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Dr Julie 营养博士, Grandview 360, Johor Bahru (2026)

29/01/2026

过年吃年饼，3招技巧稳血糖🎉很多人一想到年饼就开始担心，其实关键不在忍，而在吃的方式🤫这3个小动作，很多人没注意，看完您就懂了，记得分享给家人朋友❤️
#新年 #年饼 #血糖管理 #控糖

10/01/2026

🔴 重要通告
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Dr Julie营养博士敬启 👩‍⚕️🥗

02/01/2026

糖友每天都要吃Yao打胰D素才能控制xue糖? 如果忘记打，xue糖很快就飙回上来，很难控制！😫
不要慌... 其实只要 #做好这3点，也能恢复胰D素敏感度，逆转xue糖事半功倍！✅
👉 体Zhong管理
研究显示，体Zhong下降5%，就能提升胰D素敏感度。所以通过适当减重，也能明显提升胰D素敏感度，Xue糖自然更稳定。
👉 补充膳食纤维
膳食纤维能减缓糖分吸收速度，避免Xue糖大起大落，减轻胰D素负担。每天摄取20-30克的纤维，可以有效避免Xue糖上升。
👉 优质脂方
选择好的脂方，如坚果、橄榄油、深海鱼，有助于降低慢性发Yan，改善胰D素运作效率，让控糖更轻松。
想要知道更多逆转xue糖知识？马上来参与 #免费2小时线上饮食课！2小时就能学到：
📍改善指数必须经过的3大阶段
📍饮食法具备的3个条件
📍医生不会告诉您的xue糖秘密
📍怎样可以达到停Yao, xue糖还美美
而且Dr Julie 将会免费解答糖友们xue糖相关的问题☑️ 让您满载而归！
Dr Julie Ng 血糖营养博士
🏅超过【15年】专研究血糖饮食经验
🏅大马【最具影响力教育家】得主
🏅【第一名】国际饮食研究大奖
🏅2024亚太【TOP卓越服务品质】大奖
🏅大马卫生部【MOH官方认证】
别再等了！现在就报名吧，免费名额只限首50位！
出席线上课的糖友还能获得神秘小礼物🎁帮助降Tang👍
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29/12/2025

🥰农历新年越来越靠近🧨 各种聚餐、美食大餐很快就能吃到！但是，糖友们也会很烦恼😫 因为担心xue糖飙，只能眼睁睁看着美食却不能享受！
这些是不是您每次新年都碰到的烦恼呢？不过您知道吗，其实您也可以改变！在新年期间和朋友聚餐，吃美食满足自己✅
只需要follow 大马卫生部认证的 Dr Julie Ng 的【天然饮食疗法】✨ 新年期间也能放心吃！
🎯再也不用节食，可以吃喜欢吃的美食
🎯餐餐都吃饱饱
🎯可以外食，和朋友聚餐
🎯无需靠Yao物/保J品也能有美美的 HbA1c
目前【天然饮食疗法】已经帮助了超过5000+ 糖友逆转甜尿 🤩糖友也说疗程过后，人更加精神了，轻松很多！
最重要的是，饮食法简单又方便，外面容易找得到~ 根本不需要花更多Qian买昂贵的食材❌
#特别福利😍 Dr Julie 即将再次开放 #免费2小时线上饮食课！
2小时内，糖友们就可以知道：
💡改善指数必须经过的3大阶段
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💡医生不会告诉您的xue糖秘密
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而且线上课期间，Dr Julie 也将会开放糖友们免费问答环节🎯 由15年xue糖研究经验的Dr Julie 亲自解答~
Dr Julie Ng 血糖营养博士
🏅超过【15年】专研究血糖饮食经验
🏅大马【最具影响力教育家】得主
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线上课名额只限50位哦🔥 先到先得，马上报名！
出席线上课还能够获得神秘小礼物🎁 我们线上见~
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26/12/2025

