Powermania Holding Terengganu, Kampong Kuala Setiu (2025)

05/07/2023

"BARU GUNA HABIS 1 BOTOL, MEMBER TEMPAT KERJA DAH MULA TEGUR DAH. LAST2 , DIA SURUH ORDER SEKALI"
Salah satu punca otot kita lambat besar adalah protein harian tak cukup yang mana menyukarkan proses baikpulih tisu otot
Sebab tu kalau nak mudah topup dengan :
=======================
HYDROTEST WHEY POWERMANIA
=======================
✅ 1KG
✅ 25 SERVINGS
✅ PERISA COKLAT & STRAWBERRY CREAM
✅ Bantu cepat tebalkan ot0t
✅ Bantu cepat pulihkan ot0t
✅ Serap ke dalam ot0t cepat
✅ Kandungan BCAA yang tinggi
✅ Bantu lambatkan ot0t susut
Promosi Tengah ' ON ' Sekarang !!
Untuk Info Lanjut :
Klik LINK WhatsApp di bawah cepat 👇
p/s : Dah La Tu Training Penat2 Takde Hasil
==> https://wa.me/60137917813?text=Nakhydrotest
==> https://wa.me/60137917813?text=Nakhydrotest
==> https://wa.me/60137917813?text=Nakhydrotest

05/07/2023

*MEMPERKENALKAN... PRODUK BARU* 🔊🔊
💢 *HYDROTEST WHEY POWERMANIA* 💢
✅ 1KG
✅ 25 SERVINGS
✅ PERISA COKLAT & STRAWBERRY CREAM
🔥 *27G PROTEIN*
✔️ Mengandungi protein tinggi
🔥 *3G CREATINE*
🔥 *0G GULA*
✔️ Guna SUCRALOSE)
🔥 *250mg TRIBULUS*
🔥 *0.5G BETA ALANINE*
🔥 *0.5G L-GLUTAMINE*
💢 KELEBIHAN 💢
⚡️Mempunyai kandungan protein yang tinggi & rendah kalori
⚡️Nutrisi tambahan bagi mencukupkan protein harian
⚡️Membantu meningkatkan kadar Hormon Testosteron
⚡️Memberi lebih banyak tenaga semasa latihan & jangka masa panjang
⚡️Membantu proses pemulihan otot dengan cepat
⚡️Membantu menambah j***m otot
*Bukan itu sahaja.. Ada juga Tribulus Terrestris, Creatine, L-Glutamine, Beta-Anine dan b*k lagi.. 😱*
💢 TRIBULUS 💢
💥Menggalakkan pembebasan Nitrik Oksida sekaligus melancarkan peraliran darah
💥Membantu meningkatkan fungsi Libido dengan kadar normal
💥Membantu meningkatkan tahap Hormon Testosteron
💥Memberi tenaga semasa latihan & bantu proses pemulihan otot
💢 CREATINE 💢
💥Membantu menghasilkan lebih banyak tenaga untuk jangka masa panjang
💥Membantu meningkatkan kebolehan menambah j***m otot
💥Meningkatkan penyerapan air ke dalam otot & tangki tenaga semasa latihan
💥Mengurangkan kadar keradangan & baik pulih otot berlaku denganu cepat
💥Meningkatkan konsentrasi GLUT4 sekaligus menurunkan kadar glukosa dalam darah
HARGA P**A MACAM MANA YA ? 😨..
‼️ Tawaran hebat ini akan tutup bila-2 masa dan selagi stok masih ada sahaja.. Rugilah tuan kalau tak grab promosi ni.. 😀
Harga Asal ~RM169~ 😞
PROMO 💢RM139💢 SAHAJA ‼️🤩
KALAU COMBO P**A ?
💢RM240💢 SAHAJA untuk 2 botol..
woww lebih jimat grab combo kan 🤩
🔥 FREE POSTAGE SEMENANJUNG SAHAJA 🔥
*SABAH SARAWAK LABUAN + RM10 untuk 1 unit
Utk postage p**a.. boleh POS atau COD.. nak bayar dulu boleh, sampai dulu baru bayar pun boleh boss
😎 100% ORIGINAL DIRECT HQ POWERMANIA KUALA TERENGGANU.. HANYA DI HQ SHJ.. TIADA AGEN/STOKIS YA ✌🏻🤩💪🏻
KALAU BOSS BERMINAT NK CUBA PRODUK BARU NI.. BOSS ROGER JE SY ATAU WHATSAPP SY..
KLIK LINK WHATSAPP DI BAWAH..
==> https://wa.me/60137917813?text=Nakhydrotest

