健康中医

25/05/2025

制水两三天，所幸范围不广，身在其中的几位都觉得这是几十年里首次这么严重，虽不至劫后余生，却给生活带来很大的不便和震撼，若热爱生活的朋友，当会引发许多感想感触，若说买多些矿泉水，要冲凉上厕所去别处亲友家解决，个人觉得真是欠思考和错过了体验生活重点的机会，所以感恩这机会和时间不长的（旱灾）。无怪乎有学者说如果人们再不注意环境污染尤其水污染，那么为水战争是难以避免的事。
对于一个纯素食者，没有水煮和洗，在外食又没有安心油，看见人们带着有趣和积极态度大把的买进塑胶装矿泉水，心里却很沉重，心想如果时间长些会不会是另一场疾苦的灾难等着，人们真的只可以感觉到眼前的方便而无知漠视污染的代价，如果这样说会被人认为是杞人忧天和阴金，却只想提醒大家稍微看看现在很多小孩，青少年都已经很多重病甚至病残夭折，所谓的乐观是否太漠视事实了呢。
这个时候朋友间的关心和爱心，就如封城那几年，也是一个考验，就在短短两天，已经有人枪水和为水吵了。。。当然也有好友细心爱心的温暖，是好是坏事，其实就在人心吧。
最后，这制水可能还要一两天，也感觉是为我们这周三的讲座，非常应景，希望大家了解并多讨论，起码，喝到安心的水有米有好的建议，祝好

22/12/2023

[12/22, 22:07] pangsonyi8888: 批准住宅区划出三分之一给自愿居民耕种同意书
致：尊敬的相关负责人或官员
本人是一名健康行业工作者，二十年的探索发现如果我们能在每个住宅小区划出一些公用的土地专门给退休或爱好园艺的人耕种，将能够改善整个社区甚至国家的经济，健康，治安，邻里间的感情，对老人和小孩特别有好处，以上的好处也是经过研究得出的结论，在美国Obama时代第一夫人就推广过这个种菜活动并得出上述种种好处的结论，所以这里为了大家的健康，经济，治安，希望有关部门正式批准社区的三分之一公用地给居民种菜，谢谢。
[12/22, 22:07] pangsonyi8888: Subject: Consent Letter for Allocating One-Third of Residential Area to Voluntary Residents for Cultivation

To: Respected Relevant Authorities or Officials

I am a professional in the healthcare industry, and through two decades of exploration, I have discovered that if we allocate some communal land in each residential area specifically for retired or gardening enthusiasts to cultivate, it could improve the overall economy, health, security, and community relations, benefiting the elderly and children in particular. The mentioned benefits have been concluded through research and were even promoted during the Obama era in the United States by the First Lady, yielding positive outcomes. Therefore, for the sake of everyone's health, economy, and security, I hope the relevant authorities officially approve one-third of the community's public land for residents to cultivate vegetables. Thank you.
[12/22, 22:31] pangsonyi8888: 感谢资深退休法律工作老友Janet Tan帮助翻译比较专业的申请公用地给爱好者尤其退休人士种菜，明年三月开始推广希望朋友们一起联合签名请愿，也吁请朋友们广泛推广，众志成城，共襄盛举，这是迄今个人发现的最好最根本帮助社会，大众健康，治安和环保的方法，根据研究三五年大家就能看到更健康和谐和平安的大环境，比投票救国更实际更有效，此先敬礼赞叹朋友们的善举，祝好

