https://www.facebook.com/633615506507312/

Nik Abdullah - Sihat Itu Mudah, 84, Kampung Besut (2026)

16/12/2025

“Saffron boleh bantu ibu lebih tenang urus anak?”
Ramai ibu ingat emosi cepat penat & sensitif itu perkara biasa bila ada anak kecil —
tapi kajian Human Psychopharmacology 2022 dedahkan sesuatu yang buat ramai ibu terkejut 😱
Kajian menunjukkan 30 mg saffron sehari memberi kesan setara dengan fluoxetine untuk kemurungan ringan.
➡ Bantu stabilkan emosi ibu
➡ Kurangkan rasa murung, cemas & cepat marah
➡ Sokong mood lebih tenang secara semula jadi
Menariknya…
Saffron bukan benda asing dalam Islam.
Ia dikenali sebagai wangian & rempah bernilai, digunakan sejak dahulu — bukan sekadar untuk rasa, tapi juga untuk kesejahteraan jiwa 🌸
Bayangkan…
Anak meragam, rumah bersepah, kerja belum siap —
tapi ibu masih mampu tarik nafas, bercakap lembut dan tak mudah naik suara ✨
Bila emosi ibu stabil,
anak rasa lebih selamat
rumah jadi lebih tenang
dan hubungan ibu-anak jadi lebih rapat ❤️
Inilah hikmah ciptaan Allah —
penenang dari alam, lembut tapi membantu ibu yang selalu letih emosi.
Ini bukan sekadar ikhtiar untuk diri sendiri,
tapi hadiah untuk anak-anak juga.
Sebab ibu yang tenang, membesarkan anak dengan penuh kasih.
✔ Ibu lebih sabar
✔ Anak lebih mudah dengar kata
✔ Jiwa lebih kuat hadap rutin harian
Kalau posting ini beri kekuatan pada ibu-ibu,
tekan FOLLOW & LIKE untuk lebih tips kesihatan semula jadi untuk ibu & anak 👍
Komen & SHARE supaya lebih ramai ibu rasa disokong & difahami 🤲💛

16/11/2025

“Bangun malam sikit bantu tidur jadi lebih kualiti?”
Ramai ibu ingat Tahajjud buat kita makin penat — tapi kajian SLEEP MED 2022 buktikan sebaliknya! 😱
Kajian menunjukkan bangun sekejap untuk solat malam membantu meningkatkan slow-wave sleep (tidur nyenyak fasa dalam) selepas itu.
➡ Ini bantu kurangkan hormon stres (cortisol)
➡ Badan segar, minda fokus
➡ Emosi lebih stabil untuk hadap “mum life” esok hari
Bayangkan…
Anak bangun awal, rumah bersepah, kerja bertimbun — tapi hati tetap tenang ✨
Semua sebab malam tadi sempat sekejap bangun, ambil wuduk… sujud sebentar mengadu pada Allah.
Allahu… betapa Allah sayang ibu yang penat tapi tetap mahu dekat dengan-Nya ❤️
Allah berfirman dalam Surah Al-Muzzammil:2
“Bangunlah (untuk solat) pada waktu malam…”
Ini bukan beban.
Ini hadiah untuk kita recharge jasmani + rohani.
Tak perlu lama pun. -> 2 rakaat -> Doa ringkas:
✔ Anak sihat & dengar kata
✔ Urusan kerja dipermudah
✔ Jiwa lebih kuat hadap cabaran
,
Kalau posting ini beri semangat kepada ibu-ibu lain,
tekan FOLLOW & LIKE untuk lebih tips kesihatan secara islami dan alami👍
komen dan SHARE untuk sebarkan ilmu & pahala kepada lebih ramai ibu bekerja yang hebat 🤲💛

09/09/2025

Ibu, kismis kecil rahsia besar untuk minda anak.
Anggur dan kismis bukan sekadar makanan manis
Dari dulu lagi kita dengar “kismis makanan untuk otak”. Tapi ada sebab saintifik di sebaliknya.
Kajian Nutritional Neuroscience (2024) dapati kismis mengandungi Resveratrol & Boron yang membantu:
✔️ Tingkatkan daya ingatan
✔️ Kuatkan fokus
✔️ Bantu prestasi otak lebih cerdas
Allah juga sebut tentang anggur dalam Al-Qur’an:

"…daripadanya kamu keluarkan minuman dan rezeki yang baik."
(Surah An-Nahl, 16:11)
SubhanAllah, rupanya hikmah buah kecil ini bukan sekadar manis, tapi juga rezeki untuk kecerdasan & kesihatan.
Ibu, jom mula amalkan kismis harian untuk anak – kecil tapi besar manfaat.

