Dr Zubaidi Hj Ahmad

28/01/2026

CKD 3A DAN CO-ENZYME Q10

Assalamualaikum doktor,
Saya ingin bertanya, jika seseorang mempunyai CKD tahap 3A, adakah selamat untuk mengambil Co-Enzyme Q10? Dan bagaimana sebenarnya ia membantu dalam keadaan tersebut?
Terima Kasih Dr Zubaidi.

******************************

Jom ikuti perkongsian bermanfaat berkaitan kesihatan, pemakanan, motivasi dan ubat-ubatan di page Dr Zubaidi Hj Ahmad

Waalaikumussalam

Soalan yang sangat baik.

Ringkasnya: YA, pesakit CKD Stage 3A biasanya BOLEH ambil CoQ10, dan ia selalunya selamat jika dos sederhana serta dipantau dengan betul.

APA ITU CoQ10?

CoQ10 (Coenzyme Q10) ialah bahan semula jadi dalam badan yang berperanan penting dalam:

• Penghasilan tenaga sel (mitokondria)

• Perlindungan sel daripada stres oksidatif

• Kesihatan jantung & salur darah

Paras CoQ10 cenderung menurun apabila:

– umur meningkat

– ada penyakit kronik (termasuk CKD)

– ambil ubat tertentu (contoh: statin)

BAGAIMANA CoQ10 MEMBANTU PESAKIT CKD STAGE 3A?

✅ Kurangkan stres oksidatif
CKD menyebabkan banyak “radikal bebas” → CoQ10 bertindak sebagai antioksidan untuk lindungi sel buah pinggang.

✅ Sokong kesihatan jantung
Pesakit CKD berisiko tinggi penyakit jantung. CoQ10 bantu fungsi jantung & salur darah.

✅ Bantu tenaga & kurangkan letih
Ramai pesakit CKD cepat penat. CoQ10 sokong penghasilan tenaga sel.

✅ Berpotensi bantu kawalan tekanan darah
Beberapa kajian menunjukkan CoQ10 boleh bantu turunkan tekanan darah secara ringan.

PERKARA PENTING UNTUK CKD:

✔️ Dos sederhana sahaja (contoh 50–100 mg sehari)

✔️ Ambil selepas makan

✔️ Elakkan dos tinggi tanpa nasihat doktor

✔️ Pantau fungsi buah pinggang secara berkala

👉 CoQ10 tidak membebankan buah pinggang, kerana ia larut lemak dan dimetabolismakan di hati, bukan dikumuhkan terus oleh buah pinggang.

KESIMPULAN

Untuk CKD Stage 3A:

✔️ CoQ10 boleh diambil

✔️ Membantu dari segi perlindungan sel, tenaga & jantung

✔️ Selamat jika dos betul & tidak berlebihan

Semoga menjawab soalan yang ditanyakan.

Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor. Coach Wellnes A'fiyat

28/01/2026

Alhamdulillah tadi tengahari saya brunch kepala ikan sembilang masak pedas. Agak besar. Harga RM18. Bersama sedikit ulam tanpa nasi.

Tapi ok lah sebab 'termasuk harga untuk sarapan'.

Banyak tulang rangka. Isi sedikit tapi yang sedapnya adalah kolagen yang ada.

Memang berselera sangat sebab ikan pun segar.

Salam IF.

28/01/2026

APA PERBEZAAN ANTARA UBAT DRUG SINTETIK DENGAN SUPLEMEN?

"Assalamualaikum Doktor. Saya ada penyakit kronik. Diabetes, hipertensi, kolesterol yang tinggi, gout. Umur awal 40an. Sekarang saya diberikan pelbagai jenis. Namun ada kalanya ia terkawal dan ada kalanya ia tidak terkawal. Saya berminat untuk mengambil suplemen. Apa pendapat doktor?

Waalaikumussalam.

Jom ikuti perkongsian bermanfaat berkaitan kesihatan, pemakanan, motivasi dan ubat-ubatan di page Dr Zubaidi Hj Ahmad

Saya tidak menggalakkan tuan menghentikan pengambilan ubat sintetik dan mengganti sama ada suplemen atau herba, walaupun terdapat kesan sampingan pengambilan ubat sintetik yang diambil dalam jangka masa yang panjang.

Banyak punca masalah penyakit kronik yang tidak terkawal. Antaranya tidur yang tidak mencukupi, stress, tidak melakukan aktiviti fizikal yang bersesuaian dan tidak cukup minum air.

Cuba periksa samada tuan telah mengelakkan faktor-faktor ini.

Boleh mengambil suplemen dalam bentuk vitamin, mineral dan antioksidan sebagai rawatan tambahan. Jika penyakit sudah bertambah terkawal, mungkin doktor akan mengurangkan dos yang diberikan.

