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拔罐疗法是一种传统辅助保健方式，通过负压作用于经络穴位，帮助放松肌肉、促进血液循环，让身体恢复舒适感。✅颈肩背部常见不适：颈肩酸痛、肩部僵硬、腰背劳损功效：放松深层肌肉，缓解久坐或劳累带来的酸痛✅腰部常见不适：腰肌劳损、久坐腰痛、寒湿腰痛功...
24/02/2026

拔罐疗法是一种传统辅助保健方式，通过负压作用于经络穴位，帮助放松肌肉、促进血液循环，让身体恢复舒适感。

✅颈肩背部
常见不适：颈肩酸痛、肩部僵硬、腰背劳损
功效：放松深层肌肉，缓解久坐或劳累带来的酸痛

✅腰部
常见不适：腰肌劳损、久坐腰痛、寒湿腰痛
功效：舒缓肌肉紧张，改善局部血液循环

✅四肢关节
肩肘：肩袖酸痛、运动后不适
膝关节：关节僵硬、酸胀
小腿：肌肉疲劳、抽筋
功效：缓解关节周围软组织紧张，助于日常活动舒适

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Taman Johor Jaya

#拨罐 #肩背放松 #腰椎劳损 #颈肩调理 #五十肩缓解

📌 温馨提示：本服务为传统辅助保健调理，非医疗诊断或治疗。

开工大吉
23/02/2026

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新春营业通告23-02-26 星期一早上10.30 am正常营业张氏祝大家新年快乐身休健康万事如意龙马精神
21/02/2026

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23-02-26 星期一早上10.30 am正常营业

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祝大家新年快乐
15/02/2026

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肩颈痛｜腰痛｜膝盖痛｜手麻脚麻 | 气血不足别再忍。 ✅经络疏通疼痛调理疏通经络 · 放松肌肉 · 改善循环欢迎预约体验016-7442655 #拨罐 #肩颈调理 #肩颈舒缓 #肩颈放松 #腰酸背痛
11/02/2026

肩颈痛｜腰痛｜膝盖痛｜手麻脚麻 | 气血不足
别再忍。

✅经络疏通疼痛调理
疏通经络 · 放松肌肉 · 改善循环

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#拨罐 #肩颈调理 #肩颈舒缓 #肩颈放松 #腰酸背痛

拔罐疗法作为传统辅助疗法之一，主要通过负压作用于经络和穴位，促进局部气血循环，达到疏通经络、祛湿散寒、缓解疼痛等作用。以下是拔罐常缓解的身体部位......1. 颈肩背部· 常见问题：颈椎病、肩周炎、腰背肌肉劳损、脊柱僵硬。· 作用：放松深...
10/02/2026

拔罐疗法作为传统辅助疗法之一，主要通过负压作用于经络和穴位，促进局部气血循环，达到疏通经络、祛湿散寒、缓解疼痛等作用。以下是拔罐常缓解的身体部位......

1. 颈肩背部

· 常见问题：颈椎病、肩周炎、腰背肌肉劳损、脊柱僵硬。
· 作用：放松深层肌肉，缓解因久坐、劳累导致的酸痛和僵硬。

2. 腰部

· 常见问题：腰肌劳损、腰椎间盘突出引起的疼痛、寒湿腰痛。
· 作用：改善局部血液循环，减轻炎症和肌肉痉挛。

3. 四肢关节

· 常见问题：
· 肩肘部：网球肘、肩袖损伤。
· 膝关节：关节炎、运动后酸痛。
· 小腿：肌肉疲劳、抽筋。
· 作用：缓解关节周围软组织紧张，促进代谢废物排出。

欢迎预约 016-7442655

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#為什么要訓練足弓 #當你的腳趾有力，腹部就不容易凸出。當你的腳趾有力，膝蓋就不容易超伸。當你的腳趾有力，腳跟也會就有力，身體力線就會穩定。
05/02/2026

#為什么要訓練足弓 #
當你的腳趾有力，腹部就不容易凸出。當你的腳趾有力，膝蓋就不容易超伸。
當你的腳趾有力，腳跟也會就有力，身體力線就會穩定。

其實三焦通了，人自然健康了經常看中醫養生的姐妹應該都聽說過“三焦”這個詞，但具體指的是什麼，可能很多人都不太清楚。今天就來給大家好好講一講，如何理解三焦，以及我們日常可以如何保養它。 🧐三焦到底是什麼？ 簡單來說，三焦是我們身體的“通行大道...
04/02/2026

其實三焦通了，人自然健康了

經常看中醫養生的姐妹應該都聽說過“三焦”這個詞，但具體指的是什麼，可能很多人都不太清楚。今天就來給大家好好講一講，如何理解三焦，以及我們日常可以如何保養它。



🧐三焦到底是什麼？



簡單來說，三焦是我們身體的“通行大道”，負責運行水谷、水液和氣。它並不是一個具體的器官，而是一個功能系統，分為上焦、中焦、下焦三個部分。



上焦：指橫膈以上的部分，主要包括心、肺。它負責宣發衛氣，將水谷精微布散到全身，就像天空中的雲霧瀰漫，滋養大地。



中焦：指膈以下、臍以上的部分，主要包括脾、胃。它負責消化吸收，化生氣血，是身體能量的“加工廠”。



下焦：指臍以下的部分，主要包括腎、膀胱、大小腸。它負責排泄糟粕和多餘的水液，像下水道一樣，保持身體內部的清潔。



✨三焦不通，百病易生



如果三焦不通暢，身體就容易出現各種問題：



上焦不通：容易感冒、咳嗽、胸悶。

中焦不通：容易消化不良、腹脹、食欲不振。

下焦不通：容易水腫、便秘、小便不利。



💡如何保養三焦？


飲食有節：避免暴飲暴食，少吃生冷油膩，多吃易消化的食物，保護中焦脾胃。
情緒舒暢：保持心情愉快，避免焦慮、抑鬱，讓氣機運行順暢。
適當運動：經常散步、慢跑、練習八段錦等，可以促進氣血流通，保持三焦通暢。
按摩穴位：

