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思潮心理 Ethos Psychology, Johor Bahru (2025)

14/07/2022

大家好，这里是思潮心理。很感谢各位长久以来的支持与关注。🙏

经过慎重决定，思潮将暂停更新每个月的心理学小知识。我们将暂时活跃幕后准备工作，请各位稍稍等待，我们将会完善更多有关推广心理健康的服务再回来的~！

虽然心理学小知识停更，但是各位仍然可以通过思潮的FB或IG私信我们哦！😉

#思潮心理 #停更通知 #心理学小知识

30/06/2022

【章节6.4/2022】 #朋友（Friend Relationship）

你有没有最要好的朋友？
请马上说出TA的名字！

🤪你若能说出来至少一个好朋友，那你是 #极幸运的人。因为朋友就是在我们困难的时候，可以给予安慰和彼此鼓励的天使，TA一定是我们能够在纷纷扰扰的世界中，能够 #寄予希望来鼓励我们继续前行的人。

🤔为什么说 #择友需谨慎，就是因为好的朋友才会带给你 #治愈能力，而影响你做坏事且干扰你判断的朋友一定会带给你压力。

😎如何能够交朋友？那一定是 #有一方主动地问了姓名以及联络方式。不管是什么场合出现的人都有可能成为你的朋友，所以如果发现与一个人说话很投缘且三观正，不如就结下这份善缘吧！

😉就如刚刚所说，朋友并非是可遇不可求的，只要自己想要有一个朋友，那就向自然力量 #许下这份愿望，千万不要为了不交心的朋友而 #失去了自己。找朋友前，你先要知道自己想要什么样的朋友，再从特定群体找到这样的朋友。比如，喜欢活泼的可以往爱运动的活动里找，喜欢善良的可以往慈善机构里找，喜欢宠物的可以往宠物展里找。

#能够维持一段友谊不止是需要努力
#也需要缘分。

😶无论你现在是否已经拥有这段缘分， #你必须是你自己最好的朋友。想象你的灵魂就在身体里，随着身体的年龄老去，但 #灵魂却没有随着时间老去。专注在自己的灵魂， #养心性，无论遇到什么挫折都不会轻易影响自己的情绪和判断力。所以滋养自己的灵魂，是人生中最大的事，因为自己的灵魂才是自己 #最亲密的朋友。

🤗朋友也与其他关系一样 #需要沟通，解释误会。因此也要记得自己也要 #和过去的自己和解，多了解自己，也会因为这样而 #吸引到更多和你一样能量的人。

🥰小编希望大家无论在任何关系中都是健康的关系，毕竟关系需要 #交心，大家的心是幸福的才能让自己看待这个世界的方式也是快乐和正向的。

我是 Clio, 谢谢您的阅读。
关注我们: 下个章节 7.0 / 2022【人格障碍（Personality Disorder）】见。

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#思潮心理 #心理学 #人际关系 #朋友 #友情 #如何交朋友 #维系关系

31/05/2022

【章节5.5/2022】抓痕障碍（Excoriation Disorder）👇

👉它是曾经出现在拔毛症那篇的其中一个有可能伴随的症状之一。今天来说 #抓痕障碍（Excoriation Disorder）。

⭕️首先，它与拔毛症类似，是 #重复性的下意识或有意识动作。重复性抓搔皮肤，抓搔皮肤前，有可能发生什么让他们觉得 #紧张焦虑的事件。他们曾尝试停止抓搔，却无济于事，还非常痛苦。

😥有的患者身上或许有很多 #伤痕或结痂的创口，有些可能只有不多的创口。除了用手去抓痒，他们也 #有可能利用工具，像是镊子或是指甲剪等抓取痂皮。痂皮被拔出来后，他们有可能咀嚼或是吞掉痂皮。

🤭除了自己的皮肤，他们有可能会 #抓搔别人的皮肤，对他人造成影响等。我们可能觉得抓搔没什么不好的，但是过度抓搔皮肤或创口，会造成 #伤口感染， #过度出血，或是 #细菌感染而导致败血症等等。