06/09/2025

𝐈𝐁𝐔 , 𝐑𝐮𝐩𝐚𝐧𝐲𝐚 𝐫𝐮𝐤𝐮𝐤 & 𝐬𝐮𝐣𝐮𝐝 𝐚𝐝𝐚 𝐤𝐞𝐬𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐜𝐚𝐦 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 – 𝐅𝐑𝐄𝐄 𝐬𝐞𝐭𝐢𝐚𝐩 𝐤𝐚𝐥𝐢 𝐬𝐨𝐥𝐚𝐭!
sibuk kerja rumah sampai lupa bersenam, solat ialah “senaman premium” yang Allah hadiahkan kita PERCUMA.
𝗙𝗔𝗞𝗧𝗔:-
- Kajian Clinical Biomechanics (2022): rukuk & sujud bantu kekalkan fleksibiliti lutut dan tulang belakang, sama seperti senaman mobiliti yang pakar fisioterapi ajar.

- Kajian Pakistan Journal of Medical Sciences (2013): orang yang solat konsisten kurang risiko sakit sendi & slip disc berbanding yang jarang solat.

- Ketika sujud, aliran darah ke otak meningkat → bantu fokus, tenangkan saraf & stabilkan emosi.
(Sebab tu ibu rasa tenang bila sujud lama-lama.)

- Anak-anak kecil yang mula solat awal → postur lebih lurus, sendi lebih kuat, risiko obesiti lebih rendah kerana gerakan solat aktifkan hampir muscle group seluruh badan.
𝙄𝙗𝙣 𝙌𝙖𝙮𝙮𝙞𝙢 𝙧𝙖𝙝𝙞𝙢𝙖𝙝𝙪𝙡𝙡𝙖𝙝 𝙢𝙚𝙣𝙟𝙚𝙡𝙖𝙨𝙠𝙖𝙣 𝙙𝙖𝙡𝙖𝙢 𝙕𝙖𝙖𝙙 𝙖𝙡-𝙈𝙖’𝙖𝙙: 𝙥𝙚𝙧𝙜𝙚𝙧𝙖𝙠𝙖𝙣 𝙨𝙤𝙡𝙖𝙩 𝙖𝙙𝙖𝙡𝙖𝙝 𝙨𝙚𝙣𝙖𝙢𝙖𝙣 𝙥𝙖𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙨𝙚𝙞𝙢𝙗𝙖𝙣𝙜 – 𝙩𝙞𝙙𝙖𝙠 𝙗𝙚𝙧𝙡𝙚𝙗𝙞𝙝𝙖𝙣 𝙨𝙚𝙥𝙚𝙧𝙩𝙞 𝙖𝙝𝙡𝙞 𝙨𝙪𝙠𝙖𝙣, 𝙙𝙖𝙣 𝙩𝙞𝙙𝙖𝙠 𝙥𝙖𝙨𝙞𝙛 𝙨𝙚𝙥𝙚𝙧𝙩𝙞 𝙤𝙧𝙖𝙣𝙜 𝙢𝙖𝙡𝙖𝙨. 𝙄𝙖 𝙘𝙪𝙠𝙪𝙥 𝙪𝙣𝙩𝙪𝙠 𝙢𝙚𝙡𝙖𝙩𝙞𝙝 𝙠𝙚𝙠𝙪𝙖𝙩𝙖𝙣, 𝙠𝙚𝙡𝙚𝙣𝙩𝙪𝙧𝙖𝙣, 𝙙𝙖𝙣 𝙥𝙚𝙧𝙚𝙙𝙖𝙧𝙖𝙣 𝙙𝙖𝙧𝙖𝙝.
Bayangkan bila ibu latih anak-anak solat sejak kecil…
👉 Mereka bukan saja belajar taat pada Allah, tapi tubuh juga sihat, postur cantik, emosi lebih stabil.
𝗦𝗼𝗹𝗮𝘁 = 𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹 𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 + 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆.
Ibu rasa hebat tak bila sunnah yang kita buat setiap hari rupa-rupanya juga rahsia tubuh sihat?
💬 Komen kalau setuju.
📌 Jangan lupa share, supaya lebih ramai ibu dapat tahu rahsia kesihatan dari solat.

15/08/2025

🌸 “Anak Ibu Tak Selalu Sihat…” 🌸

Pagi itu, Aisyah memandang wajah anak sulungnya, Umar, yang masih terbaring lesu di atas katil.
Sudah dua hari Umar tak ke sekolah. Badannya panas, batuk kecil, selera makan hilang.

