Klinik FB Dr Zubaidi

30/01/2026

BOLEHKAH UBAT STATIN MENYEBABKAN BENGKAK PADA PERGELANGAN KAKI

Ya, statin boleh menyebabkan pergelangan kaki bengkak, tetapi ia bukan kesan sampingan yang biasa.

Ikuti perkongsian bermanfaat di
https://www.facebook.com/DrZubaidiHjAhmad

Bengkak pada pergelangan kaki (edema periferal) lebih lazim dikaitkan dengan ubat lain seperti:

1. Amlodipine dan ubat tekanan darah jenis calcium channel blockers (CCB)

2. NSAIDs (ubat tahan sakit seperti diclofenac, ibuprofen)

3. Steroid

4. Ubat diabetes tertentu (seperti pioglitazone)

Namun begitu, ada kes terpencil di mana statin boleh menyebabkan kesan sampingan otot atau sistemik, seperti:

KESAN BERKAITAN STATIN YANG MUNGKIN MENYEBABKAN BENGKAK:

1. Myopathy atau Rhabdomyolysis.

Statin boleh menyebabkan kerosakan otot yang menghasilkan radang atau pembengkakan pada anggota badan, termasuk kaki.

Simptom: Sakit otot, lemah otot, air kencing berwarna teh, bengkak yang tidak biasa.

2. Reaksi alahan atau keradangan sistemik

Dalam kes jarang berlaku, statin boleh menyebabkan tindak balas imun yang membawa kepada pembengkakan tisu.

APA YANG PERLU DILAKUKAN?

1. Nilai Simptom Secara Terperinci:

✅ Adakah bengkak satu kaki atau dua-dua?

✅ Adakah disertai dengan kemerahan, panas, atau sakit?

✅ Bila bengkak mula berlaku — adakah selepas mula makan statin?

✅ Adakah waktu petang lebih ketara? (mungkin bukan statin)

2. Semak Ubat-Ubatan Lain

✅ Adakah pesakit juga mengambil ubat darah tinggi seperti amlodipine?

✅ Gabungan statin dan CCB boleh tingkatkan risiko edema.

3. Lakukan Ujian Darah:

✅ Creatine kinase (CK) – untuk lihat jika ada kerosakan otot.

✅ Ujian fungsi buah pinggang, hati – untuk nilai kemungkinan masalah sistemik.

4. Periksa Penyebab Lain Yang Lebih Lazim:

✅ Kegagalan jantung kongestif (CHF)

✅ Masalah buah pinggang

✅ Trombosis vena dalam (DVT) – jika bengkak sebelah kaki sahaja

5. Tindakan Seterusnya:

✅ Jangan hentikan statin sendiri.

✅ Jumpa doktor segera untuk pemeriksaan.

✅ Jika doktor syak statin penyebab, ubat mungkin diganti dengan jenis statin lain (rosuvastatin, pravastatin) atau dos diturunkan.

---

RINGKASAN

Kemungkinan Perlu Disiasat

1. Statin Ya, tapi jarang jadi punca utama edema.

2. Ubat lain Amlodipine, NSAIDs, steroid

3. Penyakit lain Jantung, buah pinggang, DVT
Ujian penting CK, fungsi ginjal, ultrasound vena jika perlu

---

Bagi mengurangkan kesan sampingan dan tahap keradangan tubuh, boleh amalkan

1. Co-enzyme Q10

2. Minyak Ikan Omega 3

3. Tocotrienol (vitamin E) samada TOCOTRIENOL SOFTGEL atau NATRIEO

4. Minyak Zaitun OLIVIE PLUS 30X.

Semoga bermanfaat.

30/01/2026

PERNAFASAN BERBAU BUSUK

“Assalamualaikum Dr, saya ada anak berumur 4 tahun, nafas dia berbau. Dia tiada masalah gigi. Gigi anak saya cantik dan dia gemar menggosok gigi. Saya perasaan nafas die berbau sudah lama…

29/01/2026

MINUM AIS LEMAK JADI BEKU

"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Adakah pengambilan air sejuk, terutamanya selepas makan makanan berlemak, boleh menyebabkan pembekuan lemak dalam salur darah atau sistem pencernaan? Apakah pandangan saintifik mengenai perkara ini, dan adakah wujud sebarang bukti klinikal yang menyokong kaitan tersebut? Terima kasih Dr Zubaidi".

