04/05/2024
【秦医师浅谈系列第三期】
✴️不定时更新。
「室内运动空气不流通⁉️：受伤⬆️；健康潜在危机❗️」
由于 Bolehland 炎热气候，多数人会选择在室内运动避热。然而，有曾留意室内空气的流通情况吗❓因为室内运动空气不流通，可能对我们的身体带来潜在危害，而直接影响健康😷
✅缺氧对身体各系统的影响。
我们的身体需要氧气来维持正常的生理功能。当室内空气不流通时，氧气含量会⬇️，导致我们感到呼吸困难、气短、头晕等症状。长期缺氧可能会影响到呼吸系统、循环系统等多个器官的功能，增加心脏病、中风等心血管疾病的风险😨
✅二氧化碳积累引起症状及健康危害。
运动时，身体会释放二氧化碳。如果室内空气不流通，二氧化碳会在室内积聚，若超出安全范围会导致头痛、乏力、注意力不集中等症状。⚠️当我们长时间在高浓度的二氧化碳环境下，还可能引发呼吸道感染、免疫系统功能下降等健康问题😓
✅湿热环境下微生物滋生的健康隐患。
运动时，我们会出汗，尤其是高强度运动（篮球，足球等）。如果室内通风不良，潮湿的环境会成为细菌、霉菌滋生的地方。⚠️这些微生物可能引发过敏反应、呼吸道感染，甚至是严重的肺部疾病。因此，保持室内环境干燥、通风是至关重要👍🏻
⚜️秦医师结语⚜️
室内运动，必须重视空气流通的重要性，保持良好的室内环境对我们的健康至关重要。良好的室内空气流通，我们能够有效减少缺氧、二氧化碳积聚以及微生物滋生所带来的潜在危害，让室内运动更加健康、舒适和安全😁
【图：5ASAL ；文：秦医师】
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📝参考文章：
1）Ramos, C., Wolterbeek, H., Almeida, S., Exposure to indoor air pollutants during physical activity in fitness centers, Building and Environment 82(2014), pp. 349-360.
2）Slezakova, K., Peixoto, C., do Carmo Pereira, M., Morais, S., Indoor air quality in health clubs: Impact of occupancy and type of performed activities on exposure levels, Journal of hazardous materials 359(2018), pp. 56-66.
3）Ramos, C. et al., Estimating the inhaled dose of pollutants during indoor physical activity, Science of The Total Environment 527(2015), pp. 111-118.
4）Brągoszewska, E., Biedroń, I., Mainka, A., Microbiological Air Quality in a Highschool Gym Located in an Urban Area of Southern Poland—Preliminary Research, Atmosphere 11(2020), p. 797.
5）Onchang, R., Panyakapo, M., The physical environments and microbiological contamination in three different fitness centres and the participants’ expectations: Measurement and analysis, Indoor and Built Environment 25(2016), pp. 213-228.
6）Salonen, R.O. et al., Health risk assessment of indoor air pollution in Finnish ice arenas, Environment international 34(2008), pp. 51-57.
7）Zhai, Y. et al., Using air movement for comfort during moderate exercise, Building and Environment 94(2015), pp. 344-352.
