01/02/2026
π₯ PILIH MAKANAN INI LEBIH KERAP
1οΈβ£ Sayur-sayuran
β’ Brokoli, bayam, sawi, lobak, tomato
β’ Tinggi serat, rendah kalori
β’ Membantu rasa kenyang lebih lama
2οΈβ£ Protein tanpa lemak π
β’ Ikan, ayam tanpa kulit, telur, tauhu, tempe
β’ Membantu kawal selera makan
β’ Penting untuk j***m otot
3οΈβ£ Karbohidrat kompleks (kuantiti terkawal)
β’ Beras perang, oat, ubi, roti bijirin penuh
β’ Elakkan karbohidrat ringkas berlebihan
4οΈβ£ Lemak sihat
β’ Avokado, kekacang, minyak zaitun
β’ Ambil dalam jumlah sederhana
π CareClinics Klinik Mutiara NO 39(GF) Jalan Mutiara Indah 1 ,Taman Mutiara Indah 81100,Johor Bahru.
π 011-13381751