01/11/2022

"NAK STOP MAIN GYM ? NANTI ❗️❗️ BACA NI DULU 🥺"
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya
Setiap daripada kita akan melalui masa dan situasi yang berbeza sehingga ada yang terpaksa korbankan perancangan dan cita-cita yang telah diusahakan. Malah ada juga dikalangan mereka yang dulu aktif dalam aktiviti bersukan atau membina badan terpaksa tinggalkan aktiviti berkenaan disebabkan perkara yang tidak dapat dielakkan. Jadi kalau yang berhenti bina badan ni, badan akan jadi bagaimana ya ? apa kesannya ?
Jadi kali ini Power Mania ingin kongsikan kesan yang bakal berlaku kepada mereka yang berhenti main gym atau lakukan ‘Training Workout’
.
1.Atrophy Otot
Kalau hypertrophy adalah pembesaran saiz sel, atrophy adalah lawannya iaitu pengecilan saiz sel. Waktu anda main gym dan angkat berat, otot dalam badan anda berkata “aku perlu tampung berat jadi aku kena besar”. Tatkala anda berhenti, mereka berfikir lain p**a seperti “aku dah tak perlu angkat berat jadi tak perlu simpan muscle”. Benar, memang begitu badan kita berfungsi.
2.Kadar Lemak Dalam Badan Akan Meningkat
Seiring dengan pengecilan otot, lemak anda p**a akan meningkat. Sebab itu ramai yang kekal berat sama, tapi bentuk badan dah tak setegap dulu. Menggelebeh lebih menandakan lemak terkumpul. Lelaki mudah simpan lemak di perut, perempuan di punggung, peha, dan tangan.
3.Hormon Akan Terganggu
Apabila lemak anda meningkat, begitu juga dengan hormon estrogen dan cortisol. Kedua-dua hormon ini ibarat hormon berlawanan kepada hormon testosteron, iaitu hormon paling padu untuk membina badan. Waktu workout, hormon testosteron meningkat secara semula jadi. Dengan peningkatan hormon lawannya, macam-macam kesan lain boleh datang!
4.Kekuatan Pada Diri Berkurangan
Semestinya, anda tak jadi sekuat seperti dulu. Ini kerana mengikut konsep latihan “reversibility”, apa yang anda dapat melalui latihan, anda akan hilang jika anda berhenti berlatih. Sebagai contoh, kalau anda berlatih sampai boleh deadlift 200kg, berhenti berlatih akan buat anda hilang kebolehan untuk deadlift seberat itu.
Sebab itu jika kita berhenti lama atau tidak pergi berlatih akan mendatangkan banyak kesan, jadi cuba jangan terus berhenti tetapi rehat seketika dan sesuaikan semula masa dengan keadaan untuk kita teruskan lakukan latihan kerana dalam dunia bina badan ini konsistensi amat penting dan bukan sekadar bermotivasi.
Semoga perkongsian ini dapat membantu mengembalikan kembali semangat pada mereka yang telah berhenti bermain gym atau latihan bina badan. Jangan putus asa ya. Ingat Kekal Aktif dan Sihat dengan Power Mania.

SEBARANG PERTANYAAN KLIK LINK WHATSAPP DI BAWAH 😊

👇🏻👇🏻👇🏻
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya

01/11/2022

"JOGING JAMINAN UNTUK KURUS? MITOS ATAU SEBALIKNYA"
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya
Aktiviti berjoging atau berlari ini sudah sinonim dengan masyarakat kerana ia dikatakan boleh meningkatkan stamina serta membantu dalam proses membakar lemak pada tubuh badan kita. Sejauh mana keberkesanannya berjoging dalam membakar lemak ?
Kali ini Power Mania ingin mengupas mengenai adakah dengan berjoging sahaja dapat menjamin untuk kita kurus ?
Sebenarnya untuk membakar lemak tidak khusus kepada aktiviti berjoging sahaja, apa-apa aktiviti yang melibatkan pergerakan anggota tubuh sebenarnya secara tidak langsung akan mengurangkan lemak serta meningkatkan ketahanan dan stamina badan sekiranya ia dilakukan secara konsisten dan teknik yang betul.
Berjoging adalah aktiviti paling pop**ar di seluruh pelusuk dunia kerana aktiviti ini senang dilakukan dimana sahaja tanpa menggunakan peralatan malah ia juga dapat menjadi aktiviti untuk dilakukan bersama keluarga.
Berjoging sememangnya akan membakar lemak kita sekiranya ia dilakukan secara konsisten serta mengikut tempoh yang tertentu. Mengikut pakar, proses pembakaran lemak memerlukan tempoh sekurang-kurangnya 45 minit. Itu pun dalam 45 minit berjogging, anda tak gunakan lemak sepenuhnya kerana kandungan karbohidrat dan sumber tenaga lain masih ada. Ia boleh mencecah sehingga 2 jam berjogging untuk betul-betul bakar lemak.
Sejajar dengan itu, bukan semua orang mampu untuk berjogging 2 jam setiap hari. Mungkin ada yang hanya boleh jogging 20 minit sahaja, dan anda tak akan bakar lemak sangat dalam 20 minit tersebut. Tetapi, jika dilakukan dengan kerap, seperti 3-4 kali seminggu, tetap boleh mendatangkan hasil.
Apakah option lain yang bagus untuk anda gunakan? Semestinya, latihan bina otot menggunakan latihan rintangan. Tak semestinya main gym, malah calisthenics juga berkesan untuk membakar lemak. Senaman-senaman bodyweight juga bagus, tetapi ramai malas melakukannya. Saya paham kerana saya juga salah seorang daripada itu. Lebih mudah untuk deadlift 200kg daripada burpees 20 rep. Pilihan di tangan anda. Yang paling penting adalah konsisten berlatih dan jaga pemakanan harian.
SEBARANG PERTANYAAN KLIK LINK WHATSAPP DI BAWAH 😊