********

Jom ikuti perkongsian bermanfaat berkaitan kesihatan, pemakanan, motivasi dan ubat-ubatan di page Dr Zubaidi Hj Ahmad dan Klinik FB Dr Zubaidi

Waalaikumussalam.

Jawapan ringkas bagi soalan ini adalah TIDAK.

Minum air sejuk tidak menyebabkan lemak membeku dalam tubuh atau saluran darah.

Dari sudut pandangan saintifik:

1. Suhu badan manusia kekal stabil pada sekitar 36.5 – 37.5°C

Bila kita minum air sejuk, tubuh segera memanaskannya melalui mekanisme termoregulasi. Jadi air itu tidak kekal sejuk dalam perut terlalu lama.

2. Lemak tidak membeku pada suhu air sejuk biasa

Lemak manusia (trigliserida) tidak beku kecuali pada suhu yang sangat rendah – sekitar 15°C ke bawah untuk sesetengah jenis. Suhu air minuman sejuk lazimnya 4–10°C dan ia tidak memberi masa atau syarat cukup untuk “membekukan” lemak dalam sistem pencernaan.

3. Proses penghadaman melibatkan enzim & hempedu, bukan suhu

Lemak dipecahkan oleh enzim lipase dan garam hempedu, bukan oleh suhu air. Air sejuk tidak mengganggu enzim pencernaan secara klinikal yang signifikan.

4. Saluran darah dan sistem limfa dilindungi oleh suhu tubuh

Lemak dalam darah tidak akan "beku" hanya kerana minum air sejuk. Pembentukan plak kolesterol berlaku kerana keradangan kronik, oksidasi LDL, dan gaya hidup tidak sihat, bukan kerana suhu air.

Dari mana mitos Ini bermula?

Idea ini mungkin berpunca daripada eksperimen visual yang menunjukkan minyak dalam cawan membeku bila dituang air sejuk. Tapi ini tidak boleh disamakan dengan sistem tubuh manusia yang hidup dan kompleks.

Dalam bidang tradisional, konsep “air sejuk menyebabkan angin dan sejuk dalam badan” lebih kepada pandangan energetik dan bukan biokimia.

Walaupun air sejuk tidak membekukan lemak, individu yang mengalami gangguan penghadaman, refluks asid, atau sensitif terhadap suhu sejuk mungkin mengalami ketidakselesaan selepas minum air sangat sejuk.

Untuk keselesaan dan pencernaan optimum, minumlah air pada suhu bilik atau sedikit suam selepas makan mungkin lebih baik.

Kesimp**annya :

1. Air sejuk tidak membekukan lemak dalam tubuh.

2. Tiada bukti klinikal menyokong teori “air sejuk beku lemak.”

3. Namun, pengambilan air yang secukupnya, dan tidak berlebihan adalah prinsip terbaik dalam pengambilan air.

Semoga bermanfaat.

29/01/2026

BOLEHKAH AMBIL MINYAK IKAN NV DAN CO-ENZYME Q10 SERENTAK?

Assalamualaikum doktor,
kalau saya sudah mengambil Omega-3 Fish Oil, adakah selamat dan boleh diambil sekali dengan Co-Enzyme Q10?
Terima Kasih Dr Zubaidi.

********************************

JOM ikuti perkongsian bermanfaat berkaitan kesihatan, pemakanan, motivasi dan ubat-ubatan di page Dr Zubaidi Hj Ahmad dan page Klinik FB Dr Zubaidi

Walaikumusalam

Sebagai seorang doktor perubatan dan Coach Wellness A’fiyat, jawapan saya bagi soalan puan : YA, boleh dan selamat untuk ambil Omega-3 Fish Oil bersama Co-Enzyme Q10, malah kombinasi ini saling melengkapi.

KENAPA SESUAI DIAMBIL BERSAMA?

✅ OMEGA-3 FISH OIL

– Membantu kurangkan keradangan

– Menyokong kesihatan jantung & salur darah

– Baik untuk sendi, otak dan kawalan lemak darah

✅ CO-ENZYME Q10 (CoQ10)

– Membantu penghasilan tenaga dalam sel

– Menyokong fungsi jantung & otot

– Mengurangkan keletihan, terutama bagi yang ada darah tinggi, kencing manis atau ambil ubat kolesterol

BILA DIGABUNGKAN:

Omega-3 bantu kurangkan keradangan & lindungi salur darah, CoQ10 p**a bantu tenaga sel dan kekuatan jantung.

