Gesund护眼 - 阿伟

15/08/2022

11/08/2022

11/08/2022

✅干眼症 ✅白内障 ✅飞蚊症 ✅黄斑病变 ✅老花眼 ✅近视眼
一个疗程有效改善眼部疾病‼️
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一天一包，清晰世界不再是一辈子的事‼️

GesunD里有多种对眼部非常重要的成分：
消化酶（美国）
✅ 增强胃部消化能力，加速GesunD见效
✅ 增强5倍以上的吸收效果
葡聚糖（德国）
✅ 延缓视网膜，黄斑区，眼部血管退化
✅ 近视散光不再加深，可抵抗蓝光、辐射及紫外线对眼睛的伤害
南瓜籽（墨西哥）
✅ 维护眼球活性，恢复眼睛弹性
✅ 延缓眼睛疲劳,眼睛干和对强光的不适
胡萝卜素（日本）
✅ 过滤蓝光辐射，降低度数
✅ 预防眼角干燥

🏆荣获大马KKM卫生局认证
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07/08/2022

‼️日常缓解眼疲劳的10个方法‼️

💁长期用眼时每隔一个小时要休息3-5分钟，可以闭目休息或者眺望一下远方看看绿色植物

💁每隔20分钟就要休息20秒，活动眼球，不要盯着屏幕不动

💁注意多吃一些深色的果蔬

💁多做户外运动，锻炼身体的同时也能放松眼部

💁热毛巾敷眼或用蒸汽眼罩，眼睛会非常舒服

💁中午睡个午觉很必要，不用很长就可以大大缓解眼睛疲劳

💁适当用加湿器，湿润空气减缓眼干

💁内服护眼产品，比如明视护眼的钙片等

💁常饮枸杞菊花茶，不仅明目醒脑养肝还可改善干眼症状

💁少吃带味精的食物，味精会对近视治疗产生明显的阻碍作用。

💥💥除了日常注意放松眼部缓解疲劳以外，我们一定要注意改正用眼坏习惯！不然怎么保护都是白费😔

💫改变用眼👀7个坏习惯：

👋不要用手揉眼睛，手上细菌多且长期揉眼会导致角膜受损，散光度数加大

👋不要连续用眼超40分钟，一定要休息，这我们最容易忽略的

👋不要过度使用眼药水， 眼睛干燥或是疲劳可以通过放松眼部来调节，过度使用眼药水也会对眼睛造成伤害

👋看屏幕累了不要用冷水洗脸，会加重眼睛干涩

👋不要躺着玩手环，这是我们最难改正的

👋不要关灯玩手机，容易青光眼

平时你们还有什么护眼的方法呀？欢迎分享～

07/08/2022

一分钟免费学会中医眼诊，看眼睛辩身体健康
🉐经常玩手机、面对电脑，📱甚至熬夜，深夜关着灯玩手机，👀这样对眼睛的伤害是很大的，早上起来看镜子，哇！眼睛怎么红成这个样子！

🌈🌈

眼睛是我们平时使用率最高的一个器官，🔥🔥是很容易疲劳产生问题的。

♥️♥️眼睛是透视我们身体健康最重要的一个窗口，可以通过观察眼睛的状态来发现身体上的健康问题。

🌚🌚

其实眼睛出现的问题基本上都是由于过度用眼，长期面对电子屏幕，眼睛没有得到充分的休息，蓝光时刻损伤着我们眼睛的黄斑区，眼睛经常会疲劳，就会出现问题。

👇👇

日常除了养成良好的用眼习惯，可以多补充含有叶黄素的食物，能够保护眼睛。

07/08/2022

【保护视力】5个常见护眼误区
没人会怀疑眼睛👀的重要

各种护眼方法层出不穷‼️

但是这些真的有用吗?