以为要下降Xue糖就戒糖戒淀粉，就算Xue糖有下降，每天戒口也不是长久之计，也会引来副作用。然而，一吃到淀粉，结果Xue糖直接升高，到底是怎么回事？！😱要怎样才能解决根本问题？
另一方面，🎯听从医生的建议吃Yao，结果xue糖不止没有显著下降，身体反而越来越虚弱，Shen脏分分钟不tahan! 😵
这位Ms Lai 曾经面对甜尿的困扰，也和大家一样，吃Yao看不到显著效果，甚至尝试了“零碳水”的饮食法，一粒米饭都不吃！🍚 虽然采用了比较极端的方法，但是却还是看不到自己要的效果🥲
后来Ms Lai 尝试了 Dr Julie 的天然饮食法，通过天然饮食的均衡营养搭配，加强胰dao素功能，实现 #吃饱饱 #吃淀粉也可以控制xue糖✅ 并且还能吃自己喜欢吃的，不需要节食！现在xue糖也美美啦😍
Dr Julie 天然饮食疗法
✅实现停Yao效果，控制xue糖
✅餐餐吃饱饱无需节食，吃喜欢吃的
✅天然饮食，食物也方便获取
✅均衡饮食，可以摄取淀粉
糖友们，现在还有一个福利送给您！那就是【免费线上饮食课】要回来了🎯只需2小时即可：
💡改善指数必须经过的3大阶段
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课堂还有免费问答环节✨ 各种xue糖问题将由Dr Julie 亲自解答，实现真正的逆转甜尿效果💪
Dr Julie Ng 血糖营养博士
🏅超过【15年】专研究血糖饮食经验
🏅大马【最具影响力教育家】得主
🏅【第一名】国际饮食研究大奖
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🏅国家卫生部MOH【注册与专业认证】
但是要注意，线上课免费名额只限首50位⚠️ 先到先得！

出席课程的糖友还有神秘小礼物🎁拿哦~ 现在就【PM 报名】免费课逆转甜尿吧！📱
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02/12/2025

您是不是那一位，“吃饭吃太快” 的人？🍚
千万要注意了⚠️ 如果一餐10分钟就吃完，甜尿问题很可能更靠近您！🎯
研究显示吃得越快，越容易在短时间内把大量碳水送进肠道吸收，导致xue糖快速飙高。📈 因为大脑需要大约 20分钟才能收到“我吃饱了”的讯号，如果在大脑反应前就吃太多，碳水负担更大，xue糖更容易波动。
如何改变这个坏习惯？🤔 很简单~
👉 【第一口先咀嚼超过20次】
嚼久一些才吞下去，食物分解得更好，吸收速度更平稳，xue糖不会一下子就冲上去。
👉 【吃饭时放下手机】
吃饭看手机会分心，结果吃得更快更多，摄入过量碳水，xue糖波动变更大。专心吃饭，给身体一个安静的空间，让它好好处理食物！
👉 【用小盘子小碗吃饭】
小碟子看起来"比较满"，也能减少盛饭的分量。心理上会觉得"够吃了"，避免吃太多导致xue糖上升。
想要学习更多xue糖控制的知识和细节吗？不要错过 Dr Julie的 #线上饮食课

🎯 2小时内，糖友们就可以学习到：
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而且课堂中也有免费问答环节~ Dr Julie 将会亲自回答糖友的xue糖相关问题，让您获益不浅✔️
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但是要注意哦~ 线上课名额有限，只限首50人！而且出席课程的糖友还能获得神秘小礼物🎁 所以千万不要错过哦👌
现在就马上报名免费课吧📲
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27/11/2025

甜尿可大可小，糖友Mr Wong 的家人因为甜尿失去了手脚！所以真的不能以为有吃Yao了而掉以轻心⚠️ 要知道，吃Yao只是治标不治本，真正要逆转必须靠一套方法！
糖友们应该都很有感触💭 花了一大笔Qian看医生吃Yao，定期复诊... 但是只要饮食稍微不注意或忘记吃Yao，xue糖立刻就会打回原形！
怎么办？让糖友 Mr Wong 以他的的亲身经历告诉您！
👉HbA1C 6.3% 降到4.8%
👉体重少了10 Kilo
👉人更轻松了，精神更好
之所以能够成功逆转，靠的就是来自国家卫生部MOH认证的营养博士 Dr Julie 的【天然饮食疗法】！
✅无需节食，通过正常3餐逆转甜尿,还能吃饱饱
✅无需Yao物，无需保J品也能成功逆转
✅帮助糖友实现停Yao效果
✅天然食材容易获取，便宜又方便
同时通过Dr Julie 团队的专业指导和及时反馈，也成功帮助糖友Mr Wong在短短3个月内逆转甜尿！💪
只要方法对了，逆转甜尿就能事半功倍！✨并且在未来实现不吃YAO逆转的目标😍
好消息🍾 #免费2小时线上饮食课即将回归！只需2小时，参与免费课的糖友将能够学会：
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而且课堂中还将开放免费问答环节，Dr Julie 将会亲自解决糖友的各种xue糖相关的疑问🎙️
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还有还有~ 出席课程的糖友还将获得来自Dr Julie的神秘小礼物！🎁
所以想要逆转甜尿，现在就马上来报名免费课哦~ 名额还剩17位！
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19/11/2025