👇🏻👇🏻👇🏻
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya

26/10/2022

"NAK JADI JEJAKA MALAYA KENA BACA NI. 5 TIPS NAK BAGI NAMPAK MASKULIN"
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya
Tampil dengan penuh bergaya dan nampak maskulin pasti menjadi impian setiap lelaki, namun sejauh mana insan bernama lelaki berusaha kearahnya ? ataupun membiarkan sekadar menjadi angan-angan. Nak bagi nampak maskulin tak semestinya seseorang itu mempunyai raut wajah yang tampan kerana setiap lelaki sudah mempunyai kelakian masing-masing cumanya ia perlu kepada penjagaan dan perhatian yang betul.
Kali ini Power Mania ingin kongsikan 5 tips ringkas untuk Sang Jejaka menjadi Maskulin dan nampak bergaya sentiasa.
.
1.Menjaga kekemasan diri
Ini adalah asas yang paling utama bagi setiap lelaki untuk menjaga kebersihan dan kekemasan diri kerana apabila ia terjaga, seseorang untuk akan lebih berkeyakinan dalam melakukan sesuatu perkara selain akan mudah didekati orang.
2. Memilih pakaian yang sesuai dan ‘trendy’
Bukan Wanita sahaja kena tahu berfesyen, Lelaki juga kena ambil tahu tentang fesyen-fesyen terkini dan memakai pakaian yang sesuai dengan sesuatu tempat dan lokasi yang mereka pergi. Seperti contoh, nak pergi ke program atau jemputan makan, lelaki perlu memakai pakaian kasual untuk nampak lebih kemas.
3.Memakai wangi-wangian
Yang ini juga penting bagi lelaki kerana dengan memakai wangi-wangian seseorang lelaki itu akan lebih senang mendapat tumpuan orang ramai nak-nak lagi kaum wanita yang sukakan lelaki berbau harum.
4.Upgrade badan untuk jadi SADO
Bukan nak kata badan tak SADO ini tak maskulin tau, tetapi lelaki yang mempunyai susuk badan yang sasa ini akan mendapat kelebihan kerana ia nampak lebih gagah dan perkasa. Malah kebanyakan model-model lelaki turut berusaha untuk menjaga badan supaya nampak SADO supaya menjadi tarikan kepada umum.
5.Memperbaiki Komunikasi
Skil untuk komunikasi juga penting bagi setiap lelaki kerana ia akan menampakkan seseorang lelaki itu mempunyai pengetahuan serta membangkitkan keterujaan si pendengar apabila lelaki itu bercakap.
Dapat sesuatu bukan? Jadi tiada alasan bagi lelaki untuk tidak nampak MASKULIN dan jom sama-sama sang Jejaka untuk kita menjadi lelaki yang MASKULIN supaya kehidupan kita juga akan lebih bahagia selalu. Jangan lupa untuk dapatkan suplemen daripada Power Mania untuk membantu anda kekal aktif dan sihat sepanjang masa.
SEBARANG PERTANYAAN KLIK LINK WHATSAPP DI BAWAH 😊

