Medical Yoga Specialist Centre

17/03/2026

Medical Yoga is a great natural therapy for prevention and treatment of medical conditions. This can be achieved through a series of yoga practices or yoga postures which guided by certified medical yoga teacher who with good knowledge in this area which helps to improve posture, medical conditions and is a healthy form of exercise for group of patients.

17/03/2026

医疗瑜伽是一种极佳的天然疗法，可用于预防和治疗疾病。 这可以通过一系列瑜伽练习或瑜伽姿势来实现，这些练习由拥有丰富知识的认证医疗瑜伽教师指导，有助于改善体态和健康状况，是一种适合患者群体的健康锻炼方式。

17/03/2026

不生病身体强壮的10个习惯

核心习惯与解读

1. 不熬夜：养足气血，脏腑安和
规律作息是养护脏腑、补足气血的基础，长期熬夜会损伤免疫力。

2. 不生气：气血顺畅，舒肝宣肺
中医认为“怒伤肝”，情绪平和能让气血流通，保护肝肺功能。

3. 不急躁：心平气和，心神安定
避免情绪过激，保持心态平稳，有助于安神定志，保护心血管健康。

4. 不贪吃：脾胃减负，运化正常
控制饮食量、避免暴饮暴食，减轻脾胃负担，维持消化功能。

5. 适量饮：脾胃减负，运化正常
推测原意为“适量饮酒/饮水”，核心是避免过量摄入加重身体负担。

6. 不害怕：正气充足，邪不可侵
保持积极心态，中医认为“正气存内，邪不可干”，心理状态会影响免疫力。

7. 不任性：顺应规律，天人合一
遵循自然作息与生活规律，不违背身体节律。

8. 不任性： 顺应规律，天人合一
与第7条重复，排版存在小失误，核心仍是强调顺应自然。

9. 不闲着：运则生阳，气血顺畅
适度运动能生发阳气、促进气血循环，增强体质。

10. 不焦虑：养心安神，身心健康
缓解精神压力，避免长期焦虑，有助于养心安神、维持身心平衡。

这10个习惯核心是中医“治未病”理念，从作息、情绪、饮食、运动、心态五个维度，倡导通过生活方式管理来增强体质、预防疾病，适合作为日常养生参考。

29/11/2025

07/08/2025

07/05/2025

他只是晒一下太阳，怎么差点没命？
by Dr. Chris｜急诊科医生｜奶爸

👦 九岁的Adam，
周末早上跟父母去爬山Hiking。
天气有点热，
但爸爸想着：
“男孩子嘛，流点汗很正常。”

一个小时后，
Adam突然倒地，
眼神空洞、皮肤滚烫、嘴唇发紫。

当被抱进急诊时，
他已经意识模糊、体温41°C，
肾功能开始受损。

爸爸在我们面前，
愣住一句话都说不出来。
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👀 你以为他只是“热到虚脱”？错了。

👉🏻这是中暑（Heat Stroke），
一种会让孩子在短短几十分钟内陷入危机的致命急症。
不是慢慢热起来，
是突然的系统崩溃。

当体温飙到40°C以上、
汗液停止、意识模糊，
孩子的器官就像被放进烤炉一样，
一个个烧坏。
🧠 大脑肿胀
🫀 心脏过热
🩺 肾功能受损
最严重甚至会出现癫痫、昏迷，
甚至死亡。

你不知道的是——
孩子，比你更容易中暑：
❗汗腺不成熟，热出不去
❗水份代谢快，脱水速度远远高于成人
❗户外活动常常忘了喝水，
也不会表达“我不舒服”

他们不是小大人，没得撑！

🚨中暑不是发烧，是器官在烧！
当体温飙破 40°C：
🔸 大脑开始水肿 → 迷糊、昏迷
🔸 心脏过热 → 心律不整
🔸 肾脏受损 → 脱水休克

若你等到孩子“昏了”，就太迟了。
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🩺中暑6大征兆，一秒识别
📍脸红没汗
📍精神恍惚、反应慢
📍不停喘气、心跳快
📍呕吐、抽筋
📍不喝水、嗜睡
📍皮肤烫到像发烧

🧯第一时间怎么救？
黄金5分钟这样做：
✅ 马上移到阴凉通风处
✅ 脱衣散热 + 冷水擦身
✅ 扇风 + 喷雾快速降温
✅ 若还清醒：小口喝水
❌ 若意识模糊 / 呕吐 / 抽筋：立刻送急诊！

🛡️爸妈日常预防守则
✔️避开中午外出在太阳下活动
✔️穿浅色透气衣服 + 戴帽子
✔️每30分钟主动喝水，不等口渴
✔️婴儿不包太厚、不盖被出门
✔️绝对不要把孩子单独留在车内！
（哪怕只有5分钟，车内温度可以飙到60°C！）

很多爸妈会留言说：
“我们小时候晒太阳都没事啊？”
但现在的天气，跟以前不一样了。
马来西亚近年来热浪频率增加，
儿童中暑个案上升，
而最严重的都发生在家长“以为没事”的时候。

亲爱的爸妈，晒太阳没错，
但错在你没意识到孩子的极限早就到了。
不是每一次汗流浃背都有机会被救回来，
中暑，是你永远输不起的一次误判，
你可以迟买奶粉，可以错换品牌，
但孩子的命，
不能拿来赌一次天气的热度。

文中提到的男孩，
是真实改编的内容，
发生在几年前，
我们都尽力了，
也无法救回他。
#中暑