Farmasi Azam Ttdi Grove Kajang

10/03/2026

10/03/2026

Pernah tak otot anda tiba-tiba berkedut-kedut kecil.

Dekat kelopak mata.
Dekat betis.
Dekat lengan.
Kejap ada, kejap hilang.

Dan bila ia jadi berulang, otak terus pergi jauh.
“Eh ni tanda penyakit saraf ke”
“Ni petanda parah ke”

Faham sangat. Sebab bila badan buat benda pelik, kita akan panik.

Tapi ada satu keadaan yang ramai orang alami dan sebenarnya tidak berbahaya.
Nama dia benign fasciculation.
Maksudnya, otot berkedut-kedut kecil yang biasanya bukan tanda penyakit serius.

Kenapa ia berlaku
Selalunya bila sistem saraf kita “overstimulated”.
Badan penat.
Otak tak rehat.
Stres menekan lama.
Kafein banyak.
Kurang tidur.
Atau selepas senaman berat dan badan dehidrasi.

Kedut itu nampak menakutkan, tapi ia lebih kepada “signal badan” yang minta anda slow down.

Cuba self-check ini.
Kedut datang bila anda kurang tidur atau banyak kopi
Kedut muncul selepas workout atau hari yang sangat stres
Tiada lemah otot, tiada kebas yang makin teruk
Tiada masalah pegang barang atau berjalan

Apa yang boleh anda buat minggu ini
Kurangkan kafein untuk beberapa hari
Tidur cukup dan konsisten
Minum air secukupnya
Tambah makanan tinggi magnesium secara semula jadi seperti kekacang dan sayur hijau
Bila kedut datang, jangan asyik fokus. Lagi fokus, lagi kuat anda rasa

Ada keadaan yang perlu diperiksa.

Jumpa klinik jika
Kedut disertai lemah otot yang makin ketara
Ada kebas, sakit menjalar, atau otot mengecil
Kedut berlaku bersama masalah pertuturan, menelan, atau berjalan
Atau kedut tak reda dan mengganggu fungsi harian

Otot berkedut tak semestinya bahaya.
Kadang ia cuma badan cakap, “aku penat”.

Ok jujur.
Kedut anda paling selalu muncul dekat mana

10/03/2026

Ramai orang dengar perkataan “lemak tepu”, terus cop minyak sawit sebagai jahat.

Dalam masa yang sama, ramai juga anggap minyak zaitun macam lesen besar untuk makan tanpa risau.
Asal drizzle sikit atas makanan, terus rasa semuanya sihat.

Sebenarnya, sains tak semudah itu.

Minyak sawit bukan sama dengan racun.
Tetapi minyak zaitun juga bukan magik.

Apa yang membezakan dua minyak ini ialah komposisi lemak mereka.

Minyak sawit ada lebih banyak lemak tepu berbanding minyak zaitun.
Minyak zaitun p**a lebih kaya dengan lemak tak tepu, terutama lemak mono tak tepu, dan inilah antara sebab kenapa ia lebih mesra jantung.

Di sinilah ramai orang salah faham.

Masalahnya bukan sekadar “ada lemak tepu” lalu terus haram.
Masalah sebenar ialah bila pengambilan lemak tepu terlalu tinggi dalam corak makan harian, terutama bila ia datang sekali dengan makanan ultra proses, bergoreng, dan portion yang sukar dikawal.

Sebab itu, bila sains bandingkan minyak sawit dengan minyak yang lebih tinggi lemak tak tepu, minyak sawit cenderung memberi kesan kurang baik pada kolesterol LDL.
Tetapi itu tidak bermaksud setiap masakan guna minyak sawit automatik merosakkan kesihatan.

Mudah cakap begini.

Kalau anda tanya, antara minyak sawit dan minyak zaitun, mana lebih baik untuk kesihatan jantung?

Jawapannya, minyak zaitun.

Kalau anda tanya, adakah minyak sawit perlu dianggap musuh besar?

Jawapannya, tidak semudah itu.

Yang lebih penting ialah kekerapan guna, jumlah yang digunakan, cara memasak, dan apa lagi yang ada dalam pinggan anda setiap hari.