✅多数的强迫障碍，都可透过 #行为认知疗法（Cognitive-Behavioral Therapy）来帮助他们认识到自己病态的看法并学会接受正确的看法或意见。除了非药物治疗， #特定的药物治疗也能帮助患者减少症状，但是药物治疗需要通过专业人士的判断哦。

🥰这个月的强迫障碍与相关心理疾病结束啦~撒花花。各位学到了什么或是看到了什么让你印象深刻的疾病，不妨与我们分享哦，评论区见啦！

我是Elinor, 谢谢您的阅读。
关注我们: 下个章节 6.0 / 2022【如何改善人际关系】见。
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#思潮心理 #心理学 #心理健康 #心理障碍 #心理疾病 #强迫症

26/05/2022

【章节5.4/2022】拔毛症（Trichotillomania）👇

😥 #拔毛症（Trichotillomania）或是 #拔毛癖，不是单纯指一个人拔毛就叫拔毛症。而是一个人可能因为焦虑或紧张而反复拔毛以 #缓解紧张焦虑的心情。拔的地方多数是头皮，眼脸，也可能发生在其他有毛发的部位。

🤭他们有可能是 #下意识地去拔毛发，亦或是 #有意识地拔。如果只是偶尔拔毛发的话，还不足以判断为拔毛癖。如果他们是长期拔毛发并导致毛发减少，如果 #不拔毛发的话会感到很痛苦，才能被判断为拔毛癖。

🧐除了拔毛发，有些患者也伴随一些 #其他的习惯，比如 #咬下毛发并咀嚼吞噬，这被称为 #食毛癖（Trichophagia）。食毛癖会造成毛发在体内没办法被消化而形成毛石，并造成 #消化道问题。除了食毛癖，也有可能造成 #抓痕障碍（Excoriation Disorder）,咬指甲和其他 #重复性身体关注性动作（Body-focused repetitive behavior disorder ）。这些症状多数是患者为了缓解特定的情绪如焦虑，而做出的动作，所以患上拔毛症的患者也 #有几率患上抑郁症等精神疾病。

🤓小编觉得强迫障碍这系列真的是让小编大开眼界，没想到一些我们认为是帮助我们缓解紧张心情的小动作也会 #可能演变成病态的行为。不知道你们有没有遇过患上强迫障碍的人呢？

我是Elinor, 谢谢您的阅读。
关注我们: 下个章节 5.5 / 2022【抓痕障碍（Excoriation Disorder）】见。
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#思潮心理 #心理学 #免费心理知识 #心理障碍 #心理健康 #心理疾病 #拔毛症 #强迫症

24/05/2022

【章节5.3/2022】囤积障碍（Hoarding Disorder）

❓你是不是认识有些人 #喜欢收集各式各样的东西即使那样东西 #没有什么价值呢？

⭕️今天我们来说说 #囤积障碍（Hoarding Disorder）。顾名思义就是 #无法丢掉所有物， #导致囤积的东西堆满生活空间，影响生活。如果说是收藏的话，又和收藏家不一样。收藏家收集特定物品，而囤积障碍患者收集各种不一样的物品， #有价值或是没价值都收。

❗️如果收集的东西过多，多到足以影响自己的生活区或是 #造成社会和他人的麻烦；如果想到要和自己的所有物 #分离会感到很痛苦，这就要注意一下了。

⛔️再来就是，通常囤积症患者是 #不会邀请朋友或是亲人到访自己的居住地，因为他们也觉得自己家没位置给人坐下或是参观了。他们也许 #会意识到这是一种病态的表示，也有者 #并不觉得这是问题。但其实，囤积症对身体没有影响，担心的是会造成人为灾难例如火灾，虫灾等其他安全隐患。

‼️除了囤积物品，囤积障碍也包括 #动物囤积（Animal Hoarding Disorder）。就像囤积物品，动物囤积就是收留很多宠物，多到自己 #没办法负担饲料费，清洗费，医疗费等。久而久之，这样的 #生存环境对于宠物来说非常不友好，甚至会造成健康问题。但是，即使宠物身体不健康，他们也没办法给予医疗帮助，又舍不得让他人照顾。