Ubat Sintetik dan Suplemen mempunyai perbezaan yang penting dalam penggunaan dan sifat mereka. Berikut adalah beberapa perbezaan antara keduanya :
1. Ubat Sintetik :

- Asal:
Ubat-ubatan sintetik dihasilkan secara makmal melalui proses kimia. Mereka tidak berasal dari sumber semula jadi seperti tumbuhan atau herba.

- Bahan Aktif:
Ubat sintetik mengandungi bahan aktif yang telah dihasilkan secara sintetik. Bahan aktif ini sering kali dikenalpasti dan diasingkan untuk memastikan kesan yang diingini dan mengurangkan kesan sampingan.

- Kualiti dan Kuantiti:
Penghasilan ubat sintetik memastikan kualiti yang terjamin, kesan yang spesifik, dan kuantiti yang mencukupi untuk memenuhi permintaan pesakit.
- Kelebihan:
Ubat sintetik membolehkan dos yang standard dan konsisten, serta meminimumkan variasi dalam kandungan bahan aktif.

2. Suplemen

- Asal:
Suplemen biasanya berasal dari sumber semula jadi seperti vitamin, mineral, atau herba. Mereka tidak dihasilkan secara sintetik.

- Bahan Aktif:
Suplemen mengandungi bahan-bahan yang terdapat secara semula jadi. Contohnya, vitamin C dalam suplemen asid askorbik berasal dari buah-buahan atau sayur-sayuran. Namun begitu ada juga yang dihasilkan dalam makmal dalam bentuk sintetik.

- Tujuan:
Suplemen digunakan untuk melengkapkan kekurangan nutrien dalam diet atau untuk tujuan kesihatan tertentu. Kurang kesan sampingan berbanding dengan ubat sintetik.

- Kekurangan:
Suplemen mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk merawat dan lebih sesuai digunakan sebagai langkah pencegahan.

Jadi, ubat sintetik yang dihasilkan dengan teknologi terkini untuk memastikan kesan yang spesifik, kualiti yang terjamin, dan kuantiti yang mencukupi, manakala suplemen lebih berfokus pada sumber semula jadi dan keperluan nutrien.

Semoga penjelasan ini membantu.

28/01/2026

Ramai wanita merasa penat berpanjangan walaupun sudah cukup rehat. Hakikatnya, keletihan itu sering berpunca daripada hormon yang tidak seimbang akibat insulin yang sentiasa tinggi kerana kerap makan tanpa ruang rehat untuk tubuh.

Intermittent Fasting memberi peluang kepada tubuh untuk berhenti seketika, menurunkan insulin dan mengaktifkan semula proses pemulihan dalaman. Apabila tubuh diberi ruang untuk pulih, tenaga kembali, emosi lebih stabil dan minda menjadi lebih jernih.

Buku Diet Intermittent Fasting Gaya Wanita membimbing langkah demi langkah dengan pendekatan yang memahami keperluan wanita. Ia menggabungkan sains moden dengan fitrah semula jadi, supaya perubahan berlaku dengan selamat dan berkesan.

📘 Tubuh anda dicipta dengan sistem penyembuhan sendiri.

Dengan ilmu yang betul, buku ini membantu anda mengaktifkannya tanpa menyeksa diri. Satu panduan yang wajar dimiliki oleh setiap wanita yang ingin sihat secara menyeluruh.

Ingin dapatkan Buku Diet Intermittent Fasting Gaya Wanita, boleh klik link di bawah 👇
🌐 https://needsvenue.onpay.my/order/form/ifwanita
🌐 https://needsvenue.onpay.my/order/form/ifwanita
🌐 https://needsvenue.onpay.my/order/form/ifwanita

🛒Tiktok :

https://vt.tiktok.com/ZSHENdyUGFNmE-yhOk4/

28/01/2026

ALHAMDULILLAH… SELERA MAKAN ANAK MAKIN NAIK SELEPAS AMALKAN SET ANAK SIHAT

Beberapa bulan lepas, saya selalu risau setiap kali waktu makan tiba.

Anak duduk depan pinggan tapi tak sentuh sangat… kadang hanya ambil dua tiga suap, itu pun dipaksa.

Sebagai ibu, saya tahu itu bukan perangai sebenar dia.

Tapi saya tak tahu apa yang kurang… dan setiap hari, saya makin takut kalau berat dia turun lagi.

Anak p**a cepat penat, cepat meragam, dan kerap demam kecil.

Dalam hati saya tahu — bila anak tak makan, badan mereka memang tak cukup tenaga dan nutrisi penting.

Jadi saya ambil langkah kecil dulu.

Saya mula beri Set Anak Sihat, terutama Vitamin C, Zink dan Omega-3.

Saya tak harapkan perubahan besar… saya cuma nak anak saya kembali ceria dan berselera seperti dulu.