Kadang kadang orang terlalu fokus pada satu botol minyak, tetapi diam tentang air manis, snek ultra proses, portion nasi berlebihan, dan kurang bergerak.
Padahal itu semua juga sedang bekerja senyap senyap pada jantung kita.

Jadi, apa mesej paling jujur?

Minyak zaitun ada kelebihan yang lebih kuat dari sudut bukti kesihatan jantung.
Minyak sawit p**a tidak perlu dipanikkan seolah olah satu sudu terus membawa padah.
Tetapi kalau anda sedang cuba jaga kolesterol dan kurangkan risiko penyakit jantung, lebihkan minyak yang tinggi lemak tak tepu adalah langkah yang lebih bijak.

Bukan semua lemak tepu itu sama.
Bukan semua minyak tumbuhan itu setara.
Dan bukan semua yang viral tentang minyak itu tepat.

09/03/2026

Jam 10 pagi.

Anda masih kerja.
Masih meeting.
Masih drive.
Tapi perut dah mula “berbunyi”.

Dan yang buat ia menyakitkan, bukan lapar tu.
Yang menyakitkan ialah ayat dalam kepala.
“Aku ni tak pandai puasa.”
“Aku tak kuat.”

Sedangkan anda dah buat benda yang ramai pun struggle.
Anda dah tahan dari subuh.
Itu bukan kecil.

Cuma badan anda sedang bagi signal.
Ada sesuatu tentang sahur semalam yang buat lapar datang awal.

Cuba self-check 3 benda ni.

1) Sahur terlalu manis
Kuih, air manis, cereal manis, roti sapu banyak spread.
Gula naik cepat, turun cepat. Bila turun, lapar datang awal, kepala pun boleh pening.

2) Sahur kurang protein
Kalau sahur sekadar karbo, kenyang dia cepat hilang.
Protein bagi “tahan lama”.

3) Sahur terlalu sikit sampai badan rasa panik
Bila terlalu sikit, otak jadi asyik fikir makan.
Anda bukan lemah, badan cuma minta stabil.

Tweak paling selamat untuk esok.
Tambah satu protein je.
Telur ke, tempe ke, ikan ke.
Kurangkan manis.
Air kosong jangan tinggal.

Dan kalau lapar datang juga, jangan marah diri.
Ambil nafas, buat kerja perlahan, dan fokus sampai waktu berbuka.

Ok jujur.
Sahur anda lebih cenderung manis, atau lebih cenderung “ringkas sangat”?
Salam sejahtera
Boleh dapatkan product Farmasi Azam TTDI Grove,Kajang di link grab di bawah :

https://grab.onelink.me/2695613898?pid=inappsharing&c=1-C4JYJ72CVU6ZN6&is_retargeting=true&af_dp=grab%3A%2F%2Fopen%3FscreenType%3DGRABMART%26sourceID%3DA4pcqCZkS4%26merchantIDs%3D1-C4JYJ72CVU6ZN6&af_force_deeplink=true&af_web_dp=https%3A%2F%2Fwww.grab.com%2Fdownload

Atau di shopee:
shopee.com.my/farmasiazam_ttdigrove
Atau

Boleh hubungi Farmasi Azam (Cawangan TTDI Grove ,Kajang) di whastapp http://www.wasap.my/60182878608 atau hubungi kami di 03-82107152 untuk maklumat lanjut.

02/03/2026

Salam sejahtera
Boleh dapatkan product Farmasi Azam TTDI Grove,Kajang di link grab di bawah :

https://grab.onelink.me/2695613898?pid=inappsharing&c=1-C4JYJ72CVU6ZN6&is_retargeting=true&af_dp=grab%3A%2F%2Fopen%3FscreenType%3DGRABMART%26sourceID%3DA4pcqCZkS4%26merchantIDs%3D1-C4JYJ72CVU6ZN6&af_force_deeplink=true&af_web_dp=https%3A%2F%2Fwww.grab.com%2Fdownload

Atau di shopee:
shopee.com.my/farmasiazam_ttdigrove
Atau

Boleh hubungi Farmasi Azam (Cawangan TTDI Grove ,Kajang) di whastapp http://www.wasap.my/60182878608 atau hubungi kami di 03-82107152 untuk maklumat lanjut.

