The Seeds Iyengar Yoga Studio

05/02/2026

From Tree 🌳 to Lotus 🪷

◦ Jan: 25
◦ Mar: 29
◦ Apr: 19
◦ May: 17
◦ Jun: 21
◦ Jul: 19
◦ Aug: 23 (TBC)
◦ Sep: 20

You’re free to choose to come on your available date(s)

Fee(s) will be collected for individual session that u sign up via momoyoga
(RM180/session of 3 hours)

The purpose of this theme is to build a better understanding on how your practice will lead you to the next phase of learning (further asana poses as well as how it affects your sensitivity on self observation)

The practice content will be a continuous sequencing connected to the next month focus.

You will receive your home practice sequence every month, and we will meet to discuss on your practice.

Let’s set a goal for 2026
We can reach closer to Padmasana, the lotus pose gracefully at the end of this program 😊

😊😊❤️🙏🏻

Click here to reserve your seat!

https://www.momoyoga.com/the-seeds-iyengar-yoga-studio/event/3bab2a3b-1cc1-4a76-afdb-1ac01971764f

05/02/2026

Ashtanga Yoga 瑜伽八支
第一支：

Yama｜瑜伽修习的伦理基础

在《瑜伽经》中，Yama 被视为瑜伽修行的第一支，
它并非针对体式练习本身，而是指向修行者与外在世界的关系。

Yama 所讨论的，并不是道德评判，而是一套帮助个体在社会关系中减少冲突、降低心理张力、维持内在稳定的行为原则。
它为后续更深入的身心修习奠定基础。

#瑜伽学习分享
#每周一习
#认识瑜伽经
#瑜伽哲学
#瑜伽生活🧘‍♀️

29/01/2026

2026 年
第一期 #艾扬格瑜伽基础入门班
招生中～

适合零基础新手
带你从根基开始

12周: 每周2堂课（呼吸+ 体式）
完成✅24堂课

为你的瑜伽🧘‍♀️学习之路
打下稳固基础

点击🔗链接即可报名
https://www.momoyoga.com/the-seeds-iyengar-yoga-studio/product/189041/buy/confirm-order/7285953

#艾扬格根基 #艾扬格瑜伽 #规律练习
#瑜伽初学

28/12/2025

2025年是个忙碌又丰盛的一年

感谢这一年大家的陪同与学习📖

我们都在不知不觉、一次又一次的汗水💦与抽筋中… 跨越了一道又一道的门槛🤣🤣🤣

2026
一个崭新的开始

带着过去一年的努力与奋斗💪🏻
回到最根基的练习～
站立· 树式

在你曾经额美滴汗水中
得到滋养
站稳根基
准备迎接下次的绽放！

从树🌲到莲花🪷
是我们为2026年的第一次主题课设定的目标🎯

不论你的练习在什么阶段
3小时的沉浸式练习
让你一步步揭开通往莲花🪷之道

欢迎你加入～

点击报名链接
我们新年见🥰🥰🌲🪷

https://www.momoyoga.com/the-seeds-iyengar-yoga-studio/event/0ead5169-87d5-41b9-b238-953a8c79956d

25/12/2025

2025 年即将结束，感谢大家过去一年的陪伴、学习。

2026 新的一年
我们重新出发
课程稍作整顿
让不同程度的练习者找到适合自己的节奏🎶

稳健踏实、循序渐进
一直都是艾扬格瑜伽练习的核心基础理念
只要你愿意练习
就一定看得见进步！

愿我们一起，专注、虔诚、规律、不间断的走在这扎实的道路上！

告别2025 🔚
迎接2026 👋

我们瑜伽垫上见🥰🥰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻

#艾扬格瑜伽 #规律练习 #艾扬格根基

08/12/2025

🌿 艾扬格瑜伽 · 体验课开放报名
精准 • 序列 • 时限

每一次练习都看得见进步 ✨

📍体验课课表

🟢 星期一 / 星期四｜早班
9:00–10:15

🟢 星期一｜傍晚
7:00–8:15

🟢 星期六｜下午
2:30–3:45

📅 每月1–14号开放报名体验
适合想扎稳基础、改善姿态、提高稳定性与身体觉知的你。
柔韧度不高也没关系——艾扬格会给你清晰的路径，而不是压力💛

⸻

📞 预约｜咨询
WhatsApp 019 8853857
名额有限，建议提前预留 ✔

愿我们在瑜伽垫上相遇
轻柔、扎实、不急不躁
慢慢练出力量，也练出更柔软的自己 🌿

报名链接

https://www.momoyoga.com/the-seeds-iyengar-yoga-studio/product/186158/buy/confirm-order/7190228

