Jenjarom 藥健康在大專 Kita Jaga Kita

Jenjarom 藥健康在大專 Kita Jaga Kita Pharmacy located at Jenjarom, close to SJK(T) Jenjarom. 位于Jenjarom的西药房，靠近仁嘉隆淡米尔文小学。

🌡️ 最近流感个案暴增！🦠身边是不是也听到很多人中招了？😷其实，预防胜于治疗 💪💉 打流感疫苗（Influenza Vaccine） 是最有效的保护方式之一，尤其是以下人群更应优先接种：👶 小孩 – 抵抗力较弱，容易并发高烧、咳嗽、肺炎🤰 ...
06/02/2026

🌡️ 最近流感个案暴增！🦠
身边是不是也听到很多人中招了？😷

其实，预防胜于治疗 💪

💉 打流感疫苗（Influenza Vaccine） 是最有效的保护方式之一，尤其是以下人群更应优先接种：
👶 小孩 – 抵抗力较弱，容易并发高烧、咳嗽、肺炎
🤰 孕妇 – 能同时保护妈妈和宝宝
👵 老年人 – 感染后较易出现严重并发症
🧼 除了打疫苗，日常也要注意：
✅ 勤洗手，避免揉眼睛、摸鼻子
✅ 维持良好睡眠与饮食，增强免疫力
✅ 多喝水，保持空气流通
✅ 有症状时尽量戴口罩、减少外出

让我们一起保护自己与家人 💖

📍欢迎到 Alpro Pharmacy Jenjarom 了解更多关于流感疫苗的资讯与预约方式！
https://wa.me/601118754804

Tips untuk tingkatkan metabolisme 🔥✨1. Jangan skip makan 🍽️Tidak makan atau diet terlalu ketat boleh melambatkan metabol...
02/02/2026

Tips untuk tingkatkan metabolisme 🔥✨

1. Jangan skip makan 🍽️

Tidak makan atau diet terlalu ketat boleh melambatkan metabolisme.

⏰ Cuba makan ikut waktu

🚫 Elakkan lapar terlalu lama

2. Bina otot 💪🏋️‍♀️

Otot membantu badan membakar lebih banyak kalori.

🏃‍♂️ Senaman ringan pun cukup
(seperti squat 🏋️, angkat botol air 🍼, resistance band 🎀)

3. Banyakkan pergerakan 🚶‍♀️🕺

Tak perlu senaman berat:

🚶 Jalan lebih kerap

🏃‍♂️ Guna tangga

🔄 Bergerak setiap hari

4. Tidur cukup 😴🛌

Kurang tidur boleh:

🐌 Perlahan metabolisme

🍔 Buat cepat lapar

Cuba tidur dengan waktu yang konsisten ⏰

5. Minum air secukupnya 💧🥤

Kurang air boleh buat badan jadi “slow”.

🔥 Air bantu proses pembakaran tenaga

🍽️ Penting untuk pencernaan

*6. Ambil protein yang cukup *🍳🥩🐟

Protein bantu:

🍽️ Rasa kenyang lebih lama

🔥 Tingkatkan pembakaran kalori semasa pencernaan

Contoh: telur 🥚, ayam 🍗, ikan 🐟, tauhu 🟫, kekacang 🌱

7. Kawal stres 🧠🧘‍♀️

Stres berpanjangan boleh ganggu hormon metabolisme.

😌 Rehat

🎶 Buat aktiviti yang menenangkan

Nota penting ❤️🌟

Metabolisme dipengaruhi oleh:

🎂 Umur

🧬 Genetik

⚖️ Hormon

Jadi jangan bandingkan diri dengan orang lain.
👉 Amalan sihat secara konsisten 💚 lebih penting daripada jalan cepat 🚀

Perkongsian ikhlas dari Alpro Pharmacy Jenjarom 🥰

提升新陈代谢的小贴士 🔥✨1. 不要跳过正餐 🍽️不吃饭或过度节食会 减慢新陈代谢。⏰ 保持规律饮食时间🚫 避免过度或长时间饥饿2. 增加肌肉 💪🏋️‍♀️肌肉能帮助身体燃烧更多卡路里。🏃‍♂️ 即使是轻微的运动也足够（如深蹲 🏋️‍♂️、...
02/02/2026

