营养与饮食顾问 shavy pang

13/07/2022

我研发出一个新的瘦身法 2天瘦3kg

俗称 👉断食断水清肠排毒法
专业名称 👉食物中毒 严重泄肚子 脱水
😆😆😆

1kg 7700卡路里（10粒大burger)
3kg 是要断食几天才可以吖？
还没有减到先饿晕了🤪
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
瘦身没有捷径
健康瘦身不要求下得快 但求下得稳定和健康
可以通过运动 调整食材和烹饪法来健康瘦下

懒惰运动的人 也可以来找我躺着变瘦😆

＃jb专业仪器瘦身
＃itec国际营养与饮食顾问

04/07/2022

#90天瘦身挑战
＃90DaysSlimmingChallenge

顾客的90天瘦身挑战来了❤️
专业仪器 搭配 天然饮食搭配

体重虽然只下了9.6kg
但是内脏脂肪 从17下到11.5🤩 很不错的成绩

＃jb住家式专业仪器瘦身
＃itec国际营养与饮食顾问

15/06/2022

＃黑木耳紫薯牛奶露
抗氧化 清肠胃 补铁 养眼美容 很适合当早餐哦

1 新鲜黑木耳 几朵 加水打烂
2 紫薯切丁
3 煮大概15分钟 （番薯软即可）
4 倒入牛奶和奇亚仔

❤️黑木耳有丰富水溶性膳食纤维 具有清肠胃的功效 也是补铁蔬菜之一 适合缺铁性贫血食用
❤️紫薯 富含花青素 高抗氧化食材 消除自由基伤害 保护眼睛视力 保护心血管
❤️不习惯黑木耳的味道 也可换成白木耳

‼️黑木耳有维生素k - 抗凝血作用
有出血性问题 如痔疮 月经过多 手术 孕妇 不宜多吃
‼️黑木耳 紫薯和奇亚仔都是高纤维食材 肠胃不好的朋友不可吃太多

13/06/2022

Carol老师的燕麦食谱 看了好吸引人 想要尝试吃燕麦的朋友这里参考哦

＃燕麦 富含大量水溶性膳食纤维 可以帮助改善便秘 维他命B 丰富种类营养素 还有降胆固醇 降血压的好处
‼️控血糖的朋友 尽量不要把燕麦打成奶昔饮用

關於烘焙,料理,麵包,西點,貓咪的網誌

20/04/2022

＃好康分享给有吃燕麦的你❤️

那天看到captain oats燕麦有做促销 订阅6个月的配套 共18包800g的燕麦（每个月寄来3包给我们） rm180 （也有燕麦granola配套）
送价值rm190的hiblendr

真的收到赠品了 还很精致 得空分享使用心得

限量促销 有需要的朋友赶快吖

https://shop.mycaptainoats.com/?utm_source=Facebook+Exa&utm_medium=Ads

15/04/2022

＃share东西不好时要注意吖

今天在fb看到网友share 长期高糖饮料 不良饮食之类的 导致严重疾病的post 连产品照片都放出来了 而且已经超级多的人share了 吓了一大跳 赶快pm他 他也已删除帖

想说 其实有些东西都不是那么好 为什么还是会打上健康这个字眼

因为 经济效益 和 商业包装 做得好哦
只要利益当前 谁去管健康不健康 包装好了 写了很健康的广告词 再找名人拍广告就好
消费者要自己判断 学看后面成分表哦❤️

❗在这里要提醒朋友们 分享东西不好时 千万不可 不能 不要 放上任何产品照和牌子 马赛克意思浅浅也不要 因为这可能会让我们吃上官司 被报警处理哦

当然 ＃照成严重疾病不是单方面的
注意饮食 生活习惯与环境 遗传基因和预防保健 定期体检 都是对我们有帮助的哦

05/04/2022

＃90DaysSlimmingChallenge
#90天瘦身挑战

挑战来到第6天 体重下了1.3kg
不快也不慢 一切都在变好的路上❤️

Slim down 1.3kg in 6 days.

＃jb专业仪器瘦身
＃itec营养与饮食顾问

05/04/2022

＃90DaysSlimmingChallenge
#90天瘦身挑战

23/3 👉 84.9kg
5/4 👉 82.3kg
👇 2.6kg 👏👏👏

13天里 这样的效果图 明显不明显吖🤩
继续加油加油 迎接更美好的自己

照片经本人同意放上公开 我专用
谁盗图 我祝福他 把顾客减去的体重 双倍送他🤣

31/03/2022

＃番薯桃胶燕麦奶

桃胶浸泡隔夜
番薯桃胶煮20分钟 喜欢脆口感 桃胶只煮5分钟
水倒掉一些 加入燕麦煮5分钟（浓度个人喜好）最后加入牛奶或奶粉 完成 开餐😘

❤️桃胶是不含胶原蛋白的 因为不是动物类
但是他含大量水溶性纤维 能软化便便 促进排便 改善便秘哦
❤️降胆固醇
❤️增加饱足感

❗肠胃比较弱的朋友 桃胶适量食用哦

25/03/2022

＃黄曲霉素 aflaxtoxin

花生 坚果类 谷类 容易因为高温，潮湿，储存不当而变质发霉

变质发霉后可能会让其中一种霉菌-黄曲霉大量繁殖，他是含剧毒致癌物质
如果短时间误食太大量，会照成急性食物中毒 肠胃不适 呕吐 恶心 严重还会危害生命。长期不知觉大量摄入也会增加肝癌风险

黄曲霉毒通过孢子状态传播繁殖 一旦感染了就会蔓延开来。所以如果看到食材发生发霉 萎缩 变苦等症状 就不要使用了 应该马上丢弃

❤️平时多摄取绿色蔬菜可减低黄曲霉毒的吸收
❤️浸泡多天的木耳不能使用
❤️木筷子要勤劳消毒换洗 或换成铁筷子更理想
❤️腐烂的水果不能切掉部分再使用 霉菌已经蔓延开来了

欢迎分享

24/03/2022

＃3个月瘦身挑战
全程追踪 你想不想看