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Kenix Fitness & Health Studio, Johor Bahru (2025)

07/01/2024

♥️重复练习可以遇见更好的自己

我需要多久的时间才可以瘦？？？
这是很多学生喜欢问老师的问题🫣

❓❓❓反问自己本身：

1️⃣你愿意付出多少的努力练习（平时有把上课时老师教的，自己反复练习吗？）

2️⃣你愿意在上课的过程当中我，老师教的动作，好好的去感受自己的身体问题和🈶坚持的想如何克服这些弱点吗？
3️⃣你愿意在看似简单的练习，重复做吗？还是希望一节课学到多多的体式？

我坚信如果你都具备以上的思维，身体必会感觉到曙光的到来。🌈

🙅 没有一个指定动作会让你。。想瘦那里就瘦那里的。。

Example: 一个招财🐱的动作真的可以让你瘦手臂？？？为什么有很多人做了，会觉得手臂外侧酸，肩颈不舒服。。。练了此动作。非但没有纤细的手臂。搞不好把肩背练的更厚实，手臂更粗壮🥹

以下是学生练习后，感觉肚子变小了。。。不过不要认为躺着就会瘦。。。因为图里的箭头，是太多的细节要注意啊。。。。😊

23/10/2023

3. ✍️✍️✍️运动治疗工作日记

一个新的体验。

😌一开始，走路的步伐是拖着无力的左腿，非常缓慢的走路。直到几节课后（当然这也是姐姐在家每天都🈶自我练习）的结果下。走路的步伐是慢慢得到了些许的改善。步伐也变得比较平稳。左腿的觉知慢慢的开始被激活。

