Rawatan Tabib Pai Yun 白云中医诊所（白云中医内科骨伤诊疗所）

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Rawatan Tabib Pai Yun 白云中医诊所（白云中医内科骨伤诊疗所） TCM INTERNAL MEDICINE,ORTHOPEDICS,DERMATOLOGY,GYNECOLOGY&PEDIATRICS,ACUPUNCTURE&MOXIBUSTION,TCM BEAUT 中西医结合诊所，医疗，身体检查，调理，护理，保健

27/07/2025

🏥【白云中医诊所 | 全方位中医医疗保健】
#医术传承 #专业为本 #调理身心

📌 我们的医生
🎓 本科全科、中医学士、医学硕士、医学博士研究生
等专业资历，结合现代医学思维与传统中医智慧，为您提供全面的治疗与调理服务。

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胡萝卜是一种营养密度高、用途广泛的蔬菜，对身体有许多益处，尤其适合日常保健和家庭膳食搭配🥕 胡萝卜的身体益处- 保护视力：富含 β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于预防夜盲症、干眼症，缓解眼疲劳。- 增强免疫力：维生素A、C 和抗氧...
23/07/2025

胡萝卜是一种营养密度高、用途广泛的蔬菜，对身体有许多益处，尤其适合日常保健和家庭膳食搭配

🥕 胡萝卜的身体益处

- 保护视力：富含 β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于预防夜盲症、干眼症，缓解眼疲劳。
- 增强免疫力：维生素A、C 和抗氧化物质能提升免疫细胞活性，降低感染风险。
- 促进消化：膳食纤维含量高（约2.8g/100g），有助于肠道蠕动，缓解便秘。
- 辅助控糖控脂：低升糖指数（生食约16，熟食约39），适合糖尿病患者适量食用；其中的植物甾醇有助于降低胆固醇。
- 抗氧化抗衰老：含有叶黄素、维生素C、谷胱甘肽等抗氧化成分，有助于清除自由基，延缓衰老。
- 促进生长发育：维生素A是细胞增殖与骨骼发育的关键营养素，尤其适合儿童和青少年。
- 改善心血管健康：富含钾元素，有助于调节血压，降低心脏病风险。
- 辅助减肥：热量低、饱腹感强，是控制体重的理想食材。

#白云中医教你如何吃得健康《西兰花》是一种营养丰富的蔬菜，对身体有多种益处，包括：- 抗氧化：富含萝卜硫素和维生素C，有助于清除自由基，减少细胞损伤。- 促进心血管健康：含有叶黄素和玉米黄质，有助于降低胆固醇水平，减少心脏病风险。- 增强...
19/07/2025

#白云中医教你如何吃得健康

《西兰花》是一种营养丰富的蔬菜，对身体有多种益处，包括：

- 抗氧化：富含萝卜硫素和维生素C，有助于清除自由基，减少细胞损伤。
- 促进心血管健康：含有叶黄素和玉米黄质，有助于降低胆固醇水平，减少心脏病风险。
- 增强免疫力：维生素C和硒元素有助于提高免疫功能。
- 改善消化：膳食纤维丰富，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
- 保护视力：叶黄素和玉米黄质有助于减少眼睛氧化损伤，预防黄斑变性。
- 辅助血糖控制：低升糖指数（GI）有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者食用。

食用建议
- 蒸煮：蒸制5分钟可保留98%的营养成分，避免水煮导致维生素C流失。
- 凉拌：先用60℃热水焯烫30秒，搭配亚麻籽油和坚果，增加风味和营养。
- 炒制：快炒能保留更多抗氧化成分，建议搭配橄榄油提升脂溶性维生素吸收率。
- 西兰花浓汤：破壁机制作浓汤时，可添加腰果提升口感。

建议每周食用300-500克西兰花，以获得最佳健康益处。

#白云中医教你如何吃得健康《桑葚》是一种营养丰富的水果，对身体有多种益处，包括：- 滋阴补血：桑葚性味甘寒，能够滋养肝肾，改善贫血。- 促进消化：富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。- 增强免疫力：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助...
10/07/2025

#白云中医教你如何吃得健康

《桑葚》是一种营养丰富的水果，对身体有多种益处，包括：

- 滋阴补血：桑葚性味甘寒，能够滋养肝肾，改善贫血。
- 促进消化：富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。
- 增强免疫力：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。
- 保护视力：桑葚中的花青素可以减少眼部氧化损伤，改善视力。
- 降低血压：含有白藜芦醇，有助于放松血管，减少心血管疾病风险。
- 抗衰老：富含抗氧化剂，有助于清除自由基，延缓衰老。

🎓【荣誉时刻 · 见证坚持的力量】🎓祝贺林时广博士！马来西亚柔佛白云中医诊所创办人安徽中医药大学医学博士在经历疫情的等待之后，终于亲自出席了因疫情延期多年的毕业典礼，亲手接过那张来之不易的医学博士学位文凭。这一刻，不只是学术的肯定，更是对坚...
07/07/2025

