Mark哥讲健康

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Mark哥讲健康

Mark哥不是营养师，也不是药剂师，更不是医生，Mark哥只想把10年在生产加工营养品经验的知识和饮食营养挑选上的知识分享给大家。
Mark哥认为，每户家庭至少要有一位成员懂营养学知识。

12/04/2022

🧐雀斑，为什么总是长在女人的脸上？为什么男人就很少会长雀斑？
💡长雀斑，很多人误会是阳光或紫外线造成，还搽很多美白霜，A醇液，防嗮霜，敷美白面膜或喝胶原蛋白，搞了那么多雀斑为什么还在呢？
👉其实长雀斑真正的问题是体内出状况了，看完视频你就会明白也会更清楚该怎么避免和改善。

#很多人认为雀斑没法根治了
#每户家庭都要了解营养知识

05/04/2022

#女性高或低雌激素症状
👧 雌激素主导女性生理，情绪，身材，皮肤还有其它等等，那么重要的荷尔蒙，有多少位女性真正的了解过？多数人知道“荷尔蒙失调”，但不知道是什么引起或要如何解决？

👧 如果女人都会掌控平衡自己的雌激素，你们都应该是前突后翘苗条得不得了的那种（😁开玩笑，但有可能哟）

👨‍🏫我用很普通人的讲解方式，让大家很容易就明白高雌激素和低雌激素会出现的症状

#每户家庭都要了解营养知识

03/04/2022

很多人想减肥，但却不知道自己是哪一种原因导致肥胖，肥胖其中一种就是水肿，就是时常有人比喻说＇连呼吸都会肥＇，意思就是很清楚知道自己吃得很少了，就是体型还是很肥胖，也不知道问题出在哪里？
🔎这类型的人都是荷尔蒙失调原因导致，最明显群体都会出现在更年期后的妇女，年轻人群也每年逐渐增加当中，女性占比率较多，导致荷尔蒙失调源头起因是＂甲状腺和脑下垂体＂。
🔎甲状腺为何会出问题？都是因为长期摄取不足够的＇碘＇来维持甲状腺功能，以下是我拍的照片，不知道大家有没有发现，现在的盐的包装都会标示含有＇碘＇成分？其实国家卫生部早已经发现人民很缺乏碘摄取，而且早在一年前还是两年前规定所有盐制造商一定要添加碘成分（忘了几时规定）。
⚠️注意：甲状腺有问题尽快通过营养饮食改善，千万别影响到脑下垂体，影响到的话下半生活都会经常进出医院。

30/03/2022

💪 我们都知道电解质是帮助身体产生活力，但是，身体是如何制造电解质就很少人知道了。
🔋-如果不小心食物中毒，去到医院，医生一定会给你吊一包点滴，这包点滴也就是 “钾”，吊完点滴马上恢复体力。
🔋-如果在外地不小心食物中毒，紧救法就是喝椰水，椰水也有“钾”
🔋-如果你知道”钾“对小孩很重要，你不可能会让孩子缺”钾“
🔋-如果你希望每天有足够体力来应付，工作，家庭，运动或娱乐，那就很必须认识“钾”
这集 #钾能产生活力

正确营养摄取 https://bit.ly/3iNS6IR
#每户家庭都必须了解营养知识

23/03/2022

我在读关于维生素 D 的资料，能很肯定的告诉大家，长久缺乏摄取维生素 D, 身体一定会出现多种毛病。
提醒：如果要买维生素 D，一定要买 D3 + K2一起的版本。

#每户家庭都要了解营养知识

22/03/2022

#男人要避免的食物
👨‍💼男人会不知不觉中被雌激素干扰而不自知，
可能被干扰的有：头发，毛发，情绪，生理，生殖器官或长乳房等等。
👨🏻‍💻不知道大家有没有看过一则报道，曾经有位小男孩因为长期喝含有雌激素的饮料，结果生殖器长不出来，确实会有这种情况，男人们，这集视频我要告诉你什么食物不要碰
👉男生为什么会长乳房视频 https://bit.ly/3L3QAyj