Gabungan ini sangat sesuai untuk:

– Pesakit jantung

– Pesakit diabetes

– Individu berumur 40 tahun ke atas

– Mereka yang cepat letih atau stres

CARA PENGAMBILAN

👉 Ambil sebiji setiap satu selepas makan utama (sarapan atau makan tengah hari)

👉 Boleh diambil serentak, tiada masalah interaksi

Semoga bermanfaat

Terima Kasih

Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor. Coach Wellnes A'fiyat

29/01/2026

Untuk bacaan lanjut sila klik link ini :

https://drzubaidi.com/blog/merawat-hati-berlemak/

29/01/2026

PESAKIT BATU KARAG BOLEH MINUM AIR MINERAL?

Salam Dr Zubaidi. Saya nak tanya, kalau pesakit ada sakit batu karang (di ginjal), dia boleh atau tidak ya minum air mineral? Terima kasih. WALAIKUMUSALAM. Secara amnya minum air mineral tidak …

28/01/2026

CKD 3A DAN CO-ENZYME Q10

Assalamualaikum doktor,
Saya ingin bertanya, jika seseorang mempunyai CKD tahap 3A, adakah selamat untuk mengambil Co-Enzyme Q10? Dan bagaimana sebenarnya ia membantu dalam keadaan tersebut?
Terima Kasih Dr Zubaidi.

******************************

Jom ikuti perkongsian bermanfaat berkaitan kesihatan, pemakanan, motivasi dan ubat-ubatan di page Dr Zubaidi Hj Ahmad dan Klinik FB Dr Zubaidi

Waalaikumussalam

Soalan yang sangat baik.

Ringkasnya: YA, pesakit CKD Stage 3A biasanya BOLEH ambil CoQ10, dan ia selalunya selamat jika dos sederhana serta dipantau dengan betul.

APA ITU CoQ10?

CoQ10 (Coenzyme Q10) ialah bahan semula jadi dalam badan yang berperanan penting dalam:

• Penghasilan tenaga sel (mitokondria)

• Perlindungan sel daripada stres oksidatif

• Kesihatan jantung & salur darah

Paras CoQ10 cenderung menurun apabila:

– umur meningkat

– ada penyakit kronik (termasuk CKD)

– ambil ubat tertentu (contoh: statin)

BAGAIMANA CoQ10 MEMBANTU PESAKIT CKD STAGE 3A?

✅ Kurangkan stres oksidatif
CKD menyebabkan banyak “radikal bebas” → CoQ10 bertindak sebagai antioksidan untuk lindungi sel buah pinggang.

✅ Sokong kesihatan jantung
Pesakit CKD berisiko tinggi penyakit jantung. CoQ10 bantu fungsi jantung & salur darah.

✅ Bantu tenaga & kurangkan letih
Ramai pesakit CKD cepat penat. CoQ10 sokong penghasilan tenaga sel.

✅ Berpotensi bantu kawalan tekanan darah
Beberapa kajian menunjukkan CoQ10 boleh bantu turunkan tekanan darah secara ringan.

PERKARA PENTING UNTUK CKD:

✔️ Dos sederhana sahaja (contoh 50–100 mg sehari)

✔️ Ambil selepas makan

✔️ Elakkan dos tinggi tanpa nasihat doktor

✔️ Pantau fungsi buah pinggang secara berkala

👉 CoQ10 tidak membebankan buah pinggang, kerana ia larut lemak dan dimetabolismakan di hati, bukan dikumuhkan terus oleh buah pinggang.

KESIMPULAN

Untuk CKD Stage 3A:

✔️ CoQ10 boleh diambil

✔️ Membantu dari segi perlindungan sel, tenaga & jantung

✔️ Selamat jika dos betul & tidak berlebihan

Semoga menjawab soalan yang ditanyakan.

Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor. Coach Wellnes A'fiyat

28/01/2026

APA PERBEZAAN ANTARA UBAT DRUG SINTETIK DENGAN SUPLEMEN?