🚫如果你的身边有这类型的患者， #请不要逼迫他们丢弃物品或是动物。介绍专业的医生，让他们接受专业帮助。如果逼迫他们舍弃物品的话，有可能造成你们的友情受影响。而他们接受治疗途中，也是 #需要家人和朋友的支持，所以请好好地和他们沟通交流哦！

我是Elinor, 谢谢您的阅读。
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#思潮心理 #心理学 #心理健康 #心理疾病 #心理障碍 #囤积障碍 #强迫囤积 #强迫症

15/05/2022

【章节5.2/2022】 #身体畸形恐惧症（Body Dysmorphic Disorder）👇

每个少男🧑少女👩都有想要 #变得更好看的青春经历，这样的动力让我们更注重自己穿着是否得体，头发是否整齐，常关注自己有无需要变得更干净整齐的调整。而青春期伴随着的也是荷尔蒙旺盛所带来的青春痘、体毛、以及突如其来的食欲。

👍这样的现象是正常的，与其他强迫症一样，只要不影响自己的日常生活，懂得调节心理状态就好。 #一旦没有调节好，这些向往美好的期待，都会在无形中变成巨大的压力。而这些压力正会让自己的心理负担日复一日，无法减缓，形成心理障碍。

🤨一些斑点、伤疤、身体上自己并不看好的地方，都会是一个个打击当事人的大石头。而这些石头乍看之下是自己仍给自己的，但也无法避免现下 #文化对美的追求，以及 #家庭环境因素。患有身体畸形恐惧症的患者，会把这些星星点点的 “缺陷” 看成是 #畸形那么严重。

😬他们无法大大方方地把自己放在公众当中， #生怕别人会留意到这样的 “缺陷”。每次出门前都会一直在看镜子，出门后也会一直想要找镜子。还会有人都会在出门的时候全副武装，甚至会尽量在夜里出门。

🏥如果条件允许的话，大胆的患者也会一再地主动尝试 #大规范的整容、 #吃药和 #打针。恨不得能够把自己调整成可以满足世界上所有人对美的观念。

💙当然，这样是永无止境的。

😰而自己的身体健康也会因为这样的强迫性恐惧症一天天地拉垮。就比如，运动本来就是一个有益身心的活动，却因为过度的运动造成 #对身体的负荷。

❤️小编希望大家对所有的疾病都 #拥有一个包容的态度，对所有患者也要有一颗包容的心。

🥰如果遇到这类型的患者，不要去直接否定他们的努力。因为他们需要的是一句：“我喜欢你。“；而不是：“你再继续这样，我就更不喜欢你了。“

😎当然每个人需要的肯定都是不一样的，他们也要知道，

#只有接受了原本的自己
#以后的改变才会越来越好

我是Clio, 谢谢您的阅读。
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#思潮心理 #心理学 #心理健康 #身体畸形障碍 #强迫症 #恐惧症 #心理疾病 #心理障碍 #爱自己

04/05/2022

【章节5.0/2022】强迫障碍与相关心理疾病（Obsessive-Compulsive and Related Disorder）👇

✨这个月我们将触及关于 #强迫障碍与 #相关的心理疾病，这也包括大家熟知的完美主义、洁癖等等会影响到日常生活的 #极端生活习惯。

🙌有些人虽有强迫性的生活习惯，但如果不影响健康的生活状态和他人的话，是无伤大雅的。但是如果已经 #影响到自己生活及他人生活的，建议让他们接受专业的帮助，否则就会像深陷在泥沼里无法自拔。

【章节5.1/2022】强迫障碍（Obsessive-Compulsive Disorder）👇

🤜 #强迫障碍也常被称为 #强迫症，是由思想上的 #强迫性想法与 #恐惧感（强迫性思维模式Obsessive）以及 #反复性的行为（强迫性行为模式Compulsive）而组成的。

🤔简单来说，他们在思维上会对事物 #产生充满恐惧和忧虑的想法和画面，伴随着一股冲动。为了降低和解决这种恐惧感和冲动，他们会一直 #重复地做同一件事来让自己的思维 #恢复平静。这样重复性的行为会耗费掉他们大多数的时间，进而影响日常生活。

