黄氏心灵成长中心

黄氏心灵成长中心 致力于通过心理学相关知识科普帮助他人。让人们关注自身心理健康，了解自我，心灵成长。

25/10/2025

“你只是想太多。”
可他们不知道...
不是不想笑，
只是连呼吸都需要力气。
每天都在和自己打架。
一边想活下去，一边又觉得什么都没有意义。
一点点被黑暗淹没，直到连光都不敢靠近。

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24/10/2025

【Obsessive Compulsive Disorder —— OCD】
Aku tahu semuanya sudah bersih,
tapi fikiran ini tak percaya.
Tangan berhenti,
jiwa masih menggosok.
Ia bukan tentang kebersihan,
tapi tentang ketenangan
yang tak pernah datang.

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23/10/2025

Letih bukan alasan untuk lena.
Badan tidur,
tapi minda masih bercakap.
Insomnia bukan sekadar tak boleh tidur—
ia tentang perang yang tak pernah tamat,
antara hati yang letih
dan fikiran yang enggan diam.

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22/10/2025

Flash.
Sound.
Breath stops.
Heart races.
But nothing’s there—except the past.
Some wounds bleed inside the mind.
You can’t see them.
But they never stop hurting.

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21/10/2025

当思绪进入 "循环模式"，脑海会不断出现相同的想法、画面或冲动， 让人感到不安或想透过某些行为来 “确认安全‘。

这就是 强迫症 的一种特征。它不是 ”想太多“，也不是 ”控制欲强“， 而是一种心理困扰， 往往与焦虑或压力有关。

透过理解与适当的支持，每一颗被思绪困扰的心， 都能一点一点走出循环， 重新找到安定。

欢迎致电我们 012-452 0077 或 05-311 4022 了解更多。

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18/10/2025

Low mood isn’t just about feeling down temporarily.

It might be linked to stress, sleep issues, poor diet, or pressures from everyday life. Understanding the reasons behind your mood shifts helps you handle challenges better.

Emotional ups and downs are normal, but when they persist or start affecting your daily life, it’s time to take notice and take action.

Simple steps like getting enough rest, maintaining a healthy routine, and reaching out to others can make a big difference in improving your mood. 💪

Take care of yourself, starting with understanding your emotions. Welcome to reach us at 012-452 0077 or 05-311 4022 for further informations.

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18/10/2025

They said it would numb the pain.
It did, and everything else with it.
They promise “just one last time.”
But time doesn’t stop.

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And neither does the need.
#

17/10/2025

思觉失调症 (Schizophrenia) 是一种与大脑思考、感知与情绪调节有关的状况。有时，思绪会变得杂乱，现实与想法之间的界线也可能变得模糊。

这并不是性格问题，而是大脑在经历一段需要被理解的时光。

当周围的人多一点耐心与支持，生活的步调也能重新变得平稳。

理解，是让思绪回到宁静的重要一步。 欢迎致电我们 012-452 0077 或 05-311 4022 了解更多。

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17/10/2025

【关于失智症】
他每天都在醒来，却不一定记得昨天。
有时叫错名字，有时突然微笑，
说着没人懂的故事，像在回到某一年。
他会拿着遥控器当电话，
会一遍一遍问：“你是谁？”
也会在深夜起身，
说要“回家”，
——那座早已不存在的老屋。
他的世界在褪色、断裂、重组，
像一张被风吹散的记忆拼图。

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16/10/2025

自闭症谱系障碍影响社交与沟通， 但每个个体都拥有独特的优点 ： 专注力，逻辑思维，真诚以及敏锐的观察力。

通过接纳与理解， 我们能为他们提供更好的成长机会。 让我们一起为更包容的社会贡献力量。

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16/10/2025

有些婚姻不是被争吵毁掉的。
而是被沉默一点点掏空的。
——从“我们”变成“各自低头看手机的两个人”。
爱情消失得很安静。
没有第三者，没有大吵。
不是不爱了。
是太累了，懒得再解释。
连“我们怎么了”这句话，都说不出口。
戒指还在，
承诺散了。
都学会了闭嘴。

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15/10/2025

【关于赌瘾那些事】
是从什么时候开始的呢？
也许是从第一次赢的时候。
也许是在第一次“逆风翻盘”的时候。
觉得自己就是“天选之子”的时候。

后来我才明白，我根本不是在赌钱。
我在赌命、赌未来、赌别人对我的信任。
可赌桌从不怜悯人。
它只会在你以为“还来得及”的时候。
让你彻底输光。

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