Anniisa Emma Transform & Be Healthy

28/07/2025

💛 世界肝炎日 | World Hepatitis Day
🗓️ 2025年7月28日 | July 28, 2025

📌 什么是世界肝炎日？
这是一个全球性的公共健康日，旨在提高人们对病毒性肝炎的认识。
这种“沉默的杀手”往往多年无症状，直到发展为肝硬化或肝癌。

📌 What is World Hepatitis Day?
A global public health day to raise awareness of viral hepatitis,
a silent disease that often shows no symptoms until it leads to cirrhosis or liver cancer.

📊 全球每年约有 130万人死于肝炎，
而大多数人甚至不知道自己已经感染。

*🔥 2025年主题：打破肝炎障碍*
*Theme 2025: Hepatitis — Let’s Break It Down*

💬 这不仅是一句口号，而是全球的共同呼吁：
🚫 打破对肝炎的无知与偏见
🚫 打破筛查和治疗的障碍
🚫 打破沉默与忽视

🩺 每30秒就有一人死于肝炎相关疾病。
我们不能再等待，必须立即行动：
🩺 One person dies every 30 seconds from hepatitis-related illness.
We must act now to:

✅ 立即检测与确诊
✅ 确保每个人都能获得治疗
✅ 推动疫苗接种，切断传播路径

✅ Get tested and diagnosed early
✅ Ensure access to treatment for everyone
✅ Promote vaccination to stop transmission

📢 你可以从自己做起：
💉 去筛查一次肝功能与乙肝抗原
📖 了解并分享肝炎防治知识
❤️ 鼓励家人朋友接种疫苗、定期体检

📢 Start with yourself:
💉 Get tested for liver function and Hepatitis B
📖 Learn and share hepatitis prevention knowledge
❤️ Encourage loved ones to vaccinate and check regularly

🌏 #让健康生活改变世界
and Be Healthy
💯 #把瘦身变成生活习惯
💯 #优秀是一种习惯
🏋️‍♀️ #健康生活不在健身房里，它在习惯里。

27/07/2025

🌿健康是人生最宝贵的财富，懂得节制，就是最好的养生之道。

“人生最大的财富，不是金钱，而是健康。”——梭罗（Henry David Thoreau）

榴莲虽香，但不是人人都适合多吃。以下人群应控制摄取量，仅1–2瓣为宜：

💓 高血压患者（服药者）
💗 轻中度心脏病患者（尤其服用Spironolactone者需谨慎）
🩺 慢性肾病患者（处于3–5期或正在透析者应避免）
🍬 糖尿病患者（血糖稳定时可适量，血糖高时应避免）
🦶 痛风患者（避免与高嘌呤食物同食）

养生，从“懂得适量”开始。
🍃别让短暂的口腹之欲，换来长久的身体负担。

选择健康，选择更好的生活。

#让健康生活改变世界🌏
TRANSFORM AND BE HEALTHY

“Ramai yang datang ke klinik… semua salahkan durian.”

Setiap kali musim durian, satu fenomena yang biasa berlaku di klinik kesihatan:

➤ Pesakit darah tinggi mengadu pening tiba-tiba.
➤ Pesakit jantung datang sesak nafas.
➤ Paras gula melambung tinggi tak seperti biasa.

Dan jawapan mereka selalunya sama:

“Doktor, semalam saya makan durian…”

Tapi persoalannya, adakah durian benar-benar puncanya?

Sebenarnya, durian bukanlah makanan terlarang sepenuhnya, tetapi perlu dikawal terutama bagi yang mempunyai penyakit kronik seperti darah tinggi, jantung, kencing manis, dan masalah buah pinggang.

👉 Durian tinggi kalori, gula semula jadi (fruktosa), lemak dan kalium.

👉 Kalau dimakan dalam kuantiti besar, ia boleh menaikkan tekanan darah, melonjakkan gula darah, dan membebankan organ seperti jantung dan buah pinggang.

👉 Gabungan dengan makanan lain seperti air manis, makanan laut, dan kurang tidur akan menggandakan kesan buruk.

Berapa banyak boleh makan?
I
✔️ Bagi yang sihat, 2–3 ulas sudah mencukupi.
✔️ Bagi pesakit kronik, 1–2 ulas sahaja, dan elakkan jika kesihatan sedang tidak stabil.
❌ Elakkan terus jika anda menghidap penyakit buah pinggang tahap 3 ke atas atau sedang menjalani dialisis.

