晨心中醫 Chen Xin TCM Healthcare Centre

30/11/2025

🌙熬夜族的救命汤：花旗参养元汤，让精神“开机”

现代人最常见的问题：熬夜、压力大、元气透支。
一旦元气虚，脾胃跟着弱 → 容易累、没食欲、出虚汗、免疫下降。

✨花旗参养元汤，就是用来
✅ 先补元气
✅ 再健脾胃
✅ 再祛湿抗疲劳
让整个人恢复“耐操又精神好”的感觉。

👥 适合喝的人群

🌙 经常加班熬夜
食欲不好、心悸、容易累、口干虚火旺的人最适合。

🥣 食欲不振、脾胃虚弱
特别是忙碌没时间好好吃饭的人。

💦 体虚多汗、稍动就冒汗
元气不足 → 固表不稳 → 喝这组刚刚好。

📌 每周 1–2 次即可
📌 工作压力大、睡眠不足可增加至每周 3 次
📌 体质偏热、有喉咙痛时 → 花旗参可以少放一些
📌 感冒（风寒/风热）期间暂缓饮用

🍲 简易煮法
花旗参养元汤材料 1 份
加 1.5–2 L 清水
可加入排骨、鸡肉
小火煮 1.5–2 小时即可
更省时：电饭煲 “煲汤模式”一次搞定。

#中医养生
#药食同源
#熬夜救星
#晨心中医
#黄建彬中医师

27/11/2025

全家都能喝的四神汤：补脾祛湿让身体轻盈起来

✨ 为什么越来越多人坚持喝“四神汤”？

在中医里，“脾胃好，一切都好”。
四神汤专补脾胃、祛湿气，是全家一年四季都能喝的温和调理方。

尤其适合👇
✔ 手脚冰冷、容易累
✔ 脸浮浮肿、下半身易胖
✔ 睡醒没精神、容易没胃口
✔ 常常腹胀、容易拉肚子
✔ 湿气重、体质虚弱的孩子与大人

🥣 简易家庭煮法

四神汤材料 1 份
加 1.5–2 L 清水
排骨或鸡腿（可选）
小火煮 1.5–2 小时即可
更懒人版？放入电饭煲 → “煲汤”键搞定！

🌱 四神汤＝脾胃好体质的开关

坚持喝，你会发现：
✔ 排便顺畅了
✔ 没那么容易水肿
✔ 精神更轻松
✔ 孩子胃口更好
✔ 湿气减少、整个人没那么累

🧑‍⚕️ 黄医师建议喝法

🕒 每周 1~2 次最适合日常调养
🍚 清炖汤品 / 加排骨 / 加鸡肉都可以
❌ 湿气特别重、容易便秘者 → 红枣不宜放太多
❌ 感冒发热中暂缓饮用

#四神汤
#健脾养胃
#健脾祛湿好帮手
#养胃就是养命
#中医养生
#药食同源
#黄建彬中医师

26/11/2025

🌸 Setia Tropika 妈妈们的宝藏产后调理
——晨心中医客制化月子汤包

晨心中医就在你家附近——
📍Setia Tropika

我们专为新手妈妈定制
🌿客制化月子汤包调理方案，
让你不用东奔西跑，就能安心修复、补气血、稳体质。

#坐月
#月子汤包
#大风艾
#祛风苏合丸
#晨心中医

22/11/2025

🎉 晨心中医会员制正式启动！

从今天起，每消费RM1 = 1积分 💰

积积分、换产品、享好礼 💎
不只调身体，更能“调”出惊喜回馈！

💡 加入晨心会员，一起健康、一起赚积分 🌿

🎉 Chen Xin TCM Membership Program Officially Launches!

Starting today, every RM1 spent = 1 reward point 💰

Collect points, redeem products, and enjoy exclusive gifts 💎
Not only nourishing your body, but also earning delightful rewards along the way!

💡 Join the Chen Xin TCM Membership — stay healthy while earning points together 🌿

#晨心中医 #中医养生 #中医调理

21/11/2025

09/11/2025

“别人开会烧脑，我们开会泡脚！”