#艾扬格瑜伽 #瑜伽初学入门

08/12/2025

🌿 艾扬格瑜伽 · 体验课开放报名
精准 • 序列 • 时限

每一次练习都看得见进步 ✨

📍体验课课表

🟢 星期一 / 星期四｜早班
9:00–10:15

🟢 星期一｜傍晚
7:00–8:15

🟢 星期六｜下午
2:30–3:45

📅 每月1–14号开放报名体验
适合想扎稳基础、改善姿态、提高稳定性与身体觉知的你。
柔韧度不高也没关系——艾扬格会给你清晰的路径，而不是压力💛

⸻

📞 预约｜咨询
WhatsApp 019 8853857
名额有限，建议提前预留 ✔

愿我们在瑜伽垫上相遇
轻柔、扎实、不急不躁
慢慢练出力量，也练出更柔软的自己 🌿

07/12/2025

Today, we honor the birth anniversary of Dr. Geeta S. Iyengar, a beacon of knowledge who illuminated the path of Yoga for millions, particularly women.

Geetaji taught us that yoga is not a rigid box, but a fluid discipline that must be adapted to our capacity. She famously said, "Yoga exposes inner hidden potentialities. In fact, there is nothing in yoga which dictates who has to do what."

Her teachings on tailoring the practice to the biological rhythms of the body revolutionized how women approach Sadhana. She reminded us that "Discriminative practice is the key for health" and that we must learn to read our own bodies.

Let us dedicate our practice today to her memory. Which of Geetaji's teachings resonates most with you?

07/12/2025

11/11/2025

宁静祥和的三天喜马拉雅瑜伽工作坊…

在一阵阵笑声、温暖与爱和静默中…
完满的结束了🥰🥰🥰

感谢所有到场、与线上参与的朋友们…

这是一场与以往我所办过的课程截然不同的课…

Rabindra 老师的温和与稳定
带给现场参与者们的触动…

尤其在下午的放松课中…
深深展现了一位静坐者的内在
足以传递他的宁静带给每一个人…

坐在他的身边
一份从来未曾感受过的深层安静…
无以言语…

若不需要翻译
我真的真的就想要如此静默下去…更久一点…

谢谢老师不远千里之行来到这里
谢谢KL的好友及学生远道而来
谢谢教室的同学们愿意尝试与以往不同的学习
谢谢在场帮忙照顾教室大大小小的伙伴
谢谢帮我远程操控线上meeting的 IT能手
（internal transformation）
谢谢好友们在不同的地方各自用着不同的方式支持着这场活动的圆满

谢谢有你们一起

愿大家都有所收获…
每天给自己
从5分钟开始…
放松、呼吸
冥想就会自然的发生…

21/10/2025

11月1号～

感兴趣的朋友们都欢迎报名参加～

了解～
瑜伽垫外的人生哲学…

当佛法遇见瑜伽🧘‍♀️
会是什么样的火花⚡️

欢迎大家来参加
🥰🥰🙏🏻🙏🏻🧘‍♀️🧘‍♀️

〈瑜珈，不只是墊上的事〉

有時我們以為「練習」只發生在瑜珈墊上。
但真正挑戰我們的，是日常裡那些看不見的「姿勢」：
—當別人不理解我們時，能否仍保持穩定？
—當生活節奏打亂時，能否仍記得呼吸？
—當身體無法如願時，能否仍帶著覺察？

瑜珈，或許從來就不只是「做對動作」，
而是一種面對生命的方式。
它存在於我們如何聆聽、如何行走、如何說話、如何與人共處的每一刻。

這場對談，是一場內觀的交會。
由來自印度傳承的艾揚格瑜珈老師 Nandaji，
與承繼佛教禪修智慧的 釋天崧法師，
以兩條修行之路的經驗，談「瑜珈作為生活之道」，
也談如何在生活中實踐覺察與慈悲。

日期：11/1
時間：9:30~11:30
地點：自然呼吸瑜珈會館
#線上實體同步開講
報名網址：https://forms.gle/RqajYhFYUYdAhHAG6

14/10/2025

一堂课的尾声…
也是整堂课最宝贵的时分…

当身体都安静下来
静静躺下的片刻，就只剩下… 呼吸+ 自己 的相伴…

学生最喜欢savasana
很多時候並不是因為它不需要“出力“

相反的，正是因为前面的努力与汗水淋漓…
而你最终获得了“放松“ 的果实🍒

Savasana 就是你的果实🍒

好多在家里彻夜难眠的同学
一堂课下来，不小心就在Savasana 睡着了😅

瑜伽🧘‍♀️最美好的地方
不仅仅是身体的各种姿势…
而是，你的每一个姿势，都离不开“专注+呼吸”
然后…
慢慢学会并感受“放松”

你若是在savasana 中得到小憩片刻宁静
那也是非常值得愉快地体验🥰🥰🥰

久违了的“吊颈”
😅😅😅