提升新陈代谢的小贴士 🔥✨
1. 不要跳过正餐 🍽️

不吃饭或过度节食会 减慢新陈代谢。

⏰ 保持规律饮食时间

🚫 避免过度或长时间饥饿

2. 增加肌肉 💪🏋️‍♀️

肌肉能帮助身体燃烧更多卡路里。

🏃‍♂️ 即使是轻微的运动也足够
（如深蹲 🏋️‍♂️、拿水瓶当哑铃 🍼、弹力带运动 🎀）

3. 多活动 🚶‍♀️🕺

不一定要做高强度运动：

🚶 多走路

🏃‍♂️ 多爬楼梯

🔄 每天保持活动量

4. 睡眠充足 😴🛌

睡眠不足会：

🐌 减慢新陈代谢

🍔 更容易感到饥饿

尽量保持 规律的作息时间 ⏰

5. 摄取足够水分 💧🥤

水分不足会让身体“变慢”。

🔥 水有助于能量燃烧

🍽️ 对消化系统很重要

6. 摄取足够蛋白质 🍳🥩🐟

蛋白质可以：

🍽️ 增加饱腹感

🔥 在消化过程中提高热量消耗

例子：鸡蛋 🥚、鸡肉 🍗、鱼 🐟、豆腐 🟫、豆类 🌱

7. 管理压力 🧠🧘‍♀️

长期压力会干扰新陈代谢相关的荷尔蒙。

😌 适当休息

🎶 做让自己放松的活动

温馨提醒 ❤️🌟

新陈代谢会受到以下因素影响：

🎂 年龄

🧬 基因

⚖️ 荷尔蒙

所以不要和别人比较。
👉 坚持健康习惯 💚，胜过任何速成方法 🚀

With more festive meals coming up, starting your weight management plan early means less worry during the holidays.If yo...
29/01/2026

With more festive meals coming up, starting your weight management plan early means less worry during the holidays.

If you:
• Feel hungry easily
• Tend to overeat during festive seasons
• Want to lose weight but don’t know where to start
👉 Come talk to us at ALPRO PHARMACY JENJAROM.

We will:
✔ Help you start your weight management plan early and build a strong foundation
✔ Guide you on how to eat smarter during the festive season
✔ Share simple, sustainable exercises you can stick to
✔ Provide practical advice based on your lifestyle

💡 You don’t have to wait until after the holidays.
Start making small adjustments now,
so you can enjoy festive meals with more confidence and better control.

📍 A new year deserves a better beginning —
one that’s easier to maintain and healthier for your body ✨

📩 Advance consultation appointments are welcome.
Let us help you plan ahead and step into the new year with confidence 💚
https://wa.me/601118754804

🎉 新年聚餐多，现在开始体重管理，过年才不用一直担心体重往上。如果你：• 很容易饿• 新年一不小心就吃过量• 想减重，但不知道从哪里开始👉 来 ALPRO PHARMACY JENJAROM 找我们。我们会：✔ 协助你 提前开始减重计划，打...
29/01/2026

🎉 新年聚餐多，
现在开始体重管理，过年才不用一直担心体重往上。

如果你：
• 很容易饿
• 新年一不小心就吃过量
• 想减重，但不知道从哪里开始

👉 来 ALPRO PHARMACY JENJAROM 找我们。

我们会：
✔ 协助你 提前开始减重计划，打好基础
✔ 教你新年期间怎么吃，减少体重负担
✔ 分享简单、可坚持的运动方式
✔ 根据你的生活习惯，给你实际可行的建议

💡 不用等到过完年才开始，
现在慢慢调整，
新年的时候吃得更安心、体重更好控制。

📍 新的一年，
从一个正确的开始，
让改变更轻松、更容易坚持 ✨

📩 欢迎提前预约咨询，
让我们先帮你规划好，再安心迎接新年 💚
https://wa.me/601118754804

🍽️ Rahsia Makan Pintar & Sihat 🥰🥗 Mula dengan sayur-sayuranSalad, sup sayur atau sayur berdaun sebelum hidangan utama.➡...
27/01/2026

🍽️ Rahsia Makan Pintar & Sihat 🥰

🥗 Mula dengan sayur-sayuran
Salad, sup sayur atau sayur berdaun sebelum hidangan utama.
➡️ Tinggi serat, bantu isi perut dulu & perlahan kenaikan gula darah

🍗🐟 Protein sebelum karbohidrat
Ayam, ikan, telur atau tauhu sebelum nasi 🍚 atau roti 🍞
➡️ Protein buat rasa kenyang lebih lama & kurangkan keinginan makan berlebihan

