Triple H Natural Health Centre 营养.情绪自然疗法

31/01/2022

新的一年里预祝大家心情愉悦，身心舒畅 🥳

#新年快乐
#巴哈花精 #情绪疗愈
#食疗咨询 #改善健康

23/10/2021

08/06/2021

Children tend to respond more quickly to Bach flowers, perhaps because they’ve not yet accumulated the layers of emotional complexity and life experience that adults have - although that’s not to say that adults don’t do that too. I think then possibly it’s about their own readiness to notice the changes that the flowers bring and to go with it.

In this graphic about children (which could also apply to adults) there are several Bach flowers that are indicated in the descriptions... what you do think they could be? 🌺

23/04/2021

06/01/2021

Is not weaknesses to seek for help but is courage 🥰

Ask yourself how are you feeling today? 🌹

Overwhelmed? A very popular and successful online health and exercise teacher, Joe Wicks (The Body Coach) posted a live chat today to express how saddened he was by the news of the latest lockdown in the UK. He was tearful thinking of the families who are struggling. His humanity and sensitivity to the problems so many are facing had echoes for him too from his own childhood experience. He was also demonstrating that being open about unhappy emotions is okay, even when those feelings are overwhelming.

Humanitarians with high sensitivity can feel compromised by the intensity of what is happening around them. Elm is an important remedy, and it’s also worth exploring other flowers too such as Walnut to help stop being absorbing too much from the external environment and Aspen for hyper-alert emotional states - which may not be immediately obvious in the moment. There will also be other subtleties of emotions that are specific to the individual, in this example, Honeysuckle may be another possibility.... and there is scope to add up to 7 Bach flowers into one mix.

Reaching out and asking for the help you need is not a weakness. It takes courage. I hope Joe Wick’s example will encourage others to give voice to their feelings too. And for those of you who know how the Bach flower remedies can help, please do spread the word and open the door so that others can discover more.

What are your experiences of Elm or Aspen? 🌺

30/10/2020

19/10/2020

《聆听彼此，关心爱护》

我感觉好像好久没在这儿和大家聊聊了🤔 最近有太多新事物新的挑战正在执行中😇可是只要你需要我，我一直都会在🥰

最近常常看见很多身边的人因为健康，经济压力，情绪不安等等的原因导致严重影响心情，心境和人际关系。这也诱使了我的 机制再度的出现了 ( #马鞭草-过于热衷于想要让自己的专业可以帮助到他人)

天啊~感觉大家的事都好像我的事似地想要帮助大家解围🥴🤭

可是我非常清楚知道其实除非是他人愿意，也察觉到自己的需要那么你所给予的 ”帮助“ 才会奏效，让结果事半功倍。也许很多人不知道情绪不是只有喜怒哀乐而是可以包含更多包括我们是否会因为想要取悦他人委屈了自己而不自知( )，表现的强势来伪装自己( )，付出的努力得不到预期的期待而沮丧( ), 总感觉怎么好事都没我的份而觉得自己人生不公平/悲惨( )等等🌺

个人觉得只有学习让自己的内心强大，心境阔达了，不让自己那么拘谨的活着，慢慢的我们看事情的角度也会跟着改变。当然，维持好的关系适当的沟通也是关键。沟通是另外一门需要学习，多多练习的功课。只有学会了如何觉察自己的情绪，接纳它，再适当地表达才是最有效的沟通方式。你说呢？😎

最近自己也有接触了人本辅导教育也相信可能很多人还是很难敞开心扉的说出内心感受/不善于表达尤其对着自己熟悉的人。如果你只是想找个人聊聊，大家也可以试着以匿名的方式拨打辅导热线

希望我的小小分享可以帮助到有需要的你 🌻

#人人都可以有情绪
#接纳情绪而不是忽视它
#情绪保健 #巴哈花精

（07-289 8956）

Photo from the web: Vervain 马鞭草

11/10/2020

Today’s Creation🥘


You can have a nice healthy version of curry chicken with less oil, pinch of salt to taste, NO sugar and NO sambal paste added🌶🧄

