Rawatan Tabib Pai Yun 白云中医诊所（白云中医内科骨伤诊疗所）

Rawatan Tabib Pai Yun 白云中医诊所（白云中医内科骨伤诊疗所） TCM INTERNAL MEDICINE,ORTHOPEDICS,DERMATOLOGY,GYNECOLOGY&PEDIATRICS,ACUPUNCTURE&MOXIBUSTION,TCM BEAUT 中西医结合诊所，医疗，身体检查，调理，护理，保健

⚠️中风不是老人专属！看懂中风发生的原因很多人以为中风只会找上老年人，其实现代人长期作息乱、饮食重油重盐，中风风险正在悄悄年轻化。到底是什么引发中风？✅ 高血压、高血脂、糖尿病长期控制不佳✅ 长期抽烟、酗酒、熬夜、缺乏运动✅ 肥胖、心血管疾...
26/04/2026

⚠️中风不是老人专属！看懂中风发生的原因
很多人以为中风只会找上老年人，
其实现代人长期作息乱、饮食重油重盐，
中风风险正在悄悄年轻化。

到底是什么引发中风？
✅ 高血压、高血脂、糖尿病长期控制不佳
✅ 长期抽烟、酗酒、熬夜、缺乏运动
✅ 肥胖、心血管疾病、血管硬化
✅ 长期压力大、情绪激动、久坐不动

血管堵塞或血管破裂，就会造成脑部供血中断，
脑细胞受损，就会引发中风。

中风突发快、后遗症严重，
提前认识诱因、日常控制基础病，
就是最好的预防。

重视血管健康，远离中风危机💛

#白云中医 #中风科普 #中风原因 #心脑血管健康 #马来西亚健康 #血管保养

胃不舒服就是胃溃疡？别搞错！🤔很多朋友一出现 胃胀、反酸、隐隐作痛，就慌着说自己得了胃溃疡。其实，了解疾病的真相，才是康复的第一步！📌 到底什么是胃溃疡？它是指发生在胃内壁黏膜的溃疡，就像胃壁上多了一道“伤口”。最主要的元凶通常是：1. 幽...
20/04/2026

胃不舒服就是胃溃疡？别搞错！🤔

很多朋友一出现 胃胀、反酸、隐隐作痛，就慌着说自己得了胃溃疡。其实，了解疾病的真相，才是康复的第一步！

📌 到底什么是胃溃疡？
它是指发生在胃内壁黏膜的溃疡，就像胃壁上多了一道“伤口”。
最主要的元凶通常是：

1. 幽门螺杆菌 (H. Pylori) 感染

2. 长期服用止痛药 或 不良饮食（如暴饮暴食、嗜酒）

🚨 典型信号（中2条以上要警惕）：

• 疼痛有时间点：通常是餐后半小时到1小时剧痛（进食-疼痛-缓解）。

• 典型痛感：像火烧、烧心、反酸的感觉。

• 隐藏风险：长期忽视可能导致出血、黑便，甚至穿孔。

💡 不要乱吃止痛药止酸！
不同的胃病治疗方向相反，乱吃药反而伤身。
关注我，下期教你 “养胃饮食避坑清单”，帮胃黏膜慢慢修复！

#白云中医 #胃溃疡 #胃部健康 #马来西亚健康科普 #养胃 #幽门螺杆菌

坐骨神经痛简单说：坐骨神经被压迫、刺激或发炎，引起从腰一路窜到腿的放射性疼痛，是一种症状，不是独立疾病。主要特点• 疼痛路线：腰/臀部 → 大腿后侧 → 小腿外侧/后侧 → 脚背/脚底，呈一条线放射• 典型感觉：刺痛、灼痛、麻、酸胀、像触电...
15/04/2026