😌虽然，我们大家都非常清楚，康复治疗的路不是以月来计算，或许一年来计算。但，勇于踏出来的第一步是好的开始。

😁几节课的时间。间中都和中医师学生互相配合和思考可以如何让台湾的姐姐进行更好的康复治疗。大家在不断改进锻炼的方法，以让肌肉筋膜和大脑的觉知意识更为的提升和清晰。

👋👋👋当然，当中也真的很感恩台湾姐姐的全力配合。她的意志力是无可否认非常的👍👍👍👍

希望将要回国的她，可以好好的在家也能自己进行简单的训练。

💯这一次的经验。让我在即将12月的治疗培训，巩固了我的坚定。。这条运动康复治疗的路继续向前走。

🤣🤣 医师同学也提议互相配合未来中医馆提供门诊服务。。。我听了绝对双手赞同。等我培训归来后。

🕵️🕵️🕵️新计划，新开始。

26/09/2023

🕵️🕵️🕵️独家首创。。。

💡我们的理念是运动+治疗。所以，都在专研不同的教学和融入各式手法。。以协助会员达到运动效果之外。。可以更好的改善自身的疼痛问题

🙅团课和 1对1 私教课是绝对不同，不一样的感受。

✍️✍️✍️运动治疗师不单纯教导会员运动，但更需要绞尽脑汁的了解每个会员的身体状况。

🥰近期，我更把软组织放松手法融入在会员训练器械的过程当中一起使用。

👍对会员而言，舒服+身体肌肉筋膜觉知提升

👍对运动治疗师而言，虽然教学工作变得更🈶难度，但我们却可以更好的了解会员在进行某些动作时，肌肉那一点🈶卡住等等。。提升我们对肌肉筋膜的走向。。

🌞昨天让会员在核心床（reformer)一边练习，我就一边使用筋膜刀放松。会员感受良好。。紧绷的腰也当下释放

#值不值得在于自己怎样看待事物我们不加多解释
#这就是我
#教育是重要的但接不接受在于自己

04/09/2023

💡💡💡我们不断提升运动治疗的内容。

🕵️依据会员的身体状况。。锻炼前或后进行适当的（软组织放松）以达到改善身体不适的问题。或提升肌肉锻炼的效果。

👋运动治疗师需要徒手的感受会员的筋膜紧绷程度。再细心的一一刮式。记得这不是刮痧或推拿。这是软组织松动术。
（依据人体工学特制的筋膜刮刀）

❌不是单纯的运动教学。

✅这是运动治疗

01/09/2023

软组织松动术

私教课的其中一个精华💡💡💡

01/08/2023

午安🌹

Kenix 小日记✍️

♥️ [运动治疗篇］♥️

今天就由这位小姐姐成为我的［运动治疗篇］分享的第一章呗。

器械上的优美动作或许，你很难或很少从我这里看到😂 但我们却更注重和喜欢运用器械进行
治疗。调整。提升体能的宝贝。

器械 💁 双向梯

❌❌❌ 大腿，不卷骨盆

✅✅✅ 大腿内侧，下腹部

#弹跳床运动
#普拉提器械
#螺旋运动治疗
#运动律动治疗

29/07/2023

早安🌹

Kenix小日记✍️

♥️ [拉伸会把脊椎拉坏吗🤔］♥️

有一天，和一位私教课会员聊起拉伸这回事。。

🕵️会员：老师，为什么我在做背部拉伸的时候我，颈很酸，肩膀很僵硬。甚至于呼吸困难😤

🕵️我：你示范一次，你是如何学习拉伸

🕵️会员：老师，就是酱咯。背一定要直，不可以弓背，双腿一定要直，踩在地板，手有力的向前拉伸🤔

🕵️我：我说没关系。我不会和你说这个是对还是错。你跟着我的口述。。一步一步做。看感觉如何？😂

🕵️会员：舒服。🈶拉伸。呼吸不会这么卡☺️

🕵️我：要记得，脊椎是🈶曲度的。背部拉伸，不是硬硬的把背拉直，而是要有前侧肌肉力量的把脊椎一节一节拉开呀。

❌❌❌ 不要越拉伸，越把胸椎变直哟。那时候，很多脊椎问题就接踵而来哟🤦

# # # 身体只有一副。不要让运动变成你的伤害🙏

#运动律动治疗
#把运动转换成教育是我的目标
#把运动融入保健

#螺旋运动治疗
#普拉提器械
#墙绳

25/07/2023

午安🌹

Kenix 小日记✍️

♥️ [墙绳］♥️

今天私教来个小段的拉伸。

☺️Monday 9:30am (满额）

☺️Friday 7pm-8pm (还有位子）

➕➕➕➕ 我们再加多一班

Wednesday 9:30am （今天开始招生哟）

24/07/2023

下午好🌹

Kenix 小日记✍️

♥️ [墙壁的一条强而有力的绳子😂］♥️

新工作室逐步开办不同的团课。

特别要越 2位专业的墙绳老师指导哟🙏

好处分享🕵️

1. 静态运动，通过墙绳练习，可以更好的体验深层的拉伸感受

2. 对内脏空间打开🈶好处，也助于心肺空间打开，加深呼吸

3. 有助于稳定骨骼，伸展全身肌肉和筋膜，让内脏放松

✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

💁💁💁 早课 (ZOE)

Monday
9am - 10am

💁💁💁 晚课 (JO)

