PEACE GROUP

25/10/2025

21/10/2025

18/10/2025

#瑜伽 #瑜伽轮

11/10/2025

Pilates #普拉提脊椎矫正

09/10/2025

08/10/2025

06/10/2025

每个动作，都是与身体对话的开始。
在Arch Pilates，我们相信- 姿态改变，能量随之而来。
感受流动·强化核心·释放压力，让生活重拾节奏与轻盈。
📍精准指导/小班教学/专注核心与体态
🧘‍♀️一起在Arch，让每一次呼吸都更有力量。

24/09/2025

gyrotonic® trial class
婵柔器械体验课程

gyrotonic®（婵柔）是一种三维、流畅且连贯的螺旋式运动体系。通过专用器械完成弧线、螺旋与波浪形动作，它能有效活动脊柱各节段，缓解久坐和不良姿势引发的僵硬与压力，被誉为“脊柱的瑜伽”。

婵柔的动作设计最大化激活全身关节，温和伸展关节囊及周围软组织，预防黏连，提升关节灵活性。同时，它强化核心、背部、臀部与四肢的功能性力量，直接提升日常活动能力。

连贯的波浪动作结合深呼吸，如同为身体进行“内部按摩”，促进循环与淋巴回流，有助于塑形、排毒和减轻水肿，适合各年龄层人士。

预约请联系：https://wa.me/600106544939

gyrotonic® is a three-dimensional, fluid, and continuous spiral movement system. Using specialized equipment to perform arc-like, spiral, and wave-like motions, it effectively mobilizes each segment of the spine, alleviating stiffness and pressure caused by prolonged sitting and poor posture. It is renowned as "Yoga for the Spine."

The method is designed to maximize joint mobility throughout the body, gently stretching joint capsules and surrounding soft tissues to prevent adhesions and enhance flexibility. It also builds functional strength in the core, back, glutes, and limbs, directly supporting daily movement.

The continuous, wave-like motions combined with deep breathing provide a kind of "internal massage," promoting blood circulation and lymphatic drainage. This aids in body shaping, detoxification, and reducing fluid retention, making it suitable for individuals of all ages.

To book a session, please contact:

https://wa.me/600106544939

11/08/2025

💪坚持瑜伽的减重方案🧘‍♀

🌟 想要通过瑜伽来减重吗？让你在瑜伽的练习中燃烧脂肪，塑造完美身材！

📚 选对课程是关键 📖

力量瑜伽是个不错的选择！💥 在力量瑜伽的课程中，你会汗流浃背，感受到全身肌肉的紧绷与放松。这种瑜伽不仅能帮助你爆汗排毒，还能紧致核心肌群，塑造迷人线条。

⏰ 合理安排时间 🕰

早上空腹练习瑜伽，能加速燃脂效果，让你在一天之初就充满活力。🌅 晚上练习则有助于解压和消耗一天中多余的能量，但要记得避免吃宵夜哦，否则减重大计可就前功尽弃了。🌃

🍽 饮食配合不可忽视 🥦

瑜伽减重并非单纯的运动，饮食也是关键。🥚 摄入优质蛋白质如鸡蛋、鸡胸肉，搭配丰富的蔬菜，能为你提供必要的营养同时控制热量。 多喝水有助于排毒，而戒掉含糖饮料，用柠檬水代替，更是健康又养颜。🍋

👯‍♀ 预防偷懒的小技巧 💡

约上朋友一起练习瑜伽吧！👭 互相监督，互相鼓励，让减重之路不再孤单。购买一套好看的瑜伽服，拍照打卡立flag，不仅能提升自己的动力，还能在社交媒体上收获满满的点赞和关注。💖