👇🏻👇🏻👇🏻
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya

26/10/2022

"PEREMPUAN MINUM WHEY PROTEIN ? SESUAI ATAU TIDAK"
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya
Perempuan dan Protein, boleh ke kaum hawa mengamalkan makanan tambahan seperti Whey Protein yang kebiasaan para lelaki ambil untuk membina badan serta diet. Tapi persoalannya perempuan boleh ambil Whey Protein jugak atau tidak untuk mendapatkan badan idaman dalam masa sama menjaga tubuh badan untuk aktif dan cergas.
Kali ini Power Mania ingin berkongsi maklumat bagi menjawab persoalan yang timbul tersebut. Selamat membaca.
Pertama sekali kita perlu kenal apa itu Whey Protein dan apa kandungan yang ada dalam Whey Protein untuk menjadikan ia makanan tambahan bagi mereka untuk membina otot serta mendapat badan yang diidamkan.
Apakah itu Whey Protein?
Whey Protein merupakan produk yang diekstrak daripada keju yang dihasilkan dari susu lembu yang mempunyai kualiti tinggi dan tinggi nilai biologi.Ia juga mempunyai daya penyerapan yang cepat ke dalam badan sekaligus ia akan mempercepatkan proses pembentukan otot serta badan.
Kelebihan Whey Protein dalam tubuh badan
Whey Protein berfungsi membekalkan keperluan protein dalam tubuh badan. Dalam badan kita memerlukan sekurang-kurang 40 gram protein keatas bergantung pada berat dan usia seseorang. Keperluan protein dalam badan setiap manusia adalah berbeza oleh sebab itu seseorang yang berhasrat untuk membina badan perlu mendapatkan nasihat serta panduan yang baik oleh Jurulatih atau ahli nutrisi.
Selain otot, Whey Protein juga mempunyai kelebihan dalam menjaga sistem imunisasi, kesihatan tulang serta mengawal berat badan dan tidak salah untuk katakan yang perempuan juga boleh untuk amalkan Whey Protein ini.
Adakah kalau mengambil Whey Protein, badan Perempuan akan jadi lebih besar?
Sebenarnya lelaki pun kalau ambil Whey Protein ini tetapi tidak manfaatkannya dengan bersenam ia juga boleh memberi kesan terhadap berat badan. Oleh itu, sesiapa yang ingin mengambil sebarang makanan tambahan perlu menjaga dari segi senaman, kerana tanpa bersenam ia tidak akan membantu anda untuk mencapai target yang diinginkan malah akan memberi kesan terhadap badan seperti lemak berlebihan dan sebagainya.
Jadi sekiranya seseorang perempuan ingin mengambil Whey Protein, perlu untuk melakukan ‘Workout’ serta senaman ringan yang sesuai bagi memastikan hasrat untuk mendapatkan badan yang diinginkan tercapai.
Semoga maklumat yang dikongsikan dapat menjawab persoalan terbabit dan Kekal Aktif dan Sihat dengan Power Mania.
SEBARANG PERTANYAAN KLIK LINK WHATSAPP DI BAWAH 😊

👇🏻👇🏻👇🏻
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya

26/10/2022

"MAKAN MALAM PUNCA BADAN NAIK"
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya
Kenyataan ‘Makan Malam Badan Jadi Gemuk’ sering kali kita dengar malah ia menjadi satu mitos yang menyebabkan ramai dari kita takut untuk makan malam lebih-lebih lagi mereka yang sedang dalam proses ‘Cutting’ badan.
Sebenarnya makan malam ini tidaklah menjadi penyebab utama berat badan naik, malah kalau kita makan pada waktu siang tanpa kawalan pun berat badan akan naik kerana dengan jumlah kalori yang berlebihan akan menyukarkan proses penghadaman dalam tubuh badan seseorang.
Jadi sekiranya kita makan malam dalam keadaan perut kita masih kosong atau belum makan pada waktu siang ia tidak menjadi masalah dan tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan. Malah berat badan akan naik sekiranya kita makan tanpa kawalan dan tidak melakukan senaman untuk membakar kalori yang ada dalam badan.
Bagaimana nak atasi masalah berat badan ?
Pelbagai cara untuk atasi berat badan dengan memulakan hari anda dengan sarapan kerana dengan bersarapan pagi akan melonjakkan metabolisma anda dan akan mengawal anda untuk membuat pilihan untuk makan sepanjang hari tersebut.
Selain itu, anda juga boleh mengamalkan senaman seperti berjoging kerana ia mampu membantu badan anda untuk membakar kalori dan lemak berlebihan. Anda juga boleh mengambil makanan tambahan seperti Hypermaxx Ultimate Fat Burner dari Power Mania yang berfungsi membantu anda memberi tenaga tanpa memerlukan mengambil makanan dengan kerap selain ia juga membantu dalam proses membakar lemak yang berlebihan.
Kesimp**annya, makan malam menyebabkan berat badan naik adalah benar sekiranya anda mengambil makanan dengan jumlah yang banyak serta tanpa kawalan. Selain anda juga tidak mengamalkan senaman ia sudah tentu mempercepatkan lagi berat badan anda naik. Jadi secara tepatnya makanlah mengikut kadar yang betul kerana ia tiada kaitan dengan waktu untuk anda makan.
Justeru, pelbagai cara anda boleh amalkan bagi mengatasi masalah ini dan jangan lupa untuk dapatkan Hypermaxx Ultimate Fat Burner dari Power Mania, Kekal Aktif Dan Sihat dengan Power Mania
SEBARANG PERTANYAAN KLIK LINK WHATSAPP DI BAWAH 😊

