Be You Yoga

16/03/2026

新山首个脸部瑜伽工作坊来了！Face Yoga

**面部瑜伽（Face Yoga）**
是一种自然的方式，通过锻炼面部肌肉、促进血液循环，并释放脸部的紧张。就像身体需要运动一样，我们的脸部也有很多肌肉，同样需要活动与放松。通过简单的面部练习、呼吸和按摩，面部瑜伽可以让脸部看起来更加紧致、放松和健康。

重点可以提到：
• 自然提升脸部轮廓
• 促进血液循环
• 缓解脸部紧张（下颚、额头等）
• 放松身心
• 一种非侵入式、自然的美容方式 ✨

赶快报名哦
名额有限！

14/03/2026

Why Face Yoga?
Because natural beauty begins with self-care.
A gentle yet powerful practice to help you look refreshed, relaxed and confident naturally.
This workshop is suitable for all of you 🥰
PM to Register now

20/02/2026

同學們 ❤️ 來上課喔 ☺️

#別對代課老師那麼刻薄

“我是一位非常優秀的瑜伽老師。我投入了大量的時間和精力來培訓我的學生，我不想讓其他老師介入，毀掉我所有的努力。”
　

沒有哪個瑜珈老師會這麼說。事實上，大多數老師都鼓勵代課老師用自己的風格來授課。老師們的共識是，讓學生體驗新的視野是件好事。可惜的是，不少學生似乎沒有意識到這一點。
　

和老師合得來的感覺真好。找到一位真正理解你、課程內容與你的需求和學習目標相符的老師，簡直讓人如釋重負。我們都喜歡自己的老師，也喜歡固定的學習安排。我們期待自己喜歡的課程。我們知道會發生什麼，也知道這堂課一定會很有價值。所以，當代課老師出現時，很容易感到失望。甚至很容易因此而變得刻薄。
　

當你喜歡的課由代課老師上課時，千萬不要做這些事：

離開。這還需要解釋嗎？
　

極力表達你的失望。當然，你也可以問那位老師是否一切安好，或是何時回來。但如果你反應過度，就會顯得很不尊重這位抽出時間代課的老師。
　

假設新老師一無是處。經驗不足的老師可能有些不自信，但他們對師資培訓的記憶還很新鮮。要欣賞他們的熱情和活力。
　

堅持你獨特的練習方法。如果你把戰士一髖部和戰士二腳部的動作混在一起練，那不是開創先河，而是在傷害膝蓋。要欣然接受調整和修正。
　

#當代課老師上課時該怎麼辦？

聽著。他的序列和轉換方式可能和你以往習慣的略有不同。如果你以為自己知道接下來會發生什麼，那你可能就錯了。此外，當代課老師提供一些新的練習方法，不妨利用這種新的視角探索一下。
　

要友善。代課可能會讓人感到壓力，尤其是在臨時安排或學生一聽到「代課」就溜走的情況下。學生的友善會增強老師的信心，讓每個人都有更好的體驗。
　

謹記不執著。這堂課可能不會像你想像的那樣。放下執念吧。欣然接受這位新老師和他們精心設計的課程。
　

放下執念是瑜珈的精髓之一。下次當你意外地被一位新老師教導時，放下你的預期，全心全意地接受這位代課老師的指導。這樣，你才能真正練習瑜珈。

20/02/2026

要成为瑜伽老师的你
看过来。🥰

2026 Vinyasa Yoga 200 hours teacher training open for registration now. March - June 2026.
Pm for more details

20/02/2026

要成为瑜伽老师的你
看过来 🥰

今年2026的瑜伽导师200小时培训，我们邀请到了来自 的总教练 来负责我们这次的培训30小时解剖的这个部分. 内容包括：

ANATOMY｜解剖学模块

课程将系统性涵盖以下核心能力：

1. 骨骼系统（Skeletal System）

2. 关节类型（Types of Joints）

3. 体式中的主要肌群（Major Muscles Involved in Asana）


4. 肌肉收缩类型（Types of Muscle Contraction）

⸻

PHYSIOLOGY｜生理学模块

课程将进一步延伸至瑜伽练习中的关键生理系统：

1. 神经系统（Nervous System）


2. 心血管、内分泌与消化系统

3. 呼吸系统（Respiratory System）


课程价值

通过本次专业分享，学员将能够：
• 以科学、解剖学与生理学为基础理解瑜伽练习
• 提升体式练习的安全性、稳定性与可持续性
• 将理论知识有效转化为教学语言与引导技巧
• 建立更成熟、专业的瑜伽教学视角

培训课程持续开放报名中. PM or whatsapp 0167230002 获取更多详细资料

#瑜伽培训

16/02/2026

“愿我们在垫上相遇，在新岁里一起更健康。” ❤️

06/02/2026

上完瑜伽课后
请不要再说“今天做到了这个动作，
虽然不是很完美”
这样的话了！

#熟能生巧，而非追求完美！

瑜珈是一種修行，它旨在終身練習。我經常建議我的學生把「完美」這個詞從字典裡徹底刪除。完美或許是史上最具破壞性的字眼。無論在瑜珈墊上還是在生活中，都不可能永遠完美。完美只會讓我們更容易失敗。人的本性就是不斷改變！因此，你的瑜珈練習也應該在不斷變化中。
　

瑜珈練習或體位法練習永無止境。沒有清單可循。你不會「做了三角式」然後突然宣布：「好了，我做到了。三角式可以從清單上劃掉了。」 甚至說出來都覺得荒謬。哦，我已經掌握了呼吸練習！讓我們繼續下一個動作吧！
　

體式不會改變，改變的是我們自己，改變的是我們與體位法之間的關係！
　

瑜珈的真諦在於接納你每日所擁有的一切，包括黑暗、光明以及介於兩者之間的所有狀態。瑜珈意味著對一切保持好奇和開放的態度。瑜珈意味著放下雜念，更專注於你的身體。瑜珈揭示並創造一條更清晰的道路，讓我們在不受干擾的情況下認識真正的自我。瑜珈使心靈更加平靜，讓我們的內心和直覺更加清晰。
　

了解我們真正的本性和自我是一種修行。體式是我們的工具。我們需要積極參與並嘗試。有時，這種嘗試非常渺小。有時，我們的嘗試意義重大，我們可以遇見最好的自己。而大多數時候，我們都處於兩者之間。
　

我懇請你放下瑜珈中對「完美」的執念，轉而關注進步、堅持、忠誠和信任。瑜珈中根本不存在完美。你只需活在當下，全心投入每一天的練習中，並相信你的參與本身就能帶來大大小小的改變。

02/02/2026

🤫shhh…

02/02/2026

瑜伽馆礼仪：当其他同学还在上课，请保持肃静🤫不打扰他们。
Silent please. People still in the class. 🤫