😬最常见的莫非是洁癖，会担心细菌的滋生而一直不断地清洗，一遍又一遍直到精疲力尽为止。还有一些并不常见却也让人困扰的，他们对物品的摆放位置有着 #完美的要求，需要用量尺等等工具来确保摆放角度的准确性。

😊不论常见与否，只要在思想上有着过度的忧虑和行为上有着重复性的举止，都是需要尽快 #寻找专业的帮助。

😆一般的强迫性情形只要多在思维和情绪上 #调节好，不在日常生活中受到不由自主的强迫行为的影响就可以了。

🥰 #不被恐惧和忧虑支配的生活才是幸福的。

我是Clio, 谢谢您的阅读。
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26/04/2022

【章节4.4/2022】其他特定解离性疾病（Other Specified Dissociative Disorder）👇

🧐继前几篇的解离性疾病，我们将会探讨那些 #无法被归类的解离性疾病（因为 #没有完全满足任何解离性疾病的特征），却又有明显的主要特征。其实这样的情况困扰了很多心理医生，因此这类情况都被归类为 #其他特定解离性疾病。

▶️以下四种情况属于其他特定解离性疾病

⭕️第一种情况： #慢性且反复性地出现混合型解离性病征

患有该情况的患者会出现身份上的认知障碍，这样的情况会 #反复却不是连续性的。也有患者在记忆上出现了认知障碍，但并没有满足失忆症的主要特征。

⭕️第二种情况： #因长期且强烈的强迫性洗脑而导致的身份认知障碍

该患者因长期处在压迫性的环境下，且受到持续的洗脑会造成 #自我认知上的质疑。相信在新闻上偶尔会出现这样的报道，一个孩子从小就被灌输自己是狗，就会造成该孩子在自我认知上也会认为自己是狗，行为举止和生活习惯都会因为这个错误的认知而远离正常。

⭕️第三种情况： #在极为压力的环境下突发的解离性病征

处于该情况的患者会有 #人格上或 #生活认知上（如，时间的快慢）的障碍。但这种情况是 #短暂的，有些患者能够在几天、甚至几个小时之内恢复正常，但也有些患者需要一年左右的时间进行调整。

⭕️第四种情况： #解离性发呆症状

一般正常情况下，正在发呆的人是会因为外部的刺激下恢复觉知。比如，学生会因为老师叫到他的名字而停止发呆，并给予回应。但患有这种情况的患者是 #无法因为外部的刺激而 #恢复觉知，他们自己在这样的情况下也不会发现到自己无法控制自己。他们就像是与现实世界脱离了一样，也有研究人员发现他们有时候会有 #刻板的微小动作（如，动一动手指）。

⏸以上就是被归类为其他特定解离性疾病的四种情况。

🤗不知不觉来到这个章节的尾声了，大家是否对解离性疾病有了一定的认知呢？

我是Clio, 谢谢您的阅读。
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#思潮心理 #心理学 #心理疾病 #心理健康 #免费心理知识 #解离性疾病 #解离性障碍 #认知障碍

19/04/2022

【章节4.3/2022】 #人格解体障碍（Depersonalization / Derealization Disorder）👇

🤓解离性病症的介绍来到了第三个星期，这是小编最感兴趣的课题之一，没想到就快结束了呜呜呜

😉今天来讨论一个比较少被提及的解离性疾病之人格解体障碍（Depersonalization / Derealization Disorder，简称DPD）。

✍️DPD可以是 #突然开始或是持续感到自我感消失或是 #失去现实感，简单来说就是会感觉身体、精神、感受和感知觉（perception）分离。

👆如果是人格解体障碍（Dpersonalization Disorder），患者多数会感觉 #不能控制自己的言行却 #能感觉到身体依旧在行动，也有患者形容像是 #灵魂出窍，看到自己的身体在行动却没办法控制自己的身体。