🎓【荣誉时刻 · 见证坚持的力量】🎓

祝贺林时广博士！

马来西亚柔佛白云中医诊所创办人
安徽中医药大学医学博士

在经历疫情的等待之后，终于亲自出席了因疫情延期多年的毕业典礼，亲手接过那张来之不易的医学博士学位文凭。

这一刻，不只是学术的肯定，更是对坚持与热爱的最好见证。林博士始终以“专业、敬业、仁心”服务大众，如今学有所成，必将继续造福更多患者！

为林博士喝彩，也期待他带来更多中医药的力量 💪🌿

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#白云中医教你如何吃得健康《苹果》是一种营养丰富的水果，对人体有多种益处，包括：- 增强免疫力：富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。- 促进消化：膳食纤维丰富，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。- 保护心血管健康：苹果中的可溶性纤维...
30/06/2025

#白云中医教你如何吃得健康

《苹果》是一种营养丰富的水果，对人体有多种益处，包括：

- 增强免疫力：富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。
- 促进消化：膳食纤维丰富，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
- 保护心血管健康：苹果中的可溶性纤维和多酚类物质有助于降低胆固醇水平，减少心脏病风险。
- 辅助血糖控制：低升糖指数（GI）有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 。
- 抗氧化抗衰老：含有槲皮素和儿茶素等抗氧化成分，有助于减少细胞氧化损伤，延缓衰老。

食用建议
- 直接食用：每天适量食用一个苹果，补充营养。
- 搭配早餐：可与燕麦、坚果或酸奶混合，增加膳食纤维摄入。
- 入菜：可用于沙拉、烘焙或炖煮，提升风味和营养价值。
- 苹果汁：建议选择鲜榨苹果汁，避免添加糖分的加工果汁。

建议每天适量食用苹果，以获得最佳健康益处，同时避免过量摄取可能导致的血糖波动问题。

#白云中医教你如何吃得健康《红薯》是一种营养丰富的食材，对人体有多种益处，包括：- 促进消化：富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。- 增强免疫力：含有维生素C和β-胡萝卜素，有助于提高身体抵抗力。- 保护心血管健康：富含钾元素，有助于...
19/06/2025

#白云中医教你如何吃得健康

《红薯》是一种营养丰富的食材，对人体有多种益处，包括：

- 促进消化：富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。
- 增强免疫力：含有维生素C和β-胡萝卜素，有助于提高身体抵抗力。
- 保护心血管健康：富含钾元素，有助于降低血压，减少心血管疾病风险。
- 抗氧化：红薯中的抗氧化物质有助于清除自由基，延缓衰老。
- 辅助血糖控制：低升糖指数（GI）有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 。

食用建议
- 蒸煮：蒸红薯可以保留更多营养，口感软糯，适合作为主食或零食。
- 烤红薯：烤制能增强甜味，但建议适量食用，以避免血糖波动。
- 红薯粥：搭配燕麦或糙米煮粥，增加膳食纤维摄入。
- 红薯汤：与红枣、枸杞一起炖煮，增强补血效果。
- 红薯糕点：将红薯泥与糯米粉混合，制作成糕点，口感软糯。

建议每天适量食用红薯（约150-200克），避免过量摄取可能导致的消化不适或血糖波动。

他是你学会骑车时在后面扶着的人，是你摔倒了第一个跑过来的人，是你人生路上最坚定的后盾。父亲节这一天，让我们一起向父亲致敬：谢谢你不动声色的爱，父亲节快乐！
15/06/2025

他是你学会骑车时在后面扶着的人，
是你摔倒了第一个跑过来的人，
是你人生路上最坚定的后盾。
父亲节这一天，让我们一起向父亲致敬：
谢谢你不动声色的爱，
父亲节快乐！

#白云中医教你如何吃得健康《乌梅》是一种营养丰富的食材，对身体有多种益处，包括：- 生津止渴：乌梅干富含有机酸，能够刺激唾液腺分泌，缓解口干舌燥。- 促进消化：其中的有机酸成分有助于胃酸分泌，增强消化酶活性，提高食物的消化吸收效率。- 收...
12/06/2025

#白云中医教你如何吃得健康

《乌梅》是一种营养丰富的食材，对身体有多种益处，包括：

- 生津止渴：乌梅干富含有机酸，能够刺激唾液腺分泌，缓解口干舌燥。
- 促进消化：其中的有机酸成分有助于胃酸分泌，增强消化酶活性，提高食物的消化吸收效率。
- 收敛止泻：乌梅干具有显著的收敛作用，能够减少肠道分泌，对急性腹泻、慢性肠炎等症状有辅助治疗效果。
- 抗菌消炎：乌梅干中的活性成分可以抑制多种细菌和病毒的生长繁殖，对口腔溃疡、咽喉肿痛等病症有缓解作用。
- 养肝护肝：乌梅干的酸味有助于养肝补肝，增强肝脏的解毒能力。
- 缓解疲劳：乌梅干虽然含有多种酸性物质，但它是一种碱性食物，能够中和体内的酸性物质，帮助消除疲劳。