"Assalamualaikum Doktor. Saya ada penyakit kronik. Diabetes, hipertensi, kolesterol yang tinggi, gout. Umur awal 40an. Sekarang saya diberikan pelbagai jenis. Namun ada kalanya ia terkawal dan ada kalanya ia tidak terkawal. Saya berminat untuk mengambil suplemen. Apa pendapat doktor?

Waalaikumussalam.

Jom ikuti perkongsian bermanfaat berkaitan kesihatan, pemakanan, motivasi dan ubat-ubatan di page Dr Zubaidi Hj Ahmad

Saya tidak menggalakkan tuan menghentikan pengambilan ubat sintetik dan mengganti sama ada suplemen atau herba, walaupun terdapat kesan sampingan pengambilan ubat sintetik yang diambil dalam jangka masa yang panjang.

Banyak punca masalah penyakit kronik yang tidak terkawal. Antaranya tidur yang tidak mencukupi, stress, tidak melakukan aktiviti fizikal yang bersesuaian dan tidak cukup minum air.

Cuba periksa samada tuan telah mengelakkan faktor-faktor ini.

Boleh mengambil suplemen dalam bentuk vitamin, mineral dan antioksidan sebagai rawatan tambahan. Jika penyakit sudah bertambah terkawal, mungkin doktor akan mengurangkan dos yang diberikan.

Ubat Sintetik dan Suplemen mempunyai perbezaan yang penting dalam penggunaan dan sifat mereka. Berikut adalah beberapa perbezaan antara keduanya :
1. Ubat Sintetik :

- Asal:
Ubat-ubatan sintetik dihasilkan secara makmal melalui proses kimia. Mereka tidak berasal dari sumber semula jadi seperti tumbuhan atau herba.

- Bahan Aktif:
Ubat sintetik mengandungi bahan aktif yang telah dihasilkan secara sintetik. Bahan aktif ini sering kali dikenalpasti dan diasingkan untuk memastikan kesan yang diingini dan mengurangkan kesan sampingan.

- Kualiti dan Kuantiti:
Penghasilan ubat sintetik memastikan kualiti yang terjamin, kesan yang spesifik, dan kuantiti yang mencukupi untuk memenuhi permintaan pesakit.
- Kelebihan:
Ubat sintetik membolehkan dos yang standard dan konsisten, serta meminimumkan variasi dalam kandungan bahan aktif.

2. Suplemen

- Asal:
Suplemen biasanya berasal dari sumber semula jadi seperti vitamin, mineral, atau herba. Mereka tidak dihasilkan secara sintetik.

- Bahan Aktif:
Suplemen mengandungi bahan-bahan yang terdapat secara semula jadi. Contohnya, vitamin C dalam suplemen asid askorbik berasal dari buah-buahan atau sayur-sayuran. Namun begitu ada juga yang dihasilkan dalam makmal dalam bentuk sintetik.

- Tujuan:
Suplemen digunakan untuk melengkapkan kekurangan nutrien dalam diet atau untuk tujuan kesihatan tertentu. Kurang kesan sampingan berbanding dengan ubat sintetik.

- Kekurangan:
Suplemen mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk merawat dan lebih sesuai digunakan sebagai langkah pencegahan.

Jadi, ubat sintetik yang dihasilkan dengan teknologi terkini untuk memastikan kesan yang spesifik, kualiti yang terjamin, dan kuantiti yang mencukupi, manakala suplemen lebih berfokus pada sumber semula jadi dan keperluan nutrien.

Semoga penjelasan ini membantu.

28/01/2026

Untuk bacaan lanjut sila klik link ini :

https://drzubaidi.com/blog/perbezaan-antara-gula-putih-dan-gula-perang/

28/01/2026

JOM KITA KEMBALI KE RUTIN YANG SIHAT

Kadang-kadang kita fikir nak sihat kena buat benda yang susah.

Hakikatnya, rutin sihat itu ringkas — cuma perlu konsisten.

Bila rutin asas dijaga, badan akan mula “bernafas semula”:

✔️ Triglyceride (TG) menurun

✔️ LDL beransur terkawal

✔️ HDL (kolesterol baik) meningkat secara semula jadi

APA YANG PERLU KITA BUAT?

Kembali kepada rutin sihat yang asas:

1. Air kosong 1.5 liter sehari

Dehidrasi ringan pun boleh ganggu metabolisme lemak & gula.