✌️如果是现实解体障碍（Derealization Disorder），患者会感觉 #周围的环境看起来不真实，感觉被什么东西隔着一般。

🙌要被确诊为人格解体障碍的 #条件为：
1. 反复或是持续发生
2. 影响日常生活（没办法正常工作等）
3. 不是由药物或其他病症引起的

✅ #暂时性的人格解体或是现实解体障碍是有可能发生的，如果曾经经历过危及生命的事件，服用某些药物后产生的副作用，过度疲劳或被剥夺感知觉刺激后（例如重度昏迷等）。

⚠️DPD通常发生在曾 #经历过重度创伤的人身上，比如受过精神或身体上的虐待，目睹暴力事件，经历亲人逝世，或父母曾经患上严重的精神疾病等。

🌐以下有一篇对人格解体障碍患者的采访，有兴趣的人可以点进去看看
https://www.bbc.com/news/health-41384979

我是Elinor, 谢谢您的阅读。
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#思潮心理 #心理学 #心理知识 #免费心理知识 #解离性疾病 #人格解体 #不真实的生活感觉 #心理疾病 #心理健康

11/04/2022

【章节4.2/2022】解离性身份障碍（Dissociative Identity Disorder）👇

🙌哒哒，今天来说一说一个解离性疾病中，较出名的病症， #解离性身份障碍（Dissociative Identity Disorder, DID）。它的另一个名字你可能会比较熟悉，那就是 #人格分裂症。

🤔什么是人格分裂或是解离性身份障碍？就是指一个人的身体里面同时 #存在2种或以上的副人格（Alters）。这里注意， #不是一个人有不一样的性格就是人格分裂，那叫对不一样的人有不一样的态度哈。

😌患有DID的人，身体里一定有一个 #主人格（Core）和最少一个 #副人格（Alters）。主人格是原本那具身体的主人，副人格就是患病者 #因遇到某种创伤性事件而分裂出来 #保护或是 #让主人格避免收到创伤的存在。有些人会一直分裂不一样的副人格保护主人格收到 #某种特定的伤害。

😎副人格可以是和主人格拥有 #完全不一样的性别，性格，学历，国籍，宗教信仰，年龄等等。让学者们感到惊讶的是，有些主人格 #并没接触过与副人格拥有的这些特质，比如说会使用的语言等等。这不禁让人联想起人类一出生是否真的如白纸一般什么都不会？或者是出生时人类就已经拥有了不一样的知识只是还没被触发？唉扯远了

😔DID患者同时也可能 #患有焦虑症， #抑郁症， #自杀倾向， #记忆错乱等共病症。这其实也是 #有迹可循的，如果主人格和副人格的记忆不相痛通，在副人格“掌握”身体控制权的期间，主人格对这段期间所发生的的事情，遇到的人或做过的事将 #一无所知。相反地，副人格也会遇上同样的问题，这也会造就了记忆错乱的共病症发生。

🧐目前，医学上并没有任何官方测试能够测试出一个人是否患上DID，这需要依靠 #专业人士的观察及判断，加上 #病史和 #成长过程发生过的重要事件等。

🤓如果想要更了解关于这个病症，可以私信我们，或是小编介绍一些用拍摄的电影或是电视剧吧！比如韩国连续剧 “Kill me heal me”，美国电影 “Glass” 等。不能说这些电视剧或是电影夸张化或是丑化DID，但是我们可以从中了解一些关于DID这个病症。

👉额外小知识：这世界上目前已知分裂出来的最多人格的是 #2500个人格，详情可以看看这篇文章 https://www.bbc.com/news/world-australia-49589160

💙在此，小编想呼吁，如果遇到身边有长期收到来自家人或是亲人的暴力对待或是不平等待遇的人， #请不要无视或小看事情的发生，请聆听他们的痛苦并试着从各个管道寻求帮助。

我是Elinor, 谢谢您的阅读。
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05/04/2022

【章节4.0/2022】解离性疾病（Dissociative Disorders）👇

✍🏻 #解离性疾病，也可被称作 #解离性障碍，或 #分离性障碍。

🤔它是一个对于数种拥有相似心理症状的 #统称，其中一种就是我们常听到的人格分裂障碍。接下来的一个月，我们都会环绕解离性疾病的种种心理症状来加深读者们对于此心理疾病的了解。

