏻‍♀️讓大家久等了,陸續有學生問幾時有寰宇課。12月14日與你們再次相聚練習🥰Universal Mandala Practice 寰宇曼陀羅練習💫帶領你在流動中覺知身心,回歸內在和...
25/11/2025

已經來到2025最後一個月了
🧘🏻‍♂️ 12月特別課程🧘🏻‍♀️

讓大家久等了,陸續有學生問幾時有寰宇課。
12月14日與你們再次相聚練習🥰

Universal Mandala Practice
寰宇曼陀羅練習
💫帶領你在流動中覺知身心,回歸內在和諧💫



📅 日期:2025年12月14日(星期日)
🕘 時間:上午 9:00 ~ 11:30
📍 地點:ZENN YOGA
💰 能量交換:RM 100

本堂特別課程將以「曼陀羅式序列」為主軸,透過連貫的體式編排,結合呼吸與專注力的引導,帶來全方位的身心練習體驗。

🌟 課程特色:
• 調息法:學習如何用呼吸穩定情緒、激發能量。
• 體位串聯:流動式體式編排,激發身體潛能。
• 鍛鍊智能:提升身體感知與運動覺察力。
• 專注力訓練:引導注意力回歸當下,深化冥想覺知。
• 身體協調:發展身心一體的流暢律動與平衡能力。

✅ 溫馨提醒:
自備兩張瑜伽墊

不論你是想加深練習者,或是渴望內在寧靜的生活旅人,這堂課都將為你帶來全新的瑜伽體驗。

📌 名額有限,歡迎提早報名
📞 有興趣的學員朋友們,趕緊報名訊息我,位子有限
http://wa.me/60193514919
別錯過了🥰

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste❣️
善瑜伽敬上

#寰宇瑜伽
#瑜伽練習
#身體聽得見

  19102025法喜充滿的一天🥰每回大家回饋反應都讓我開心的交流能量💞 #音疗  #铜锣浴  #铜锣疗愈  #身心灵洗涤
23/10/2025

19102025
法喜充滿的一天🥰
每回大家回饋反應都讓我開心的交流能量💞

#音疗 #铜锣浴 #铜锣疗愈 #身心灵洗涤

这是10月份时间表🥰🙏🏻Class schedule for October 202510月28日早上的课记得带两张yoga matPlease bring 2 mats in 28 October🧘🏻‍♀️10月19日 星期天 铜锣浴, ...
01/10/2025

这是10月份时间表🥰🙏🏻

Class schedule for October 2025

10月28日早上的课记得带两张yoga mat
Please bring 2 mats in 28 October

🧘🏻‍♀️10月19日 星期天
铜锣浴, 欢迎大家踊跃参与🥰
Welcome to join us ☺️

Please take note ya🌝

有兴趣的朋友可以联系
http://wa.me/60193514919

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste❣️
善瑜伽敬上


很开心迎来了一些新朋友,也再次见到熟悉的面孔。在这堂课里,我们用身体去流动、去感受,体式让身体能量流通,这样的练习让意识回归中立,流淌着自己编织一场属于我们的圆。谢谢你们来到这里,一起练习、一起呼吸,让这个空间多了一份能量与温度 💫Om S...
24/09/2025

很开心迎来了一些新朋友,也再次见到熟悉的面孔。
在这堂课里,我们用身体去流动、去感受,
体式让身体能量流通,这样的练习让意识回归中立,
流淌着自己编织一场属于我们的圆。

谢谢你们来到这里,
一起练习、一起呼吸,
让这个空间多了一份能量与温度 💫

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste ♥️

#寰宇瑜伽
#寰宇曼陀罗 #身心之旅 #身心的艺术
#瑜伽练习
#身体听得见

🧘‍♀️ 9月特别课程介绍让大家期待的寰宇曼陀罗课,这个月21日与你们再次相聚练习🥰Universal Mandala Practice 寰宇曼陀罗练习💫带领你在流动中觉知身心,回归内在和谐💫⸻📅 日期:2025年9月21日(星期日)🕘 时...
03/09/2025

🧘‍♀️ 9月特别课程介绍

让大家期待的寰宇曼陀罗课,这个月21日与你们再次相聚练习🥰

Universal Mandala Practice
寰宇曼陀罗练习
💫带领你在流动中觉知身心,回归内在和谐💫



📅 日期:2025年9月21日(星期日)
🕘 时间:上午 9:00 ~ 11:30
📍 地点:ZENN YOGA
💰 能量交换:RM 100

本堂特别课程将以「曼陀罗式序列」为主轴,透过连贯的体式编排,结合呼吸与专注力的引导,带来全方位的身心练习体验。

🌟 课程特色:
• 调息法:学习如何用呼吸稳定情绪、激发能量。
• 体位串联:流动式体式编排,激发身体潜能。
• 锻炼智能:提升身体感知与运动觉察力。
• 专注力训练:引导注意力回归当下,深化冥想觉知。
• 身体协调:发展身心一体的流畅律动与平衡能力。

