Joanna Yoga Haus

20/01/2026

🧡 个案分享｜身体真的会记得你为它做过的事

她在 2024 年 3 月走进来时，
身体带着长期的疼痛与紧绷。

颈部、胸口、膝盖、脚底，
每一个部位，都在提醒她需要被好好照顾。

我们没有急着「做很多动作」，
而是慢慢调整呼吸、姿势与用力方式，
把练习带回到身体真正需要的地方。

在一次次的练习中，
疼痛减少了，
力量回来了，
身体也变得更有弹性。

她说，最重要的不是动作有多难，
而是终于有人愿意 耐心陪她，理解她的身体节奏。

这，就是疗愈瑜伽真正想做的事。

13/01/2026

今天心里有点沉。

有人说：
「要用系统报名和付款的，都是诈骗。」

我突然在想，
如果真的这样，
那我这 10 年来不断进修、不断学习、
把赚来的钱再投回课程与自己身上，
到底是为了什么？

一个系统，
不是冷漠，
是为了把事情做好。

谢谢那些懂得尊重流程、
也尊重老师专业的人。
你们的信任，我一直放在心上 🤍

13/01/2026

当学生说：
「来这里上课后，其实不会想离开。」

那一刻，我没有接话，
但心里真的很安静，也很满。

我知道，
不是因为价格，
也不是因为课程表。

而是因为在这里，
她的身体，被认真对待了。

这句话让我更确定一件事：
认真教课，是值得的。
慢慢来，是对的。

谢谢每一位，
选择留下来的你。🧘‍♀️

05/01/2026

这也是我们的课程一直想要学生改善睡眠品质的一个重要条件

05/01/2026

🌿 星期四 · 社区阴阳瑜伽（长期）
Special day, special class 🌙

为了让更多人可以轻松走进瑜伽，
我们把 星期四下午 设为固定的「社区课时段」。

节奏温和、动作可调整：
✔ 舒缓肩颈与下背
✔ 改善僵硬与紧绷
✔ 学习放松、呼吸与觉察

💛 固定学费：RM15 / 每堂
（仅限星期四下午 · 小班制 · 需预约）
🔔 开课人数：至少 6 人
不足人数时，我们会改期或为你保留名额。

很适合：初学者、久坐族、想放松的朋友。

📲 预约：Joanna 013-514 9935
欢迎带朋友一起来，让身体轻松一点。

03/01/2026

今天再一次被同学「投喂」💕
水果、点心，还有满满的心意。
谢谢你们——
让瑜伽馆不只是练习的空间，
更像一个会互相照顾的家 ✨

27/12/2025

26/12/2025

#肩颈疼怎么办
最近好多学生跟我说：
“肩很紧、头很重、睡不太好…”

低空空中瑜伽，对这类人真的很温柔：
✔ 布帮助你延展
✔ 不需要很大力
✔ 不知不觉就放松了

07/01（星期三）｜晚上 7:15
低空空中瑜伽体验课
体验价 RM33 / 位
只限 8 人

👉 留言告诉我：
你最常哪里酸？肩？背？腰？
我会建议你是否适合这堂课 💬

24/12/2025

🌿 我们有新名字了 — ALIGN Therapeutic Yoga 🌿

亲爱的同学们 🎉

想跟你分享一个温柔的小升级。

从今天起，
Joanna Yoga Haus 将同时使用新的专业品牌：
➡️ ALIGN Therapeutic Yoga

为什么会多一个名字？

因为这几年，我们陪伴了很多有
肩颈不适、腰酸背痛、体态不平衡、受伤恢复中的同学。

我们发现：
👉 比起挑战高难度，
大家更需要 安全、理疗、帮助身体修复的瑜伽。

所以，新品牌想更清楚地告诉你：

✨ ALIGN = 调整、校准身体
✨ Therapeutic Yoga = 理疗瑜伽

我们会继续专注在：
💆‍♀️ 缓解疼痛
🧘‍♂️ 改善体态
🌿 帮助身体慢慢修复

而这些，都没有改变：
✔ 老师还是同一个我
✔ 课程节奏依然温和、安全
✔ 我们依然在 Sri Bintang Kepong

只是多了一个名字 ——
让你一眼就懂：
👉 这里，是专注理疗与身体修复的瑜伽空间。

如果你：
▪️ 肩颈僵硬
▪️ 腰或膝盖常常不舒服
▪️ 想恢复到舒服、轻松的身体

欢迎来体验 ALIGN Therapeutic Yoga 🌿

📩 想了解课程／预约体验
留言「ALIGN」或私讯我，我会为你安排 ✨

23/12/2025

有时候，
不是我们在寻找平静，
而是平静自己走进了教室。

今天开窗，看见彩虹 🌈
谢谢这一刻的刚刚好。