Mari uruskan lebihan juadah ini secara saintifik dan selamat:

1️⃣ Asingkan Ikut Tahap Risiko Makanan

🟢 Risiko Rendah (Kering): Kuih kering, kerepek, roti, biskut. Boleh disimpan dalam bekas kedap udara.

🟡 Risiko Sederhana (Basah):
Nasi, mi, ayam goreng, murtabak. Sangat cepat rosak dan perlu diuruskan mengikut masa.

🔴 Risiko Tinggi (Sangat Bahaya):
Makanan bersantan, berkrim, makanan laut (seafood), kuah pekat, atau yang sudah banyak disentuh pelanggan.

JANGAN KITAR SEMULA untuk dijual esok!

2️⃣ Peraturan Emas "2 Jam" (Untuk Simpanan Keluarga)

Bakteria membiak dengan sangat ganas pada suhu bilik. Jika makanan terdedah lebih 2 jam, risikonya naik mendadak.

Jika masih belum melepasi masa kritikal, ikuti langkah ini:

• Sejukkan Cepat: Pindahkan ke dalam bekas kecil supaya suhu cepat turun.
• Masuk Peti Sejuk: Simpan di ruangan 'chiller' untuk dimakan dalam 1-2 hari. Labelkan tarikh.
• Panaskan Betul-betul: Bila nak makan waktu sahur, panaskan sampai mendidih dan betul-betul berasap (bukan sekadar suam-suam kuku).

🚨 Jika makanan mula berlendir, bau masam pelik, atau berbuih... BUANG TERUS.

3️⃣ Taktik "Selamatkan Modal" Secara Kreatif

• Nasi Putih: Boleh diubah menjadi nasi goreng untuk sahur, asalkan disimpan cepat dan dipanaskan dengan betul.

• Minuman Balang: Air manis yang sudah terdedah lama dan bercampur ais cair sangat terdedah kepada bakteria kencing tikus/E.coli. Lebih selamat dibuang.

4️⃣ Sedekah Biar Berhemah

Sedekah itu mulia, tetapi jangan jadikan perut penerima (seperti gelandangan atau jemaah masjid) sebagai "tong sampah" makanan hampir rosak.

Pilih makanan yang masih panas, baru dibungkus, dan sedekahkan lebih AWAL, bukan tunggu waktu malam bila lauk sudah sejuk dan berisiko.

27/02/2026

Sila pergi ke meja makan atau kabinet dapur anda sekarang. Kemungkinan besar, ada sebotol besar kapsul jernih berwarna kuning keemasan tersimpan di situ.

Minyak Ikan Omega-3. Ramai yang menelannya setiap pagi umpama pil ajaib, dengan harapan ia akan mencuci kolesterol dan menyihatkan jantung.

Tetapi, adakah menelan minyak ikan ini setiap hari benar-benar memberikan magis kepada tubuh anda, atau ia sebenarnya membawa risiko tersembunyi yang anda tidak sedar?

Mari kita bedah siasat fakta sains di sebalik kapsul kuning ini:

KEBAIKAN OMEGA-3 (JIKA DIAMBIL DENGAN BETUL)

1. Tukang Cuci Saluran Darah (Trigliserida)
Minyak ikan sangat kaya dengan asid lemak EPA dan DHA. Fungsi utamanya bukanlah membuang kolesterol jahat (LDL), tetapi ia sangat pakar dalam menurunkan paras Trigliserida (lemak degil dalam darah). Ia menjadikan pembuluh darah anda lebih anjal dan tidak mudah tersumbat.

2. Pelincir Sendi Yang Haus
Bagi mereka yang selalu mengadu sakit lutut ketika solat atau menaiki tangga (Rheumatoid Arthritis), Omega-3 bertindak sebagai ejen anti-keradangan semula jadi. Ia mengurangkan bengkak dan bertindak seperti minyak pelincir pada engsel pintu yang sudah berkarat.

3. Makanan Utama Sel Otak Dan Mata
Suku daripada otak manusia dibina daripada lemak DHA. Pengambilan harian membantu mengekalkan ketajaman memori untuk warga emas, dan mengurangkan risiko masalah mata kering (dry eyes) bagi mereka yang kerap menghadap skrin komputer.