食用建议
- 泡水饮用：乌梅干可以用温水泡制，搭配蜂蜜或白糖，既能生津止渴，又能促进消化。
- 煲汤：乌梅干可以与红枣、枸杞、桂圆等一起炖煮，增强补血效果。
- 入菜：乌梅干可以用于烹饪，如乌梅排骨、乌梅鸡汤等，增加风味并提升营养价值 。
- 零食食用：乌梅干可以直接食用，但建议适量，每天不超过5-10颗，避免过量导致胃酸分泌过多。

乌梅干虽好，但不宜过量食用，尤其是胃酸过多或肠胃敏感的人群应适量摄取。

花斑癣，又称汗斑、白癣，在中医学中属于“癣疮”、“风癣”范畴。以下是根据《本草纲目》与中医经典对其的详细解析及防治之道：一、病因病机（中医辨证）花斑癣多由以下因素引起： 1. 湿热内蕴、外感风邪： • 久居湿地，或汗出不即拭，湿邪外袭，与风...
09/06/2025

花斑癣，又称汗斑、白癣，在中医学中属于“癣疮”、“风癣”范畴。以下是根据《本草纲目》与中医经典对其的详细解析及防治之道：

一、病因病机（中医辨证）

花斑癣多由以下因素引起：
1. 湿热内蕴、外感风邪：
• 久居湿地，或汗出不即拭，湿邪外袭，与风邪相搏，蕴于皮肤；
• 日久化热，湿热郁蒸肌肤，导致肤色不均、色素脱落。
2. 脾虚湿盛：
• 脾主运化，脾虚则湿邪内生；
• 湿滞肌肤，出现白色、淡褐或红色斑块。
3. 风热搏结，血热生疮：
• 风为阳邪，善行而数变；
• 外受风热，客于肌肤，使肌肤失养，形成鳞屑状斑块。

二、症状表现
• 皮肤出现圆形或不规则形状的色素脱失斑；
• 颜色多为淡红、棕色、黄白或浅白，表面干燥、有少量鳞屑；
• 常见于胸背、肩、颈、腋等部位；
• 遇热易出汗，瘙痒加重；
• 多为慢性，易反复。

三、饮食与忌口建议

花斑癣与湿热内蕴关系密切，治疗期间应注意：
• 忌食油腻、辛辣、发物：
• 如辣椒、羊肉、虾蟹、鹅、酒类；
• 这些易助湿生热，诱发复发。
• 宜食清淡、健脾祛湿食物：
• 赤小豆、薏仁、冬瓜、绿豆、百合、银耳等；
• 增强脾胃运化，减少湿热生成。

四、日常防范要点
• 保持皮肤干燥，避免出汗后久湿不擦；
• 勿与他人共用毛巾、衣物；
• 内衣勤换洗、日晒消毒；
• 心情平稳，劳逸结合，避免过度疲劳致免疫力下降。

#白云中医教你如何吃得健康《黄瓜》是一种清爽低热量的蔬菜，对身体有多种益处，包括：- 补充水分：黄瓜含水量高（约95%），有助于保持身体水分。- 促进消化：富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。- 美容养颜：维生素C和抗氧化物质有助于保...
07/06/2025

#白云中医教你如何吃得健康

《黄瓜》是一种清爽低热量的蔬菜，对身体有多种益处，包括：

- 补充水分：黄瓜含水量高（约95%），有助于保持身体水分。
- 促进消化：富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。
- 美容养颜：维生素C和抗氧化物质有助于保护皮肤健康，促进皮肤弹性。
- 辅助降血糖：黄瓜的低能量密度和膳食纤维有助于稳定血糖水平。
- 保护心血管健康：富含钾元素，有助于降低血压，减少心脏病风险。

食用建议
- 生吃：直接食用或搭配沙拉，保留最多的营养成分。
- 凉拌：切片后加入蒜末、醋、香油等调味，清爽可口。
- 炒制：与虾仁或鸡肉快炒，提升风味和营养价值。
- 黄瓜汁：鲜榨黄瓜汁可补充水分，促进消化。

建议每天适量食用黄瓜，以获得最佳健康益处，同时避免过量摄取可能导致的消化不适 。

粽香四溢🌿愿你包裹的不只是糯米和馅料，还有满满的幸福与健康～无论身在何方，记得吃颗粽子，感受家的味道。端午安康，阖家平安！💚
31/05/2025

粽香四溢🌿
愿你包裹的不只是糯米和馅料，还有满满的幸福与健康～
无论身在何方，记得吃颗粽子，感受家的味道。
端午安康，阖家平安！💚

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