Joanna Yoga Haus

16/03/2026

很多人以为瑜伽课
一定是很漂亮的照片、很高难度的动作。

但我们的课堂其实很简单。

一张垫子，
一小时的练习，
专心照顾自己的身体。

没有很花俏的动作，
也没有追求什么难度。

只是一步一步，
让身体慢慢变得更舒服。

有时候最好的练习，
就是这样平静的一堂课。

13/03/2026

很多人第一次走进来都会说一句话：
“哇，你的瑜伽馆很大。”

其实如果真的要坐满，
这个空间 最多可以容纳28位学生。

但如果你经常来上课就会发现，
大部分课程我都不会把人数放满。

因为我一直觉得，
瑜伽课不应该是挤在一起完成动作。

当人与人之间有足够的距离，
你可以安心伸展手脚、
不用担心碰到别人，
呼吸也会变得更顺、更深。

很多学生上完课都会说：
这里的空间感让人很放松。

所以虽然馆子可以容纳28人，
但大部分课程我都会把人数控制在 18人以内。

不是因为不能多收学生，
而是希望每一个走进来的同学，
都能拥有一个 舒服、自在、不被打扰的练习空间。

有时候，
好的瑜伽课不只是动作，
而是连呼吸的空间都被好好照顾。

13/03/2026

做瑜伽老师很多年，
经营一间瑜伽馆也走到第10年。

这些年让我越来越明白一件事——
开一间馆，其实不难，
难的是把它安安稳稳地守下来。

很多人以为经营瑜伽馆，
最重要的是课程、装修或者宣传。
但慢慢你会发现，真正重要的其实是 经营的原则。

最近也听到一些行业里的消息，
有些馆子曾经很红，很快崛起，
但也有一些在很突然的情况下结束营业。

最让人心里复杂的是，
有些学生可能还剩下一大笔还没上完的课程，
事情却就这样没有了下文。

其实学生报名课程，
不只是买一堂课而已。
他们交出来的是时间、信任，
还有对老师的一份期待。

所以这些年我一直提醒自己一件事：
做馆，不只是做生意，
更是一种责任。

价格可以低一点，
馆子可以不大，
宣传也可以不多。

但至少要对得起
每一个走进来练习的人。

回头看看自己，
我的馆子其实一直都很低调，
社交媒体也不算活跃。

但它就这样默默陪我走过了10年。

谢谢一路支持我的学生们，
也谢谢这份让我一直坚持的热爱。

在这个变化很快的行业里，
能够安安稳稳走10年，
其实已经是一种很难

12/03/2026

一直想尝试瑜伽，但不知道从哪里开始？

这堂课是专门为
第一次接触瑜伽的新朋友准备的体验课。

不需要柔软
不需要经验
只需要你愿意开始。

📅 3月19日（星期四）

体验价：
▪ 1人 RM28
▪ 两人同行 RM30（每人RM15）

✔ 只限新朋友
✔ 当天报名课程 → 免 RM30 报名费
✔ 仅开放 10 个名额

带朋友一起来，
一起体验身体慢慢放松的感觉。

📩 私讯「体验」报名
📞 019-334 6931

名额满额即截止。

10/03/2026

有时候当老师，
最意外的不是学生进步有多快，
而是学生给你的那一份心意。

我们的师生关系其实不算很久，
但你却很认真地去找了一家餐厅，
带我去吃一顿平时我自己都舍不得点的餐。

一边烤肉，一边聊天。
聊瑜伽、聊生活、聊一些很平凡的小事。

一顿饭吃到最后，
桌上只剩下一点点肉、几粒盐，
聊天却好像还没结束。

原来有时候，
让人记住的不是那一餐多贵，
而是有人愿意花时间、花心思。

谢谢你这么用心。
感恩这一餐，也感恩这段师生缘。 🙏

07/03/2026

57岁的 S女士，
第一次来做身体评估。

她分享了几个长期困扰她的身体状况：

当做 跪坐姿势 时，膝盖外侧会出现像“触电、抽拉”的感觉，不舒服程度大约 7/10。
除了这个问题，她的 右手手指长期处于麻痹状态。
左肩偶尔也会出现触电的感觉。

她还提到一个很特别的情况——
有时候手指被割到，疼痛的感觉也不太明显。

睡眠方面，她通常 只睡5–6小时，
而且半夜经常会 惊醒1–2次。

这些看似分散的小问题，
有可能与身体结构失衡、神经受压，或长期姿势习惯有关，但也不一定完全如此。
很多时候还是需要透过身体评估与练习，慢慢去观察与调整。

S女士说，她最想改善的其实是 腿部和膝盖的问题。

原因很简单。

她希望自己的身体，
还能继续带她去旅行。

很多人开始练习瑜伽，并不是为了做多厉害的动作。
而是希望身体可以：

✔ 走路更轻松
✔ 膝盖不再那么不舒服
✔ 睡眠慢慢变好
✔ 想去哪里的时候，身体还能陪着自己

57岁，其实一点也不迟。

只要身体开始被 正确地使用、慢慢地练习、慢慢地调整，
它通常都会给你一些改变。

也期待看看，
S女士接下来身体会有什么变化。

#疼痛照护
#疼痛管理
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#功能性瑜伽
#理疗瑜伽
#关节保养

07/03/2026

想试瑜伽，但不知道适不适合自己？

现在开放
RM28 First Trial （原价 RM48）

✔ 初学者也可以
✔ 老师会指导动作

地点：Kepong

名额有限
PM 或 WhatsApp 报名

📱 019-334 6931

04/03/2026

🔥 FLASH SALES 瑜伽体验课 RM28

想试瑜伽但不想一次签配套？
先来体验一堂课最安心 ❤️

✔ 新手友好
✔ 小班教学

时间：
Thu 8:30pm (5/3)
Fri 7:15pm (6/3)

名额有限，先到先得
WhatsApp：019-3346931 (Joanna)

02/03/2026

这是一堂很特别的瑜伽课。

站在最前面示范动作的老师，今年62岁。
虽然正式教课时间不算长，
但他已经默默练习瑜伽10年。

每一堂课，他都会亲自示范、慢慢讲解、细心调整。
不追求高难度，只希望每个人都能安全、舒服地练习。

学生常说：
「他的课，让人很安心。」

或许这就是时间带来的力量。
没有花俏，只有扎实与用心。

如果你是初学者、身体僵硬、或想找温和一点的瑜伽课，
真的很推荐来体验他的课堂。

小班制教学 · 细致指导 · 适合各年龄层 🌿

欢迎私讯了解课程时间表。

26/02/2026

很久没有拍空中瑜伽的照片了。
今天看到学生挂在吊床上的那一刻，突然觉得好疗愈 🤍

整个人轻轻被托住
慢慢伸展、慢慢呼吸
脸上的表情从紧绷变放松。

其实这也是我最喜欢空中瑜伽的原因——
它不是高难度，而是让人学会「放下」。

新一年开始，
希望大家都可以
身体轻一点
压力少一点
生活一帆风顺 🧧

（今年也会继续带大家飞起来 ✨）

#空中瑜伽 #瑜伽老师日常 #学生日常 #疗愈时刻 #一帆风顺

24/02/2026

🧧 新春瑜伽体验课 RM28
想开始瑜伽但不知道从哪里开始？
这两堂课特别适合新手：
✔ 初学者友好
✔ 放松肩颈改善睡眠
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名额有限，先到先得 ❤️

16/02/2026