KESAN SAMPINGAN (AMARAN YANG SELALU DIABAIKAN)

1. Risiko Pendarahan Gagal Berhenti (Darah Cair)
Ini adalah bahaya paling besar. Omega-3 secara semula jadi mencairkan darah anda. Jika anda memang sudah mengambil ubat pencair darah dari hospital (seperti Aspirin, Warfarin, atau Plavix), mencampurkannya dengan dos minyak ikan yang tinggi boleh menyebabkan anda berisiko mengalami pendarahan dalaman atau strok berdarah. Jika anda mahu cabut gigi atau jalani pembedahan, doktor wajibkan anda berhenti makan minyak ikan seminggu lebih awal!

2. Masalah Perut Dan Sendawa Hanyir
Kesan sampingan paling pop**ar. Perut menjadi sebu, kerap buang air besar (cirit-birit), dan setiap kali anda sendawa, tekak akan terasa hanyir bau ikan mentah. (Tip: Simpan kapsul dalam peti sejuk untuk kurangkan bau hanyir ini).

3. Keracunan Vitamin A (Kesilapan Jenis Minyak)
Ramai tersilap beli. Mereka niat nak beli Minyak Ikan (Fish Oil), tetapi terbeli Minyak Hati Ikan Kod (Cod Liver Oil). Hati ikan kod sangat tinggi dengan Vitamin A. Jika ditelan setiap hari dalam dos yang besar, ia boleh menyebabkan keracunan Vitamin A yang merosakkan organ hati anda sendiri.

Suplemen ini sangat bagus, tetapi ia bukanlah gula-gula. Tubuh badan anda bukan tong uji kaji. Jika anda ada mengambil ubat-ubatan hospital, anda wajib memberitahu doktor sebelum mula menelan kapsul kuning ini secara harian.

Sila periksa botol di rumah anda sekarang. Adakah ia Minyak Ikan biasa, atau Minyak Hati Ikan Kod?

26/02/2026

Salam sejahtera, boleh dptkan product Farmasi Azam di Grab atau shopee. Tqvm

Siapa kat sini hari-hari mengadu perut sebu, asyik sendawa, kentut tak berhenti, dan kembung menegang macam belon setiap kali lepas makan?

Bila jumpa kawan, ayat standard keluar: "Ala, biasa la ni perut masuk angin." Lepas tu sapu minyak angin sekilo, telan ubat gastrik. Tapi esok... jadi balik

Tolong berhenti salahkan 'angin' semata-mata. Perut korang tu mungkin bukan gastrik biasa, tapi korang sebenarnya ada keadaan klinikal dipanggil SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth)!

Apa benda SIBO ni?

Bahasa mudahnya: BAKTERIA SESAT TEMPAT.
Sepatutnya bakteria ni duduk diam-diam kat usus besar. Tapi dalam kes SIBO, berjuta bakteria ni bermigrasi naik dan beranak-pinak kat dalam usus kecil korang!

Tugas usus kecil adalah untuk serap zat makanan. Tapi bila bakteria ni dah buat 'setinggan' kat situ, dorang akan berebut makan makanan korang dulu sebelum badan korang sempat serap zat.

Proses bakteria ni akan keluarkan gas metana dan hidrogen yang sangat banyak. Sebab tulah perut korang kembung tegang gila, sampai kadang-kadang sesak nafas dibuatnya

Macam mana nak beza Gastrik biasa dengan SIBO?

❌ Kembung teruk HAMPIR SETIAP HARI, terutamanya sejurus lepas makan.

❌ Dah tukar diet, dah telan ubat gastrik (Gaviscon/Pantoprazole dll) tapi langsung tak lega.

❌ Asyik cirit-birit ATAU sembelit teruk.

❌ Badan asyik rasa letih, rambut gugur, berat turun (sebab bakteria curi vitamin B12 & zat korang).

Kenapa bakteria ni boleh 'sesat' membiak ke atas?

1️⃣ Penggunaan ubat kurangkan asid perut (gastrik) terlalu lama. (Asid perut ni fungsi dia bunuh bakteria, bila asid kurang, bakteria pun bermaharajalela).