👇🏻👇🏻👇🏻
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya

25/10/2022

Hydro Whey Isolated by powermania ada 2 flavour iaitu double chocolate dan mixed vanilla.. apa kata pengguna yang dah try HWI powermania ni.. sedap kee??
SEBARANG PERTANYAAN KLIK LINK WHATSAPP DI BAWAH 😊
👇🏻👇🏻👇🏻
==> https://wa.me/601162944934?text=Nakwheyyy

25/10/2022

Dalam kehidupan seharian kita mesti perlu ada peraturan atau tatacara tertentu ketika melakukan sesuatu. Tidak kisah anda siapa, peraturan perlu diikut bagi menjamin kesejahteraan dan membina masyarakat yang mempunyai nilai murni yang tinggi. Seperti contoh apabila kita membaca di Perpustakaan, ada peraturan yang perlu diikut seperti perlu mematikan suara pada telefon bimbit, tidak boleh membuat bising dan lain-lain kerana ia bagi memastikan suasana perpustakaan berada dalam keadaan baik.
Sama seperti di Gym atau pusat latihan senaman, ada peraturan serta etika tertentu yang perlu diikuti kerana bagi memastikan keselesaan pengguna lain untuk menjadikan gym sebagai tempat untuk bersenam yang baik dan kondusif.
1.Dilarang menghempap pemberat atau meletakkannya secara kasar
Meletakkan peralatan yang digunakan secara kasar atau melepaskan secara kasar dengan sengaja sepatutnya perlu dielakkan kerana ia boleh merosakkan peralatan malahan akan memberi kesan pada struktur lantai pusat latihan tersebut.
2.Tidak mengelap atau mengemop peluh di lantai ketika pusat latihan beroperasi
Sebenarnya ia bergantung kepada sesuatu keadaan kerana jika kita melakukan kerja-kerja pembersihan atau mengemop ia boleh menyebabkan lantai licin seterusnya memberi risiko kepada mereka yang sedang melakukan workout.
3.Tidak menganggu orang lain
Menganggu pengguna lain yang sedang workout akan mewujudkan suasana negatif dan tidak selesa kerana ia menganggu tumpuan pengguna lain.
4.Menggunakan telefon bimbit secara kerap dan tanpa tujuan yang berkait dengan senaman
Menggunakan telefon bimbit ketika berada di Gym atau sedang melakukan workout akan menganggu tumpuan diri sendiri sekaligus sekiranya ia kerap ia membuang masa anda untuk melakukan workout.
5.Memerli mereka yang baru berjinak untuk Workout
Ini boleh dikatakan perbuatan ‘Toxic’ yang boleh melemahkan semangat orang lain yang ingin membina badan, dan ia sangat perlu dielakkan.
6.Meraung atau menggunakan suara yang kuat ketika workout
Ini juga salah satu perbuatan yang tidak bagus ketika di dalam Gym, kita faham anda meraung adalah tujuan untuk membantu anda melepaskan tenaga yang lebih untuk mengangkat pemberat tetapi perlu diingat ia boleh menganggu orang lain turut melakukan latihan.
Jadi berikut enam larangan ketika berada di Gym yang perlu kita ambil perhatian, semoga ia dapat membantu dan dimanfaatkan dengan sebaiknya. Ingat untuk Kekal Aktif Dan Sihat Dengan Power Mania.
SEBARANG PERTANYAAN KLIK LINK WHATSAPP DI BAWAH 😊

👇🏻👇🏻👇🏻
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya

25/10/2022

"STEVIA POWERMANIA (pengganti gula dalam minuman atau makanan).. Sesuai untuk individu yang dalam proses turunkan berat badan..
SEBARANG PERTANYAAN KLIK LINK WHATSAPP DI BAWAH 😊
👇🏻👇🏻👇🏻
==> https://wa.me/601162944934?text=NakStevia

25/10/2022

Whey atau Mass Gainer? 🤔

Bergantung kepada badan korang, kalau kurus atau ecthomorph sesuai pakai mass gainer.

Kalau berisi (endomorph) atau Berotot (Mesomorph) sesuai ambil whey.