12/08/2023

11/08/2023

再谈谈读书会［选择健康］里“四大恶人”食物的体会
一本好书玩味十年，越读越觉得有趣，也感佩作者的用心与好心，此顺便致敬。言归正传，以下谈谈四大恶人
1 精致糖 : 坦白说，这个至今都不太同意作者把糖放在恶人之首，因为毕竟糖是基本营养，如果您翻一下运动营养学书籍，不难发现糖是运动员最重视的补充，因为肌肉有肌糖，但是如果我们不是专业运动员。。。如果我们考虑白饭面粉，和很多零食，饼干，饮料，调味都离不开糖，可以说我们比前人吃了太多的糖，而且是那种很快升高血糖的加工食品，而我们运动量比前人却少了太多，这样想的话把糖看成毒药又有道理了，我们知道，氧气太多也是毒。。据说癌细胞喜欢糖，或者说所有细胞都喜欢糖吧，但是适量和非精致似乎非常要紧，，另外，书中说糖会影响免疫力，感觉疲劳，或者要感冒了，似乎吃糖会很快加剧病情。大家也需要了解糖会影响荷尔蒙，胰岛素的变化就是荷尔蒙变化的一种。
2 面粉，其实面粉单单从糖来说就已经具备上述糖的问题了，现在面粉越来越细，也越来越白，而且都是基因改造的品质(也是诺贝尔得奖项目)，如果再考虑种植的农药添加等，如作者说面粉是非常毒的认知其实也不太过分。。个人了解，很多人会想自己可能已经吃了面粉半辈子怎么可能会那么毒，面粉曾经流行的麸质（gluten）造成的问题，可能以前人没有吃那么多面粉也活动多，而且年幼时消化系统还完善，后来工作因为压力，药物，吃下的习惯等造成麸质能进入肠粘膜刺激免疫系统，这可能是很多过敏，发炎的原因之一，而发炎，尤其慢性炎症，是所有病的大门。建议如果有经常不适，小毛病不断，疲劳过敏，或者大病需要加强体质至少戒面粉三个月以上，这是小肠绒毛可以修复的时间，非常值得尝试，如果平时最好超过四天吃一次就好，这是胃粘膜修复的时间，值得尝试或许会有惊喜。
3牛奶/奶制品： 牛奶是传统食疗的上品，有研究显示如果找到新鲜有机的生奶并直接喝甚至可以治疗过敏等疾病，但是人们为了利益和方便牺牲了原本是需要进食目的的营养和酵素，还增加了毒素结果很好的补品变成了毒品，顺便一提，鸡蛋也有类似的情况令人唏嘘感叹，弄巧成拙，或许是人类的自白。有研究显示，喝牛奶可能跟小孩一型糖尿病有关，和各种过敏也是非常可疑，，所以有过敏这些问题，除面粉戒口三个月，牛奶最好戒一个月，然后实在不舍不妨四天以上一次使用。
4 精致油/反式脂肪： 近年来越来越多暴毙猝死，而且是二三十岁都有，个人认为这些精致油和反式脂肪需要付很大程度的责任，如果了解了这些油的加工过程，就会明白一般的油都没有任何营养和容易引起发炎，如前述，发炎是万病之源，尤其反式脂肪，更已经公认甚至比抽烟有害，希望大家注意寻找使用好油，这个不是潮流，是根本的需要。
综合上述，个人非常同意医学之父希波克拉底的名言，第一不要伤害First Do Noooo Harm,是的，身体有很神奇的自愈力这些，其实不伤害他，就算没有帮助什么，或许都足以过的很好了，反之，如果每天补充很多东西，帮助很多，不注意这些伤害，或许事倍功半，甚至无功了吧，能扯平也已经是幸运了？？希望大家三思之实践之讨论，粗浅体会供参考，希望大家指教讨论

