PMG Medical Clinic-Kanowit

06/02/2026

Endometriosis is a disease where tissue similar to the lining of the uterus grows outside the uterus, causing pain and/or infertility.

Symptoms include:
🚺painful periods
🚺chronic pelvic pain
🚺pain during/after s*x
🚺abdominal bloating, nausea
🚺painful urination
🚺depression

06/02/2026

Ramai orang tunggu tanda baru nak risau pasal tekanan darah tinggi.
Masalahnya, tekanan darah tinggi selalunya tak bagi “signal” yang jelas. Sebab itu ia digelar pembunuh senyap.

Tapi bila bacaan dah makin tinggi, badan kadang-kadang mula bagi petunjuk halus yang orang selalu tak sedar, atau selalu salah sangka sebagai penat biasa.

7 tanda yang patut buat anda cepat-cepat periksa bacaan
1. Sakit kepala kuat, terutama waktu pagi
2. Penglihatan kabur atau rasa macam “berkelip”
3. Dada rasa ketat atau sakit yang datang dan pergi
4. Sesak nafas walau buat kerja ringan
5. Jantung berdebar atau degupan tak sekata
6. Telinga berdengung atau rasa “berbunyi”
7. Mimisan yang kerap tanpa sebab jelas

Twist yang ramai tak s**a dengar
Tanda-tanda ini bukan “confirm” tekanan darah tinggi. Anda boleh ada tekanan darah tinggi bertahun-tahun tanpa apa-apa rasa. Cara paling tepat tetap satu, ukur bacaan.

Solusi ringkas yang boleh mula hari ini
Periksa tekanan darah sekurang-kurangnya setahun sekali, atau lebih kerap kalau ada faktor risiko. Kalau ada alat di rumah, buat bacaan beberapa hari dan catat. Jangan bergantung pada sekali ukur sahaja.

Jika ada sakit dada kuat, sesak nafas teruk, kebas sebelah badan, mulut senget, atau pertuturan jadi pelik, itu kecemasan. Jangan tunggu.

12/01/2026

12 Barang Penting Yang Perlu Ada Dalam Kenderaan Anda‼️

Anda bertanggungjawab terhadap keselamatan diri dan orang tersayang.

Pastikan setiap perjalanan lebih selamat dengan kit kecemasan yang lengkap.

✅Pengecas Telefon Bimbit
✅Tukul Keselamatan Pelbagai Guna
✅Segi Tiga Keselamatan
✅Kabel Pelompat
✅Pemadam Api Kecil
✅Kit Pertolongan Cemas
✅Payung
✅Perkakas Pelbagai Guna
✅Air Botol
✅Lampu Suluh dan Bateri Tambahan
✅Tayar Simpanan dan Alat Penukar Tayar
✅Jaket Keselamatan Pembalik Cahaya

Ingat, kecemasan tidak dijangka, persediaan boleh menyelamatkan.

12/01/2026

12/01/2026

Bila dengar perkataan “kolestrol”, ramai terus anggap semuanya bahaya.

Hakikatnya, bukan semua kolestrol itu musuh.

Badan kita perlukan kolestrol baik (HDL) untuk kekal sihat. Ia berfungsi seperti pembersih dalam salur darah — mengambil kolestrol jahat (LDL) yang berlebihan dan membawanya ke hati untuk disingkirkan.

Bila kolestrol baik mencukupi, paras kolestrol jadi lebih seimbang, salur darah lebih terjaga, dan risiko penyakit jantung serta strok dapat dikurangkan.

Pemakanan yang lebih seimbang, pergerakan fizikal yang konsisten, dan pengambilan lemak sihat secara sederhana membantu menyokong fungsi kolestrol baik.

Kesihatan jarang rosak dalam sehari. Ia terbina daripada pilihan kecil yang kita buat setiap hari.

Kolestrol baik hanyalah salah satunya, tetapi kesannya besar untuk jangka panjang.

12/01/2026

Badan dah kurus. Tapi perut macam mengandung 4 bulan?

Stres kan? Dah cut nasi, dah minum air masak 3 liter, tapi "benda" kat bawah pusat tu taknak hilang.

Anda picit perut tu, rasa keras semacam.
Berhenti kejap sit-up 100 kali tu. Dengar sini.

Itu bukan lemak biasa. Itu namanya "Hormonal Belly" atau perut stres. Punca dia satu je: CORTISOL.

