L' Pisodes Physiotherapy Kajang

22/03/2026

“Kerja sikit je… tapi tangan asyik kebas, semut-semut, lenguh sampai malam."

Nak tahu kenapa?
Sebab benda yang kita buat berulang-ulang setiap hari spt
menaip laptop, pegang mouse, scroll phone, kerja dapur, lipat baju… semua tu boleh jadi repetitive injury.

Bila pergelangan tangan selalu kena tekanan, lama-lama saraf boleh terhimpit.
Dari situlah boleh jadi Carpal Tunnel Syndrome.

Nampak macam biasa… tapi kalau dibiarkan, makin lama makin teruk.

Jom dengar apa Dr. Syarif cakap. 👀

20/03/2026

Selamat Hari Raya Aidilfitri, Maaf Zahir & Batin!

18/03/2026

Sakit belakang je… ingatkan salah tidur.
Rupa-rupanya bukan otot. Bukan tulang.
Kadang-kadang puncanya datang dari buah pinggang.
Ya, batu karang juga boleh menyebabkan sakit belakang, terutamanya di bahagian tepi pinggang hingga ke belakang badan.
Baru tahu kan?
Jom dengar penjelasan daripada Dr. Syarif. 👀

18/03/2026

17/03/2026

"Groundbreaking."
Let’s be clear that extra three inches? It’s the difference between arriving and just... showing up. We understand the power of a vertical advantage. It’s the law of the Raya catwalk.
But let’s talk about the price of that 'meletop' look. Because right now, your metatarsals are screaming, and frankly, it’s embarrassing.

16/03/2026

Yeayy Nak Raya! Badan Pun Kena Ready! 🌙✨
Jom grab Festive Flexi Therapy Package rawatan fisioterapi yang bukan sekadar manual, tapi diperkasakan teknologi moden (HIFEM & RF) untuk bantu recovery lebih cepat! 🚀
Tak sempat habiskan sebelum raya? No problem! Sambung lepas cuti raya pun masih onz.
Kenapa ramai pilih pakej ni?
✅ High-Tech Treatment – gabungan teknologi moden untuk hasil lebih berkesan
✅ Customised Therapy – rawatan ikut keadaan badan anda
✅ Shareable Package – 4 sesi (RM888) boleh kongsi dua orang

Travel jauh, drive lama, marathon openhouse, biar badan kekal ringan sepanjang musim raya.

Nak slot sebelum balik kampung? Tempah sekarang 👇
📱https://wa.me/60143025709 (Saville, Kajang)

Eh...naik cuti raya pon boleh sambung rawatan!

Selamat Hari Raya! Maaf Zahir dan Batin

14/03/2026

Phalen’s Test ialah ujian ringkas untuk mengesan tanda awal Carpal Tunnel Syndrome.
Caranya mudah je bengkokkan pergelangan tangan dan tekan kedua-duanya selama kira-kira 30–60 saat.
Jika muncul rasa kebas, semut-semut atau sakit pada jari, ia mungkin tanda tekanan pada saraf di pergelangan tangan.
Nak tahu cara yang betul?
Jom dengar penerangan daripada Dr. Syarif.

11/03/2026

🌙 Kekal Aktif & Selesa Beribadah dengan Sendi yang Sihat!

Bila masuk bulan puasa ni, rutin harian kita berubah. Tapi, kesihatan sendi jangan diabaikan ya! Sendi yang sihat memudahkan kita untuk solat Tarawih dengan lebih selesa dan kekal cergas sepanjang hari.

Nak tahu rahsia sendi "smooth"? Jom amalkan 5 jenis makanan ini ketika berbuka atau bersahur:

🥦 Sayuran Hijau: Kaya antioksidan & Vitamin K untuk sendi yang kuat.

🐟 Ikan Berlemak: (Kembung, Tenggiri, Selar) Sumber Omega-3 untuk kurangkan keradangan.

🥜 Kacang & Biji Chia: Sumber kalsium & magnesium untuk tulang yang padu.

🍊 Buah-Buahan Citrus: Vitamin C sangat penting untuk penghasilan kolagen sendi.

💧 Air Kosong: Pastikan minum air secukupnya untuk pelinciran (lubrication) sendi yang optimum.

Jangan biarkan sakit sendi membataskan ibadah anda di bulan mulia ini.

Ada masalah sakit lutut atau sendi yang mengganggu aktiviti harian?

Konsultasi bersama pakar fisioterapi kami

EPISODES Physio Rehab | L' PISODES Physiotherapy

10/03/2026

Aduhai, faham sangat! Bila dah sarung baju merona meletop, takkan nak pakai selipar jepun p**a, kan? Mesti nak kena ada "extra inch" baru nampak anggun bila jalan masuk rumah terbuka.
Tapi hati-hati, jangan sampai gaya catwalk bertukar jadi jalan penguin sebab kaki dah sakit! Ini ada sedikit pesanan khidmat masyarakat sempena musim beraya ni.
Nak melaram tu boleh, setahun sekali kan? Kesihatan kaki pun aset juga untuk kita melaram sampai ke tua!
Selamat Hari Raya! Maaf Zahir, Batin, dan Maafkan Kaki Juga Ya! 🌙✨

09/03/2026

Sering kejang otot masa puasa? 🌙🦵 Ini 5 punca utamanya:

✅ Kurang Elektrolit (Natrium, Kalium, Magnesium)
✅ Dehidrasi (Tak cukup air)
✅ Kurang Regangan (Otot kaku)
✅ Darah Tak Lancar (Lama duduk/berdiri)
✅ Diet Tak Seimbang (Tinggi gula & lemak)

Jangan biarkan kekejangan ganggu ibadah anda. Kekal hidrasi dan buat regangan ringan! 🧘‍♂️✨