21/10/2025
👋 嗨大家！今天想跟你们聊一个轻松又实用的话题：其实在家里，家长也能陪伴特殊孩子做一些简单的小运动😍，不需要特别的器材，也不用大空间，就能帮助他们在不同方面的发展～✨
很多时候，爸爸妈妈会担心：“在家里能不能给孩子一些小练习？是不是一定要去上课才行？” 其实啊，只要用心陪伴，再加上一点点小创意，就能把日常生活变成有趣的练习场！😍
下面就跟大家分享 5 种简单又好玩的居家运动，不仅能让孩子动起来🏃♂️🏃♀️，还能提升专注力💆♂️💆♀️、协调力和自信心～一起看看吧！
1️⃣ 气球拍拍乐 🎈
准备几个彩色气球，和孩子一起玩“拍拍看谁打得高”的游戏。气球飞得慢，比球更容易追，所以孩子会更有成就感。你还可以数数“1、2、3”，看看能不能连续拍几次～
✨🎀可以锻炼的能力：
* 手眼协调（追着气球拍）
* 注意力与反应速度（眼睛盯着气球走向）
* 社交互动（和家长互相传递气球）
2️⃣ 动物大冒险 🐸🦀🐻
让孩子模仿小动物的动作，比如：
* 青蛙：蹲下再跳高高 🐸
* 螃蟹：手脚并用横着走 🦀
* 小熊：双手着地，屁股抬高以及脚伸直然后慢慢往前爬 🐻
孩子会觉得特别好玩，尤其是你们一起模仿，还能加上动物叫声“呱呱～”“咚咚～”，整个家都能被笑声填满。
✨ 🎀可以锻炼的能力：
* 大动作协调（跳、走、爬）
* 平衡感与核心肌肉
* 想象力与模仿能力
3️⃣ 小小搬运工 🚗📦
准备一些安全的小物品（像积木、小枕头、轻的玩具箱），让孩子从客厅搬到卧室，假装自己是“小送货员”。你还可以设定关卡，比如“在路上放置一个小椅子，让小
孩子想办法越过”。对于害怕爬楼梯的孩子来说特别有帮助噢🪁⛳
✨🎀可以锻炼的能力：
* 肌肉的控制，力量与耐力💪
* 专注力与任务完成度
* 分类能力（如果加上颜色、大小的要求）
4️⃣ 音乐律动舞 💃🎵
放一些节奏明快的音乐，比如儿歌或轻快的鼓点，然后和孩子一起边唱边跳💃🕺。可以拍手、跺脚、转圈，甚至拿毛巾当“丝带🪢”来挥舞～ 孩子会感受到音乐和身体的结合，也能释放很多能量。
✨🎀可以锻炼的能力：
* 节奏感与身体协调
* 情绪表达（通过动作释放开心或紧张）
* 社交互动（和家长或兄弟姐妹一起舞动）
5️⃣ 小小拉伸操 🤸♂️🌟
在运动结束时，带孩子做一些简单的拉伸：
* 双手举高，像“长颈鹿伸懒腰”🦒
* 身体左右摆动，像“小树摇来摇去”🌳
* 踮脚尖，看看能不能摸到天花板
这些动作轻松不累，却能帮助放松身体。别忘了一边做一边夸奖孩子：“哇～你好厉害！” 💕
✨🎀可以锻炼的能力：
* 身体协调，柔软度与平衡
* 自我觉察（知道自己身体在做什么动作）
* 自信心（在夸奖中慢慢建立）
🌟小提醒：
运动时间不用太长，每次 10～15 分钟就好。如果孩子玩得开心，可以再多加一轮。最重要的是，让他们在过程中感受到安全、快乐和被陪伴～ 💖
家长的参与比动作本身更重要。孩子会因为“和你一起玩”而感到满足，而这些运动也会在无形中帮助他们慢慢进步。😊
📝Teacher Ng编写
#早期干预