坐骨神经痛

简单说：坐骨神经被压迫、刺激或发炎，引起从腰一路窜到腿的放射性疼痛，是一种症状，不是独立疾病。

主要特点

• 疼痛路线：腰/臀部 → 大腿后侧 → 小腿外侧/后侧 → 脚背/脚底，呈一条线放射

• 典型感觉：刺痛、灼痛、麻、酸胀、像触电一样窜痛

• 加重情况：弯腰、咳嗽、打喷嚏、久坐、久站、走路久了

• 缓解方式：平躺屈膝、侧躺、偶尔走动会舒服些

最常见原因

1. 腰椎间盘突出（占绝大多数）

2. 腰椎管狭窄、腰椎滑脱

3. 梨状肌综合征（臀部肌肉紧张卡压神经）

4. 外伤、炎症、肿瘤等少见情况

简单自我判断

如果只是屁股痛、大腿痛，不一定是；
但从腰或屁股一直放射到小腿、脚，还伴随麻木，就高度怀疑坐骨神经痛。

一般建议

• 急性期多休息，避免久坐、弯腰搬重物

• 热敷臀部、腰部，轻柔拉伸

• 疼痛明显可在医生指导下用消炎镇痛药

• 出现脚无力、大小便异常、持续剧痛超过1–2周要尽快做腰椎CT/MRI

鼻子长期不通？小心是慢性鼻窦炎很多人以为只是“鼻塞”“过敏”，但如果超过3个月反复发作，很可能是——慢性鼻窦炎。常见表现：🔹 鼻塞长期不通🔹 黄绿色浓鼻涕🔹 头重头胀、额头或脸颊胀痛🔹 嗅觉下降🔹 早上起床特别严重很多人习惯：❌ 一直喷鼻剂...
09/04/2026

鼻子长期不通？小心是慢性鼻窦炎

很多人以为只是“鼻塞”“过敏”，
但如果超过3个月反复发作，
很可能是——慢性鼻窦炎。

常见表现：
🔹 鼻塞长期不通
🔹 黄绿色浓鼻涕
🔹 头重头胀、额头或脸颊胀痛
🔹 嗅觉下降
🔹 早上起床特别严重

很多人习惯：
❌ 一直喷鼻剂
❌ 自己买药吃
❌ 忍到受不了才看医生

结果拖成反复发作，
影响睡眠、专注力，
甚至连讲话都带鼻音。

提醒一句：
鼻子不是“小毛病”，
长期发炎会影响整体呼吸系统健康。

关键是——
早检查、找原因、系统调理。
别乱用药，别长期依赖喷剂。

关注【白云中医】，
把鼻子的误区，一次讲清楚。

#慢性鼻窦炎 #鼻塞 #鼻炎问题
#呼吸健康 #中医调理 #白云中医

03/04/2026

🚨 干眼症，这几件事你还在做？难怪越来越严重！

很多人以为：
“眼睛干而已，忍一下就好。”

