22/07/2025
🧻 Selalu Sembelit? Jangan Pandang Ringan…
Nampak macam perkara biasa, tapi kalau dibiarkan:
❌ Najis makin keras
❌ Perut jadi kembung & senak
❌ Risiko buasir makin tinggi
❌ Anak jadi trauma bila nak ke tandas
💡 5 Tips Mudah Atasi Sembelit:
Minum air kosong secukupnya – Elak najis jadi keras
Lebihkan sayur & buah – Sumber serat semula jadi
Elak makanan proses – Contoh: nugget, sosej, jajan
Aktifkan tubuh – Senaman bantu lancarkan usus
Tentukan waktu tandas tetap – Biasakan rutin
📌 Sembelit bukan sekadar masalah tandas – ia beri kesan pada kesihatan keseluruhan!
👇
Like & Share kalau info ni bermanfaat!