🚫🍰 Elak gula di awal hidangan
Makanan/minuman manis di awal boleh naikkan gula darah dengan cepat
➡️ Mudah jadi cepat lapar & craving manis lepas makan

💡 Hasilnya?
✅ Rasa kenyang lebih lama 😌
✅ Paras gula dalam darah lebih stabil 📉
✅ Kurang craving & makan berlebihan 🚫🍩
✅ Bantu kawal berat badan secara semula jadi ⚖️

✨ Makan ikut urutan, badan pun happy! 😋

我们不能一直牵着爸妈走路，但新年要到了，至少该为他们换一双走得稳、不痛的好鞋。👟 Skechers Silver Line✔ 不用弯腰穿鞋，长辈自己也能轻松穿✔ 防滑设计，减少跌倒风险✔ 宽脚版型，脚肿、脚宽都舒服✔ 轻量缓震，走久也不累新...
23/01/2026

我们不能一直牵着爸妈走路，
但新年要到了，至少该为他们换一双走得稳、不痛的好鞋。

👟 Skechers Silver Line
✔ 不用弯腰穿鞋，长辈自己也能轻松穿
✔ 防滑设计，减少跌倒风险
✔ 宽脚版型，脚肿、脚宽都舒服
✔ 轻量缓震，走久也不累

新的一年，
让爸妈走得安心，
我们在外打拼，才真正放心。

🎁 过年换新鞋，不是讲究，是一份贴心的照顾。
一双真正为长辈而设计的鞋。

🥖 ROTI SOURDOUGH❓ Apa itu?Roti masam semula jadi dengan yis liar & bakteria baik 🌿Tanpa yis segera & gula tambahan 🚫🍬💪 M...
21/01/2026

🥖 ROTI SOURDOUGH❓ Apa itu?

Roti masam semula jadi dengan yis liar & bakteria baik 🌿
Tanpa yis segera & gula tambahan 🚫🍬

💪 Manfaat Utama 🍞

* Mudah dihadam & baik untuk usus 🥰
* GI rendah (~54) 🔻; Alpro LowCarb Flaxseed Oat Sourdough GI 37 🔹 berbeza dengan roti putih (~72) ⚡
* Mesra gula darah & lebih mengenyangkan 🍽️
* Kaya serat & protein dari oat & flaxseed 🌾🥜
* Kurang kembung 💨, serap mineral tinggi 🥄
* Semula jadi 🌱, tahan lama ⏳, mesra gigi 😁

🔬 Fakta Menarik
* Resipi purba 🏺, penapaian 8–24 jam ⏱️
* Rangup luar, lembut dalam ✨
* Tersedia di Alpro Pharmacy 🏪

👥 Sesuai untuk:

✅ Masalah penghadaman ringan 🤲

✅ Jaga gula darah 💚

✅ Mahu roti lebih sihat & kenyang lebih lama 🥖

⚠️ Tip:
👉 Pilih REAL SOURDOUGH untuk manfaat sebenar ✅

🐟 CARA MUDAH MEMILIH MINYAK IKAN Sebelum beli minyak ikan, tanya diri sendiri:👉 Adakah saya mendapat omega-3 sebenar (EP...
20/01/2026

🐟 CARA MUDAH MEMILIH MINYAK IKAN

Sebelum beli minyak ikan, tanya diri sendiri:
👉 Adakah saya mendapat omega-3 sebenar (EPA + DHA) yang mencukupi dan selamat?

1️⃣ Periksa jumlah EPA + DHA (PALING PENTING)

✅ Kesihatan umum: ≥ 500 mg EPA + DHA sehari
✅ Jantung, sendi & radang: ~ 1000 mg EPA + DHA sehari
❌ Jangan hanya lihat “1000 mg fish oil” di depan botol
👉 EPA + DHA lebih penting daripada jumlah minyak ikan

2️⃣ Sumber ikan sangat penting

✅ Ikan kecil laut dalam:
Anchovies, Sardines, Herring, Mackerel
✔️ Logam berat lebih rendah
✔️ Kaya omega-3
✔️ Lebih lestari

❌ Ikan besar pemangsa (contoh: tuna besar)
👉 Risiko pencemaran lebih tinggi

3️⃣ Bentuk penyerapan

✅ Triglyceride (TG) / rTG → lebih mudah diserap
⚠️ Ethyl Ester (EE) → lebih murah, kurang diserap