但我要提醒你⚠️
干眼症不是小问题！

长期处理错误，
可能导致：
❌ 角膜受损
❌ 视力波动
❌ 反复发炎

很多人每天都在做下面这几件事👇

❌ 第一件：一直盯着手机，不眨眼

刷手机、看电脑太久，
你的眨眼次数会大幅减少。

结果就是👇
💧 泪液蒸发更快
👀 眼睛越来越干
🔥 干涩越来越严重

❌ 第二件：乱滴眼药水

很多人眼睛一干，
第一时间就滴眼药水。

⚠️ 但有些眼药水含防腐剂
长期使用反而刺激眼表，
让干眼更严重！

❌ 第三件：冷气直吹眼睛

空调、风扇直吹，
会让泪液蒸发速度加快。

环境越干，
你的眼睛就越难受 ❄️

❌ 第四件：一直揉眼睛

眼睛干涩就拼命揉？

千万别！

⚠️ 这样只会伤害角膜表面
增加感染风险
严重还会发炎

🌿 记住一句话：
干眼不是忍出来的，
是长期“养”出来的。

✅ 少盯屏
✅ 保持环境湿度
✅ 症状持续就尽快检查

👨‍⚕️ 我是白云中医
下一期告诉你：
🔥 哪些人最容易得干眼症？

30/03/2026

气血不足的表现及调理方法

表现
- 蹲下站起时眼前发黑、天旋地转
- 稍微干活就累，走两步就想蹲
- 吃饱饭就犯困，睡醒仍困
- 整天哈欠连天
- 皮肤粗糙、脸色蜡黄

调理方法
可取黄芪、当归、红枣，在家煮水喝以养气血

🎾 手肘一用力就痛？小心是网球肘很多人以为只有打网球才会得“网球肘”。其实，长期用手的人更容易中招——搬货、做家务、用电脑、拿工具，都可能让手肘慢慢受伤。典型症状：🔹 手肘外侧按压会痛🔹 拿水壶、拧毛巾无力🔹 手一用力就酸痛🔹 反复发作，越...
26/03/2026

🎾 手肘一用力就痛？小心是网球肘

很多人以为只有打网球才会得“网球肘”。
其实，长期用手的人更容易中招——
搬货、做家务、用电脑、拿工具，
都可能让手肘慢慢受伤。

典型症状：
🔹 手肘外侧按压会痛
🔹 拿水壶、拧毛巾无力
🔹 手一用力就酸痛
🔹 反复发作，越拖越严重

很多人习惯：
❌ 痛了就贴药布
❌ 好一点又继续用力
❌ 一直拖到连筷子都拿不稳

提醒一句：
止痛 ≠ 修复
休息不足，炎症只会反复。

正确做法：
✔ 及时评估
✔ 减少重复用力
✔ 做针对性放松与康复
✔ 避免长期硬撑

手肘不是突然坏的，
是过度使用却没有好好修复。

别等到影响工作和生活，
才来后悔。

关注【白云中医】，
带你了解更多常见筋骨问题。

#网球肘 #手肘痛 #筋骨劳损
#久用手族群 #中医调理 #白云中医

21/03/2026

🚨 你以为是用眼过度，其实是眼睛在“求救”！

每天滑手机、看电脑，
眼睛干一点，很正常？

❌ 错！

如果你有这些情况👇
👉 一直干、一直涩
👉 越休息越不舒服
👉 早上起来也干
👉 还会刺痛、流泪

⚠️ 很可能不是疲劳，是干眼症！

💣 很多人正在做一件很危险的事：
👉 眼睛干 → 就随便滴眼药水

看起来舒服，
其实是在拖严重！

👀 真正的干眼症，会越来越明显：
👉 反复干涩 + 异物感
👉 风一吹就流泪
👉 眼红、灼热
👉 视线模糊

👉 不是“累”，是已经出问题了！

📌 现在马上做这3件事：

✔ 每20分钟 → 看远20秒
✔ 冷气不要直吹眼睛
✔ 超过2星期还没好 → 一定要检查

🌿 中医提醒：
干眼，不只是表面问题
👉 很多是“肝血不足 + 阴虚”

👉 越熬夜的人，越中！

⚠️ 一句话点醒你：
不是你用眼太多，
是你一直在“硬撑”。

我是白云中医
下一期讲：
💥 干眼症千万别做的3件事

Di kesempatan yang mulia ini, kami ingin mengucapkan Selamat Hari Raya Aidilfitri.Semoga segala amalan diterima dan kehi...
20/03/2026

Di kesempatan yang mulia ini, kami ingin mengucapkan Selamat Hari Raya Aidilfitri.
Semoga segala amalan diterima dan kehidupan anda sentiasa dilimpahi rahmat dan kegembiraan 🌙

⚠️ 耳朵反复痛？小心是中耳炎很多人以为耳朵痛只是“上火”或感冒引起，忍一忍就好。但真正反复发作的，可能是——中耳炎。常见信号包括：🔹 耳朵疼痛、闷胀感🔹 听力下降、耳鸣🔹 流脓、流液🔹 小孩烦躁、发烧、抓耳朵尤其是孩子，一场感冒没处理好，...
18/03/2026