坚持瑜伽的减重方案需要你的耐心和毅力。💗

👉 https://wa.me/60106544939

30/07/2025

🌿 PEACEGROUP寻找热爱教学的你，无论是瑜伽、普拉提或Zumba，一起传递身心的平衡与力量！

如果你对教学充满热情，渴望将这份宁静与力量传递给更多人，我们正在寻找像你这样的导师加入我们的团队！

🔹 我们期待的你：

✅ 持有国际或国内认可的导师认证

✅ 良好的沟通能力，能根据学员需求调整课程节奏

✅ 热爱分享，积极传递健康、平衡的生活方式

🧘‍♀ 加入我们，一起点亮更多人的生活！

📩 应聘方式：发送简历+个人简介+一段授课视频（如有）至：https://wa.me/600106544939

Namaste，期待与你相遇！ 🙏

22/07/2025

🧘‍♀瑜伽课程大揭秘🧘‍♂

🌟垫上普拉提🌟
想要塑造完美体形，提升身体柔韧性吗？来尝试一下垫上普拉提吧！💪通过一系列精准的控制动作，让你感受到肌肉的紧绷与放松，不仅能塑造线条，还能增强身体的核心力量。🔥

🌈哈达瑜伽🌈
沉浸在哈达瑜伽的平和氛围中，感受身心的和谐统一。💆‍♀通过呼吸与体式的配合，让身体的每一个细胞都得到放松与滋养，是释放压力、恢复精力的绝佳选择。🍃

💧流哈达瑜伽💧
将哈达瑜伽的静态美与流动的节奏感完美结合，流哈达瑜伽带给你不一样的体验。🌊在连绵不断的动作中，感受身体与心灵的交融，仿佛置身于清澈的溪流之中。🌊

🔧普拉提矫正器与瑜伽棒体态矫正瑜伽🔧
想要改善体态，提升气质吗？普拉提矫正器与瑜伽棒体态矫正瑜伽来帮你！💼通过专业的矫正工具，精准调整身体姿势，让你远离驼背、颈部前倾等不良体态。🌹

💉筋膜修复瑜伽💉
针对身体筋膜进行的特殊瑜伽练习，有助于缓解肌肉疲劳，预防运动损伤。🏃‍♀通过深度拉伸与放松，让筋膜得到充分的滋养与修复，为身体注入新的活力。💖

🔥燃脂有氧活动度训练🔥
想要快速减脂，塑造完美身材？来尝试一下燃脂有氧活动度训练吧！🏋‍♂高强度间歇训练结合瑜伽动作，让你在燃烧脂肪的同时，提升身体的柔韧性与协调性。💃

🎵韩式韵律操🎵
跟随欢快的音乐节奏，尽情舞动身体吧！韩式韵律操将舞蹈与健身完美结合，让你在愉悦的氛围中锻炼身体，释放压力。🎵

🌊内观流瑜伽🌊
内观流瑜伽带你进入内心深处的平静之地。在流动的动作中，感受呼吸与心灵的交融，体验身心合一的美妙境界。🧘‍♀

💃莎拉桑巴与Zumba尊巴💃
想要尽情舞动，享受快乐的运动时光吗？莎拉桑巴与Zumba尊巴等你来挑战！跟随拉丁音乐的热情节奏，释放你的舞蹈天赋，感受运动的魅力吧！💃

🪢墙绳瑜伽🪢
借助墙绳的辅助，完成更高难度的瑜伽动作，挑战自己的身体极限。墙绳瑜伽不仅能提升身体柔韧性，还能增强身体的力量与平衡感。💪

快来加入我们的瑜伽课程吧！💖在这里，你将遇见更美好的自己！✨

询问：https://wa.me/600106544939

22/07/2025

🌿 PEACEGROUP寻找热爱教学的你，无论是瑜伽、普拉提或Zumba，一起传递身心的平衡与力量！

如果你对教学充满热情，渴望将这份宁静与力量传递给更多人，我们正在寻找像你这样的导师加入我们的团队！

🔹 我们期待的你：

✅ 持有国际或国内认可的导师认证

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📩 应聘方式：发送简历+个人简介+一段授课视频（如有）至：https://wa.me/600106544939

Namaste，期待与你相遇！ 🙏 — at PEACE GROUP.