#新加坡 #马来西亚两地的糖友不需要再担心甜尿了！😍由国家卫生部MOH认证的营养博士 𝐃𝐫 𝐉𝐮𝐥𝐢𝐞 帮助您通过 #正常3餐 ➕ #天然饮食也能逆转甜尿！
绝大多数的甜尿其实都是吃出来👄 由于长期不注意饮食，最终患上了甜尿，吃Yao也没有办法逆转改善！因此【天然饮食疗法】主打通过天然饮食，不吃Yao也能逆转！
最重要的是，成功率超过95%!😍
为什么【天然饮食疗法】能够如此高的成功率，并且目前已经有5700+糖友成功逆转呢？
👉第一，主打 #逆转而不是 #控制
天然饮食疗法从日常3餐下手，通过客制化diet plan, 帮助糖友吃饱饱的同时，也不会造成xue糖飙高的现象。所谓“Bing从口入”, 相反的长期下来，经过饮食的调理，甜尿的状况就能逆转。
因此天然饮食疗法成功让糖友实现：
✅餐餐能吃饱饱 ✅无需吃Yao或保J品
✅无需节食 ✅吃爱吃的食物
👉第二， #每天跟进糖友，对每位糖友 #负责到底
单靠formula 肯定不够！所以 Dr Julie 团队坚持每天跟进糖友的饮食状况，并且由专科医生及饮食教练的时刻监督调整糖友的三餐及Yao物💪🍀
对于每一位糖友， Dr Julie 将会负责到底，长期进行指导！只有等到糖友成功逆转过后，才让糖友 ”毕业“ 🎓~
这就是为什么截至2025年，Dr Julie 已经成功累计了5700+成功案例，靠的就是这份对糖友的用心与爱心💗！
想要了解更多天然饮食法的秘密吗？机会来了！
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Dr Julie Ng 血糖营养博士
🏅超过【15年】专研究血糖饮食经验
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🏅【第一名】国际饮食研究大奖
🏅2024亚太【TOP卓越服务品质】大奖
🏅2025 国家卫生部审核与认证【Certified and Registered Practitioner】
但为了保持课堂的质量，线上课免费名额只限开放 #50位⚠️
所以先到先得！而且出席课程的糖友还有神秘小礼物拿~
现在就PM 报名免费课逆转甜尿吧！
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31/10/2025

救命😱 明明睡前xue糖还美美，也没有吃宵夜，结果今天睡醒了xue糖飙到7以上！甜尿是不是恶化，难道要吃更多yao了？😭
先别急~ 这可能只是一个生理反应 – #黎明现象。💤
在3AM-6AM, 我们的身体由于一些因素将会分泌各种激素，进而产生更多葡萄糖。当糖友有胰D素阻抗的状况，就会导致空腹xue糖升高。📈
所以睡醒时空腹xue糖高，不代表睡前吃错食物，可能是生理现象哦!
糖友们，是不是还在为甜尿问题操心，却不知道如何有效控制xue糖？💭
💢网上看了很多偏方，却不知道哪一个适合自己
💢试了好几种方式，xue糖还是下不来
💢尝试节食、不吃米饭等等，xue糖没降反而每天更疲累了
💢吃Yao还是不稳定，反而越吃越多Yao
这些情况 Dr Julie 都了如指掌！🫴 因为Dr Julie拥有15年xue糖研究经验，帮助超过5700+糖友，大大小小的甜尿状况Dr Julie 都遇过~
逆转甜尿不复杂，难的是您还没有遇到”对的人“！ Dr Julie 独家的 #天然饮食疗法，主攻甜尿人群🎯
✅通过天然饮食调理，吃饱饱也能逆转xue糖
✅无需吃Yao或产品，帮助糖友停Yao
✅无需节食，吃喜欢吃的，不怕xue糖飙
✅食材简单获取，价格亲民无需昂贵食材
现在机会来了👉 糖友们都在敲碗的【 #免费2小时线上饮食课】回来了！
只要给Dr Julie 2小时，您就能获得Dr Julie 多年来研究xue糖的知识精华！
💡改善Xue糖一定要经历的3大阶段
💡真正有效的饮食法具备的3个条件
💡医生没有讲的xue糖秘密
💡怎样才能安全的减少对Yao的依赖同时Xue糖还保持美美
有任何疑问也不用担心，因为Dr Julie也会开放🎙️免费问答环节~ 解决糖友的xue糖相关问题。
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29/10/2025