一边讨论未来，一边排走疲惫。
会议结束，脚暖了、心也亮了✨
晨心中医——让开会变成一种享受！

09/11/2025

🌿 晨心中医 · 11月足浴养生月 🌿

🎉 限时好康 · 足浴免费体验！

🩺 凡是来晨心中医门诊顾客
👉 可 免费享受中药足浴一次！

👣 想要体验的顾客
也能以 特惠价 RM8（原价 RM15） 体验
🌿让草药热力渗透经络，感受由内而外的舒畅 🌸

📅 活动期间：2025年11月1日 — 11月30日

08/11/2025

女人常吃黑木耳，养颜又排毒，气色越来越好！

黑木耳，是厨房常客，也是中医眼中的“养颜圣品”。
它性平味甘，入肺、胃、大肠经，能活血补气、润肺清肠、通便排毒，同时富含植物胶质和铁质，是女性补血调经、改善气色的好帮手。
搭配适合体质的精油调理，更能帮助内外通调，轻盈由内而发。

🍄 黑木耳：养血润燥，活血排毒
黑木耳，性平味甘，归肺、胃、大肠经，是中医“药食同源”中的润燥清肺、补血活血、排毒通便良品，尤适合女性日常调养。

现代营养学认为其富含胶质、铁、蛋白质、纤维素，可促进肠道蠕动、改善贫血、清除血管垃圾。

✅ 黑木耳的主要功效

✔ 补血养颜 —— 富含铁质，有助改善贫血、面色苍白
✔ 润肺止咳 —— 清肺热、缓解干咳少痰、咽干口渴
✔ 活血通络 —— 可预防血液粘稠、改善血液循环
✔ 通便排毒 —— 富含纤维素，缓解便秘、促进代谢
✔ 降脂护血管 —— 清除体内胆固醇、维护心血管健康

🧍‍♀️ 适用人群
✔ 面色萎黄、气血不足、易疲劳女性
✔ 便秘、肠道代谢差者
✔ 血脂偏高、血管硬化倾向人群
✔ 干咳少痰、肺燥咽干者
✔ 经期后、产后恢复期调养者

⚠ 禁忌人群
❌ 脾虚便溏、腹泻频繁者慎食
❌ 经期量多或有凝血障碍者避免过量
❌ 不宜生食，食用前必须煮熟
❌ 干品泡发时间勿过长，防止细菌滋生

🍲 搭配建议

🍲 黑木耳 + 红枣 + 桂圆炖甜汤：补血养颜、润肺安神
🍲 黑木耳 + 胡萝卜 + 山药炒肉片：健脾通便、增强代谢
🍲 黑木耳 + 黄芪 + 枸杞煲汤：补气养血、清润养颜

📌 干木耳泡发后需反复冲洗，确保无沙无杂质；勿泡隔夜！

💧 精油调理搭配建议
💧 乳香 + 玫瑰精油扩香：活血化瘀、调理气血、放松情绪
💧 甜橙 + 天竺葵按摩腹部：助消化、调脾气、排宿便
💧 广藿香 + 岩兰草泡脚：温阳化湿、调理代谢、改善循环

#黑木耳
#中医养生
#药食同源
#体质调理
#晨心中医
#黄建彬中医师

04/11/2025

🍃 湿气退散‼️ 做轻盈通透的氧气女孩 💫

姐妹们，有没有总觉得：
👉身体沉重，像穿着湿衣服走路？
👉脸油头油，痘痘此起彼伏？
👉小肚子鼓鼓，怎么都减不下去？
👉舌苔厚腻，还总是没精神？

恭喜你，大概率是“湿气”找上门了！

【湿气从哪来？】
1️⃣吃出来的湿：奶茶🧋、冰淇淋🍦、冷饮，这些甜蜜的负担最伤脾胃！
2️⃣懒出来的湿：能坐不站，能躺不坐，气血不循环，湿气自然堆积。
3️⃣熬出来的湿：深夜不睡，耗伤阳气，脾胃动力不足，湿气内生。

【如何变身‘祛湿’小达人？】
✨内调食疗篇：

· 早餐来一碗「四神汤」（山药、茯苓、莲子、芡实），健脾界的王牌！👑
· 下午茶把奶茶换成「陈皮薏米水」，理气又祛湿。
· 多吃冬瓜、玉米须，利水小能手。

✨ 外养习惯篇：

· 每天快走30分钟，让身体微微出汗，是最好的排湿法！🚶‍♀️
· 睡前泡泡脚，水里加几片生姜，驱寒除湿一整晚。
· 拒绝“美丽冻人”，空调房里记得护住腰腹和脚踝。

祛湿不是一蹴而就，而是养成一种轻盈的生活习惯。从今天起，和那个沉重、黏腻的自己说再见吧！👋

💕 记得点赞收藏，转发给那个总喊“累”的闺蜜！一起打卡，互相监督

✨https://xhslink.com/o/XgZohN6u4

#养生女孩
#湿气重怎么办
#健康养生
#内调外养
#变美打卡

3 亿人的生活经验，都在小红书

20/10/2025