18/11/2025
早餐吃太多也不对?!😯
大家是不是也常常纠结,早餐到底要吃多少才刚刚好?🤔
其实从🀄️yi的角度来说,
早餐要吃多少,要看你几点起床🛏️
如果你是早起的人 🌅
身体阳气刚升、脾胃也最有力,吃得丰富一点反而更好,
也比较能撑到中午,不容易饿💪
但如果你是起晚一点的那种 😴
那就简单垫垫肚子就好,
像一杯豆浆或者一片面包都行,重点是还是不要吃的太油,太腻
最最重要的是:
✅ 三餐要定时定量
✅ 不暴饮暴食
✅ 让身体有规律地“开工和休息”
不要一顿太多、一顿又不吃😅
让身体有个固定的规律,
自然就会越来越好啦✨
#中医养生 #嘉缘中医