Mudah je tak susah pun nak pilih supplement ni 👌
SEBARANG PERTANYAAN KLIK LINK WHATSAPP DI BAWAH 😊
👇🏻👇🏻👇🏻
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya

25/10/2022

"SADO DENGAN RESISTANCE BAND, 5 WORKOUT YANG ANDA BOLEH LAKUKAN DENGAN ALAT INI"
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya
Apa itu resistance band ? Pernah dengar tak ? Mungkin ada di kalangan kita kenal dengan ‘Resistance Band’ ini tapi tak tahu bagaimana cara untuk memanfaatkannya atau ada yang anggap ia hanya tali getah biasa ?
Kali ini Power Mania ingin kongsikan 5 Tips Workout menggunakan Resistance Band kepada anda
1.Lateral Pulldown
Lateral Pulldown adalah gerakan yang memerlukan anda berdiri dan menarik tali getah. Letakkan resistance band pada dinding atau tempat yang tinggi untuk anda menariknya hingga ke paras bawah perut sehingga membentuk sudut 90 darjah. Lalu luruskan kembali tangan ke atas untuk kembali ke posisi asal.
2.Triceps Extension
Jenis senaman ini boleh memberi fokus kepada triceps. Untuk melakukannya, pegang resistance band di tangan kiri Anda dengan siku ditekuk. Letakkan siku kanan di atas kepala sehingga lengan kanan lurus ke atas. Tangan kiri perlu berada di depan bahu kiri. Kemudian turunkan lengan kanan Anda sambil tetap menjaga lengan atas berada dekat dengan kepala. Ketika lengan kanan diluruskan, Anda akan merasakan resistance band meregang dan otot lengan kanan rasa mengembang.
3.Bicep Curl
Seterusnya, Bicep Curl ia akan fokuskan kepada anda yang ingin kembangkan bicep.

Untuk melakukannya, Anda boleh lakukan secara duduk dengan masukkan resistance band di bawah lutut kanan Anda dan pegang dengan tangan kanan Anda. Tarik tangan Anda ke arah bahu kanan Anda melawan dengan memastikan lengan atas anda tidak bergerak ketik anda menarik resistance band. Ulangi pergerakan ini mengikut kemampuan anda dan anda akan rasakan bicep anda sedang mengembang.
4.Fire Hydrant
Fire Hydrant bermaksud senaman yang menfokuskan bahagian otot paha belakang. Untuk melakukannya, anda perlu bermula dengan posisi merangkak dan Resistance band perlu berada di atas lutut. Anda kena pastikan supaya leher, bahagian punggung dan pinggul tetap sejajar.
5.Plank Leg Lifts
Plank Leg Lifts ini akan menfokuskan gerakan kaki dan memperkuatkan otot pada bahagian kaki. Untuk melakukannya, posisikan tubuh Anda dalam posisi plank ke arah kanan. Kemudian tekuk kaki kanan dan luruskan kaki kiri sehingga siku kanan, lutut kanan, dan kaki kiri menyentuh lantai.
Tempatkan resistance band di atas lutut Anda. Angkat kaki kiri yang Anda luruskan melawan untuk meregangkan resistance band. Jaga tubuh Anda tetap lurus dan libatkan glutes Anda. Lalu turunkan kaki kiri Anda untuk kembali ke pose awal. Lakukan semua pengulangan di satu sisi, lalu alihkan ke sisi lain.
Jadi dengan resistance band ini anda boleh manfaatkan untuk pelbagai jenis workout dan ia juga bantu anda menjimatkan masa dan wang untuk fokus kepada workout. Ingat untuk kekal aktif dan sihat dengan Power Mania.
SEBARANG PERTANYAAN KLIK LINK WHATSAPP DI BAWAH 😊

👇🏻👇🏻👇🏻
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya

25/10/2022

"7 TIPS MAINTAINKAN OTOT SEMASA PROSES (CUTTING MUSCLE)"

25/10/2022

"TEKNIK NAIK BADAN TANPA ‘PERUT KE DEPAN"
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya
Istilah perut ke depan atau boroi ni sudah sinonim bagi sesetengah masyarakat kita hari ini, mana tidaknya dengan pelbagai jenis makanan yang ada ia sudah pasti akan lebih menyukarkan sesetengah individu untuk menjaga bentuk badan yang ideal.
Malah ia juga menjadi kerisauan kepada mereka yang ingin menambahkan berat badan atau bulking kerana untuk menambah berat dan bulking ini memerlukan individu terbabit mengambil makanan dengan cara kosisten.
Kali ini Power Mania ingin kongsikan 4 Tips untuk elak boroi ketika dalam proses bulking atau tambah berat badan
1.Banyakkan Sayur-Sayuran dan Buah-Buahan
Kena banyak makan sayur-sayuran dengan buah-buahan yang bukan blended. Pemakanan seperti ini mempunyai serat yang tinggi dan rendah kalori malah ia baik untuk pastikan anda sentiasa kenyang.
2. Workout dan Senaman yang konsisten
Rajinkan diri untuk lakukan senaman atau ‘workout’ secara konsisten kerana ia banyak memberi kebaikan untuk badan anda dalam mengekalkan bentuk badan. Tak guna juga kalau anda dalam proses bulking tapi tidak lakukan sebarang senaman.
3.Latihan kardio
Selain workout dan senaman, anda juga boleh lakukan latihan kardio seperti joging dan berbasikal sekurang-kurang setengah jam setiap hari. Ia akan membakar lemak serta kalori pada badan anda sekirannya diamalkan secara konsisten jadi anda tidak perlu risau tentang perut boroi tu.
4.Makanan tambahan seperti Mass Gainer
Ada sesetengah orang makan banyak tapi badan susah nak naik dan bila dah naik boroi p**a jadinya, ha yang ini anda boleh cuba dapatkan makanan tambahan seperti Mass Gainer Power Mania kerana dalam Mass Gainer ini dapat memaksimunkan pemakanan yang diperlukan oleh badan anda serta kandungannya telah diformulasikan supaya ia tidak terlalu menambah lemak pada badan sebaliknya hanya jumlah kalori yang diperlukan untuk membantu anda dalam proses bulking atau tambah berat.
Jadi dapat sesuatu bukan ? Jangan berputus asa dalam mencapai misi masing-masing yang penting anda perlu konsisten dan amalkan teknik yang betul. Ingat kekal aktif dan sihat dengan Power Mania.
SEBARANG PERTANYAAN KLIK LINK WHATSAPP DI BAWAH 😊

