Ikigai Centre Asia

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多夫妻备孕很久，却忽略了一个关键问题：男人每天吃的东西🍴💪 精子质量其实很容易被 #饮食习惯 影响❗️准备备孕的男人，这 6 类食物建议尽量少吃👇🍟 油炸食物 - 高油脂与反式脂肪可能影响精子数量与质量🥓 加工肉类 - 香肠、培根、火...
09/03/2026

多夫妻备孕很久，却忽略了一个关键问题：
男人每天吃的东西🍴

💪 精子质量其实很容易被 #饮食习惯 影响❗️

准备备孕的男人，这 6 类食物建议尽量少吃👇
🍟 油炸食物 - 高油脂与反式脂肪
可能影响精子数量与质量

🥓 加工肉类 - 香肠、培根、火腿
研究发现可能影响精子形态

🍺 过量酒精 - 影响睾酮水平
长期可能降低精子生成能力

🥤 含糖饮料 - 汽水、能量饮料
高糖饮食与精子活力下降有关

🍪 加工零食 - 饼干、洋芋片、蛋糕
营养密度低，容易影响代谢状态

🐟 大型海鱼 - 例如金枪鱼
汞含量较高，过量可能影响生殖健康

❗重点不是完全不能吃，而是 #减少频率与摄取量
很多时候备孕不只要多补什么，也要少吃一些伤身体的东西。

收藏起来 🤍一起为备孕做准备！

以上是健康知识分享～
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#男性备孕 #备孕饮食

男人的状态，不是天生，是练出来的💪 下半身力量🦵核心稳定🔥耐力基础🏃这4个动作，坚持3个月，你会明显感觉不同。别等状态下滑才开始管理🥹现在开始，比什么都重要🤍以上是健康知识分享～👉 想了解更多男性健康管理方式，可以私讯我们 💌📞 https...
04/03/2026

男人的状态，不是天生，是练出来的💪

下半身力量🦵
核心稳定🔥
耐力基础🏃

这4个动作，坚持3个月，
你会明显感觉不同。

别等状态下滑才开始管理🥹
现在开始，比什么都重要🤍

以上是健康知识分享～
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💪 男人变kuat真的不是补一堆保健品就够了很多男人忽略的是 #日常饮食🍴想让精子质量更稳定、活力更好？这 8 类食物可以多吃👇🦪 生蚝 — 富含锌，帮助精子生成🫐 浆果类 — 抗氧化，保护精子活力🍅 番茄 — 含茄红素，提升精子质量🥜 ...
03/03/2026

💪 男人变kuat真的不是补一堆保健品就够了
很多男人忽略的是 #日常饮食🍴

想让精子质量更稳定、活力更好？
这 8 类食物可以多吃👇
🦪 生蚝 — 富含锌，帮助精子生成
🫐 浆果类 — 抗氧化，保护精子活力
🍅 番茄 — 含茄红素，提升精子质量
🥜 坚果 — 提供优质脂肪酸
🫘 豆类 — 植物蛋白＋营养补充
🌾 五谷类 — 提供稳定能量
🫒 橄榄油 — 好脂肪，改善整体状态
🥝 奇异果 — 维C抗氧化

❗️不是只吃一次，而是长期稳定摄取⏳

想要更稳定的表现？
先从每天的饮食开始调整🙌🏻

收藏起来，慢慢吃出好状态🤍

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#男性健康 #男性

19/02/2026

膝盖以前受过伤的人应该都懂，那种酸酸痛痛真的很烦 😅
天气变会痛，走多一点会不舒服，坐久站起来那一下最明显😌

很多人都觉得“算了啦，忍一下”...
但其实旧伤一直反复出现，很多时候是因为周围肌肉和软组织已经不平衡了。
这次医生会分享 2 种比较安全、日常可以做的缓解方法 👍

如果你的情况已经影响到生活，IKIGAI 也有提供医疗性按摩，由专业医生评估后针对性调整，帮你把状态慢慢调回稳定。

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马年，不是一定要跑得最快，而是跑在对的方向上。愿你这一年：有力量前进，也有智慧调整节奏；敢开始，更能走得久。IKIGAI 会继续陪你，从了解自己开始，把身体、状态与生活，一步步带回理想的轨道。新的一年，愿你走得稳，走得远。马年大吉🐎✨📩 ...
17/02/2026

