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当今都市节奏繁重、情绪波动频繁，越来越多人感到乏力、气短、怕冷、易感冒、食欲不振、注意力难以集中……若排除器质性疾病，这些情状多属于中医范畴中所说的“体虚”之表现。从《黄帝内经》到现代医学都强调，体之康，要先强其本。本文将以“体虚调养”为主...
20/07/2025

当今都市节奏繁重、情绪波动频繁，越来越多人感到乏力、气短、怕冷、易感冒、食欲不振、注意力难以集中……若排除器质性疾病，这些情状多属于中医范畴中所说的“体虚”之表现。从《黄帝内经》到现代医学都强调，体之康，要先强其本。本文将以“体虚调养”为主题，从中医传统智慧与现代健康理念探讨体虚的本质、成因及调养之道，助你实现身心的坚实回归。

19/10/2024

Malaysia's Premier Healthcare Business Newspaper - September/October 2024. BEACON OF SUCCESS. Hospital Sungai Buloh Infectious Diseases Senior Consultant Datuk Dr Suresh Kumar says Malaysia bolsters its defence against Mpox by acquiring the MVA-BN vaccine, which is expected to protect those at highe...

脾胃”是中医学的名称，一般泛指人体的整个消化系统，其中主要包括胃肠道等重要器官，同时也包含现代医学中胃、胰腺、十二指肠、小肠等器官的消化、吸收功能。 脾胃是“后天之本”：其中食物通过胃的受纳腐熟作用消化，再通过脾脏的升清运化作用，将...
13/06/2024

脾胃”是中医学的名称，一般泛指人体的整个消化系统，其中主要包括胃肠道等重要器官，同时也包含现代医学中胃、胰腺、十二指肠、小肠等器官的消化、吸收功能。

脾胃是“后天之本”：其中食物通过胃的受纳腐熟作用消化，再通过脾脏的升清运化作用，将食物中的水谷精微物质输送全身，为人体的正常生命活动提供原料和能量。脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰:
脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮;
脾胃虚弱，则受纳运输水谷失职，人体所需营养不足，以至身体羸弱、疾病丛生，进而影响健康。
所以脾胃的功能决定大便的形态

正常情况下，每天排便1~2次。超过4天未排便，可能是便秘。一天排便超过5次，可能是腹泻。

判断粪便气味：

健康大便的臭味不太明显，稍微发酸。
若有明显恶臭，可能是粪便中有很多有害物质，可能是蛋白质在肠道内被细菌分解所致。
大便呈现烧焦味，可能说明小肠功能降低，消化不良。
腹泻且大便有鱼腥味或腐臭味，可能是消化系统出血。

正常情况下，大便是弯曲蛇形且相对柔软的。
若大便呈水状或便条状，可能是肠道疾病导致。

这四种大便的形态一定要重视

1、大便像羊屎蛋【阴虚火旺】

阴虚代表津液少，肠道没有足够的津液来濡养，大便容易是一粒一粒的。身上或可出现燥热，手脚心热，调理需要滋阴为主。

2、大便前干后软【脾虚】

便便刚开始是硬的，后面变成软的，排便费力，有便意便不出或感觉排不净脾虚的宝宝还会排便无力，容易积食瘦小或虚胖爱生病，应该多运动，注重健脾。

3、大便黑硬难排【脾胃有热】

脾胃热，便便就会干，又黑又硬又臭总是拉不出来，或者是拉的很费劲，老觉得肚子胀满难受，嘴巴干，说话一股臭味，有口气，舌苔黄厚。这种需要润肠通便清热。

4、大便稀软不成型【脾胃虚弱】

便便不成形，还黏马桶，容易腹胀困倦乏力，没精神，脸上头发爱出油这些表现都是脾 虚 湿气重。

减肥必须调根源目前来说，虽然减肥的方法多种多样，最为普遍的还是节食减肥。然而，节食减肥的结果并不像我们预期的那样好，因为长时间坚持节食，确实会让体重减轻，但是一旦恢复正常的饮食习惯，就会反弹。 中医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁...
12/06/2024

减肥必须调根源

目前来说，虽然减肥的方法多种多样，最为普遍的还是节食减肥。然而，节食减肥的结果并不像我们预期的那样好，因为长时间坚持节食，确实会让体重减轻，但是一旦恢复正常的饮食习惯，就会反弹。

中医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”。

肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚则导致胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有将这两位干将的积极性调动起来，才能从根本上解决肥胖的问题。

要想使肝和脾的功能恢复正常，首先要保证的就是气血的通畅，气血通畅来源于充足的营养，如果采取节食减肥的方法，必然会由于营养不足影响肝、脾功能，使脂肪的排放量更加减少。

这也正是节食减肥者恢复正常饮食后体重迅速反弹，甚至超过减肥前体重的根源。更可怕的是，长期节食使气血化生无源，不仅影响肝脾健康，甚至身体其他器官的正常运行也会受到阻碍，从而导致各种慢性病的产生，严重的还会诱发癌症。