😥一般上，患有任何一种解离性疾病的患者都会经历 #一种脱节的感觉。这些脱节的感觉体现在几种方式：记忆、思想认知、人格身份、行为动机和周围环境。而任何一种方式都足以影响我们的日常生活，对身边的周遭人也会有影响。

😓不雅的是，部分的周遭人会因为不了解这种症状，就会用一些宗教色彩或神秘怪谈来解释，这不仅会 #造成当事人的伤害，更会对患者的家属造成不可忽视的 #社会压力。

【章节4.1/2022】解离性失忆症（Dissociative Amnesia）👇

🙌这种情况不止常发生在爱情电视剧中，也同样发生在世界上的角角落落。解离性失忆症主要是对于 #记忆上产生了脱节感，简单来说就是丧失了某些人事物相关的记忆，部分情况下也会忘记自己的身份。

🧐这听起来和阿尔兹海默症（Alzheimer’s Disease）有异曲同工之处。但它们最大的差别便是， #解离性失忆症患者一般是因为 #创伤和 #刺激而发作，但阿尔兹海默症是因为遗传、或健康上的问题而导致。

🧠因此，解离性失忆症是一种常见的 #创伤后遗症，受到不愿意接受的外部刺激后造成了 #突发性的短暂失忆。记载上有维持几分钟的，也有持续几年的。就算记忆恢复了，也就是解离性失忆症好了后，没有即时去做 #心理疏导的话，也极有可能引发忧郁症或其他心理疾病。

💙患者对创伤事件的 #抗拒感是这个疾病最重要的表现，即便他们的记忆还未复苏，也很有可能会不自主地离开自己的所在地。但也会有一些患者想找回因创伤而缺失的记忆， #寻找专业的帮助与谈话对他们来说就是最有效的方法。

❤️这虽然是最有效的方法，但最重要的是与 #家属的心理支持，尽量避免过多的心理压力。对于不能自主掌控记忆的感觉是非常糟糕的，所以活在当下、 #接受当下的美好是它们的此刻的人生功课。

我是Clio, 谢谢您的阅读。
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#思潮心理 #心理学 #解离性疾病 #心理疾病 #心理障碍 #解离性障碍 #心理健康 #心理教育

30/03/2022

【章节3.4/2022】反刍障碍（Rumination disorder）👇

😋嗨嗨，上星期的异食癖有没有刷新谁的世界观呢？如果没有的话，小编今天再次挑战刷新世界观的进食障碍的分享，让我们对这个世界有更多的认识吧！

📘今天说的是 #反刍障碍（Rumination disorder）。反刍障碍是指 #重复性或是 #经常性的把 #已经吞下的正常食物吐出或是 #咀嚼再吞下的进食障碍。

📕确诊为反刍障碍重要的一点是这行为不只是出现神经性厌食（Anorexia nervosa），神经性暴食（Bulimia nervosa），暴食障碍（Binge-eating disorder）或或回避性/限制性摄食障碍（Avoidant / Restrictive food intake disorder），也会 #出现在其他病症里，才能被确诊为反刍障碍。

📙如果不及时治疗的话，会导致不正常的体重减轻，营养不良，牙齿因长期接触胃酸而被侵蚀，有口气，社交孤立等 #身体， #心理和 #社会上的障碍。

📗目前为止没有任何研究表明了反刍障碍的 #发病原因，但这 #也许和腹压有关系。因为一些患有反刍障碍的患者也患上因如厕问题导致的 #严重的便秘问题。如果不能正常排便， #腹压会上升，导致腹痛，也有可能因为这个原因而造成的反刍障碍等。但是一切还是等待科学家们的研究结果才能知道。

噢耶，关于这个月的饮食失调主题已经结束了。大家有什么感想吗？记得留言告诉我们哦

我是Elinor, 谢谢您的阅读。
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#思潮心理 #心理学 #饮食失调 #反刍障碍 #饮食障碍 #饮食心理

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