4️⃣ Kesegaran

✅ Semak tarikh luput

5️⃣ Beli dari sumber yang boleh dipercayai

✅ Farmasi / kedai kesihatan berlesen
✅ Jenama jelas & maklumat lengkap pada label
❌ Elakkan produk terlalu murah atau tidak jelas asal-usul

📲 Perkongsian ikhlas dari Alpro Pharmacy Jenjarom 🥰

Evening Primrose Oil (EPO) ialah minyak semula jadi yang diekstrak daripada biji pokok evening primrose. Ia kaya dengan ...
08/01/2026

Evening Primrose Oil (EPO) ialah minyak semula jadi yang diekstrak daripada biji pokok evening primrose. Ia kaya dengan Gamma-Linolenic Acid (GLA), sejenis asid lemak omega-6 yang penting untuk tubuh. 🌻

✅ Kebaikan utama EPO:

🌟 Membantu kesihatan kulit – kulit kering, sensitif dan ekzema

🔥 Menyokong kesan anti-radang dalam badan

🥵 Membantu wanita dengan simptom PMS seperti sakit payudara

🦴 Menyokong keselesaan sendi

💖 Membantu keseimbangan hormon

✅ Cara ia berfungsi:

GLA membantu menguatkan lapisan pelindung kulit, mengurangkan kehilangan air dari kulit, dan menyokong penghasilan bahan anti-radang dalam badan.

Sesuai untuk:

📌 Individu yang mempunyai kulit kering atau sensitif, masalah ekzema, atau kekurangan GLA.

👉 Datang ke farmasi kami untuk mendapatkan cadangan EPO yang paling sesuai mengikut keperluan anda. Ahli farmasi kami sedia membantu. 😊

Perkongsian ikhlas dari Alpro Pharmacy Jenjarom . ❤️

💚 Kesihatan bermula dari sekarang ALPRO Pharmacy sentiasa bersama anda menjaga kesihatan setiap hari. 💉 Dengan hanya RM...
03/01/2026

💚 Kesihatan bermula dari sekarang
ALPRO Pharmacy sentiasa bersama anda menjaga kesihatan setiap hari.

💉 Dengan hanya RM65 (Ahli baharu menikmati diskaun RM5),
anda boleh mendapatkan 70 ujian darah
untuk memahami tahap kesihatan secara menyeluruh
dan mencegah masalah kesihatan lebih awal.

📅 Tarikh: 11.01.2026
🕗 Masa: 8:00 pagi – 11:00 pagi

🎁 Manfaat Terhad:
✅ Laporan doktor PERCUMA
✅ 9 ujian khas eksklusif ALPRO
✅ Terhad kepada 30 pelanggan terawal sahaja

👉 Tempat adalah terhad. Daftar sekarang!
boleh wa.me/+601118754804 untuk dapatkan maklumat yang lebih lanjut

✨ 新的一年，新的目标 ✨2026 年，给自己一个承诺——更重视健康，多一点了解身体。💚 健康，从现在开始ALPRO Pharmacy 陪你一起守护每一天💉 现在只需 RM65（新会员享 RM5 折扣），即可获得 70 项血液检测！ 让您全...
02/01/2026

✨ 新的一年，新的目标 ✨

2026 年，
给自己一个承诺——
更重视健康，多一点了解身体。

💚 健康，从现在开始
ALPRO Pharmacy 陪你一起守护每一天

💉 现在只需 RM65（新会员享 RM5 折扣），即可获得 70 项血液检测！
让您全面了解身体状况，提前预防健康问题。

📅 日期：11.01.2026
🕗 时间：上午 8:00 - 上午 11:00

限量福利：
✅ 免费医生报告
✅ ALPRO 独有的 9 项特别项目
✅ 仅限前 30 位客户

👉 名额有限，立即报名！
大专药剂：我们专业，您安心

想了解更多 可联络我们 wa.me/+601118754804

Address

S-42 Jalan SEKOLAH 1
Jenjarom
42600

Opening Hours

Monday 08:30 - 20:30
Tuesday 08:30 - 20:30
Wednesday 08:30 - 20:30
Thursday 08:30 - 20:30
Friday 08:30 - 20:30
Saturday 08:30 - 20:30
Sunday 08:30 - 20:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jenjarom 藥健康在大專 Kita Jaga Kita posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category