“一谷补一脏”，五谷最养人早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养原则。排在首位的五谷，如今泛指谷物，即碳水化合物。中医：五谷是最重要的食物为什么中医要强调“五谷为...
11/06/2024

“一谷补一脏”，五谷最养人

早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养原则。排在首位的五谷，如今泛指谷物，即碳水化合物。

中医：五谷是最重要的食物

为什么中医要强调“五谷为养”？五谷者，植物之种子也；种子者，植物之精华也。
中医饮食营养学认为，植物、动物的不同部位，所含的气和神是完全不一样的。最精华的东西，都含在种子里。而且种子本身的蛋白质结构，和其他部位的蛋白质结构完全不一样。
也就是说，当你把种子里面的这些物质能量，转化成自己的精气神，所消耗的自身能量是最低的。
如今，不少人为了减肥，拒绝摄入碳水化合物，只吃肉和蔬果，这种做法大大背离了养生之道。

因为植物的枝叶、躯干里有淀粉，种子里也有淀粉，但它们里边所含的淀粉是不一样的。因此，我们吃的主食里的淀粉，不同于其他食物里的淀粉。
比如，红薯、土豆里所含的淀粉会使你的血糖变高，而种子里的淀粉是不会对身体造成伤害的，所以五谷必须要吃，而且还要重点吃。

关节“咔咔响”是怎么回事？ 坐着工作时间长了，站起来活动一下身体，转转脖子或者扭扭腰就会出“咔咔”的响声，关节“咔咔”响到底是怎么回事？关节“咔咔”弹响是正常的吗？医学上，关节发出响声称为关节弹响，主要以下原因：1...
11/06/2024

关节“咔咔响”是怎么回事？

坐着工作时间长了，站起来活动一下身体，转转脖子或者扭扭腰就会出“咔咔”的响声，关节“咔咔”响到底是怎么回事？关节“咔咔”弹响是正常的吗？医学上，关节发出响声称为关节弹响，主要以下原因：

1、关节液中的气体逸出造成响声。

关节液中有氧气、氮气和二氧化碳。当挤压关节时，关节囊伸缩后气体快速释放，形成气泡就有了响声，比如掰手指发出声音。
这种弹响声通常会突然发生在走路、锻炼，或者从静止的位置站起来的时候。而且，这种弹响声通常不会在第一次弹响后的10~30分钟内连续出现，因为气泡的产生需要时间。

2、关节肌腱、韧带活动发出声响

韧带、肌腱具有维持关节稳定性的作用。当你在突然移动、或以不寻常的角度旋转关节时，紧绷的关节韧带、肌腱可能会为了限制关节异常活动并发出弹响声

正常服中药都会有反应，甚至反应很剧烈。　　如果服了不少中药，什么反应也没有，那么有可能药不对症，需要调整。　　如果你的症状没有加重，那么这不叫没有反应，这本身就是好的反应。　　服药反应有正向的反应，就是病痛减轻，当然这是好现象，也是医生患者...
10/06/2024

正常服中药都会有反应，甚至反应很剧烈。
　　如果服了不少中药，什么反应也没有，那么有可能药不对症，需要调整。
　　如果你的症状没有加重，那么这不叫没有反应，这本身就是好的反应。
　　服药反应有正向的反应，就是病痛减轻，当然这是好现象，也是医生患者都期待的。
　　服药反应也有逆向反应，就是不舒服和一些痛苦的反应。
　　这也有两种情况。
　　一种是治病不可避免的正常反应，因为正气驱邪，与邪气抗争，身体必然出现相应的反应，邪气和正气都很强时尤其激烈，这时要坚持服药，剧烈反应过后，疾病就会向好转的方向发展。所谓“药不瞑眩，厥疾不瘳”。
　　一种是特殊的反应，这与患者的体质有关，患者身体有某种失衡，服药就会出现正常人不会出现的反应，出现这种情况要及时就诊，请医生诊察，根据反应有针对性调整方药，使疾病向愈。

女性更年期 女子七岁。肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，...
04/06/2024

女性更年期

女子七岁。肾气盛，齿更发长；
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；
三七，肾气平均，故真牙生而长极；
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；
五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；
六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

35岁女性的机体开始了衰老，阳明经血气不再旺盛，所以，这个时候就要开始重视更年期的预防，任督脉灸、针灸、艾灸，还有结构治疗等等来调整内分泌和维护机体的阴阳平衡，达到了预防和保健延缓衰老的目的。

肾气的衰少，继而衰竭
肾气衰败是出现更年期综合征的主要的病因，加上绝经以后，已经承受的经济，还有精神工作等方面的压力增大，从而出现肝气郁结，之后临床上以精神抑郁烦躁易怒，情志不宁为主要表现。所以治疗以补肾疏肝解郁调整阴阳为法。

一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。
24/03/2024

一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。

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