“Ibu dah bagi ubat, tapi kenapa badan Umar masih lemah?” bisik hati Aisyah.

Malam itu, Aisyah termenung. Dia teringat pesan ustazah di kuliah semalam:

💬 “Didik anak kita bukan hanya ajar mengaji & solat, tapi juga jaga amanah kesihatan mereka. Rasulullah ﷺ dah ajar cara hidup sihat — makan yang halal, bersih, berkhasiat & penuh keberkatan.”

Esoknya, Aisyah ubah rutin di rumah:
☀ Pagi sebelum sarapan, mereka duduk bersama baca doa & selawat.
🥛 Sarapan dimulakan dengan 3 biji kurma & segelas susu suam.
🚶‍♂️ Setiap hujung minggu, Aisyah bawa anak bermain di luar, berjemur ambil vitamin D.
🍯 Dalam masakan, Aisyah masukkan sedikit madu & habbatus sauda’ — sunnah yang Rasulullah ﷺ ajarkan.

Seminggu berlalu… Umar makin bertenaga. Selera makan kembali, senyumannya kembali ceria.
Aisyah tersenyum, hatinya penuh syukur.

“Benar… bila kita ikut cara Rasulullah ﷺ, bukan sahaja badan anak sihat, hati mereka pun lembut.” 💚

📌 Ibu-ibu, pernah tak anak jadi kerap demam atau hilang selera makan?
Komen “Pernah” kalau nak saya share jadual pemakanan sunnah yang Aisyah amalkan.
Jangan lupa like & share supaya lebih ramai ibu dapat manfaat.

02/07/2025

𝐊𝐀𝐋𝐀𝐔 𝐀𝐆𝐀𝐌𝐀 𝐒𝐄𝐁𝐔𝐓 𝐓𝐄𝐍𝐓𝐀𝐍𝐆 𝐙𝐀𝐈𝐓𝐔𝐍 𝐏𝐀𝐒𝐓𝐈 𝐀𝐃𝐀 𝐑𝐀𝐇𝐒𝐈𝐀 𝐁𝐄𝐒𝐀𝐑
Halimah ada pengalaman dgn Sebotol Minyak Zaitun
dia perasan kulitnya makin kusam, rambut p**a gatal bersisik.
Suatu pagi, sambil menyisir rambut yang gugur,
Dia pun cuba sapu minyak zaitun extra virgin pada kulit dan kulit kepala setiap malam. Dalam dua minggu, rasa pedih di kulit kepala hilang, wajahnya kembali lembap.
Kagum apabila membaca kajian 2022: polifenol dalam minyak zaitun terbukti menguatkan penghalang kulit dan menenangkan radang kulit kepala. Sunnah dan sains rupa-rupanya seiring!
𝐋𝐚𝐧𝐠𝐤𝐚𝐡 𝐌𝐮𝐝𝐚𝐡 𝐘𝐚𝐧𝐠 𝐇𝐚𝐥𝐢𝐦𝐚𝐡 𝐀𝐦𝐚𝐥𝐤𝐚𝐧

1. Titis 3-5 titik minyak zaitun ke telapak tangan, ratakan pada rambut lembap selepas mandi.

2. Urut lembut kulit kepala 3 minit — lancarkan peredaran & serapan polifenol.

3. Sapu nipis pada wajah sebelum tidur sebagai “mask” semula jadi.
Istiqamah — setiap malam selama 14 hari, kemudian 2-3 kali seminggu.
🌿 𝐌𝐚𝐧𝐟𝐚𝐚𝐭 𝐘𝐚𝐧𝐠 𝐃𝐢𝐫𝐚𝐬𝐚
Kulit kepala kurang gatal & kelemumur hilang.
Wajah lebih anjal & cerah semula jadi (bukan berminyak).
Rambut lebih berkilau & kurang gugur.
✨ JOM SEBAR 𝐑𝐀𝐇𝐒𝐈𝐀 𝐀𝐌𝐀𝐋𝐀𝐍 𝐒𝐔𝐍𝐍𝐀𝐇 𝐃𝐀𝐋𝐀𝐌 𝐊𝐄𝐇𝐈𝐃𝐔𝐏𝐀𝐍
❤️ LIKE
🔄 FOLLOW
💬 COMMENT
SHARE SEKIRANYA CERITA NI BERMANFAAT