⚠️ 耳朵反复痛？小心是中耳炎

很多人以为耳朵痛只是“上火”或感冒引起，
忍一忍就好。
但真正反复发作的，
可能是——中耳炎。

常见信号包括：
🔹 耳朵疼痛、闷胀感
🔹 听力下降、耳鸣
🔹 流脓、流液
🔹 小孩烦躁、发烧、抓耳朵

尤其是孩子，
一场感冒没处理好，
就可能引发中耳发炎。

提醒大家：
❌ 不要自己乱滴药
❌ 不要反复掏耳朵
❌ 不要拖到流脓才紧张

耳朵问题，
早发现、早处理，
别让听力受影响。

关注【白云中医】，
带你了解更多耳鼻喉健康知识。

#中耳炎 #耳朵痛 #耳鸣
#孩子健康 #耳鼻喉保养 #白云中医

糖尿病不可怕，可怕的是“没感觉”很多人以为糖尿病一定会很严重，其实最可怕的，是它早期几乎没感觉。你可能只是：🔹 常口渴、常喝水🔹 夜尿变多🔹 容易疲倦🔹 伤口恢复慢🔹 体重忽胖忽瘦很多人觉得“只是累”“年纪大了”，结果一检查，血糖已经超标多...
13/03/2026

糖尿病不可怕，可怕的是“没感觉”

很多人以为糖尿病一定会很严重，
其实最可怕的，
是它早期几乎没感觉。

你可能只是：
🔹 常口渴、常喝水
🔹 夜尿变多
🔹 容易疲倦
🔹 伤口恢复慢
🔹 体重忽胖忽瘦

很多人觉得“只是累”“年纪大了”，
结果一检查，血糖已经超标多年。

记住一句话：
❌ 没症状 ≠ 没问题
❌ 吃少一点 ≠ 血糖就安全
❌ 偶尔控制 ≠ 长期稳定

真正关键是——
✔ 定期验血糖
✔ 控制饮食（少糖少精制淀粉）
✔ 规律运动
✔ 维持健康体重
✔ 遵医嘱管理

糖尿病不是一下子发生的，
是长期饮食、压力、作息失衡累积的结果。

别等到视力模糊、手脚麻木、伤口难愈才紧张。
越早管理，越能稳定生活质量。

关注【白云中医】，
把血糖管理的误区一次讲清楚。

#糖尿病 #血糖管理 #慢性病预防
#健康生活 #饮食控制 #白云中医

肝硬化不是突然发生，是长期忽视的结果很多人以为肝病一定会“很痛”。其实，肝脏是最能忍的器官。等到发现问题时，往往已经发展到——肝硬化。早期可能只是：🔹 容易疲劳🔹 食欲变差🔹 腹胀🔹 体重下降🔹 轻微黄疸很多人继续熬夜、喝酒、情绪压抑，觉得...
02/03/2026

肝硬化不是突然发生，是长期忽视的结果

很多人以为肝病一定会“很痛”。
其实，肝脏是最能忍的器官。

等到发现问题时，
往往已经发展到——肝硬化。

早期可能只是：
🔹 容易疲劳
🔹 食欲变差
🔹 腹胀
🔹 体重下降
🔹 轻微黄疸

很多人继续熬夜、喝酒、情绪压抑，
觉得“还能撑”。
但肝脏一旦反复受损，
慢慢纤维化，
最后就走向硬化。

记住：
❌ 没症状 ≠ 没问题
❌ 能工作 ≠ 肝健康
❌ 乱补保健品 ≠ 在养肝

真正重要的是：
✔ 定期检查肝功能
✔ 控制饮酒
✔ 作息规律
✔ 情绪稳定
✔ 有慢性肝炎要规范治疗

肝不是一下子坏的，
是一次次忽略累积出来的。

别等到腹水、严重乏力才后悔。
关注【白云中医】，
把肝脏健康的关键讲清楚。

#肝硬化 #肝脏健康 #养肝
#别再熬夜 #定期体检 #白云中医

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