2. Gerak ringan setiap hari

Tak perlu gym. Jalan 20–30 minit pun sudah cukup untuk aktifkan enzim pembakar lemak.

3. Protein yang mencukupi

Badan perlukan bahan mentah untuk baiki sel, hormon & salur darah.

4. Tidur yang cukup

Kurang tidur bermakna hormon stres naik dan LDL & TG mudah melonjak.

5. Kawal stres

Stres kronik menaikkan kortisol yang menyebabkan rintangan insulin dan lemak darah makin degil.

6. Kurangkan gula, tepung, makanan berproses & transfat

Inilah pencetus senyap keradangan dan kolesterol tak seimbang.

7. Ambil minyak sihat

✔️ Minyak ikan (Omega-3) bantu turunkan TG & lindungi jantung

✔️ Minyak zaitun sokong salur darah & kurangkan keradangan

INGAT INI

👉 Sihat bukan tentang buat ekstrem

👉 Ia tentang buat perkara kecil — setiap hari.

Konsisten lebih berkuasa daripada disiplin sementara.

Badan tahu cara untuk sembuh… kita cuma perlu beri peluang. 🌿

Semoga bermanfaat.

Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor. Coach Wellness A'fiyat

28/01/2026

BOLEHKAH MENGHENTIKAN UBAT HORMON THYROID?

Assalamualaikum Dr Zubaidi. Anak perempuan saya berusia 4 tahun disahkan sebagai pesakit hypothyroidism sejak lahir. Dia diberikan ubat oleh pihak hospital. Setakat ini tahap tumbesarannya baik. T…

27/01/2026

RHEUMATOID ARTHRITIS BUKAN SAKIT SENDI BIASA

“Setiap pagi bila bangun, sendi rasa sakit, kaku dan susah nak bergerak…”

Itu pengalaman pesakit saya sebagai pesakit Rheumatoid Arthritis (RA).

Dan perkara paling saya ingatkan beliau sepanjang hidup dengan RA ialah: "apa yang kita makan, sangat mempengaruhi tahap sakit kita".

Ramai sangka RA sama macam gout.

Sebenarnya TAK sama.
Gout bermasalah dengan purin,
RA p**a bermasalah dengan keradangan (inflammation).

RA ialah penyakit autoimun — sistem pertahanan badan tersilap serang sendi sendiri.
Jadi bila saya makan makanan yang pro-radang, rasa sakit tu memang “mengamuk”.

Ini antara makanan yang saya perasan buat sakit sendi jadi lebih teruk:

1. Makanan manis & gula putih
Kuih, air manis, minuman tin — lepas makan, sendi cepat rasa panas dan bengkak.

2. Daging proses
Sosej, nugget, burger — nampak senang, tapi memang buat radang bertambah.

3. Makanan goreng
Minyak berulang kali guna buat sendi makin sensitif.

4. Daging merah berlebihan
Bukan tak boleh langsung, tapi bila berlebihan, sakit mudah datang.

5. Gluten (bagi sesetengah orang). Saya sendiri cuba pantang sekejap, dan memang rasa sendi lebih ringan.

APA YANG BANYAK MEMBANTU PESAKIT SAYA?

Saya fokus pada makanan lawan radang:

✅ Ikan berlemak (sardin, salmon, mackerel)
✅ Sayur hijau
✅ Kunyit & halia
✅ Minyak zaitun

Dan suplemen sokongan (atas nasihat doktor):

1. Minyak ikan (Omega-3)
→ bantu kurangkan radang sendi dari dalam

2. Vitamin C
→ sokong pembaikan tisu & sistem imun

3. Vitamin E
→ antioksidan, bantu lindungi sel sendi

PENTING:

Ubat doktor WAJIB diteruskan.
Pemakanan & suplemen bukan ganti ubat, tapi bantu kurangkan kekerapan dan keterukan serangan.

Untuk pesakit RA, saya ajar satu perkara:
👉 Kita mungkin tak boleh sembuhkan RA sepenuhnya, tapi kita BOLEH kawal bagaimana ia menguasai hidup kita.

Jaga apa masuk ke mulut, supaya kita boleh terus bergerak, beribadah dan hidup dengan lebih selesa 🌿

Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor. Coach Wellnes A'fiyat