31/07/2023

谈谈新冠的感触---从反对学校继续强制学生戴口罩😷和用免洗洗手液进门谈起。。。
新冠戒严那三年，见过很多忧郁，挣扎，焦虑，纷争，可以说非常考验人性，我们有在困难中更团结，更互助，更看到生命真正要紧的是什么吗？？，原本以为会有更多医学理念的探索，更多对健康的重视和对很多观念重新审视，可是看到的却多是看开了多享乐，听说那时名车订单货不应求，而当时管理隔离就像管理重要逃犯的手段，而不少人看了几篇报纸或新闻就俨然以为自己可以攻击，批评，甚至诅咒那些不同意见的人，认为疾病流行都是别人害的，突然间有些医药人员，，甚至保安好像有了特权，相关官员随时可以以道德名义制定一些规矩和惩罚，。。种种怪相。。。
个人在医药领域学习了24年，也在医院经历过非典，立志希望自己是研究健康的而不是等人生病才治疗，希望大家自然容易的健康一生为目标和工作理念，虽然不愿意被认为怪人，反动，怀疑论者，或被封口，引起公愤，但把自己认为最好的建议给朋友觉得是自己的使命，虽然一直提醒自己要尽量中立中肯。。。
还记得不久以前人们还是比较重视细菌而不是病毒，十几年前路边大妈要表示自己有文化有品位可能会用嫌弃的眼神说一些人或事物""咦，这个，这样很多细菌，啧啧““，顿时就站在医学权威巨人的肩膀上俯视众生，谁敢反对肯定就是没文化没教养没脑袋的东西了。。。现在，谁不懂预防病毒就是世纪傻子，谈细菌也是低了个档次了。。只是，如果大家有留意细菌的各种说法，也许会发现，其实当年被奉为金科玉律的细菌学说，其实也有不少学者有不同意见的，而有些雷同的是，细菌会不会引起疾病，或者有多严重，其实也跟人自己免疫系统有关，而且也一样的，要把所有细菌杀死是很不实际的想法，实际上，有研究显示人在无菌环境也不能生存的。。。细菌学说的一党独大和现在抗生素滥用和超级细菌的产生，是否值得大家想想，医学是否有缺陷，或者遗漏了什么呢？？
言归正传，个人在新冠最大的感触就是很可悲1,很多人没有在面对苦难中更提醒自己给出爱心，互相帮助给人方便而是互相埋怨和刻薄，2,面对问题不能中立看待所有观点而追捧所谓权威的专家就是对的，不同意见就是错的，3,医学并没有把重点转为研究如何提高免疫力，而是一直在找特效药，对抗的疫苗还是方法，而可笑的是，路边大妈也知道病毒没有特效药却吃了一大堆药，知道感染最要紧要考抵抗力却没有人问为何不举行大型研究探索怎样改善免疫力？？ 4,,政府如果信誓旦旦说疫苗有效又安全为何还要接受疫苗接种的人签字，不为任何后果负责！？？ 5， 疫苗研究既然是快速通过的，科学证据不足为何要强制人打而不是自愿？？6为何有不少疑似打疫苗I后又暴毙或者严重后遗症一概没有经过任何讨论调查就断言没有关系，甚至禁止人们质疑！！？7现在已经不是证据说明肾衰，肿瘤复发和疫苗有关，为何没有深入调查！！？？8.强制戴口罩的研究，就是网上流传几个视频说能阻挡多少病毒很有效到底有多少数据？？而事实上当时疫情完全没有因为大家强制戴口罩缓解多少，难道都是因为没戴好造成？？9免洗洗手液，包括可怕的喷雾方法，还有所谓的抗病毒电牌，到底有多少数据，为何要强制学生用消毒液，而如果从皮肤会吸收物质的角度，每天都吸收一些化学物品有人研究对他们未来有多少害处吗？？就算是纯酒精也可以吸收和引起批发干燥，这样做比鼓励学生多洗手注意手卫生真的好很多吗！？？
最后回到主题，每天戴口罩，长期，长时间。。口罩制作需要漂白消毒之类的工序，这些物质如果每天吸入，有研究保证没有问题吗！？？外科医生以前都没有每天这么长时间戴这些工业化口罩，请问凭什么要求强制购买戴上呢?个人觉得，把学生买口罩的钱集合起来，把每次入门检查口罩和喷消毒水改为分发每人两粒维他命C，提醒学生多喝水，禁止反式脂肪的食品，或者提供水果更有意义，而且属于主动的作为，不止预防一种病毒，更促进健康，最起码减少接触有害物质不也是重要吗，一点点浅见和朋友聊聊供参考请指教

02/06/2023

*神农觉醒* ， *拥抱大地* 活动邀请涵
古之神农氏，日尝百草，数次中毒而用草药🌿自救，并记录成为本草，为中医之祖师，济世救人之苦心婆心，感动天人，升格为圣，无独有偶，神农氏，也是农家的精神祖师，其中或许暗示着，食物就是 *最好的药* ，也农夫也当怀自救救人的精神自重，而要关爱自己及亲友者，不可不关注农业。。。请朋友一起发起全民运动，团结一致向每个花园申请三分之一的花园公用地，给有兴趣者尤其退休人士和小孩，运动，接触自然，生产健康蔬果，绿化环境，交流情谊，改善治安。。。潜在好处数不尽，并帮助尽量多个体也种多少蔬果，那么相信不过三年大家就看到社会，个人，甚至国家各方面巨大的好转，而如之前提过的长寿村研究，或许就是 *本来* 继承神农的 *本来结果* 。
愿大家感受神农精神，拥抱大地这万物之母，脚踏实地，顶天立地，万里之行始于足下，为方便推广，特作口号曰:
神农觉醒 惠益万物
脚踏实地 鹏程万里

