Xiang Yue Yoga & Pilates • 向悦馆 •

Xiang Yue Yoga & Pilates • 向悦馆 • Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Xiang Yue Yoga & Pilates • 向悦馆 •, Yoga studio, No. 1-02, Jalan Jaya Putra 7/6, Bandar Jaya Putra, Johor Bahru.

26/03/2026

今天练的不是重量
是未来的线条。
每一次发力
都是在帮身体“重建”
不是越累越有效
是用对肌肉才有效

#力量训练 #增肌 #女生也要练力量

25/03/2026

训练的目的
不是做更多动作
而是让身体学会正确发力。

核心启动
深层肌参与
身体稳定下来
动作才会轻松。

基础练习看起来简单
却是最重要的部分。
#普拉提核心床

24/03/2026

🤣 学生都说我50岁看起来像40，夸得我都有点不好意思了

其实保持状态，不只是天天运动而已，蛋白质也很重要！
肌肉够了，身材紧实，皮肤也更有弹性✨

💡 小秘诀：运动 + 高蛋白 = 更年轻的自己！

#健康生活 #运动饮食 #50岁也能美 #普拉提

17/03/2026

能倒挂不是因为柔软
是因为练了很久

Pilates 最骗的地方就是
看起来不累
其实全身都在用力

没有捷径
只有一次一次练出来的控制力

#自律女生 #身材管理 #长期主义

06/03/2026

今天的普拉提课
突然混进了一位「肌肉男」💪

平时都是女生班
今天气氛直接被他带到最嗨 😂

不过练完才知道——
原来肌肉男上普拉提
也是会抖、也会汗流浃背。

原来不管有没有肌肉
普拉提一样不放过😆
坚持就是力量

25/02/2026

普 | 拉 | 提
把一个简单的动作做到极致
控制学的魅力在于，
大脑与身体的每一块肌肉都建立连接
呈现出的就是线条和美

#普拉提 #普拉提核心床 #普拉提动作 #新山 #柔佛 #瑜伽馆 #向悦馆 #向悦馆与你有

15/01/2026

Cadillac 倒挂训练
不是炫技，是实打实的核心控制力 💪
稳定肩带、启动腹横肌、掌控每一寸身体
真正的力量，来自能“稳住”的核心

📢 Cadillac 二月份正式开课
想提升核心、稳定度与身体掌控力
欢迎私信了解课程

#核心力量 #控制力训练 #二月开课 #普拉提

普拉提师训课程🌿【想认真学普拉提器械？这堂课是为“想教得更好”的你准备的】如果你正在教普拉提，或打算系统学习 器械普拉提，但又不想只学动作、不懂原理、不敢带课——那你一定要看这堂👇🧘‍♀️ PILATES｜ALL 5 MACHINE 普拉提...
15/01/2026

普拉提师训课程
🌿【想认真学普拉提器械？这堂课是为“想教得更好”的你准备的】
如果你正在教普拉提，
或打算系统学习 器械普拉提，
但又不想只学动作、不懂原理、不敢带课——
那你一定要看这堂👇
🧘‍♀️ PILATES｜ALL 5 MACHINE 普拉提器械师资课
📅 20 – 23 March｜4 Days · 28 Hours
一堂把理论 + 实操 + 教学逻辑整合在一起的课程，
不只是“学会做”，
而是让你真正懂得怎么教、怎么设计课程。
你会学到什么？
✔ 普拉提理论与基础原理解析
✔ 身体评估 & 训练方式讲解
✔ 普拉提 5 大器械系统教学 + 实操
✔ 团体课编排与教学技巧
✔ 特色器械团课设计方法
✔ 私教课程的思路与应用
👉 适合想走 专业路线 的教练与准教练
谁适合来上？
✔ 已在教普拉提，想补强器械系统
✔ 想从 Mat 进阶到器械
✔ 想提升教学逻辑与专业度
✔ 想未来考认证 / 进机构 / 长期发展
✔ 认真想把普拉提当事业的人
💰 课程费用
原价：RM3299
👉 现在只需 RM2999（限时名额）
📍 地点：XIANG YUE STUDIO（Austin Crest）
⏰ 时间：9am – 5pm
很多教练上完都会说：
「原来器械不是记动作，是理解身体。」
如果你也想教得更稳、更有底气，
这堂课会是一个很好的开始 🌱
📩 名额有限，先了解不吃亏 😊
#普拉提 #普拉提核心床 #普拉提动作 #新山 #柔佛 #瑜伽馆 #向悦馆 #向悦馆与你有约

07/01/2026

不是越累越好
而是越稳，越有力量

普拉提
让身体回到正确的位置
让线条自然出现

在安静、专注的空间里
和自己好好相处的一小时

#普拉提 #普拉提新手 #体态改善 #核心训练，

普拉提教练培训班🍀第四届🍀普拉提器械教练培训班即将在十二🈷️份开启四天培训～➡️🔥正式招生🔥有兴趣的请联系我们了解详情哦💕🧘适合人群：渴望成为普拉提老师的您希望提升教课乐趣的普拉提老师对运动充满热情的爱好者想要尝试普拉提器械的您🪧普拉提培训...
19/11/2025

普拉提教练培训班
🍀第四届🍀
普拉提器械教练培训班即将在十二🈷️份开启四天培训～➡️🔥正式招生🔥有兴趣的请联系我们了解详情哦💕
🧘适合人群：
渴望成为普拉提老师的您
希望提升教课乐趣的普拉提老师
对运动充满热情的爱好者
想要尝试普拉提器械的您
🪧普拉提培训课程内容
四天课程 ｜5种普拉提器材
🍀 地面普拉提基础练习
🍀 普拉提大机械基础用法+练习+ 团课与教排技巧
🍀 零基础普拉提教练培训班
🍀 身体评估
🍀 自我评测/静态评估/动态评估
🍀 运动解剖
🍀 关节构造/运动分析/肌肉精解
🍀 体式训练教学应用/辅具运用
🍀 普拉提垫上
🍀 口令教学/辅助手法/课程编排
🍀 五大器械结构与原理/教学应用/器械运用普拉提器械
🍀口令教学/辅助手法/课程编排
🍀小工具
🌱欢迎0基础学生、瑜伽爱好者和老师、普拉提兴趣者和运动爱好者来参加
#普拉提培训 #新山瑜伽 #普拉提教练 #新山普拉提 #新山普拉提馆 #普拉提器械 #向悦馆

05/11/2025

自律是女生最高级的自爱
始于一眼心动，归于长久陪伴。
双十一福利活动开启喽
欢迎大家咨询哦🥰

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“每个创业者都是自己的英雄”无论起点如何，坚持就是胜利🌱 #普拉提 #普拉提核心床 #普拉提动作 #新山 #柔佛 #瑜伽馆 #向悦馆 #向悦馆与你有约
31/10/2025

“每个创业者都是自己的英雄”
无论起点如何，坚持就是胜利🌱

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No. 1-02, Jalan Jaya Putra 7/6, Bandar Jaya Putra
Johor Bahru
81100

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Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

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