👇🏻👇🏻👇🏻
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya

25/10/2022

"5 CABARAN SEBENAR NAK BUAT BADAN"
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya
Setiap yang kita lakukan pasti ada cabaran bukan ? Dan orang yang nak bina badan juga tak terkecuali dari hadapi cabaran untuk fokus dalam bina badan yang diimpikan.
Kali ini Power Mania ingin kongsikan 5 cabaran sebenar yang dihadapi mereka yang ingin bina badan khususnya disaat situasi sekarang yang semakin hari semakin penuh dengan cabaran ini
.
1.Kewangan serta komitmen yang semakin tinggi
Ketika ini pasti setiap daripada kita menghadapi kesukaran dalam kewangan kan ? apa tidaknya dengan harga barang yang semakin naik terutama sumber makanan sudah pasti menjejaskan sumber kewangan harian kita.
Namun bagaimanapun, masih ada jalan untuk pastikan cabaran ini dapat diatasi oleh mereka yang sedang ingin bina badan antaranya dengan mengambil langkah berjimat dalam membeli makanan yang tinggi khasiat seperti ayam, telur, ikan serta buah dan sayuran. Mereka juga boleh mengambil suplemen yang sesuai dan tahan bagi tempoh yang panjang bagi menjimatkan wang daripada menyediakan sumber makanan mentah. Power Mania turut menawarkan suplemen seperti Hydro Whey Isolated yang cukup dengan khasiat yang diperlukan badan dengan tempoh pengunaan selama sebulan untuk setiap bag dengan harga hanya RM170 sahaja.
2.Kesakitan Otot dan Sengal selepas Workout
Semua ahli bina badan mesti pernah mendengar ungkapan klasik “No pain, no gain,” tetapi sangat penting untuk mengenal pasti jenis kesakitan yang memberi “nikmat” puas dari latihan intensiti tinggi atau kesakitan yang muncul hasil daripada kecederaan fizikal yang sebenar.
Kesakitan otot atau sengal otot merupakan perkara biasa dalam kalangan ahli gym. Kesakitan ini disebabkan kerosakan mikro ke atas otot, ligamen atau tendon – tidak teruk sehingga dikategorikan sebagai sebuah kecederaan tapi masih sakit. Sebahagian perasaan sakit atau sengal memang tidak boleh dielakkan, seringkali dianggap sebagai petunjuk bahawa anda telah berlatih dengan gigih. Tetapi kesakitan yang muncul juga boleh menjadi petanda kecederaan yang jauh berbeza daripada perasaan sengal otot yang biasa. Anda dikehendaki berhenti serta merta, dapatkan rehat dan pergi dapatkan bantuan medikal kesihatan sekiranya perlu.
3.Training Partner
Dalam perjalanan bina badan, mempunyai “training partner” yang betul sangat penting untuk anda. Walaupun anda mungkin seorang yang lebih gemar berlatih bersendirian, tetapi mempunyai training partner boleh membantu anda untuk melakukan peningkatan berbanding berlatih bersendirian. Dengan bantuan rakan, anda tidak perlu risau untuk menggunakan beban maksimum yang anda ingin lakukan dalam sesuatu senaman – dan ada beberapa senaman yang mencabar seperti senaman squat yang berat dimana seorang perlu bertugas untuk membantu anda sekiranya anda menghadapi masalah pada pertengahan rep. Realitinya, ada sempadan di luar di mana anda tidak boleh menyeberang bersendirian tanpa bantuan.
4.Masa untuk workout
Perasan tak sekarang ini rasa sekejap masa berlalu, apa sebabnya ? adakah disebabkan kita banyak menghabiskan masa dengan bermain telefon bimbit ? atau sebaliknya. Jadi dalam menguruskan masa ini, mereka yang sedang fokus bina badan perlu lebih berdisiplin kerana untuk membina badan memerlukan satu tempoh yang sesuai untuk kita lakukan aktiviti seperti latihan ringan, latihan berat serta berehat. Oleh itu disarankan mereka yang ingin bina badan untuk membuat satu jadual kendiri dan mengikutinya supaya masa untuk latihan atau workout tidak terjejas.
5.Badan cepat letih
Cabaran badan cepat letih ini adalah bergantung terhadap diri masing-masing. Mungkin ia faktor pekerjaan harian kita atau faktor kesihatan yang perlu kita titikberatkan. Sekiranya mereka yang nak bina badan sering letih disebabkan faktor kerja, anda boleh lebihkan rehat dahulu dan mencari masa yang paling sesuai untuk membuat latihan atau anda boleh fokus lakukan latihan ringan di rumah. Untuk membina badan, kesihatan adalah paling utama untuk kita jaga, tak guna badan sado tapi sering sakit dan tak larat nak buat apa-apa. Dan jika badan cepat letih atas faktor kesihatan anda disarankan untuk memeriksa kesihatan secara berkala dan tidak mengambil suplemen yang tidak sesuai kerana ia dikhuatiri akan memberi kesan sampingan kepada badan anda. Anda boleh memperbanyakkan makan buah-buah serta sayuran bagi menambah khasiat serta vitamin secara semula jadi.
Jadi itu sahaja perkongsian Power Mania pada kali ini, diharap ia dapat menjadi panduan kepada kita semua dan ingat untuk kekal aktif dan sihat dengan Power Mania.
SEBARANG PERTANYAAN KLIK LINK WHATSAPP DI BAWAH 😊