请邀请亲友及亲友的亲友，一起参与，入群讨论请私讯0149134631,祝好🙏🏻

29/05/2023

许多长寿村的研究描述那里的人健康有活力，犯罪行为几乎没有，自杀，更年期这些甚至没听过，意外事故也很少，受伤后恢复速度也非常惊人，九jn十岁比八十岁更有活力，八十岁币七十岁也如此，有些受访的百岁老人一生也只感冒过 *两次* 而已，如果说这是物质世界人民的梦想，可惜的是多少财力物力也无法做到，而人们往往只能感慨懊恼，鱼与熊掌不可兼得，然如楚霸王坐拥天下而自刎，虽愚者也觉得不智吧。。。人们往往归咎命运，长寿村的空气，水，食物这些，文明社会不可能模仿，然后就继续埋没在忙碌奢华的文明世界，内心也充满疑惑，这是最好的吗，我们错过什么了，人家不用费力就幸福了健康了安享到天年了，现在公认最幸福的国家不丹也是不算富裕的，，我们却需要努力的追求那似乎没有尽头的幸福物质，也许还会忧郁恐惧，知道这一切没有健康什么都是无意义的，但没办法像长寿村的生活那么受天恩，只好继续埋没在各种物欲麻醉自己，也希望有更多钱💰等有病了起码还有钱看病，是的，有钱可以治病，但买不到健康，这需要境界，需要尊重自然也尊重自己的本能。。。所以。。。个人认为如果大家一起努力推广耕种，团结帮助每个社区申请耕作地更 *退休* 人士和有兴趣者耕种，在推广到个体尽量多种多少，那么这个世界就会不一样，已经很多研究支持这个活动对治安，情绪，交际，健康，尤其老人小孩的好处相当肯定，不需在埋怨，感慨，懊恼。。因为我们已经有 *链接文明* 世界与自然恩赐的方法，，我们可以 *在城市就继承* 大部分的长寿村的恩赐，是的，那就是拥抱大地的耕作，这应该是 *全民运动* ，团结地球🌍最直接的方法了，您等下打算吃什么，？？如果不需要再担心有没毒药是不是一大快事？共勉之🙏🏻

22/05/2023

拥抱大地耕种英雄帖
时下医院人满为患，环境污染，人心焦躁，社会不安，大家都多有感叹埋怨，但都 *无奈无助* ，悔恨无能改变大环境。。。作为一名医疗工作者，作为一位父亲，作为一个好朋友，其实最可贵的是能够改善这些问题，经过多年的探索和考量，发现做到 *两件事* 应该就能起到根本性的改善，而且难度远比想象的少很多(况且,就算 *难度再大也要* 尽力做，为了自己和亲友及后来者，最可悲的是找不到方法吧），第一件就是尽量大家一起互相鼓励学习种些菜，没有空地也可以用花盆，第二件如果第一件是做好应该也会自然出现的：就是有越来越多有健康观念和蔬菜的餐饮业者出现。这两件事关系人类与地球🌍的根本:食物和土地，无论从 *环保* ，健康，社会和谐,人际关系， *治安* 各角度都会起到根本性的改善，意义深长，任重道远，兹广发此英雄帖邀请呼吁各界人士，共襄盛举，聚义在群里，有经验种菜者， *分享经验* ，给出意见，想尝试在自己家种些菜者，大家一起探讨，甚至给予 *实际建议* 和帮助，并团结一致向每个花园区的发展商或政府 *申请三分之一土地* 作为公共耕种地，给退休人士，或者爱好者一起合作，顺便锻炼身体， *接触自然* ，交流感情，甚至让孩子有机会学习和比较喜欢吃菜，改善社区健康也减少了犯罪现象，以上各种成绩其实已经有学者 *经验证实* 的，新加坡也学习推广，政府发送种子和帮助建设菜园，。。在此更希望我们做到个体都尽量有种的话，相信社会，健康，经济等的改善必定 *更根本* 巨大，人们对工业化农业依赖减少也鼓励更多农夫需要健康的方式运作，各路英雄巾國不妨想象人间乐土只需要大家的一些合作就可以达到，希望朋友们加入一起改善自己的健康，土地和 *自己的人生*