- 膻中穴（兩乳頭連線中點）：理氣寬胸，通暢上焦。

- 中脘穴（肚臍上4寸）：健脾和胃，調和升降。

- 關元穴（肚臍下3寸）：溫補下焦，益氣溫陽。



🌿養生茶飲推薦



- 上焦不通：可飲用薄荷檸檬茶，疏風清熱，宣肺利咽。

- 中焦不通：可飲用山楂陳皮茶，消食化積，理氣健脾。

- 下焦不通：可飲用玉米須茶，利水消腫，通利小便。



三焦是我們身體的大總管，保持它的通暢至關重要。希望今天的內容能幫助大家更好地理解三焦，並在日常生活中學會保養它。

啥包都能要，脖子下面这个包，可不能要！大多数人后颈凸起的“富贵包”，并非福气，而是体态的求救信号！别等到肩颈僵硬、头晕手麻才后悔。 📌 富贵包到底是什么？它位于颈椎和胸椎的交界处（第七颈椎棘突附近），是长期低头、含胸塌背导致局部软组织增生、...
03/02/2026

啥包都能要，脖子下面这个包，可不能要！

大多数人后颈凸起的“富贵包”，并非福气，而是体态的求救信号！别等到肩颈僵硬、头晕手麻才后悔。

📌 富贵包到底是什么？
它位于颈椎和胸椎的交界处（第七颈椎棘突附近），是长期低头、含胸塌背导致局部软组织增生、脂肪异常堆积形成的“鼓包”。脖子短粗、体态不良者更易出现。

⚠️ 它不仅毁气质，更暗藏风险：
1. 影响美观：导致脖子显短、背部厚实，仪态不佳。
2. 肩颈不适：僵硬、酸痛，活动受限。
3. 潜在风险：严重时可能影响脑部供血，引发头晕、手麻等神经症状。

💡 消除富贵包，核心是纠正体态+锻炼
第一步：调整日常姿势
[一]看手机/电脑：抬高屏幕，保持视线平视。
[二]避免长时间低头：每30分钟起身活动，做扩胸、仰头动作。
[三]睡觉时：选择高度适中、能支撑颈椎生理曲度的枕头，避免过高。

第二步：每天坚持4个有效动作
1. 收下巴：靠墙站立，用食指轻推下巴向后水平移动，感受后颈拉伸，保持5秒，做10次。
2. 靠墙天使：背靠墙，手臂贴墙缓慢做W字开合，强化背部肌群，做15次。
3. 门框拉伸：扶门框，身体微微前倾，拉伸胸部和肩前侧，每侧保持20秒。
4. 弹力带划船：用弹力带做水平后拉，锻炼中背部肌肉，做12-15次。

第三步：配合综合调理
[一]控制体重：减少全身脂肪含量。
[二]加强有氧：游泳、跑步等运动改善整体代谢。
[三]必要时咨询专业人士：进行物理松解或指导。

🌟 重要提醒：
富贵包的形成非一日之寒，消除也需耐心。坚持正确姿势+每日锻炼，认真练习，会看到变化的。
从今天开始，告别前倾体态，还原挺拔气质！你的脖子，值得更好对待。

你喝不夠水，最先「乾掉」的，可能不是皮膚，而是你的脊椎。因为在每一節脊椎之間，其實都夾著一塊重要的「避震器」——椎間盤。椎間盤就像一顆水枕頭，中間是富含水分的凝膠狀核心，外圍包著一圈比較堅韌的纖維環，專門負責吸收壓力、緩衝衝擊。而關鍵就在這...
02/02/2026

你喝不夠水，最先「乾掉」的，可能不是皮膚，而是你的脊椎。
因为在每一節脊椎之間，其實都夾著一塊重要的「避震器」——
椎間盤。

椎間盤就像一顆水枕頭，中間是富含水分的凝膠狀核心，外圍包著一圈比較堅韌的纖維環，專門負責吸收壓力、緩衝衝擊。

而關鍵就在這裡：
椎間盤非常需要水。

當你水喝得不夠，身體會優先把水分留給心臟、大腦等重要器官，椎間盤拿不到足夠水分，就會開始慢慢「消風」。
水分一少，問題就來了。
* 凝膠核心膨脹力下降
* 避震效果變差
* 椎間盤高度稍微縮小

這會讓脊椎之間的空間變窄，外層纖維環承受更大的壓力，更容易出現細小裂痕。同時，周圍的關節與韌帶也會被迫多撐一點，脊椎負擔自然增加。
更麻煩的是——
椎間盤沒有自己的血管，它們完全靠「水分流動」來：
1. 帶進養分
2.帶走代謝廢物

當身體長期缺水，這個交換速度就會變慢，椎間盤的彈性與修復能力也跟著下降。
久而久之，就可能出現：
* 僵硬
* 不適
* 久坐久站特別有感

所以補水，不只是為了解渴，也是在幫你的脊椎「打氣」。

有時候你覺得背緊、腰卡，也許不是姿勢而已，而是水真的喝太少了。

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