👇🏻👇🏻👇🏻
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya

25/10/2022

"BAJU UNTUK FREEGIFT UNTUK SETIAP PEMBELIAN"
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya

Cepat dapatkan produk daripada Power Mania kerana setiap pembelian produk Power Mania akan mendapat PERCUMAAA baju ini. Dapatkan sekarang sementara stok baju ini masih lagi ada.

*FREEGIFT ini hanya untuk pembelian dengan HQ Power Mania sahaja*
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya

25/10/2022

"BOLEHKAH TANPA DAY?"
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya
Pada kebiasaannya kita melakukan senaman 3 kali seminggu. Dan bagi sesetengah individu yang aktif senamannya 5 kali seminggu. Apa kesan p**a jika melakukan senaman 7 kali seminggu?
Bagi saya tiada masalah untuk melakukan senaman setiap hari. Hal ini kerana badan kita dicipta untuk bekerja setiap hari. Dan tidaklah dalam sehari kita tidak berehat kerana pada malam hari kita akan berehat bagi mengembalikan tenaga dalam badan pada keesokan hari. Dengan berbekalkan latihan senaman yang betul, kita tidak perlu risau kecederaan jika senaman yang dilakukan setiap hari.
Apa kelebihan workout setiap hari?
✔️ Lemak dibakar dengan lebih baik
Prinsipnya semakin banyak melakukan kerja, semakin banyak kalori akan dibakar dan semakin banyak lemak akan hilang.
Jika anda melatih otot anda mengangkat bebanan setiap hari, anda akan mengaktifkan suatu genetik metabolisme dalam otot anda. Jadi lemak dalam badan akan dibakar setiap hari.
✔️Tumbesaran otot lebih baik
Sama seperti kalori, apabila anda melakukan senaman setiap hari yang mengenakan otot-otot badan, maka otot-otot anda lebih kuat dan bertambah besar. Ia juga akan mengaktifkan genetik di dalam ‘muscle fiber’ yang akan membuat proses ini semtiasa berjalan sekaligus otot anda akan terus berkembang.
Jadi secara ringkasnya anda tidak perlu risau jika melakukan senaman setiap hari tanpa ‘rest day’ kerana tiada kesan sampingan yang akan berlaku melainkan jika anda tidak menjaga tidur anda pada waktu malam.
SEBARANG PERTANYAAN WHATSAPP SAYA..
👇🏻 KLIK LINK WS DI BAWAH 👇🏻
==> https://wa.me/601162944934?text=Naktanya

Powermania Holding Terengganu

05/07/2023

05/07/2023

01/11/2022

01/11/2022

26/10/2022

26/10/2022

26/10/2022

25/10/2022

25/10/2022

25/10/2022

25/10/2022

25/10/2022

25/10/2022

25/10/2022

25/10/2022

25/10/2022

25/10/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category