02/06/2025

𝐑𝐀𝐇𝐒𝐈𝐀 𝐌𝐀𝐃𝐔 𝐂𝐄𝐑𝐀𝐇𝐊𝐀𝐍 𝐊𝐔𝐋𝐈𝐓!
𝐊𝐮𝐥𝐢𝐭 𝐥𝐢𝐜𝐢𝐧 𝐡𝐚𝐧𝐲𝐚 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 1 𝐬𝐮𝐝𝐮 𝐦𝐚𝐝𝐮?
Pernah tertanya kenapa Allah sebut madu sebagai shifā’? 🐝
Kajian dermatologi terkini mendapati enzim & antioksidan dalam madu mempercepat hingga 4× proses pembaikan sel kulit sambil “kunci” kelembapan. Hebat, kan
Saintis dapati sifat antimikrobial madu membunuh 99% bakteria penyebab jerawat tanpa bahan kimia keras. Bayangkan glowing natural setiap pagi!
𝐁𝐀𝐆𝐀𝐈𝐌𝐀𝐍𝐀 𝐍𝐀𝐊 𝐀𝐌𝐀𝐋?
1. 𝙋𝙞𝙡𝙞𝙝 𝙢𝙖𝙙𝙪 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙝 𝙗𝙚𝙧𝙠𝙪𝙖𝙡𝙞𝙩𝙞 𝙙𝙖𝙣 𝙤𝙧𝙞𝙜𝙞𝙣𝙖𝙡
Madu mentah mengekalkan enzim, polifenol & flavonoid yang memberi aktiviti antimikrob serta antioksidan tinggi.
2. 𝙇𝙖𝙧𝙪𝙩𝙠𝙖𝙣 1 𝙨𝙪𝙙𝙪 𝙗𝙚𝙨𝙖𝙧 +-15 𝙜 𝙙𝙖𝙡𝙖𝙢 𝙖𝙞𝙧 𝙨𝙪𝙖𝙢 𝙗𝙖𝙬𝙖𝙝

01/06/2025

𝐓𝐈𝐃𝐔𝐑𝐊𝐀𝐍 𝐀𝐍𝐀𝐊 𝐀𝐖𝐀𝐋 𝐔𝐍𝐓𝐔𝐊 𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓 𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐭𝐮 𝐬𝐚𝐥𝐚𝐡 𝐬𝐚𝐭𝐮 𝐧𝐢𝐤𝐦𝐚𝐭 𝐩𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐞𝐬𝐚𝐫 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐀𝐥𝐥𝐚𝐡 𝐩𝐢𝐧𝐣𝐚𝐦𝐤𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐚 𝐛𝐮𝐚𝐭 𝐤𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐚𝐤-𝐚𝐧𝐚𝐤. 𝐉𝐚𝐠𝐚 𝐤𝐞𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐤𝐞𝐥𝐮𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐤𝐢𝐭𝐚, 𝐭𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐬𝐲𝐮𝐤𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐝𝐚 𝐀𝐥𝐥𝐚𝐡.
Ramai hanya sedar betapa bernilainya sihat bila badan dah mula lemah, anak kerap jatuh sakit, dan rutin harian mula terganggu. .
1 𝐓𝐈𝐏 𝐔𝐍𝐓𝐔𝐊 𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓 𝐈𝐀𝐋𝐀𝐇 𝐓𝐈𝐃𝐔𝐑 𝐀𝐖𝐀𝐋 𝐖𝐀𝐊𝐓𝐔
tubuh perlukan rehat untuk pulih
𝐍𝐚𝐛𝐢 𝐒𝐀𝐖 𝐭𝐢𝐝𝐮𝐫 𝐚𝐰𝐚𝐥 𝐝𝐚𝐧 𝐛𝐚𝐧𝐠𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐛𝐞𝐥𝐮𝐦 𝐒𝐮𝐛𝐮𝐡. Kajian moden pun sahkan tidur awal bantu pemulihan hormon & imun badan.
𝗞𝗲𝘀𝗮𝗻 𝘁𝗶𝗱𝘂𝗿 𝗮𝘄𝗮𝗹 :-
1. 𝗕𝗮𝗻𝘁𝘂 𝗣𝗲𝗺𝘂𝗹𝗶𝗵𝗮𝗻 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻 𝗧𝘂𝗯𝘂𝗵
Tidur awal (sekitar 9–10 malam) membolehkan tubuh menghasilkan melatonin, hormon utama untuk tidur nyenyak. Dan Melatonin hanya dirembes apabila persekitaran gelap, dan penghasilannya berkurang jika tidur lewat malam.
Hormon Melatonin ini bantu:
- Baiki sistem imun
- Lindungi otak dari stres
- Stabilkan emosi & kesihatan mental
2. 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗸𝗮𝗻 𝗝𝗮𝗺 𝗕𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶 𝗧𝘂𝗯𝘂𝗵 (𝗖𝗶𝗿𝗰𝗮𝗱𝗶𝗮𝗻 𝗥𝗵𝘆𝘁𝗵𝗺)
Tubuh manusia direka ikut irama sirkadian – waktu semula jadi yang selari dengan terbit & terbenam matahari.
Tidur awal dan bangun sebelum Subuh menstabilkan:
-Tekanan darah
- Kadar gula
- Fungsi jantung & hati
3. 𝗧𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗙𝗼𝗸𝘂𝘀 𝗱𝗮𝗻 𝗠𝗲𝗺𝗼𝗿𝗶
Kajian menunjukkan orang yang bangun awal lebih fokus, mudah buat keputusan & kurang stres.
Rasa post ni 𝗯𝗲𝗿𝗺𝗮𝗻𝗳𝗮𝗮𝘁? Komen "Alhamdulillah" kalau anda juga setuju dan
Tekan Like & Share supaya ramai lagi ibu-ibu celik tentang pentingnya jaga kesihatan keluarga ikut panduan Islam ✨