Bila anda:
❌ Tidur pukul 2-3 pagi scroll TikTok.
❌ Stres kerja tak habis-habis.
❌ Push badan buat senaman kardio gila-gila tanpa rehat.

Badan anda ingat anda dalam bahaya. Jadi, badan akan rembes Cortisol dan simpan tenaga dalam bentuk LEMAK betul-betul kat perut tu sebagai "bekalan kecemasan".

Untuk geng PCOS, lagi korang stres, lagi buncit perut tu.

Solusi dia?

Balik ni, mandi, tutup lampu, TIDUR.
Tidur yang cukup adalah "ubat kurus" paling mahal untuk pesakit PCOS.
Relaks sikit. Angkat berat (dumbell) pelan-pelan lagi bagus dari lari sampai nak putus nyawa tapi perut tak kempis jugak.

07/01/2026

Ada orang jaga makan. Ada orang rajin check gula. Tapi masih terkejut bila doktor cakap, “HbA1c awak tinggi.”

Sebab gula bukan naik sehari dua.
Ia naik perlahan, senyap, dan berkumpul dari hari ke hari.HbA1c wujud untuk cerita perkara itu.
Bukan untuk menakutkan, tapi untuk tunjuk apa yang sedang berlaku dalam badan sebelum kita rasa apa-apa.

Ujian ini bukan tengok gula hari ini sahaja. HbA1c tunjuk purata paras gula dalam darah sepanjang 2 hingga 3 bulan lepas. Bayangkan macam “rekod prestasi” gula, bukan keputusan satu hari.

Macam mana HbA1c jadi tinggi?

Bila gula dalam darah kerap tinggi, gula akan “melekat” pada hemoglobin dalam sel darah merah. Lagi lama gula tinggi, lagi banyak yang melekat. Jadi bacaan HbA1c naik. Ini sebab HbA1c penting untuk nampak corak sebenar, terutamanya kalau bacaan gula jari anda kadang-kadang nampak cantik.

Apa bacaan yang orang selalu rujuk?
Normal: < 5.7%
Pra-diabetes: 5.7% hingga

05/01/2026

Ramai orang yang tengah “terdesak nak turun berat” akan nampak Ozempic macam jalan paling senyap, paling cepat. Tak perlu bersusah, tak perlu rasa lapar. Tapi kalau anda sedang fikir nak ambil semata mata sebab nak kurus, ini bahagian yang orang jarang cerita sampai habis.

Apa yang berlaku? Bila berat badan turun terlalu drastik, lemak di muka pun akan hilang mengejut. Masalahnya, lemak di muka ni lah yang selama ini menegang kulit dan buat kita nampak muda (facial volume).

Bila "tiang seri" lemak ni runtuh:
- P**i jadi cengkung
- Kulit jadi menggelebeh dan berkedut.
- Garis senyum (nasolabial fold) jadi dalam.
- Muka nampak lebih TUA dan LETIH dari usia sebenar.

Kesan lain paling biasa bukan kecil. Loya, muntah, cirit birit, sakit perut, sembelit. Bila badan jadi tak lalu makan dan kurang minum, ada yang sampai dehidrasi dan lemah, urat jadi “kering”, kepala jadi serabut. Dalam situasi tertentu, ia boleh kacau buah pinggang dan buat keadaan jadi lebih rumit daripada yang anda bayang.

Yang lebih berat tapi tetap boleh berlaku ialah radang pankreas, masalah pundi hempedu, dan gula jatuh kalau anda gabungkan dengan ubat tertentu seperti insulin. Ada juga amaran berkaitan tiroid untuk golongan yang ada sejarah keluarga tertentu. Dan sebab ubat ini buat perut lambat kosong, anda pun perlu maklumkan kepada doktor kalau nak buat prosedur atau bius. Ini bukan untuk takutkan, ini untuk pastikan anda buat keputusan dengan mata terbuka.

Satu lagi yang ramai kecewa bila tak bersedia ialah bila berhenti, berat mudah naik balik. Bukan sebab anda gagal. Tapi sebab badan anda sedang “balas” bila sistem yang menahan selera itu hilang. Kalau anda tak bina rutin makan, tidur, aktiviti dan emosi yang stabil, anda akan rasa macam sedang bergaduh dengan badan sendiri.