Friday
7pm - 8pm

要报名上课，可以联系我们哟

我们新工作室的地址：

60-02, jln permas 10/7
Bandar Baru Permas

Ayu Yuyuu tag 你。。。怕你告我版权问题😂😂😂😂

29/06/2023

早安🌹

Kenix小日记✍️

♥️ [我理想的工作室🙇］♥️

🕵️🕵️🕵️ 我们的新工作室，没有富丽的装潢。可以说是非常简朴🤣

🕵️🕵️🕵️ 我们的工作室，要的是比较全面的治疗器械。所以，工作室内都引进不同体系的大器械。以供不同会员的训练需求 . 🤸🤸🤸🤸

🕵️🕵️🕵️ 我们的工作室，要的是一个温馨正念思维的团队。所以，我对团队运动治疗师的要求。。。

不是你的能力🈶多强。我更在意的是你是否拥有一颗真诚的 💕去做好每一个个案。我们互相学习，互补不足。

🕵️🕵️🕵️ 我们的工作室，不单只是训练治疗的地方。它更是我们和会员交流的地方。充满欢笑，但教学绝不马虎

🕵️🕵️🕵️ 我们的工作室。。。。还有后续不断要改善的地方。。这些我都会一一的规划出来。

🙏希望来临的 2个星期把新工作室处理好。私教课的会员们将停课 2个星期哦😅😅😅

#把运动转换成教育是我的目标
#运动康复教练培训
#运动律动治疗
#不是医生或是物理治疗师
#把运动融入保健

#螺旋运动治疗
#国家级认证导师

27/06/2023

午安🌹

Kenix 小日记✍️

♥️ [团课的乐趣］♥️

🙇你要一个全面针对自己问题的上课内容 @ 一班朋友一起运动的趣味性

💁这都取决于你自己

但我们的教学宗旨。。都始终坚持。。。科学式的教导

锻炼是全方位的。。而不仅与部分锻炼。

简单来说。。如果你的脊柱不灵活，但却一直想要练腹部。。想一想会有效果吗🙄🙄🙄

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25/06/2023

早安🌹

Kenix小日记✍️

♥️[新时代。新作风］♥️

😊和中医师的企业拜访。不仅让我可以更深入的去了解他们的作业。也让我第一次和中医师一起拍摄短视频。

🙇主题 👉 颈椎问题和运动治疗

🎥拍摄过程，超好笑。。这也让我体会了。。。无论是中医治疗或运动治疗。。不仅是口碑介绍。。短视频也更借力与以生活化的形式分享知识给普罗大众。

一个年轻有为的中医师。期待我们紧接下来的合作🤝

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23/06/2023

早安🌹

Kenix 小日记✍️

♥️ [实战练习］♥️

💁如果只是盲目的学习。。虽包覆一堆的知识。若不实际运用所学。那是一大浪费。

🙏感谢恩师 Mr Jeya (我的 HRDC TTT导师）教我们如何安排我们的 presentation..

🕵️Ice breaking

🕵️内容要点

🕵️等等等细节

这一次我就斗胆的运用恩师所教。。。🤣

🤸这是我紧接这筹备开办 healthcare workshop 或in house training 的热身。

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22/06/2023

早安🌹

Kenix 小日记✍️

♥️［在舞台上的演说］♥️

🧑‍🎤小学的时候，舞台是我时常站在上面演讲故事比赛的。。。地方

🧑‍🎤加入了运动的领域的时候，舞台是我时常站在上面带领台下的观众一起运动的。。。地方

🧑‍🎤2023年起的我，舞台将会给予我机会发表有关健康课题的。。。。地方

她们不但是我的运动治疗老师，也是我的好伙伴。。现在🈶多加了一个角色。。人体模特儿😂😂😂

当然也感恩，台下 BNI member, 听我们的分享演说。如果🈶不足的地方。。请多多指教🙏🙏🙏

我不太善于交流（但会接受改进）.反之，站在舞台上的我是和舞台下的我。。截然不一样的🙏🤣

再一次呼吁🕵️ 有兴趣在运动治疗工作的您。。欢迎加入我们的小团队。

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21/06/2023

早安🌹

Kenix小日记✍️

♥️[国家认证考试]♥️

为即将考核的国家认证考试

Sport massages therapy

学习新知识是对的，但技能技术也需要被认可。那才是更全面的。

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24/05/2023

早安🌹

Kenix 小日记✍️

♥️［会有那么一天和这里配合吗🕵️］♥️

今早带老爸前来这里看耳朵👂。但不是这个部门啦😅

当在绕着医院周围找🚗parking 时。经过这个部门🏥，看到一些病患在门口等候时。

🕵️🕵️🕵️就让我思考着，病患在这里进行物理治疗后，其实，如果有一天能把简易的训练带来这里，再配合物理治疗。那么，病患就可以在家自行的自主练习。多少也可以协助他们改善一些身体不便的问题，进而可以得到更好的康复效果。

💰🕛这无形中也可以减少他们来来回回复诊的次数。也可以是一个 Lifetime 的自我保健又经济的康复方式。

去到哪里，都思考到哪里。。。我是中毒了吗🤣🤣🤣

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#国家级认证导师

22/05/2023

早安🌹

Kenix小日记✍️

🌹 [文凭 Vs 通行证] 🌹

1️⃣张文凭只是一个开始，一个可以让自己🈶多一些机会和管道，做想要做的事情。

开心👉是从开始询问，报名到完成课程。都是自己单枪匹马主动去报名上课。
在考核的准备过程当中。疲累时，就会想，为什么要酱辛苦去做。因为，就算不报考课程，我的工作其实都可以照常进行。

但换位思考，如果现在的我不去上这个课程，或许，当别人给我机会让我开办一些课程时，或许，会因为我没有此认证而被停滞不前。

挑战👉 考核获取认证后。接下来就是要如何善加好好运用此认证，开办我要的 healthcare workshop or training. 所以，现在开始忙着准备 course outline. (开办课程的内容大纲）
因为，这是必须通过 HRDC 审核后，approved才为准。

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