一讲到“甜尿”，最常听到的就是 “这个那个不能吃”！听到都sad😢~ 每次嘴馋的时候想吃快熟面过过瘾，现在都不敢吃了，心里很不舒服...
但是您知道吗？就算是甜尿，其实您还是可以吃快熟面的哦！只是需要煮得对、吃得对！✅
💡 #面条选择
尽可能避免选择口味偏重的快熟面，比如curry & tomyam口味。同时也选择汤面，因为干捞的版本更多调味油，比较不健康。
💡 #煮法调整
面煮熟后，倒掉第一次煮的水，去除部分油脂和钠。重新加热水，加配料平衡xue糖包括蛋白质, 蔬菜或菇类等等。调味包最多放到 1/2，可以用胡椒、蒜、姜、醋来提味。
💡 #聪明吃法
第一口先不要吃面，xue糖上升更慢。不要忘记饭后10分钟轻运动比如散步、洗碗、收拾，有助xue糖稳定。
所以不要再相信甜尿需要大量节食的谣言了！只要方法用对，想吃的食物还是可以满足的✨
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29/10/2025

🧧新年看到家人开心围着一起吃年饼🍪，满桌都是好菜的团圆饭，您却只能默默拿出 “甜尿Yao”，自己也要忍受不敢吃？这种sibeh不好受的心情，Dr Julie懂您！🥹
您可能会想：“难道我的每一个新年，都只能这样？😣”
别放弃❗️您的新年不应该这❗️样❗️过❗️
今天，Dr Julie就要跟糖友分享她研究了15年的【天然饮食法】！这个方法已经帮助 #5700+糖友成功摆脱Xue糖困扰，最重要的是
✨吃想吃的，Xue糖照样美美
✨减少对Yao的依赖
✨Supermarket的便宜食材就可以办到
✨轻松容易做到，在外吃也行

Dr Julie Ng的 #免费2小时线上饮食课，就是为糖友而设！
让我们用新年前的这3个月，一步一步把 -6 ！📉
教会您：
💡 改善Xue糖一定要经历的3大阶段
💡 有效饮食法必须具备的3个条件
💡 医生没有讲的Xue糖秘密
💡 怎样安全地停Yao, 同时让Xue糖美美
💡 如何3餐吃饱/在外吃 Xue糖也稳定
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只要用对方法，在来临的新年，糖友们绝对有机会做到 #放心吃年饼，和家人一起享受团圆饭！🥰
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28/10/2025

大家好，我是Dr Julie, 我在这个糖尿饮食领域有超过15年经验，而且已获得营养学博士学位(主攻糖尿病）的证书。为了配合近期大马卫生部杜绝”假专业”的活动，我已注册，想给大家一份对健康的承诺🫡💪

我已通过 #马来西亚卫生部 Allied Health Professions Act 2016 (Act 774) 的审核，成功获得注册营养师（Registered Nutritionist）的专业执照。👍

这不仅是一张证书。它代表着我所提供的：
• 每一次饮食指导
• 每一份餐食规划
• 每一场健康分享会
都是有科学证据支持、受专业守则与道德规范约束的。

营养，不只是吃什么的问题，
而是陪伴一个人重新恢复能量、体质、健康与自信的过程。

未来，我会继续走在糖尿病教育、预防及逆转血糖的路上，陪伴您和家人，吃得更对、活得更好、走得更远。

让健康，从餐桌开始。🌿😍

#营养学 #逆转糖尿病 #糖尿病 #血糖饮食 #天然饮食 #控糖 #专业注册

Dr Julie 营养博士

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