Kalau anda betul betul nak guna, pastikan ia keputusan yang dipantau dan selamat. Berbincang dengan doktor atau pegawai farmasi, semak kesesuaian ubat, dos, ubat lain yang anda ambil, dan tanda amaran yang perlu diawasi. Anda layak untuk turun berat dengan cara yang menjaga tubuh, bukan cara yang diam diam melukakan.

05/01/2026

Ini antara menu yang paling “standard” bila ada jamuan-jamuan.

Nasi goreng, fries, nugget, dan sosej.

Nampak macam biasa, nampak macam selamat sebab semua orang boleh makan. Tapi sebenarnya, kalau menu ni kerap sangat jadi menu utama, ia bukan pilihan yang sihat.

Ini antara sebab kenapa.

Pertama, menu ni tinggi kalori dan minyak. Nasi goreng biasanya guna minyak, dan bila digabung p**a dengan fries dan nugget yang digoreng, jumlah kalori boleh naik laju tanpa kita sedar.

Kedua, ia tinggi garam tersembunyi. Nugget, sosej, fries, dan sos cicah semuanya ada sodium. Kadang-kadang tak rasa masin pun, tapi garam dia tetap tinggi.

Ketiga, ia banyak makanan diproses. Nugget dan sosej ialah makanan proses. Bila ia kerap sangat, badan lebih mudah terdedah kepada lemak tepu dan bahan tambahan yang tak perlu.

Keempat, menu ni rendah serat. Kurang sayur dan buah buat perut cepat lapar balik, pencernaan pun terganggu. Sebab tu lepas makan menu macam ni, ramai rasa cepat mengantuk dan rasa “berat”.
Kalau anda urus jamuan, cuba buat satu perubahan kecil pun dah membantu. Tambah sayur ringkas, buah potong, dan jadikan air kosong pilihan utama.

Simple, tapi sangat bermakna untuk kesihatan ramai orang ❤️

05/01/2026

Awal tahun ni, ambil 2-5 minit untuk buat satu benda yang ramai orang tangguh iaitu cek tekanan darah.

Sebab darah tinggi selalunya tak bagi sakit. Diam diam, dia kerja.

🟡 Kalau bacaan anda kerap mula naik sekitar 130 hingga 139 untuk bacaan atas, atau 80 hingga 89 untuk bacaan bawah, itu tanda badan sedang bagi amaran awal. Masa ni paling penting untuk kawal, sebab perubahan kecil pun boleh bagi kesan besar.

🔴 Kalau bacaan dah 140 ke atas, atau bacaan bawah 90 ke atas, jangan buat biasa. Lagi lagi kalau anda ada kencing manis, kolesterol tinggi, merokok, berat badan berlebihan, atau sejarah keluarga. Benda ni bukan pasal takut, ini pasal sempat.

‼️⚠️Kalau bacaan melebihi 180 untuk bacaan atas atau melebihi 120 untuk bacaan bawah, itu kecemasan. Jangan tunggu esok, jumpa doktor dengan segera.

Kalau anda dah mula cek, anda dah menang separuh. Lepas ni, cuba konsisten seminggu sekali, kurangkan garam dan makanan proses, gerak 30 minit sehari, tidur cukup, dan jaga stres.

Kalau anda keliru bacaan anda masuk kategori mana, bawa rekod bacaan dan bincang dengan doktor atau klinik kesihatan.

02/12/2025

PMG Medical Clinic (KANOWIT) kini menerima temujanji untuk 𝐛𝐞𝐫𝐤𝐡𝐚𝐭𝐚𝐧/𝐬𝐮𝐧𝐚𝐭 (𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐦𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧) bagi musim cuti akhir sekolah 2025. Tempah slot anda sekarang !

Maklumat lanjut & temujanji, hubungi kami di talian/WhatsApp:
Klinik : 016-3567966 https://wa.link/bwas59
Doktor: 013-822 0321 https://wa.link/p595sj

01/11/2025

📊 𝐁𝐞𝐥𝐚𝐧𝐣𝐚𝐰𝐚𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟔: 𝐊𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐧 𝐊𝐞𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐲𝐬𝐢𝐚 (𝐊𝐊𝐌)

Sebanyak RM46.52 bilion diperuntukkan kepada KKM dalam Belanjawan 2026 — peningkatan 2.7% berbanding tahun sebelumnya.

🇲🇾 Langkah ini memperkukuh sistem kesihatan negara demi kesejahteraan rakyat, selaras dengan aspirasi Malaysia MADANI.

Sumber 📰: