08/11/2023
๐ฅ๐ฅ Punca sakit sendi di kalangan remaja dan kaedah pencegahan ๐ฅ๐ฅ
๐ฅOsteoartritis adalah penyakit biasa di kalangan orang pertengahan umur dan warga emas. Walau bagaimanapun, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, bilangan golongan muda yang menghidap osteoarthritis telah meningkat. Ia adalah gaya hidup; sifat kerja; Sejarah keluarga...khususnya:
2.1. Berat badan berlebihan dan obesiti.
Masalah berat badan dan tulang berkait rapat. Membawa terlalu banyak berat boleh menjejaskan sendi anda, terutamanya lutut anda. Ia memberi tekanan pada pinggul dan tulang belakang. Juga, orang yang berlebihan berat badan dan obes adalah yang paling terdedah kepada sakit sendi.
2.2. Gaya hidup yang tidak aktif
Semakin ramai orang kurang masa untuk bersenam atau bersenam kerana sifat kerja mereka, yang melibatkan duduk berjam-jam di hadapan komputer. Ia adalah ligamen, Otot dan tendon menjadi lemah dan longgar, menjadikannya lebih mudah untuk sendi menjadi rata. Ia dipercayai menjadi punca utama sakit sendi pada golongan muda.
2.3. Senaman atau senaman yang berlebihan.
Bertentangan dengan sebab-sebab di atas, sifat kerja sesetengah orang membuatkan mereka melakukan banyak senaman, walaupun dalam keadaan sengit. Mata pelajaran ini biasanya merupakan pengajar gimnastik; Atlet atau pekerja manual yang kerap mengangkat beban berat.
๐ซฃ๐ซฃ Bagaimana orang muda boleh mencegah sakit sendi?
Sakit sendi adalah perkara biasa pada orang muda. untuk melindunginya; Awak perlu:
Berhati-hati untuk menyesuaikan diri dengan postur kerja saintifik. sebagai contoh, Orang yang bekerja di pejabat perlu menyesuaikan diri ketika duduk, untuk merehatkan bahu. Bersandar pada kerusi dengan punggung lurus.
Selepas bekerja selama 1 hingga 2 jam, berdiri dan berjalan; Anda harus melakukan senaman ringan dan mengendurkan otot anda.
Pilih corak intensiti sederhana yang sesuai dengan kesihatan anda. Elakkan senaman berlebihan yang boleh memburukkan lagi sakit sendi.
Jika anda berlebihan berat badan, kurangkan berat badan untuk mengurangkan tekanan pada sendi anda.
Semakin ramai golongan muda berhadapan dengan sakit sendi yang amat tidak selesa. Sakit sendi pada orang muda bukan sahaja tanda penjagaan diri yang tidak sesuai, tetapi juga tanda amaran banyak penyakit berbahaya. Oleh itu, apabila remaja mengalami kesakitan yang luar biasa, mereka tidak perlu risau dan harus mendapatkan rawatan tepat pada masanya daripada pakar reumatologi.