✅ 温馨提醒:
自备两张瑜伽垫

不论你是想加深练习者,或是渴望内在宁静的生活旅人,这堂课都将为你带来全新的瑜伽体验。

📌 名额有限,欢迎提早报名
📞 有兴趣的学员朋友们,赶紧报名讯息我,位子有限
http://wa.me/60193514919
别错过了🥰

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste❣️
善瑜伽敬上

#寰宇瑜伽
#瑜伽练习
#身体听得见

One People, One Identity, One Nation. Merdeka, Happy Independent Day Malaysia♥️㊗️大家国庆日快乐🇲🇾这是9月份时间表🥰🙏🏻Class schedule for ...
30/08/2025

One People, One Identity, One Nation.
Merdeka, Happy Independent Day Malaysia♥️
㊗️大家国庆日快乐🇲🇾

这是9月份时间表🥰🙏🏻

Class schedule for September 2025

Please take note,
16 September Public Holiday 🇲🇾
9月16日 公共假期🇲🇾

寰宇瑜伽课十字垫
早课9月23日 & 9月30日
晚课9月19日 & 9月26日

Universal Yoga Cross Mat
Morning Class 23 Sep & 30 Sep
Evening Class 19 Sep & 26 Sep

有兴趣的朋友可以联系
http://wa.me/60193514919

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste❣️
善瑜伽敬上


焦虑来自未来,抑郁来自过去心理学说:焦虑的人,活在未来;(阳脉过强)抑郁的人,困在过去。(月脉过强)瑜伽哲学说:🌙 月脉,牵着你回头;☀️ 阳脉,推着你向前;而真正的平静,不在回忆,不在计划,它在中间——在当下。交替鼻孔呼吸(Nadi Sh...
29/08/2025

焦虑来自未来,抑郁来自过去

心理学说:
焦虑的人,活在未来;(阳脉过强)
抑郁的人,困在过去。(月脉过强)

瑜伽哲学说:
🌙 月脉,牵着你回头;
☀️ 阳脉,推着你向前;
而真正的平静,
不在回忆,不在计划,
它在中间——在当下。

交替鼻孔呼吸(Nadi Shodhana)
平衡左右脑,平衡阳脉☀️ & 月脉🌙
🌙 月脉(Ida)= 过去:
带着记忆、情感、习惯,温柔却容易让你沉溺在回忆
☀️ 阳脉(Pingala)= 未来:
推动你行动,给你目标,但也让你焦虑不安
🌸 中脉(Sushumna)= 当下:
当阳与月平衡,能量流入中脉,你才能体验纯粹的“当下”

《慢息深音 · 频率共振的晨间静修》在呼吸与声音交织的旅程中,放下压力,回到内在。调息引导你的神经系统慢慢放松,铜锣浴的频率共振,带你进入深度疗愈状态。一场专属于自己的宁静早晨。⸻📅 日期:7 September 2025(Sunday)🕗...
26/08/2025

《慢息深音 · 频率共振的晨间静修》

在呼吸与声音交织的旅程中,放下压力,回到内在。
调息引导你的神经系统慢慢放松,
铜锣浴的频率共振,带你进入深度疗愈状态。
一场专属于自己的宁静早晨。


📅 日期:7 September 2025(Sunday)

🕗 时间:8:00 A.M. ~ 9:25 A.M.

📍 地点:Zenn Yoga Ipoh Station 18

💰 能量交换:RM50(会员) | RM68(非会员)



🧘‍♀️ 本堂课将带你体验:

🔹 呼吸引导(调息法 Pranayama)
引导你透过节奏呼吸,让神经系统慢慢放松,为铜锣共振打开身心通道。

🔹 铜锣浴(Gong Bath)
进入深层的疗愈旅程,透过铜锣宇宙频率的震动,清理体内停滞能量与情绪残留,唤醒生命力。



✨ 课程益处:
• 缓解焦虑与身心疲惫
• 深度放松,改善睡眠质量
• 协助清除负面情绪与紧张感
• 提升能量流动、恢复身心平衡
• 增强呼吸觉察与内在连接



✅ 温馨提醒:
• 适合所有人,无需经验
• 请穿着舒适衣物,自备水瓶、瑜伽垫、眼枕(如若需要)
• 可搭配冥想枕/披巾,提升放松感



📌 名额有限,欢迎提早报名
📞 有兴趣的学员朋友们,赶紧报名讯息我,位子有限
http://wa.me/60193514919
别错过了🥰

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste❣️
善瑜伽敬上

#音疗 #铜锣浴 #铜锣疗愈 #身心灵洗涤

Address

70A, Medan Stesen 18/11, Station 18
Ipoh
31650

Opening Hours

Monday 07:45 - 09:00
Tuesday 07:45 - 10:30
Wednesday 19:00 - 20:30
Thursday 18:15 - 21:30
Friday 08:00 - 10:00
18:00 - 21:00
Saturday 15:00 - 16:00

Telephone

+60193514919

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