04/02/2026
Peminat ayam gepuk set G (dengan tempeh dan tahu tanpa kubis hangus) boleh makan tanpa rasa bersalah hari ini.
Tak Perlu Cari Produk "Overclaim" Ribuan Ringgit, "Perisai" Kanser Payudara Ada Di Dapur Anda Je!
Sempena Hari Kanser Sedunia hari ini, Admin nak pecahkan satu rahsia besar. Ramai kakak-kakak kita sibuk cari suplemen mahal untuk elak kanser, tapi lupa pada "Superfood" sebenar yang murah dan berkesan.
Jom ubah menu hari ini. Masukkan 3 wira ini dalam pinggan anda:
1. Geng "Cruciferous" (Brokoli & Kubis Bunga)
Sayur ni ada bahan power nama Sulforaphane. Kajian tunjuk ia bantu badan "detox" bahan karsinogen dan rencatkan sel tumor dari membesar. Jangan masak sampai lembik sangat, nanti khasiat hilang!
2. Soya & Tempe (Makan Secara Sederhana)
"Eh, soya tak bahaya ke min?" SALAH!
Soya mengandungi Isoflavones. Walaupun struktur dia macam estrogen, dia sebenarnya menghalang estrogen jahat daripada melekat pada sel badan.
Kuncinya adalah KESEDERHANAAN. Pengambilan 1-2 hidangan sehari (tauhu/tempe/air soya) adalah selamat dan membantu menurunkan risiko. Tak perlu takut, tapi jangan berlebihan.
3. Buah Beri & Delima
Kaya dengan Ellagic Acid dan antioksidan tinggi yang melawan kerosakan sel (Free Radicals).
Ingat, tiada satu makanan ajaib yang boleh jamin 100% bebas kanser. Tapi dengan diet yang betul, kita rendahkan risiko dan bina pertahanan badan yang kuat.
Sayang diri, jaga makan. Mencegah itu lebih baik (dan lebih murah) dari merawat.
SUMBER:Public Health Malaysia
