The Future Food 谷物好滋养

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热情又专业的【老配方营养顾问 —— Xin Jie】✨
✅帮你分析健康报告 ✅免费独家健康食谱 ✅一对一定制适合你的喝法

【老配方】是一种采用86种天然营养食材并含有28种维生素矿物质所结合的健康营养谷粮 ✨
它可以被当作替代早餐的健康谷物，也可以是帮助调理身体的功能性食品。

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11/07/2025

⚠️ 小心！高血糖不是老年人才会有的问题！

😶 你以为头晕、乏力、视线模糊只是太忙太累？
其实…它可能是“高血糖”在悄悄逼近！

特别是如果你中了2-3个症状，
🛑 身体早就在求救，只是你还没察觉！

👉🏻 以上这些都可能是血糖失控的前兆！

你最近有量过血糖吗？🩸
目前你的血糖是不是处在【borderline】呢？

如果是的话可以告诉我, 打个【我想知道】我跟你讲解如何不靠药就可以调理好高血糖的问题 💬

#老配方

10/07/2025

🩸【糖尿病饮食守则】
坚持「8多吃 8不吃」，血糖更稳、身体更轻松！🌿

✅ 8 多吃，稳住血糖有办法！
🥬 多吃高纤蔬菜：如苦瓜、冬瓜，帮助降低血糖与血脂
🌾 多吃全谷物：如燕麦、糙米，富含膳食纤维，升糖速度慢
🥦 多吃绿叶蔬菜：提供丰富维生素与矿物质
🥜 多吃健康脂肪：如坚果、橄榄油，保护血管，稳血糖
🧄 多吃抗氧化食物：如洋葱、大蒜，减轻胰岛压力
🍄 多吃菌类食物：如黑木耳，增强免疫力
🐟 多吃优质蛋白：如鱼类、瘦肉，维持肌肉健康
🍠 多吃魔芋食品：含葡甘露聚糖，有助于延缓血糖上升

❌ 8 不吃，远离升糖陷阱！
🍬 不吃高糖水果：如榴莲、荔枝，糖分高易升糖
🍰 不吃高糖零食：如蛋糕、甜点，糖与脂肪双超标
🍗 不吃油炸食品：如炸鸡、油条，油脂高、控糖难
🥓 不吃肥肉：饱和脂肪多，易堵血管、升血脂
🥫 不吃加工食品：隐藏糖盐多，影响血糖稳定
🍚 不吃精致碳水：如白饭、白面包，升糖速度快
🍷 不喝过量酒精：干扰胰岛素，血糖起伏大
🥤 不喝含糖饮料：血糖冲得快，容易失控