马年，
不是一定要跑得最快，
而是跑在对的方向上。

愿你这一年：
有力量前进，
也有智慧调整节奏；
敢开始，
更能走得久。

IKIGAI 会继续陪你，
从了解自己开始，
把身体、状态与生活，
一步步带回理想的轨道。

新的一年，
愿你走得稳，走得远。
马年大吉🐎✨

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这一年，也许你走得很快，也可能走得很累。但愿你在奔波之外，心里始终留有一片草原，可以呼吸、可以停下、也可以重新出发。而方向，不必一开始就走得完美，只要知道自己要往哪里去。在 IKIGAI，我们一直相信，真正的改变，是被理解之后，一步一步走出...
16/02/2026

这一年，
也许你走得很快，
也可能走得很累。

但愿你在奔波之外，
心里始终留有一片草原，
可以呼吸、可以停下、
也可以重新出发。

而方向，
不必一开始就走得完美，
只要知道自己要往哪里去。

在 IKIGAI，
我们一直相信，
真正的改变，
是被理解之后，
一步一步走出来的。

今天，
拍拍自己，
谢谢这一年的坚持，
也听一听，心真正想走的方向。

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13/02/2026

很多男生不会主动说，
但身体的变化，自己最清楚。

忙工作、顾家庭、压力大、睡不好，
慢慢都会影响整体状态。

其实，男性健康亲密护理不是尴尬的话题，
而是一种对自己负责的管理。🧑🏻‍⚕️

当你开始正视它，
状态才会慢慢回到更稳定的节奏。

📍IKIGAI Centre, 15A, Jalan Seri Austin 3/43, Taman Seri Austin, 81100 Johor Bahru, Johor Darul Ta‘zim.

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10/02/2026

‼️你是不是也这样处理淤青？

#淤青 了就马上涂药膏，
然后用力按一按？

⚠️ 其实这样可能让它好得更慢。

淤青 ≠ 肌肉酸痛
它是皮下微血管破裂，血液渗出形成的瘀血。

如果太早大力按压，
👉 可能加重出血
👉 延长恢复时间
👉 甚至让肿胀更明显

✅ 正确做法
✔ 冰敷 / 冷敷减轻肿胀
✔等淤青稳定后才进行适当处理

📩如果想了解更多【 #医疗按摩】，欢迎留言或私信预约！
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10/02/2026

【其实医疗性按摩非常适合您！】
低头一整天，肩颈像被锁住！
久坐一下午，腰背像被压住！
回家只想躺，但躺下又睡不着！

Medical Massage 不只是【受伤才做】
更多是把“长期累积的问题”处理掉！

✅ Deep Tissue：痛点、紧绷、活动受限
✅ Aromatherapy：压力、疲劳、睡眠放松

先做评估，再选择最适合你的方式。
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02/02/2026

我们的服务｜为你建立一套看得懂、做得到的健康方案

综合健康检测 Comprehensive Health Screening
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报告清晰易懂，重点与风险一目了然
医生一对一专业解读，给出可执行建议

DNA｜表观遗传｜营养基因 DNA | Epigenetic | Nutrigenomic

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将结果转化为：饮食、作息与补充策略建议

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02/02/2026

我们的服务｜医疗级专业 + 个性化疗程管理

静脉点滴诊所 Drips Clinic
让补给更精确，让效果更可控。
- 医生处方的 IV 静脉营养疗程
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- 符合 CGTP 标准流程
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- 每批次提供 COA（分析证明）
- 可提供 NPRA / 监管文件（按需求）

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02/02/2026

我们的服务｜从外在状态到内在体质，一次整理到位

皮肤管理 Skin Programme
更科学的护肤，把“感觉好”变成“看得见”。
- 组合项目：激光 / 注射类项目 / IV 方案（按需求搭配）
- 由合格执业人员操作，流程规范安心
- 目标：提升光泽、肤色与触感，打造稳定肤况

男士健康 Men’s Health
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