All the goodness and sweetness taste from the vegetables 🍍🥕🧅

You can always replace chicken breast with tofu for a vegetarian version 😋 Yum Yum~

🥰
👩🏻‍🌾🧑🏻‍🌾
👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳

15/09/2020

#山毛榉 让你变得阔达，宽容以及懂得尊重每个个体的不同之处而更能够看见事情美好的一面而不一味地聚焦在他人的短处

你常常抱怨别人的不是吗？常感觉孩子做事情不到位而批判他/她吗？上司或下属无法跟随你的做法或想法时感到不悦而抱怨？🤬

👧👦 #儿童 感觉难容忍其他孩子与自己地理念或学习方式的差异而表现出不耐烦（自己的想法/办法是最好的）。可利用这花精让他们更能够去理解他人👍

🐶🐱 #动物 表现出对事情的不耐烦。例如去某些地方或事情时显得不情愿

#巴哈花精 #巴赫花精

#情绪保健


Image courtesy of

06/09/2020

#圣星百合 能让心灵逐渐愈合，让自己换个角度，改变接纳事实的方式让自己变得更轻松

你刚遭受了突如其来的悲伤消息，强烈震惊或打击？你是否被以前的痛苦回忆困扰着？你经历过让自己深受惊吓或痛苦的意外事故或创伤，而它也一直伴随着你？🥴

👧👦 #儿童 可以很好的帮助因跌倒，意外受惊吓或和父母分离时的悲痛感受

🐶🐱 #动物 帮助以往或现在刚遭受惊吓或悲伤的动物

#巴哈花精 #巴赫花精 #急救花精

#情绪保健

STAR OF BETHLEHEM 圣星百合

🌼 Signs of behavior: Became sensitive to past major incidents or painful memories and easily feel sadness/anger/fear, etc

🌼 行为表现: 对过去发生的重大事故或是痛苦的回忆留有阴影而变得敏感，容易悲伤/愤怒/恐惧等

#圣星百合 #伯利恒之星
#情绪保健
#花精不是药物而是花的能量

04/08/2020

#白栗花 能让思绪恢复平静，沉着应对事情从而做出正确的判断🧠💭

你的脑海中是否一直有很多事情盘旋而无法停止？过度思考而疲惫，可精神过于亢奋导致难以入眠？你是否会一直不停回想一些已发生的事故可都没有思考的重点？🤨

👧👦 #儿童 孩子因为有持续地担忧思绪（如对课业或其他活动）导致出现心神不定，难以入眠 😵

🐶🐱 #动物 更多以哭泣/哀哭或者过度激动来表现出自己焦躁不安的思绪 🥴

#巴哈花精 #巴赫花精

#情绪保健

WHITE CHESTNUT 白栗花🌼

🌼 Signs of behavior: Having busy mind with repetitive thoughts that cannot stop

🌼 行为表现: 思绪无法停止的一直在脑海里不断地重复导致精神无法集中

#白栗花
#情绪保健
#花精不是药物而是花的能量


Photo Credt: Helen Gordon

14/07/2020

《巴哈花精 - 亲子篇》👼

近期因为新冠肺炎的缘故逼迫了很多人经历着一些前所未有的改变例如与家人长时间分隔两地，被迫停职或减薪，24/7的和家人在一起而感觉异常开心或失落。在这段期间孩子需要适应无法上学与同伴一起学习与玩乐，还要长时间在家无法外出 (也许有些孩子乐在其中，也有些难以适应)。据我所知，其实身边很多父母也因为需要肩负起除了线上工作以外还要全天照顾孩子的一日三餐，家务，教育等的责任而忙得焦头烂额🤯

我和孩子从小就有睡前聊天(Pillow Talk)的习惯🛌。身为父母的我们都会尽量引导他表达自己的感受说出自己开心和不开心的事。而在这段期间，他就向我倾诉了父亲因为工作原因无法像过去一样的陪伴他让他感到难过与不安😢。对成人而言，那些看似渺小的事情在孩子的世界里是何其的重大让他们感觉挫败以及受伤啊。他还说我们没能理解他的小孩世界，一直会用很严厉的语气对待/批评他让他感到自己做得不够好而难过🤬。加上近来他因为在学习上遇到自己一直无法突破的瓶颈导致情绪更加敏感容易暴走🦖💣