🌟 温馨提醒：
📌 控糖不是「少吃」而是「吃得对」！
📌 选对食材，血糖自然更稳定！
📌 搭配适量运动与规律作息，效果更明显！

08/07/2025

📌 高血糖留意！这些“升糖炸弹”⚠️要少吃！

🍞 生煎包 🍫 巧克力 🥟 锅贴
🥬 泡菜 🍗 炸鸡 🍩 油条
🍝 肠粉 🍰 奶油蛋糕 🥓 腊肉
🍖 肥肉 🔥 重油火锅 🍠 甜菜

👉 为什么要控制？
这些食物高油、高糖、高碳水，一吃血糖可能“坐电梯🚀”直接上升，长期下来容易造成胰岛素阻抗，让血糖难控制🩸。

✅ 那高血糖可以多吃什么呢？

🍗 去皮鸭肉 / 鸡肉
🥩 羊肉、瘦猪肉、瘦牛肉
🐟 鳝鱼、虾、鲈鱼
🌿 枸杞茶、清养茶、桑叶茶
🍄 海参等高蛋白低糖食物

🥦 选择天然食材、低GI饮食，更有助于平稳血糖，保住健康💪
🗓 换食期间也特别要注意食物的选择，稳血糖≠不吃，而是吃得对、搭配好！🌈

#老配方

30/06/2025

你知道吗？
脸部肌肤和五官的微妙变化，常常透露着身体的异常信号，尤其是血糖长期偏高的人，脸上可能会悄悄出现这4种症状：

❶ 肤色暗沉、发黄或偏灰：
当血糖控制不良，血液循环变差，脸部供氧不足，肌肤容易失去光泽，甚至出现蜡黄、偏灰的现象，看起来疲惫无神。

❷ 眼睛模糊、干涩或黑影：
高血糖会影响眼底血管，导致视力波动，严重时可能发展成白内障、青光眼，甚至失明。

❸ 舌头干裂、颜色发紫或深红：
舌苔变薄、颜色异常，可能是体内代谢失衡、血糖波动的反映。如果口腔常有感染，如鹅口疮、口腔溃疡，也值得警惕。

❹ 皮肤发痒、干燥脱屑或红疹：
糖尿病患者的皮肤容易干燥，一旦搔痒难耐还会抓破皮肤，造成抓痕、出血，甚至继发感染。

✅ 如果你或家人脸上开始出现这些症状，千万不要忽视！
🔍 建议尽快检测血糖、改善饮食作息，并寻求专业营养指导，调整体质，防患未然。

#老配方

25/06/2025

测血糖的黄金时刻主要取决于你的测量目的，不同时间点能反映不同的身体状态。以下是几个最重要且常用的测血糖时间：

空腹血糖

时间：早晨起床后，未进食前

意义：反映基础血糖水平和胰岛素基础分泌情况，是糖尿病诊断和管理的重要指标。

餐后2小时血糖

时间：吃完饭后2小时

意义：评估身体对餐后血糖的控制能力，观察胰岛素分泌和葡萄糖代谢是否正常。

餐前血糖

时间：每餐前

意义：监测血糖波动，指导饮食和药物调整。

睡前血糖

时间：晚上睡觉前

意义：预防夜间低血糖，评估全天血糖控制情况。

夜间血糖

时间：夜间2-3点

意义：主要用于检测夜间低血糖或“黎明现象”。

如果你是为了控制糖尿病，以上时间点是比较黄金的检测时刻。若是为了了解饮食对血糖的影响，重点关注餐前和餐后1小时、2小时的血糖变化。

#老配方

20/06/2025

你是不是也面临这些身体发出的求救信号🆘
别担心，这不是你懒、也不是你脆弱——可能只是「荷尔蒙在闹脾气」。

💥荷尔蒙，是身体的“隐形指挥官”
它负责我们的情绪、睡眠、代谢、甚至体重和性欲。

当它失调，生活就像突然没了节奏：
🔄 吃不对、睡不好、累不停、胖不明…

📌别忽略这些“看似小事”的信号——
它们，是你身体发出的求救信息。

💗照顾好荷尔蒙，也是在照顾真正的你。
从现在开始，及时调整作息、饮食，必要时可就医检查激素水平。还有——科学的调理方式

17/06/2025

📌 血压异常≠只是高血压！这几种情况你了解吗？
不一样的血压数值，可能暗藏不同的健康风险⚠️——赶快对照看看，你属于哪一种？

🔺 高压高 / 低压高
💡提示：血管狭窄，长期高血压恐引发冠心病。

🔺 高压高 / 低压正常
💡提示：警惕颈椎问题、椎动脉狭窄，属中风六大诱因之一，建议定期体检！

🔺 高压高 / 低压低
💡提示：或与血管堵塞、硬化有关，要特别留意身体发出的信号。

🔻 高压低 / 低压低
💡提示：疑似低血压、气血虚，也属于中风的高危类型之一。别大意！

🔻 高压低 / 低压正常
💡提示：气血不足、营养跟不上，身体可能正悄悄报警。

🔸 高压正常 / 低压高
💡提示：血液黏稠、心脏负担加重，久而久之可能导致心力衰竭。

🔸 高压正常 / 低压低
💡提示：心肌缺血信号，存在冠心病风险，密切关注身体变化！

🩺 健康提示：
无论是哪一种血压波动，都不是“小事”。早发现，早干预，远离慢性病和中风风险！

📲 觉得有用的话，欢迎转发给你关心的人 ❤️

#老配方

10/06/2025

🚨肥胖不是一种，减肥方法必须对症下药！

苹果型胖：肚子脂肪多，腹部赘肉明显

梨型胖：大腿屁股脂肪堆积，身材比例失调

贪吃型胖：全身堆脂，饮食习惯是关键

你还在用“万能减肥法”吗？错了！
分享给身边还在盲目减肥的朋友，让他们少走弯路🚶

#老配方

03/06/2025

🔥 脂肪到底去哪了？
你以为流汗就等于瘦了？真相可能让你大吃一惊！

✅ 真正的脂肪去路：
当我们运动、热量赤字或代谢被激活时，脂肪不是流出来的、不是变成肌肉的，而是被“分解”后，从身体中悄悄地排出去。

🔬 分解路径如下：
84% 的脂肪 ➡️ 变成二氧化碳 ➡️ 呼吸排出体外
16% 的脂肪 ➡️ 变成水分 ➡️ 随尿液、汗水、泪水、呼气一并排出

💡 也就是说：
你每一次呼吸、每一次出汗、每一次喝水上厕所，
其实都在“送走脂肪”！

💪 如何加快脂肪排出？
🚶‍♀️有氧运动：像快走、慢跑、骑车，提升心肺率
🧘‍♀️深层代谢激活：靠饮食、睡眠和产品支持提高基础代谢
💧多喝水：帮助代谢废物排出，让脂肪分解产物更快离开身体

🌿 搭配【老配方】，让脂肪排得更彻底：
促进燃脂循环
加快脂肪分解
代谢更顺畅，身体更轻盈

脂肪不会凭空消失，但我们可以让它更快“走出去”。
你负责动，我们帮你“送走它”！

#老配方

29/05/2025

🧠 身体有“天敌”，你中了几个？
累、坐、咸、冷、烟、憋、撑、甜、胖、肉……这些都是健康的隐形杀手⚠️

📌 想要守住健康底线，从饮食开始！
试试 The Future Food 老配方，
🌿 清淡营养、自然低负担，
轻松守护每一寸身体✨

💚 健康，是给未来最好的礼物。

#身体健康天敌 #营养配方 #健康从饮食开始 #养生日常

#老配方

27/05/2025

🔍 调理，靠的是“吃进去的坚持”

📌 老配方谷粮调理食方：
✔ 甄选药食同源食材
✔ 融合传统调理理念
✔ 每天一杯，入口温和，脾胃好吸收

保健品，也不是速效药
而是让身体一点点“养回来”的日常饮食搭配。

现在回头来看，很多人所谓的“身体问题”，其实都是日积月累的饮食失衡。

调理，从一口谷粮开始。
老配方加上我独特的调整喝法，坚持的人都能看到改变🌿

最近有需要的朋友可以回复我，不用客气，我会根据你情况给建议。

欢迎联系： 011-10753119 XINJIE
WhatsApp link：https://wa.link/qpnccm

Address

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Telephone

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