Yoga May Class

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Welcome to Yoga May Class – whether you're here to sweat, de-stress, or simply find your flow — there's a space for you on the mat.

🧘‍♀️ Hatha | Yin | Deep Stretch | Chair | Aerial | Wheel

📍 12A-2, Jalan SL 1/13, Bdr Sungai Long, 43000 Kajang Selangor

空中瑜伽❤️空中流Aerial Flow是將動作與動作之間串連起來所編排的課，並協助學員由內在能量引導出流暢的動作練習。透過呼吸的運用，自然地流動出身體內在產生的熱能。不同的動作，將會帶來不同的挑戰與活力，使身體感受能量的流動。流暢、舒緩的...
20/11/2025

空中瑜伽❤️

空中流Aerial Flow是將動作與動作之間串連起來所編排的課，並協助學員由內在能量引導出流暢的動作練習。透過呼吸的運用，自然地流動出身體內在產生的熱能。不同的動作，將會帶來不同的挑戰與活力，使身體感受能量的流動。流暢、舒緩的連續體式轉換，引領能量，使得身心獲得更充沛的活力

星期四早课9点15分

20/11/2025

空中瑜伽的好處：

1，空中瑜伽，通過自身重力將壓縮的脊柱伸展開，尤其適合肩頸僵硬的人。

2，空中
瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習之後手臂，副乳，臀部，大腿明顯變瘦。
3，空中瑜伽的不穩定狀態讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量並有效減少腰腹多餘脂肪，促進腸胃蠕動。

＃運動就是要堅持
＃堅持就會遇見美好的

瑜伽轮用瑜伽轮唤醒沉睡的身体激活核心力量，提升平衡感让我们在生活中更加稳健从容小心轮子，蘊含着大大的力量❤️耐心地学习，允许自己慢慢成长，给自己时间去学习和經歷。星期三晚课8点
19/11/2025

瑜伽轮
用瑜伽轮唤醒沉睡的身体
激活核心力量，提升平衡感
让我们在生活中更加稳健从容
小心轮子，蘊含着大大的力量❤️

耐心地学习，允许自己慢慢成长，给自己时间去学习和經歷。

星期三晚课8点

瑜珈🧘‍♂️🧘‍♀️*Deep Stretch* - Yin Yoga 的进阶版, 通过更深沉的伸展动作, 帮助增加身体的柔软度, 达到深层放松🔹“深度辅具伸展”借由辅具帮我们做伸展，来增加自己的柔软度。会适当给予学员强度，让学员们依当天的...
19/11/2025

瑜珈🧘‍♂️🧘‍♀️
*Deep Stretch* - Yin Yoga 的进阶版, 通过更深沉的伸展动作, 帮助增加身体的柔软度, 达到深层放松

🔹“深度辅具伸展”
借由辅具帮我们做伸展，来增加自己的柔软度。会适当给予学员强度，让学员们依当天的狀況做強度的選擇。
-
在练习的这条路上不用赶，将自己的脚步放慢，我希望学生们能安全且有效的进入体位法。整堂课也许只为了一个体式做准备跟暖身，这样能使身体在一段时间的停留找到动作的原动力，了解哪里需要使力、放松、拉长...等。

星期三傍晚课6点45分

Chair yoga椅子瑜伽本身就是一种令人惊喜且易接受的练习，它既简单又具有挑战性❤️唯一的区别是在椅子上而不是在垫子上练习❤ 椅子的辅助进入伸展让同学们可以做更深层的练习而且椅子用来开髋 后弯 倒立都非常適合❤️星期三早课9点15分
19/11/2025

Chair yoga

椅子瑜伽本身就是一种令人惊喜且易接受的练习，它既简单又具有挑战性❤️
唯一的区别是在椅子上而不是在垫子上练习❤

椅子的辅助
进入伸展
让同学们可以做更深层的练习
而且椅子用来开髋 后弯 倒立
都非常適合❤️

星期三早课9点15分

19/11/2025

Chair yoga

椅子瑜伽本身就是一种令人惊喜且易接受的练习，它既简单又具有挑战性❤️
唯一的区别是在椅子上而不是在垫子上练习❤

椅子的辅助
进入伸展
让同学们可以做更深层的练习
而且椅子用来开髋 后弯 倒立
都非常適合❤️

星期三早课9点15分

瑜珈轮❤️平衡与专注瑜珈轮是辅助也是强化劈腿平衡动作系列的变化让身心平衡的过程更有趣 更稳定 更专注 #星期二早课9点15分 #开胸开肩开髖 #瑜伽轮
18/11/2025

瑜珈轮❤️

平衡与专注

瑜珈轮是辅助

也是强化

劈腿平衡动作系列的变化

让身心平衡的过程

更有趣 更稳定 更专注

#星期二早课9点15分
#开胸开肩开髖
#瑜伽轮

瑜珈🧘‍♂️🧘‍♀️*Deep Stretch* - Yin Yoga 的进阶版, 通过更深沉的伸展动作, 帮助增加身体的柔软度, 达到深层放松🔹“深度辅具伸展”借由辅具帮我们做伸展，来增加自己的柔软度。会适当给予学员强度，让学员们依当天的...
18/11/2025

瑜珈🧘‍♂️🧘‍♀️
*Deep Stretch* - Yin Yoga 的进阶版, 通过更深沉的伸展动作, 帮助增加身体的柔软度, 达到深层放松

🔹“深度辅具伸展”
借由辅具帮我们做伸展，来增加自己的柔软度。会适当给予学员强度，让学员们依当天的狀況做強度的選擇。
-
在练习的这条路上不用赶，将自己的脚步放慢，我希望学生们能安全且有效的进入体位法。整堂课也许只为了一个体式做准备跟暖身，这样能使身体在一段时间的停留找到动作的原动力，了解哪里需要使力、放松、拉长...等。

星期二早课8点❤️

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No, 12A-2nd Floor SL1/13 Bandar Sungai Long
Kajang
43000

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