16/02/2025
Kaki anda bekerja sepanjang hari. Jika dapat urutan memang sangat melegakan. Berikut adalah panduan untuk mengurut kaki sendiri:
1. Duduk di kerusi yang selesa. Bengkokkan kaki kiri anda dan letakkan kaki kiri anda dengan lembut di paha kanan anda. (Duduk sila panggung)
2. Tuangkan sedikit losyen kulit atau minyak ke tangan anda. Gosokkan perlahan-lahan ke kaki anda dan urut seluruh kaki anda termasuk jari kaki, lengkungan, dan tumit.
3. Lakukan urutan yang lebih mendalam. Tekan ibu jari tangan kanan ke tapak kaki kiri. Tekan tapak kaki seperti sedang melenyek tepung. Atau pegang kaki dengan kedua tangan dan tekan dengan ibu jari ke permukaan kulit
4. Dengan menggunakan tangan anda, tarik perlahan ibu jari kaki ke belakang dan ke atas . Ini meregangkan otot di bawahnya.
5. Ulangi pada kaki yang lain.