今天就来盘点5⃣️个常见的护眼误区

07/08/2022

🔍除了平时经常见的蓝莓和草莓，其实莓类还有很多种，他们都含有非常丰富的营养价值

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⭐️蓝莓

富含花青素，能促进视网膜复修，舒缓眼睛疲劳。此外，花青素更有抗衰老的功效，一项大型观察性研究发现，常吃蓝莓的人，认知能力下降速度较慢。

⭐️覆盆子

富含单宁酸，有助改善身体对胰岛素抗性、降低血糖水平。

⭐️草莓

研究发现，草莓有助降低许多可导致心脏病的危险因素，包括：血液胆固醇、三酸甘油脂和氧化压力。

⭐️巴西莓

除了紫色植物常见的花青素，更含多种多酚类抗氧化物，其抗氧化作用是蓝莓的4倍，有助保护细胞损害、减低大肠癌及膀胱癌风险。

⭐️黑莓

富含矢车菊素，研究更发现黑莓有助保护肺部，能对抗肺炎及肺癌。

⭐️蔓越莓

富含奎尼酸，有助改善泌尿道感染，亦有助对抗引起胃炎、胃溃疡的幽门螺旋杆菌。

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07/08/2022

拒绝眼疲劳，保护眼睛👀

眼睛是心灵的窗户，眼神明亮才能更美✨

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⭐️注意：看绿色并不能缓解视疲劳🙅‼️

🍃听说看绿色对眼睛好，很多人都把手机/电脑的屏幕壁纸换成了绿色。

其实，只要你是一直盯着近处看，眼睛就在努力工作，即使身边全换成绿色的东西也没用。

06/08/2022

保护视力，预防眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养对改善视力也有一定的帮助。那么吃什么对眼睛好呢？今天就来一起看看吧。💁

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👏维生素A和β胡萝ト素——预防干眼症、夜盲症

🌟富含维生素A的食物：动物肝脏、禽蛋黄、鱼类、海鲜类、奶类等。

🌟富含β胡ト素的食物：黄色水果和黄绿色蔬菜，如柑桔、橙子、胡萝ト、南瓜、油菜等。

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💁维生素A有助于调整感光机能,可以防治视力减退、夜盲症、干眼症、白内障等多种眼病，而β胡萝ト素在进入人体之后会转化为维生素A。

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👏B族维生素——保护眼角膜

🌟富含B族维生素的食物：谷物、绿叶蔬菜、牛乳和鱼类、牛肝、鸡肝、小麦胚芽、小米、糙米、鸡蛋、奶酪等。

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💁B族维生素有保护角膜的作用，缺乏B族维生素时，会发生眼部的神经病变，出现视力模糊、遇风流泪、怕光，甚至眼部炎症等问题。

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👏花青素 一一预防白内障

🌟富含花青素的食物：蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。

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💁花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管并改善血液循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。

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👏叶黄素及玉米黄素 ——阻挡有害光

🌟富含叶黄素的食物：菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。

🌟富含玉米黄素的食物：玉米,南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。

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💁叶黄素和玉米黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能阻挡蓝光，使视网膜黄斑部免受伤害。此外，增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。

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👏富含锌的食物——预防黄斑病变

🌟富含锌的食物有：贝类和软体类海鲜，如虾、扇贝、三文鱼等，以及黑芝麻、榛子、核桃等干果类食物等。

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💁有研究发现，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。如果缺锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。

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▶️的确有些食物对眼睛有帮助

▶️但只能在预防方面提供一定助益

▶️少有治疗效果

▶️眼睛不舒服、看不清

▶️不可以只追求食疗

06/08/2022

大家都为护眼交过哪些智商税？？

👉看绿色的东西 、经常转动眼球？

👉多吃猪肝 、泡枸杞？

这些都是你以为的护眼大法

大部分都是无效护眼❌❌

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呵护眼健康 得从知道什么是有效护眼开始~

😎今天护眼咨询师-阿伟就给大家科普一下关于眼睛的护理干货 赶紧🐴住！


1⃣多眨眼

正常情况下 每分钟眨眼的次数大约15~20次

如果长时间盯着电脑 眨眼睛的次数就会明显减少 记得提醒自己多眨眼！


2⃣多休息

每隔一段时间（最好不要超过1h）就看看远处

记得是[ 远处 ] ！晚上也要保证充足的睡眠哦

宝宝们不要再争当熬夜冠军啦~！


3⃣热敷眼睛

眼睛一天的工作量是很大的

用温水或热水浸湿的毛巾敷眼睛 可以达到一定程度的舒缓放松~


4⃣适当服用护眼好物

可以适当服用富含叶黄素、胡萝卜素等对眼睛有益成分的护眼好物

给双眼补充营养 改善视力 ~