2️⃣ Pergerakan usus perlahan (Contohnya pesakit kencing manis yang saraf ususnya dah rosak).

3️⃣ Masalah tiroid, IBS, atau pernah buat pembedahan perut.

Kalau korang ada simptom SIBO ni, tolong pergi jumpa doktor. Doktor boleh buat 'Breath Test' (Ujian Nafas) untuk detect tahap gas bakteria tu. Rawatannya bukan dengan ubat gastrik biasa, tapi perlukan antibiotik khusus untuk hapuskan 'setinggan' bakteria tu dan rombakan diet korang.

Perut korang tu bukan tayar basikal, jangan asyik redha je hidup kembung pam 'angin' hari-hari. Dengarkan isyarat badan dan bertindak!

26/02/2026

24/02/2026

Suasana kat masjid waktu Tarawih tengah sunyi sepi, tiba-tiba masa nak turun sujud, dengar bunyi kruk krak dari lutut sendiri. Kadang-kadang kuat sangat sampai orang sebelah pun boleh dengar.

Mula la dalam hati rasa risau. Alamak, pelincir lutut aku dah kering ke ni? Ini petanda awal sakit lutut kronik (Osteoarthritis) ke?

Tarik nafas dan bertenang. Bunyi kruk krak pada sendi (crepitus) waktu ruku' dan sujud adalah sangat normal.

Bila anda bengkokkan lutut, tekanan dalam kapsul sendi akan berubah. Perubahan tekanan ni menyebabkan gelembung gas (nitrogen) yang ada dalam cecair pelincir lutut tu pecah. Letupan gelembung gas inilah yang hasilkan bunyi pop atau kruk krak tu. Kadang-kadang, ia cuma bunyi urat (tendon) yang melompat kembali ke tempat asal bila lutut bergerak.

Selagi lutut tu berbunyi tapi TAK RASA SAKIT, tak bengkak, dan tak kejang, anda selamat 100 peratus. Teruskan solat macam biasa.

TAPI, anda wajib jumpa doktor segera kalau bunyi kruk krak tu datang dengan tiga pakej ni:
1. Rasa sakit yang mencucuk atau ngilu setiap kali lutut berbunyi.
2. Lutut jadi bengkak, panas, dan merah lepas balik dari masjid.
3. Rasa macam ada benda bergeser (tulang sagat tulang) atau lutut rasa tersangkut (locking) bila nak bangun dari sujud.

Kalau ada tanda-tanda kat atas ni, itu bermaksud lapisan kusyen pelindung lutut (rawan) anda dah mula haus dan nipis. Ini baru betul petanda awal Osteoarthritis!

Macam mana nak jaga lutut untuk jangka masa panjang?
- Kurangkan berat badan. Satu kilogram berat perut yang turun, bersamaan dengan pengurangan empat kilogram beban pada lutut.
- Buat senaman kuatkan otot paha (quadriceps). Otot paha yang kuat akan tolong tampung berat badan supaya tak hempap lutut sepenuhnya.
- Kalau memang ada sakit lutut, jangan paksa diri sujud di lantai. Gunakan kerusi untuk solat Tarawih. Agama itu mudah.

Cuba tag mak ayah, pasangan, atau kawan korang yang lutut dorang selalu bunyi macam keropok patah kat masjid tu. Biar dorang lega sikit baca ni!

24/02/2026

Jam pukul 5.30 pagi. Baru je lepas bantai nasi lauk pauk masa sahur, teguk air suam, dan... Zzz. Terus rebah atas katil, sambung tidur terlentang sebelum pergi kerja.

Memang nikmat dapat sambung tidur lepas kenyang. TAPI, perasan tak bila anda bangun pukul 8 pagi, tekak rasa perit semacam, dada rasa panas berangin, dan mulut rasa masam/pahit?

Ramai ingat tekak perit tu sebab puasa dah mula, padahal asid perut anda yang tengah 'party' kat dalam kerongkong!

Inilah sebabnya tidur lepas sahur adalah tiket VIP ke arah Asid Refluks (GERD):

1. Graviti Dah Tak 'Kerja'
Perut kita direka untuk cerna makanan waktu kita tegak. Bila anda baring flat lepas makan berat, graviti dah tak boleh tolong tahan asid pencernaan tu kat bawah.