Masuk minggu kedua dan ketiga, saya mula nampak perubahan yang buat saya hampir menitis air mata:

✔️ Anak mula minta makan sendiri.
✔️ Tak pilih-pilih makanan seperti dulu.
✔️ Rasa makanan lebih ‘sedap’ di lidah — sebab zink bantu deria rasa.
✔️ Mood lebih stabil, kurang merajuk bila dia lapar.
✔️ Badan nampak lebih bertenaga, tak lesu waktu pagi.

Yang paling menyentuh hati…

Satu petang dia p**ang dari sekolah sambil senyum dan berkata,
"Mama… saya lapar! Ada apa untuk makan hari ni?"

Saya hampir menangis masa tu.

Selama ni saya lupa — bila nutrisi cukup, selera makan memang akan kembali semula.

Sekarang tiap kali waktu makan, rumah kami lebih ceria.

Tak perlu paksa, tak perlu marah… anak sendiri yang minta.

Set Anak Sihat benar-benar bantu anak saya dari dalam — naikkan selera, kuatkan imun, stabilkan mood dan beri tenaga yang anak perlukan untuk membesar dengan sihat.

Jom cuba hari ini 🧡
Boleh dapatkan Kombo SET ANAK SIHAT di :

🌐Website Needs Venue

Kombo SET ANAK SIHAT (Immuneedz & NV Fish Oil)

👉 https://www.needsvenue.com.my/collections/kombo-istimewa/products/-set-anak-sihat-1-unit-immuneedz-vit-c-1-unit-fish-oil-500mg

🛒Shopee :

Kombo SET ANAK SIHAT (Immuneedz & NV Fish Oil)

👉 https://my.shp.ee/QBGsBj6

🛍️Lazada :

👉NV FISH OIL - https://shorturl.at/3Gt7T

👉IMMUNEEDZ - https://shorturl.at/TOfm7

📦Tiktok :

👉NV FISH OIL - https://vt.tiktok.com/ZSHwDa7myoDp8-08Ogk/

👉IMMUNEEDZ - https://vt.tiktok.com/ZSHwDaK9Vkbfd-VfuEj/

28/01/2026

ANAK SEKOLAH MUDAH DEMAM?

Anak-anak yang pergi ke sekolah sering terdedah kepada cuaca berubah-ubah, bilik kelas sesak dan rakan yang kurang sihat. Semua ini boleh buat mereka mudah jatuh sakit, terutama selsema dan demam. Immuneedz hadir sebagai solusi mudah untuk kuatkan pertahanan badan anak setiap hari.

1. Tingkatkan daya tahan badan

🛡️ Vitamin C, D & Zink bantu tubuh lawan virus & bakteria.
🤧 Anak jadi kurang mudah demam atau selsema.

2. Anak lebih aktif di sekolah

⚡ Bila imun kuat, mereka lebih bertenaga, fokus belajar dan ceria sepanjang hari.

3. Cara pengambilan mudah

💊 3–12 tahun → 1 biji sehari
💊 13–18 tahun → 2 biji sehari

✅ Mudah diamalkan tanpa ganggu rutin harian anak.

4. Perlindungan berterusan

📆 Ambil setiap hari untuk sokongan imun yang konsisten, terutama ketika musim sejuk atau perubahan cuaca.

Immuneedz bantu anak lebih tahan terhadap jangkitan, lebih bertenaga dan ibu ayah pun lebih tenang setiap hari.

-------
Dr Zubaidi Hj Ahmad.
Doktor. Coach Wellness Aafiyat

Siapa nak anak lebih kuat imun? Jom order hari ni!

28/01/2026

Untuk bacaan lanjut sila klik link ini :

https://drzubaidi.com/blog/perbezaan-antara-gula-putih-dan-gula-perang/

28/01/2026

Ada satu perkara yang ramai tak perasan — jantung kita ni kerja tanpa rehat, dari kita lahir sampai sekarang.

Tapi bila kolesterol mula tinggi, salur darah jadi sempit, jantung terpaksa kerja lebih kuat dari biasa.

Mula-mula rasa biasa je. Cepat penat sikit, nafas pendek bila naik tangga. Lama-lama, tekanan darah pun naik perlahan-lahan.

💊 Di sinilah tocotrienol datang bantu.

Bukan ubat, tapi nutrisi semula jadi yang bantu badan kawal kolesterol jahat (LDL) dan naikkan kolesterol ‘baik’ (HDL). Macam ada “pasukan pembersih” yang tolong cuci lebihan lemak dalam salur darah supaya aliran darah kekal lancar.

Yang bestnya, tocotrienol ni juga kaya dengan antioksidan — dia lindungi dinding salur darah daripada rosak akibat radikal bebas.

Kalau kita jenis kerja duduk lama, makan tak tentu, atau selalu stres, hati-hati… sebab semua tu bagi tekanan pada jantung.

