09/01/2026
Morning wood ialah ereksi yang berlaku secara automatik ketika tidur atau sebaik bangun pagi. Ia biasanya muncul masa fasa tidur. Bukan semestinya sebab nafsu.
Untuk morning wood berlaku,
badan perlukan beberapa benda asas yang “cukup”.
✅ Aliran darah ke z***r kena lancar, salur darah kena respons dengan baik.
✅ Sistem saraf kena berfungsi normal untuk aktifkan refleks ereksi.
✅ Hormon testosteron kena berada pada paras yang sesuai, dan biasanya lebih tinggi waktu awal pagi.
✅ Dan yang paling besar, tidur kena cukup dan berkualiti, sebab banyak ereksi berlaku masa tidur.
Kalau morning wood tak ada, jangan terus takut.
Ia boleh jadi normal bila tidur tak cukup, stres tinggi, penat melampau, minum alkohol malam sebelumnya, merokok, atau anda sedang sakit. Umur meningkat pun boleh buat ia makin jarang.
⚠️ Tapi kalau sebelum ini ada, kemudian hilang berterusan, atau anda juga mula ada masalah ereksi bila bersama pasangan, itu boleh jadi petanda ada faktor kesihatan yang patut disemak.
Antara punca biasa:
⚠️ Gula tinggi atau diabetes yang mula ganggu saraf dan salur darah.
⚠️ Tekanan darah tinggi dan kolesterol yang mula sempitkan salur darah.
⚠️ Obesiti dan kurang aktiviti.
⚠️ Sleep apnea, terutama kalau berdengkur kuat dan mengantuk siang.
⚠️ Ubat tertentu, terutamanya ubat kemurungan jenis SSRI, ubat tekanan darah tertentu, atau ubat tidur.
⚠️Testosteron rendah, terutama kalau sekali dengan libido turun, cepat letih, mood jatuh.
Kalau anda nak dapatkan bantuan, mulakan dengan jumpa doktor dan cakap terus terang.
Apa yang biasanya patut diperiksa:
Tekanan darah, BMI dan ukur lilit pinggang.
Ujian gula darah puasa atau HbA1c.
Profil lipid (kolesterol).
Fungsi buah pinggang dan hati jika perlu.
Dan kalau ada tanda hormon rendah, doktor akan cadangkan ujian testosteron awal pagi, kadang-kadang bersama ujian lain ikut keadaan.
Dan kalau semuanya normal tapi anda masih risau, doktor boleh bantu bezakan sama ada punca lebih kepada fizikal atau stres, dan rancang rawatan yang sesuai tanpa anda cuba ubat sendiri.