所以，我尝试让他在平静的情况下选出一些他认为适合自己心情的花精情境，他竟然能够察觉自己情绪低落的种种表现让我吃惊😱(因为他圈出的表现也是我观察所得👏)。我们一起挑选的花精有 #樱桃李 (帮助他的情绪失控)， #杨柳 (帮助他觉得不公平的事)， #落叶松 (让他重拾学习的自信)， #松树 (帮助自责的心理)， #核桃 (经历改变感到的不安) 等不超过7种的花精。现在的他能够把控自己不容易情绪暴走，也能够在暴走后很快地平复下来🍃

这段期间我也审视了自己的情绪，调整了自己的说话与教养方式。想了想自己是不是过于担心孩子的学习进度而变得过分紧张而不觉知呢，所以为自己挑了 #红栗花。 #山毛榉 (无法容忍孩子的过错而容易批判他)， #榆树 (被过度的责任压得喘不过气), #凤仙花 (失去耐性) 等不超过7种的花精🌿

不忽视自己的情绪，察觉他，接受他，解决他才能让自己和身边的人相处融洽。父母是孩子学习的对象，孩子是父母学习的指引。当孩子聊起他的感受时，我也顺带地提起了原生家庭父母的管教方式让他也能理解我们的教养差异。从前的我们不善于表达，也没那么文明可以说自己想说的 (应该还没说就已经被打断了或是被说在顶嘴而遭一顿骂🤭😅)

我想以我们的大手🤲牵着他的小手👐继续给他温暖，做他的港湾，陪伴他身心灵健康地成长。

世上没有完美的父母因为我们都在学习的路上，也没有完美的孩子因为他们带着不一样的性格反射着我们的教养。只要愿意面对自己去做调适那就是最好的自己！你说呢？🥰

#有爱就有家
#花精不是药而是花的能量
#世间万物都有情绪
#察觉 #接受 #面对
#巴哈花精 #巴赫花精


Photos edited from web

13/07/2020

#红栗花 帮助你去信任对方而不再只是过分担心，焦虑以及恐惧。能够放松心情在对方需要帮助时适当的伸出援手而不是不由自主的唠叨，过度保护对方以至于伤害对方自信心，妨碍他/她成长 😇

过度思考他/她的事令你寝食难安？总是把他人的健康状况往坏的方面想？总是不放心而变得过度保护和唠叨？ 🤔💭

👧👦 #儿童 会出现过于担心父母的小病痛会导致严重疾病或者对于朋友与宠物的安康表现过分紧张 😞

🐶🐱 #动物 较难分辨出红栗花与菊苣和构酸浆的选择。可如果你或它的同伴即将离开时它表现得害怕，紧张不安不让你离开时那红栗花将可以帮助它😨

#巴哈花精 #巴赫花精

#情绪保健

🌺RED CHESTNUT 红栗花

🌺 Signs of behavior: Fear and anxieties towards families, lovers, friends, pets on their health and wellness.

🌺行为表现: 对家人，恋人，朋友，宠物等的健康和安危感到恐惧和焦虑。

#红栗花
#情绪保健
#花精不是药物而是花的能量


Picture from the Web

08/07/2020

#栗树芽苞 能帮助你反思，从经验中学习，给予你有意识的注意力和洞察事情实际情况的能力。

你是否换了几次工作但都不长久(偏向于选择与之前同样类型的工作)？谈过几次恋爱都无法一起走到最后(无法从之前的经历摄取经验)？虽然有些事情自己也自觉不妥，可就不受控地重蹈覆辙？😕

👧👦 #儿童 在孩子学习成长的阶段难免会一直重复他们的错误。可利用这花精让他们更能够去体会学习所经历地意义👍

🐶🐱 #动物 容易重复一样地行为表现，即使一直叮咛和重复训练仍然无法摆脱之前地错误

#巴哈花精 #巴赫花精

#情绪保健

CHESTNUT BUD 栗树芽苞 🌰

🌰 Signs of behavior: Repeating same mistakes/ patterns in life and fail to learn the lessons from the past events