Sebab tu ramai yang amalkan Tocotrienol Softgel — sebab ia bantu jaga jantung dari dalam, dengan cara lembut dan semula jadi.

🤝 Dan kalau digabung dengan Olivie Plus 30x, dua-dua ni macam team power — satu bagi tenaga, satu jaga jantung.

💪 Senang kata, jantung sihat = hidup pun lebih bertenaga dan tenang.

-----
Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor. Coach Wellness A’AfiYAT.

28/01/2026

JOM KITA KEMBALI KE RUTIN YANG SIHAT

Kadang-kadang kita fikir nak sihat kena buat benda yang susah.

Hakikatnya, rutin sihat itu ringkas — cuma perlu konsisten.

Bila rutin asas dijaga, badan akan mula “bernafas semula”:

✔️ Triglyceride (TG) menurun

✔️ LDL beransur terkawal

✔️ HDL (kolesterol baik) meningkat secara semula jadi

APA YANG PERLU KITA BUAT?

Kembali kepada rutin sihat yang asas:

1. Air kosong 1.5 liter sehari

Dehidrasi ringan pun boleh ganggu metabolisme lemak & gula.

2. Gerak ringan setiap hari

Tak perlu gym. Jalan 20–30 minit pun sudah cukup untuk aktifkan enzim pembakar lemak.

3. Protein yang mencukupi

Badan perlukan bahan mentah untuk baiki sel, hormon & salur darah.

4. Tidur yang cukup

Kurang tidur bermakna hormon stres naik dan LDL & TG mudah melonjak.

5. Kawal stres

Stres kronik menaikkan kortisol yang menyebabkan rintangan insulin dan lemak darah makin degil.

6. Kurangkan gula, tepung, makanan berproses & transfat

Inilah pencetus senyap keradangan dan kolesterol tak seimbang.

7. Ambil minyak sihat

✔️ Minyak ikan (Omega-3) bantu turunkan TG & lindungi jantung

✔️ Minyak zaitun sokong salur darah & kurangkan keradangan

INGAT INI

👉 Sihat bukan tentang buat ekstrem

👉 Ia tentang buat perkara kecil — setiap hari.

Konsisten lebih berkuasa daripada disiplin sementara.

Badan tahu cara untuk sembuh… kita cuma perlu beri peluang. 🌿

Semoga bermanfaat.

Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor. Coach Wellness A'fiyat

28/01/2026

BOLEHKAH MENGHENTIKAN UBAT HORMON THYROID?

Assalamualaikum Dr Zubaidi. Anak perempuan saya berusia 4 tahun disahkan sebagai pesakit hypothyroidism sejak lahir. Dia diberikan ubat oleh pihak hospital. Setakat ini tahap tumbesarannya baik. T…

27/01/2026

TABLET KUNYAH SEDAP - ANAK SENANG AMAL

Salah satu kelebihan terbesar Immuneedz ialah ia datang dalam bentuk tablet kunyah yang sangat mudah untuk diamalkan.

Tak pahit, tak perlu telan dengan air — cuma kunyah seperti gula-gula sihat. Ini menjadikan rutin pengambilan vitamin harian anak lebih seronok dan tidak membebankan.

1. Rasa sedap yang mesra kanak-kanak

Perisa buah yang ringan, sesuai untuk anak kecil hingga remaja.

Mereka anggap seperti snek sihat, bukan ubat.

2. Tak perlu paksa anak makan

Tablet kunyah buatkan anak lebih rela ambil setiap hari.

Ibu ayah pun lega sebab rutin jadi lebih mudah.

3. Senang dibawa & diambil bila-bila masa

Letak dalam beg sekolah pun boleh.

Boleh kunyah di rumah, dalam kereta atau sebelum ke sekolah.

4. Konsisten untuk hasil lebih baik

Bila mudah amal, anak konsisten ambil vitamin.

Ini bantu imun lebih kuat & tubuh lebih sihat setiap hari.

Immuneedz memudahkan ibu ayah dan menggembirakan anak — tablet kunyah yang sedap, praktikal dan menjadikan rutin vitamin harian lebih lancar.







Boleh dapatkan IMMUNEEDZ di 👇

🌐WEBSITE :

👉 https://www.needsvenue.com.my/collections/vitamin-dan-minerals/products/immuneedz-60-s-vitamin-c-chewables-

Kombo SET ANAK SIHAT (Immuneedz & NV Fish Oil)

👉 https://www.needsvenue.com.my/collections/kombo-istimewa/products/-set-anak-sihat-1-unit-immuneedz-vit-c-1-unit-fish-oil-500mg

🛒 SHOPEE :

👉 https://shorturl.at/f33Zl

🛍️ LAZADA :

👉 https://shorturl.at/TOfm7

📦TIKTOK :

👉 https://vt.tiktok.com/ZSHwDaK9Vkbfd-VfuEj/