2. Asid Tumpah Ke Atas
Pintu injap (sfinkter) antara perut dan kerongkong akan jadi longgar bila perut penuh. Asid perut yang sifatnya sangat tajam akan mudah mengalir terbalik dan 'membakar' dinding kerongkong anda waktu tengah sedap berdengkur.

3. Nafas Bau 'Naga' Ekstra
Bila asid dan sisa makanan naik semula ke tekak, bakteria akan membiak dengan lebih cepat. Ini buatkan nafas waktu berpuasa jadi berkali ganda lebih busuk dari biasa!

Mulai sahur esok, tolong ubah tabiat ni:
- Lepas sahur, jangan terus baring! Duduk bersandar dulu sekurang-kurangnya 1 hingga 2 jam.
- Ambillah masa ni untuk baca Al-Quran sikit, kemas meja, atau lipat kain.
- Kalau mengantuk sangat dan terpaksa tidur, pastikan kepala dan dada ditinggikan sikit (guna 2 bantal atau bantal 'wedge').

Jangan seksa kerongkong anda. Nak puasa selesa, biarkan perut siapkan kerja mencerna dulu!

Cer tag ahli keluarga atau member korang yang pantang lepas azan Subuh je terus cari bantal. Pagi ni mesti dorang tengah pedih ulu hati tu! 😂👇

20/02/2026

Sakit Kepala Nak Pecah: Anda Kena Migrain Atau Tension Headache? Kenali Simptom Supaya Tak Salah Telan Ubat

"Aduh, migrain menyerang lagi. Tolong picitkan kepala ni, rasa macam kena ikat ketat sangat pakai getah!"

Tahukah anda, ayat di atas adalah satu kesilapan diagnosis yang paling kerap berlaku? Rasa kepala 'diikat ketat' sebenarnya BUKAN tanda migrain. Ia adalah simptom Tension Headache (Sakit Kepala Ketegangan).

Kedua-dua penyakit ini berpunca dari sistem biologi yang berbeza, dan rawatannya juga sangat berbeza! Mari kita bedah siasat perbezaannya:

1. MIGRAIN (Anatomi Saluran Darah & Saraf)
- RASA SAKIT: Sakitnya berdenyut-denyut (throbbing) seolah-olah ada degupan jantung di dalam kepala anda.
- LOKASI: Biasanya menyerang sebelah bahagian kepala sahaja (kiri atau kanan), sehingga ke bahagian belakang mata.
- SIMPTOM TAMBAHAN: Sangat sensitif pada cahaya (silau), bising, dan bau. Anda akan rasa loya, mual, dan nak muntah. Boleh mencacatkan aktiviti harian (terpaksa baring).
- RAWATAN: Ubat tahan sakit biasa mungkin tidak berkesan. Perlukan ubat khas migrain (seperti Triptans), tidur di dalam bilik yang gelap gelita, dan tuam ais di leher.

2. TENSION HEADACHE (Anatomi Ketegangan Otot)
- RASA SAKIT: Sakit yang statik dan menekan, rasanya seperti dahi dan kepala anda diikat dengan getah atau lilitan kain yang sangat ketat (band-like tightness).
- LOKASI: Melibatkan seluruh kepala, dahi, dan menjalar turun hingga ke tengkuk dan bahu.
- SIMPTOM TAMBAHAN: Tiada rasa loya atau muntah. Anda masih boleh bekerja dan memandu seperti biasa walaupun rasa tidak selesa. Berpunca dari stres, kurang tidur, dan postur leher yang salah (menunduk main telefon).
- RAWATAN: Ubat Paracetamol sudah memadai. Paling penting adalah mengurut otot leher/bahu yang tegang, regangan (stretching), dan berehat dari skrin.

S.O.P KENAL PASTI SAKIT:
Berhenti melabel semua sakit kepala sebagai 'Migrain'. Jika anda rasa berdenyut dan berpinar nak muntah, itu Migrain. Jika anda rasa kepala berat dan tengkuk tegang, itu Tension Headache.

Dengan mengenal pasti jenis sakit yang betul, anda tidak akan menyeksa organ hati anda dengan menelan ubat yang salah fungsi.