Fong Physiotherapy 阿冯物理治疗师

Fong Physiotherapy 阿冯物理治疗师 哈咯, Apa Khabar, 你好!

我是阿冯。
目前位于英国,一名门诊物理治疗师。

阿冯的学术背景;
英国物理治疗师协会认证
英国保健专业委员会认证
英国国家医疗服务体系物理治疗师

【如何避免妈妈手?】—首先我们得了解 到底什么是妈妈手。🙌  #妈妈手-1️⃣什么是妈妈手?妈妈手真正术语是- De Quervain’s Disease**看上面第一张图**妈妈手就像火车(肌腱)穿过隧道(腱鞘)只要其中一个发炎 肿胀了 ...
05/02/2022

【如何避免妈妈手?】


首先我们得了解 到底什么是妈妈手。🙌 #妈妈手
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1️⃣什么是妈妈手?

妈妈手真正术语是- De Quervain’s Disease
**看上面第一张图**
妈妈手就像火车(肌腱)穿过隧道(腱鞘)
只要其中一个发炎 肿胀了 就会影响火车穿过隧道。自然的就造成疼痛。
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2⃣️为什么会发炎?

妈妈才会得妈妈手吗?
错。
只要你的工作/生活 需要使用你的手重复性的做一些动作 例如举宝宝,举重物,等等,过了一段时间,自然的肌腱都会发炎肿胀。
另外,抽烟喝酒有糖尿病的人更容易得肌腱炎。
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3⃣️有什么治疗办法吗?

治疗分为两段;
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第一段- 保守治疗
✅药物控制- 喂奶的妈妈要考虑一下这一点
✅休息- 我知道很难但这个真的是最快的办法
✅注意手的姿势
✅用 腕甲板
✅康复训练
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第二段- 侵入型治疗

如果第一段治疗没用,这就是下一步了。
💉找医生打类固醇的针
然后后续继续做康复训练 来锻炼肌腱避免以后复发。
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这篇先到这!
如何自己诊断/ 怎么注意手的知识/ 如何做康复训练/ 还有妈妈手到底多久会好? 会在下一篇和大家分享。
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【😱接触过确诊者怎么办?】🦠以下有马来西亚卫生部的建议,还有阿冯的意见供大家参考。记得【SAVE】起来就不怕以后找不到了!资料来源👉🏻 Kementerian Kesihatan Malaysia 马来西亚卫生部👉🏻【孕妇可不可以打新冠疫苗...
14/05/2021

【😱接触过确诊者怎么办?】🦠
以下有马来西亚卫生部的建议,还有阿冯的意见供大家参考。
记得【SAVE】起来就不怕以后找不到了!
资料来源👉🏻 Kementerian Kesihatan Malaysia 马来西亚卫生部

👉🏻【孕妇可不可以打新冠疫苗?💉】
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=116117933958177&id=100959225474048
👉🏻【如何不做人类对抗Covid-19的”老鼠屎”】
https://www.facebook.com/dreamerfong/posts/4079791818708809
【气质是被知识熏出来的】

我相信人生就是不断的学习,
跟对的人学习!然后回馈给其他人。
想学对的知识👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
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#接触过确诊者怎么办
#新冠病毒
#新冠疫苗

Hoseh! 打完第一针 Covid-19 疫苗,发现自己怀孕怎么办?🤰🏻来 别慌,看完这个文章。🤰🏻你需要知道孕妇 vs疫苗的知识都在这里🤱🏻.到目前为止还没看到任何马来西亚自媒体分享关于这个课题。为什么?因为很模糊。在马来西亚我们只知道...
09/05/2021

Hoseh! 打完第一针 Covid-19 疫苗,发现自己怀孕怎么办?🤰🏻
来 别慌,看完这个文章。
🤰🏻你需要知道孕妇 vs疫苗的知识都在这里🤱🏻.
到目前为止还没看到任何马来西亚自媒体分享关于这个课题。
为什么?因为很模糊。
在马来西亚我们只知道 孕妇打疫苗绝对是NO🙅🏻‍♀️ 但是你们有想过为什么吗?
#今天让我们来做个有知识的马来西亚的人民。🥸
这一篇我会聊到
1️⃣孕妇打疫苗的课题为什么是 #灰色地带?
2️⃣为什么在国外一些孕妇会打新冠疫苗?
3️⃣如果你在 #备孕,可不可以打疫苗?
4️⃣Hoseh, 打了第一针结果发现自己怀孕,该不该打第二针?
5️⃣ #喂母乳的妈妈们能不能打疫苗?
英国这里政府给出的指示挺明确的,以下资料和在马来西亚的你们分享。
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
以下资料是参考英国目前政策参考的机构和体系
1. Royal College Obstetricians and Gynaecologist (RCOG)
2. National Health Service(NHS) 英国国家医疗服务体系
3. Joint Committee on Vaccination and Immunisation (JCVI)
1️⃣【为什么? 孕妇可不可以打疫苗这个课题是”灰色地带”?】
简单来说,
目前孕妇族群的数据是不足够的。不足够让学者和我们说,新冠疫苗打在孕妇身上是百分百安全的。
因为你不可能一下子拿一百万个孕妇来试打疫苗看会怎样,这一点在医学研究是不道德的。
#目前的数据和研究到哪了?
👉🏻目前有的数据(不是研究)是在美国。将近90,000的孕妇(打了Pfizer BioNTech 或Moderna疫苗)到目前为止是没有任何问题的。
👉🏻学者在怀孕的动物身上打新冠疫苗,目前也是没有问题的。
【总结】
新冠疫苗不代表对孕妇不安全,同时,学者也没有足够的证据和数据说对孕妇和在肚子里的孩子安全。