#男人被雌激素干扰会不受控制
#每户家庭都要了解营养知识

20/03/2022

🥬为什么益生菌能提高身体免疫力，简单理解就是，小肠有足够的益生菌，就有能力吸收到食物的营养，相反，如果小肠益生菌不足，无论吃了多好的食物营养都不会被吸收，这也是维持健康身体很重要的第二个环节，小肠最需要益生菌和益生元来维持健康小肠环境，最好又天然的的益生菌来源....... 🥬韩国泡菜kimchi.🥬
🧄看看泡菜是用什么材料腌制：
1. 大白菜（或其它十字花科蔬菜）
2. 白萝卜
3. 红洋葱
4. 辣椒
5. 大蒜
6. 姜
7. 芝麻
8. 糖
9. 盐
泡菜里的糖主要是供菌群体生长，腌制越长时间就变越酸，如果大家有到市场买泡菜，尽量买每100g只放2.6g的糖份的泡菜。

17/03/2022

⁉️男生为什么会长乳房？是故意要它长出来的吗？还是不小心长出来的？如果你在意的话，但又不知道该怎么做，请把视频看完。
视频里会讲到：
1️⃣什么原因
2️⃣其它相关症状
3️⃣如何改善
👉关于雌激素雄激素视频链接 http://bit.ly/3MTYrk1
👉消除脂肪肝方法链接
https://bit.ly/34bdzrG
#每户家庭都要了解营养知识
#如果视频所讲的对你有帮助记得帮忙分享给其它有需要的人

15/03/2022

👦二十多岁到三十多岁时，经常在媒体上或身边亲戚朋友口中得知，某某人因为有动脉血管阻塞去医院动手术，某某人突然暴毙在.....打球，驾车，正准备运动，吃早餐还有很多很多，我相信大部分人都和我那时一样。。。没感觉，我只知道跟心脏有关，至于为什么会发生或什么原因导致，基本是不会去理。
👉但我要告诉大家，如果你的生活中还有你要照顾的人，疼爱的人和在乎的人，这视频里所讲的一定要记载在脑里
🙏2021年 11月份，我老爸被诊断得了大动脉剥离和动脉阻塞。
（很庆幸活了下来）
👉认识胰腺的功能链接 https://bit.ly/3w8df8E
#动脉血管静悄悄杀手
#每户家庭都要了解营养知识

13/03/2022

＃为什么很多小孩不爱吃菜？
小孩子不爱吃菜主要是身体里很缺乏＇钾＇含量，父母亲如果知道钾的重要性，一定会想尽一切方法让孩子每天摄取到足够的钾含量.
缺乏钾的小孩症状：
1️⃣每天想吃高碳水食物如＞面包，快熟面，煎饼，零食等等.
2️⃣渴望吃喝甜食如＞碳酸汽水，甜饮料，雪糕，糖果等等.
3️⃣闹情绪或情绪不稳定，缺乏钾会让小孩全身肌肉力量不足，这时肾上腺会分泌更多的皮质醇，情绪就会爆发，脑智力也会下降，听不进解说和劝告.
📌营养酵母是其中之一最能轻易给小孩摄取到足够的钾含量，味道也是多数小孩能接受，只要每天每一餐都注入一小茶匙的营养酵母，一星期后尝试把蔬菜切小一些让小孩容易咀咬，14天后，你的孩子会奇迹般给你惊喜.
＃每户家庭都要了解营养知识

08/03/2022

‼️常被忽略的胰腺，跟进食的次数和血糖值是直接关联，胰腺出问题反射出在哪里？视频里有完整讲解，每次午餐后很爱睡一定要看完。
✅ 消除脂肪肝 bit.ly/34bdzrG
✅ 正确营养摄取 bit.ly/36Xeahs

#糖尿病 #高血糖 #胰腺 #胰岛素
#每户家庭一定要了解营养知识

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