31/05/2025

𝐉𝐀𝐍𝐆𝐀𝐍 𝐒𝐀𝐌𝐏𝐀𝐈 𝐀𝐍𝐀𝐊 𝐌𝐀𝐊𝐀𝐍 𝐊𝐔𝐌𝐀𝐍 𝐒𝐄𝐓𝐈𝐀𝐏 𝐇𝐀𝐑𝐈. 𝐊𝐔𝐊𝐔 𝐏𝐀𝐍𝐉𝐀𝐍𝐆!
Nabi SAW ajar kita jaga kebersihan. Tapi ramai ibu TERLUPA satu benda kecil ni — KUKU ANAK!
“𝗞𝗲𝗯𝗲𝗿𝘀𝗶𝗵𝗮𝗻 𝗶𝘁𝘂 𝘀𝗲𝗯𝗮𝗵𝗮𝗴𝗶𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗿𝗶𝗽𝗮𝗱𝗮 𝗶𝗺𝗮𝗻”
Bukan soal remeh. Islam sendiri suruh potong kuku — tanda kita jaga kebersihan dan kesihatan.
Kuku panjang anak boleh jadi punca dia jatuh sakit berulang kali.
Nampak macam kecil. Tapi sebenarnya penuh BAHAYA.
Di celah kuku yang panjang tu, ada ribuan bakteria yang tak nampak dengan mata kasar:
(1) E. coli (2) Salmonella (3) Kuman najis dari lantai atau tandas (4) Kesan makanan basi yang terlekat
Anak makan nasi, roti, jajan — guna tangan tu juga. Semua kuman masuk terus ke dalam perut.
𝐀𝐩𝐚 𝐣𝐚𝐝𝐢?
😣 Anak muntah
😣 Anak cirit-birit
😣 Anak kena demam berpanjangan
😣 Imun anak makin lemah, senang berjangkit dengan budak lain
Lebih teruk… ada kes anak sampai 𝐤𝐞𝐧𝐚 𝐤𝐞𝐫𝐚𝐜𝐮𝐧𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐛𝐚𝐛 𝐦𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐤𝐨𝐭𝐨𝐫!
Kalau kita sendiri tak ambil berat, macam mana nak didik anak cintakan kebersihan seperti yang Islam ajar?
❤️ 𝐈𝐛𝐮 𝐁𝐢𝐣𝐚𝐤, 𝐂𝐞𝐠𝐚𝐡 𝐒𝐞𝐛𝐞𝐥𝐮𝐦 𝐓𝐞𝐫𝐥𝐚𝐦𝐛𝐚𝐭
✔️ Potong kuku anak setiap minggu
✔️ Cuci tangan sebelum & selepas makan
✔️ Didik anak jaga kebersihan sejak kecil
✔️ Tambahkan nutrisi untuk kuatkan imun dari dalam
Kalau rasa info ni bermanfaat, jangan lupa 𝐋𝐈𝐊𝐄 dan 𝐒𝐇𝐀𝐑𝐄 ya!

30/05/2025

zaman Sahabat Nabi tidak perlu doctor yang ramai.. kenapa? baca comment,

Nik Abdullah - Sihat Itu Mudah

16/12/2025

16/11/2025

09/09/2025

06/09/2025

15/08/2025

02/07/2025

02/06/2025

01/06/2025

31/05/2025

30/05/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category