骨疗坊 Good Therapy Centre

10/10/2025

那天一个阿姨走进来，一脸无奈地说：“肥仔医师，我的腰又开始痛了，我都没有搬重的东西啊…”

检查后我发现她的肌肉紧到像绳子一样。
结果一问——她每天只喝两杯水。
😅 “我又没口渴，喝茶不也一样咩？”

其实身体缺水时，肌肉的“润滑度”会下降，
就像干掉的橡皮筋，容易拉伤、发炎、疼痛也更难恢复。

最夸张的是，有些人以为是“老毛病复发”，
结果只是——喝太少水 + 代谢太慢，
让体内废物堆积、肌肉发炎迟迟不退。

所以啊，
每天至少要喝到体重 x 35ml的水，
尤其是颈、肩、腰痛的朋友，
别小看那一口水，它真的能救你一身酸痛。

05/10/2025

月圆人圆事事圆，
祝您中秋节快乐，身体无痛，笑容常在！🌕✨
Good Therapy Centre 与您共度温暖佳节 ❤️

26/09/2025

21/09/2025

✨ 感谢顾客的真心反馈 ✨
✔ 环境舒适、干净整齐
✔ 亲切又专业的治疗师（还有女治疗师可选择）
✔ 每次治疗都在独立房间，私密又安心
✔ 价格合理，却能带来明显改善

💬 “最后还是选择回这一间，每次来了后都会有改善～”
💬 “非常舒适的体验，治疗后立刻能感受到不同，服务也很贴心。”

👉 这就是为什么越来越多顾客信赖【Good Therapy Centre】。
📍 怡保专业物理治疗与脊椎调理，让你放心交给我们。
【Good Therapy 】
⏰: 10:00am - 18:00pm
📲: https://GoodTherapyCentreBotani.wasap.my
☎: 012-7021084
📌: https://maps.app.goo.gl/a3jZfaZbdNc8PHaY9

Lot E-11, Medan Botani, Pusat Komersial Botani Village, Medan Botani 1A, Bandar Seri Botani, 31350 Ipoh, Perak

12/09/2025

做完正骨或治疗后，当下觉得轻松，结果第二天反而更酸、更紧？
很多人马上会想：是不是医师手法太重，把我“弄坏”了？😨

其实，大多数时候，这种酸痛并不是坏事。👇

✅ 原因 1：组织在重新调整
当关节或肌肉被矫正回原位，身体需要时间适应，就像拉直一条长期打结的绳子。

✅ 原因 2：微小修复反应
矫正时，软组织会被轻微刺激，启动修复机制。结果就是短暂的酸胀感。

✅ 原因 3：神经重新建立信号
长期错误姿势下，神经习惯了“错误的信息”。调整后，它需要重新学习正确的动作模式。

💡 如何区分正常与异常？

正常酸胀：1–3天逐渐缓解，活动度变好

异常疼痛：持续加重、伴随肿胀或剧痛 → 建议立即复诊

下次你体验治疗后，如果有轻微酸痛，不必慌张，这可能正是身体在“升级”。

10/09/2025

Many people think a herniated or torn lumbar disc can only be treated with surgery.
But in fact, in most cases, doctors will first recommend — Physiotherapy.

Just recently, we received a patient referred directly by an orthopedic specialist (lumbar disc herniation + disc tear), prescribed 3 sessions per week.
👉 Why physiotherapy? Because it helps to:
✅ Relieve pain and inflammation
✅ Strengthen the spine & core muscles
✅ Prevent worsening and improve quality of life

If even doctors trust us with their patients, you can too.
Don’t wait until the pain gets worse — book a professional assessment today!

【Good Therapy 】
⏰: 10:00am - 18:00pm
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☎️: 012-7021084
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07/09/2025

这类老年患者真的越来越多。😔
很多时候，如果不是儿女硬拉着去检查，老人家自己完全不觉得严重，等到发现时已经有压迫性骨折。

结构性的受损是没办法‘完全治好’的，只能通过 消炎消肿、功能训练、肌肉强化 来延缓恶化，帮助他们减少疼痛、提高生活质量。

所以，如果你发现家里的老人：

身高明显变矮

驼背越来越严重

走路容易腰痛

请不要忽视，早点带他们去做评估，才能避免错过黄金治疗期。🩺
👉 我们诊所长期处理骨骼与脊椎相关问题，欢迎私信了解。

【Good Therapy botani 翠林城 波赖 松俊Pulai height吹水站】
⏰: 10:00am - 18:00pm
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Lot E-11, Medan Botani, Pusat Komersial Botani Village, Medan Botani 1A, Bandar Seri Botani, 31350 Ipoh, Visit Perak 游游霹雳

许芷瑜提醒，骨质疏松症常被称为“沉默的健康杀手”，它看不见，罹患后也不一定会有症状
新闻链接：https://www.sinchew.com.my/?p=6844743
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#星洲日报

07/09/2025

《为什么你肌肉酸痛老是好不了？可能不是姿势问题，而是“缺水”！》

有些病人常常问：
“医师，我为什么拉伤过了几天还是酸？按摩也没用。”
检查下来，发现问题竟然是——水分不足 💧

⚡ 体内缺水会怎样？

肌肉恢复变慢：修复组织需要水分参与

关节更僵硬：润滑液不足，磨损加剧

炎症拖延不退：代谢废物排不出去，伤口一直发炎

💡 案例：
一位跑步爱好者，训练后常常小腿酸痛不退，以为是拉伤。
结果发现他每天水只喝 1L ！增加水分后，恢复速度明显提升。

👉 所以下次你再觉得“酸痛老不好”，先问自己：
是不是水喝太少了？

05/09/2025

患者C腰痛到翻身都难啊，
在我们这里做了 2 次（物理治疗 + 针灸），
治疗完半小时后，他笑着说：
“医师，我现在可以翻滚斗了！” 🤸‍♂️😂

今天他又主动预约复诊，
因为知道要真正恢复，
靠的不是忍痛，而是持续治疗与专业团队。

👉 顾客的信任是我们最大的动力，
谢谢团队的用心付出，
也谢谢顾客愿意把健康交给我们。

现在就预约 RM80 初体验，
让身体重新轻松起来吧！
【Good Therapy Botani】
⏰: 10:00am - 18:00pm
📲: https://GoodTherapyCentreBotani.wasap.my
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30/08/2025

很多人跑完步、健身时觉得没事，
结果第二天起床才酸痛到走不动路。

这其实就是 延迟性肌肉酸痛（DOMS）。
它说明：
你的肌肉在接受“新挑战”
纤维出现微小损伤 → 正在修复变强

✅ 怎么缓解？
适度拉伸
热敷促进循环
足够睡眠
补充蛋白质

👉 你有经历过「隔天痛」吗？最久痛了几天？

29/08/2025

🇲🇾 国庆日营业时间公告 🎉

配合 8月31日国庆日连假，
我们诊所 8月31日（国庆日）照常营业 🩺💪
改为 9月1日（星期一）休息一天。

祝大家国庆日快乐，
愿你与家人度过一个健康、安心的假期 ❤️

📅 营业时间请记得留意，避免白跑哦！
【Good Therapy 】
⏰: 10:00am - 18:00pm
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28/08/2025

💊「维生素 D ≠ 阳光就够？」
很多人以为每天晒太阳就一定不会缺维生素 D。
但事实上：

年纪大了 → 皮肤合成能力下降
久坐办公室 → 几乎晒不到太阳
防晒习惯太勤快 → 合成量也会不足

✅ 结果就是：缺维生素 D，钙质再多也吸收不好。