2️⃣【哪些孕妇会考虑打新冠疫苗?】
#我们知道在国外很多孕妇有打疫苗了

👇🏻英国RCOG建议符合以下情况的孕妇可以考虑打疫苗。👇🏻

1. 孕妇有比新冠肺炎还严重的病情, 例如;
- 怀孕并且有严重的心脏疾病
- 怀孕并且在等待器官捐赠
- 怀孕并且在接受带着洗肾的治疗,或者患有第五期的肾衰竭。
- 怀孕并且有homozygous sickle cell disease
- 等等比新冠肺炎还严重得病情
2. 孕妇并且是 #前线医护人员(意思就是拥有很高概率会得Covid-19的前线孕妇)
3. 妊娠期糖尿病 (白话就是怀孕期间出现高血糖症状)
4. BMI 高于 40的孕妇 (这个是体重很重的意思,自己可以拿计算机算你的BMI)
5. 年龄高于45岁得孕妇

👉🏻以上是提供大家参考RCOG的意见,详细的利与弊还是得以个人情况而定。
我们知道如果一个孕妇得了新冠疫苗,是比没有怀孕的人还要来的危险。尤其是怀孕妊娠第三期(怀孕的第28周后)
身为准妈妈,确保你尽可能的去了解新冠疫苗的利与弊。
若有以上的情况,建议你和你的妇产科医生讨论是否需打疫苗。

3️⃣【生育能力 】
#打新冠疫苗会不会影响生育能力?🤰🏻

英国RCOG 表示,目前为止没有任何数据显示有任何的人表示疫苗影响生育能力。从生物学来看,没有一个角度证明说疫苗会影响生育能力。这也包括有中Covid-19的妇女,也没有生育上面的问题。
#所以敢敢生吧朋友
4️⃣【打了第一针发现自己怀孕了,怎么办?】💁🏻‍♀️
打完第一针怀孕,目前没有数据说疫苗会直接影响肚子里的孩子。所以如果怀孕了,也不用太担心。
#当然怀孕尤其是前面三个月就算没有疫苗变数也是很多的 #不要跟我说你不知道
最烧脑的是,如果你在打完第一针后发现自己怀孕了,该不该继续打第二针?
英国RCOG建议如果真的要打第二针, 最好是在怀孕的第12个星期后(因为前面12个星期对宝宝的发育最重要)或者生完了才打第二针。
5️⃣🤱🏻【喂母乳】🤱🏻
#喂母乳的妈妈可以打疫苗吗?
目前JCVI建议喂母乳的妈妈,可以接种疫苗。这个政策是和美国还有 World Health Organization (WHO) 世界卫生组织 一样的政策。目前没有针对性的研究,只是目前打了疫苗在喂母乳的妈妈们都没有遇到问题。疫苗不会通过母乳进入宝宝身体。
【为什么学者还是倾向于觉得打疫苗不是绝对的危险】
主要原因是因为,很多孕妇会在怀孕期间会打流感疫苗(避免感冒的疫苗)。
流感疫苗用的是不活化疫苗(意思就是里面的疫苗是死的)
相同的, 新冠疫苗也是不活化疫苗,所以他们就觉得出事的几率很小。*但不代表100%不可能。
【阿冯总结】
如果你不是前线人员,而且没有严重的疾病的孕妇- 我是孕妇的话我不会打。

说了这么多,就是用英国这里的政策,
和孕妇们分享 #打和不打疫苗的利与弊。
你自己还是需要去平衡你打了疫苗的利与弊。

⚠️我最后再说一次,如果你不清楚,请务必要和你的妇产科医生讨论,在做最后的决定。 #而不是去问记者.
这一次的分享 是看了很多资料,然后吐血整理。我要的不多,
就是希望你们帮我 Like and Share!
最后,我相信人生就是不断的学习。
跟对的人学习!然后回馈给其他人。
想学对的知识,有脑子的朋友可以关注我的 FB Page: Fong Physiotherapy 阿冯物理治疗师
关注我,教你报纸没教你的知识。
我是阿冯,一名在英国的门诊物理治疗师。
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👉🏻【如何不做人类对抗Covid-19的”老鼠屎”】
https://www.facebook.com/dreamerfong/posts/4079791818708809

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26/04/2021

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