🌰 行为表现: 在生活中不断重复同样的错误/模式，无法从过去的事件中学到教训

#栗树芽苞
#情绪保健
#花精不是药物而是花的能量


Photo credit: Nicola Hanefeld

07/07/2020

#荆豆 能帮助你消除心中的绝望感，让你相信自己是有能力与智慧可以拥有跨越难关的能量🌼

你是否也容易感到挫折而放弃所有可能性？时常感叹为何需要继续忍受目前的状态而感到悲伤和苦恼？总觉得自己容易被击退/不顺利而感到绝望？😐

👧👦 #儿童 极少出现这种情况。除非面对难以接受的重大打击如家里发生事故，准备已久却考试失利等导致他们失去尝试的希望😇

🐶🐱 #动物 更多时候会从身体语言如垂头丧气，比往日更内向，安静宛如已放弃所有希望等待死亡来表现出自己的绝望感（尤其长期被病痛折磨的）

#巴哈花精 #巴赫花精

#情绪保健

GORSE 荆豆 🏵

🏵 Signs of behavior: Feeling hopeless and helpless. Believing that nothing can be done and/or brings any improvements to the situation.
🏵 行为表现：感到绝望和无助, 感觉自己无能为力可以改善情况，就算做了相信也于事无补。

#荆豆
#情绪保健
#花精不是药物而是花的能量


Photo Credit: Jannie Freijters

02/07/2020

#松树 能让你慢慢释怀，停止自责，放下不必要的内疚心里。你将以更客观和坦然的心态看待事情让自己活得轻松自在，也能够相信自己已尽力而可以坦率地称赞自己🌳

你也许时常在心里责备自己的不是而变得郁闷？你会对任何事情都以低姿态地表现来让对方释怀(自认都是自己有错)？你不曾赞赏过自己的努力? 时常会有补偿的心理？☹️

👧👦 #儿童 容易有悔疚的个性，时常道歉或总觉得自己带来了不幸的事情。即使向他保证事情非他所想可也无法令他释怀 🥺

🐶🐱 #动物 如主人长时间训斥，动物也会有愧疚心里。可他们更多时候是会对同类（🐕对🐕，🐱对🐱）产生这种心里😌

#巴哈花精 #巴赫花精

#情绪保健

PINE 松树 🌳

🌳Signs of behavior: Feeling guilt, shame, and blame themselves for any wrongful situations even that was not their fault.

🌳行为表现：感觉愧疚，羞耻以及会将一切错的事情归咎于自己。即便有些事情错不在与自己也会把责任扛下。

#松树
#情绪保健
#花精不是药物而是花的能量


Photo credit: Nicola Hanefeld

01/07/2020

#菊苣 可以让你学习如何能够无私/无条件地为他人付出，重新找回自我价值。它也能够让你放下过度的执着与期待进而让自己情绪更稳定🌺

你是否有期望对方能以自己的想法来做出期待的结果？时常会自愿地为他人做出很多事情，但当没有获得感谢或看重时会表现得受伤/凄凉(“我明明就是为了你，结果。。。”🥺)

👧👦 #儿童 会表现得特别顽皮，制造各种乱局以引起你的注意。他们不喜欢被冷落/忽略 🤔

🐶🐱 #动物 天性就是占有欲较强但可以很温馨。如失衡了它有可能会一直出现在你身边讨关爱/关注，又或者不让其他人事物接近你取代它的位置

#巴哈花精 #巴赫花精

#情绪保健

CHICORY 菊苣🌼

🌼Signs of behavior: Not feeling appreciated, feel emptied/ hurt thus might use illness or tears to gain attentions and becoming selfish and/or manipulative.
🌼行为表现：感觉不被重视，心理空虚/受伤而利用疾病或楚楚可怜的表现来获取关注而变得自私自利。

#菊苣
#情绪保健
#花精不是药物而是花的能量


Photo from the Web

30/06/2020