Durian bukan musuh. Tapi kalau makan macam nak balas dendam, badan akan “balas” semula dalam bentuk simptom yang membimbangkan.

Nikmatilah dengan bijak.
Makan berpada, kesihatan terjaga.

27/07/2025

⚠️吃糖真的会让小孩变笨变矮⁉️

💫小孩/少年成长路上的全佳营养💫
The PREMIUM NUTRIENTS for Children Growth & Development

🚫过量摄入糖分对儿童的智力和身高发育可能产生负面影响。
1️⃣智力影响
研究表明，儿童过多摄入糖分会影响大脑功能，导致记忆力和学习能力下降。糖分的过量摄入可能干扰大脑中的胰岛素，进而影响智商。此外，糖的高摄入量还可能导致营养不良，减少蛋白质和维生素的摄取，这对于大脑发育至关重要。

2️⃣身高影响
虽然糖分直接导致身高下降的证据较少，但过量糖分可能影响儿童的整体营养状况，进而影响生长发育。高糖饮食常伴随高热量、低营养的食物，这可能导致儿童肥胖，进而影响他们的生长潜力。

3️⃣肥胖与营养不均衡：
高糖食品热量高，容易导致儿童肥胖，同时影响正常饮食，造成营养不良。

4️⃣免疫力下降：
研究表明，糖分过多会抑制免疫细胞的功能，导致身体易受感染和发炎。

5️⃣糖依赖：
糖分的摄入会刺激大脑释放多巴胺，使儿童对糖产生依赖，形成负面反馈循环，进一步增加对甜食的渴望。

6️⃣情绪波动：
糖分摄入后，血糖快速升高，随后又迅速下降，可能导致儿童出现疲劳、焦虑和易怒等情绪问题。

7️⃣口腔健康问题：糖分是牙菌斑的主要来源，长期摄入高糖食品会增加龋齿和其他口腔疾病的风险。

✴️因此，合理控制儿童的糖分摄入对促进健康成长和智力发展至关重要。

💠MEGACOM 全佳营养植物奶
📝帮助儿童/少年健康成长发育
▪️蛋白质参与制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官，帮助身体制造新组织以及替代坏掉组织。

📝维持儿童/少年智力发育
▪️蛋白质是脑细胞的主要成分之一。蛋白质的摄入，可以促进儿童/少年大脑和智力的发育。

的功效：
✅适合全家的植物性蛋白
Plant-based protein for the whole family
✅帮助儿童/少年健康成长发育
Helps children grow and develop healthily
✅预防老年肌萎缩症和控制血糖
Prevention of age-related muscular dystrophy and control blood Sugar

#让健康生活改变世界 🌏
TRANSFORM AND BE HEALTHY❗
#把瘦身变成生活习惯💯
#优秀是一种习惯💯
#健康生活不在健身房里， #它在习惯里。

25/07/2025

益力多的升糖 vs 可乐的升糖
#升糖刺客 #升糖炸弹

你以为你懂健康，其实只是懂表面。
你不知道你不知道的，藏在你忽略的每一餐、每一夜。

正如苏格拉底所言：
“我唯一知道的事，就是我一无所知。”

健康亦如此。
看见自己看不见的，才是真正的智慧；
修正自己忽略的，才是真正的养生。

身体，是你活过的每一天在说话。

#让健康生活改变世界🌏
TRANSFORM AND BE HEALTHY

25/07/2025

别让“偏方瘦身”骗了你身体的健康！

那些听起来很诱人，
但你有没有想过：
真正健康的身体，是靠科学管理，不是靠“神话传说”。

📌 减脂，是一场关于营养、代谢、习惯的长期修复
📌 瘦得快，通常是水分、肌肉在流失，不是脂肪
📌 用错方法，可能换来内分泌失调、复胖更快、代谢更差

💡真正有效的瘦身，不需要你饿肚子，更不该靠偏方。
✅ 吃得对、动得适度、睡得好、心态稳，
才是长久维持好身材的关键。

✨别再用“捷径”伤害身体，
你值得一条安全、科学、理性的瘦身之路。

#让健康生活改变世界🌏
TRANSFORM AND BE HEALTHY

她坚信“越热效果越好”，连续9天都坚持晒足2小时。
#中国报