Joanna Yoga Haus

Joanna Yoga Haus Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Joanna Yoga Haus, Yoga studio, 41-1, Jalan Seri bintang 2, taman bukit sri bintang, Kepong.

「朴·瑜伽」— 回归本真，向内生长
这里没有豪华装潢，只有真诚的练习空间。
我们相信，瑜伽的本质不在镜面地板与网红打卡墙，而在于呼吸间的觉知、身体里的能量，以及一颗专注当下的心。
简而不陋，健康为本
· 专业引导：资深老师量身指导，避免盲目拉伸，安全第一
· 小班精修：每节课限制人数，确保每个动作都被看见、被调整
· 自然呼吸：不用香薰掩盖汗水味，我们用真实的练习对话身体

我们提供的不是拍照背景，而是：
✓ 能带进日常的体态意识
✓ 不攀比、不焦虑的练习氛围
✓ 十年后依然受益的运动习惯

孩子去了学校，工作暂告段落。下午的阳光正好，是时候留一点时间给自己了。与其刷手机度过一个昏沉的午后，不如来参加我们的下午课。这里没有KPI，没有琐碎的家务，只有：一段宁静的时光： 在舒缓的氛围中，专注于手中的美好，忘却烦恼。一份心灵的滋养：...
12/09/2025

孩子去了学校，工作暂告段落。
下午的阳光正好，是时候留一点时间给自己了。

与其刷手机度过一个昏沉的午后，不如来参加我们的下午课。
这里没有KPI，没有琐碎的家务，只有：

一段宁静的时光： 在舒缓的氛围中，专注于手中的美好，忘却烦恼。

一份心灵的滋养： 学习插花/绘画/烘焙/茶道……用美学点亮生活。

一群同频的朋友： 在轻松愉快的交流中，分享生活，收获温暖与共鸣。

一个全新的自己： 发现被埋没的才华，重拾对生活的热爱与好奇。

生活的诗意，藏在一个个美好的下午里。
我们准备好了温暖的教室和精美的材料，只等你来。

🌱 【疗愈之路】第三次到第五次引导课：看见身体的声音今天个案走进教室时，我一眼就注意到她的变化——步伐更稳、身体更挺直，不再像之前那样容易后倒。短短几次课程，他已经能：1. 独立完成抬腿动作，不再依赖弹力带2. 坐得更直，骨盆前倾问题显著改...
12/09/2025

🌱 【疗愈之路】第三次到第五次引导课：看见身体的声音

今天个案走进教室时，我一眼就注意到她的变化——步伐更稳、身体更挺直，不再像之前那样容易后倒。

短短几次课程，他已经能：
1. 独立完成抬腿动作，不再依赖弹力带
2. 坐得更直，骨盆前倾问题显著改善
3. 在骨盆中立的位置轻松站立交谈
4. 提升腿部力量与平衡能力
5. 呼吸变得更深、更平稳
对身体动作与肌肉激活的觉察更加敏锐

最让我感动的是，他说：“我很开心能在这么短的时间内看到自己的进步。”

疼痛照护瑜伽不只是动作练习，更是与身体对话的过程。每一次呼吸、每一个细微的调整，都在唤醒身体本有的智慧与力量。

如果你也渴望这样的改变，欢迎踏上这段疗愈之旅❤️

📍欢迎预约体验课程，一起找回身体的平衡与自在。

#瑜伽疗愈 #疼痛照护 #身体觉醒 #功能性瑜伽 #健康蜕变 #个案故事 #身心平衡 #瑜伽生活

[疼痛照护见证｜从苦难到改善的每一步都值得庆祝]个案在14/8第一次参与疼痛照护引导课时，连抬起腿都显得异常艰难。每一次动作都是挑战，呼吸短促急促，身体与情绪都处于紧绷状态。但坚持带来了转变！在03/9的第三次课程中，我们看到了明显的进步：...
08/09/2025

[疼痛照护见证｜从苦难到改善的每一步都值得庆祝]

个案在14/8第一次参与疼痛照护引导课时，连抬起腿都显得异常艰难。每一次动作都是挑战，呼吸短促急促，身体与情绪都处于紧绷状态。

但坚持带来了转变！
在03/9的第三次课程中，我们看到了明显的进步：
✨ 腿部活动能力提升，动作更轻松自如
✨ 呼吸模式逐渐变得稍微比之前来的深长一点点、平稳
✨ 身体觉察能力增强了，开始能够感知到自己的呼吸与张力

这一切，不仅仅是身体的恢复，更是身心重新联结的开始。

我们相信，每一个微小的改变都值得被看见、被肯定。
陪伴每一个个案走向更自在的身体状态，是我们最大的心愿。

#疼痛照护 #身心引导 #呼吸觉察 #康复历程 #身体智慧 #一步步变好

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【🇲🇾 国庆日68周年特惠】🧘‍♀️2人同行 · 仅需 RM68！即日起至2025年9月16日，趁着国庆月的喜悦，一起以健康的方式庆祝吧！现在就和朋友一起报名体验瑜伽的宁静与力量～✅ 专业导师指导✅ 多元课程选择✅ 舒适练习环境📅 试课班级...
29/08/2025

【🇲🇾 国庆日68周年特惠】🧘‍♀️2人同行 · 仅需 RM68！

即日起至2025年9月16日，趁着国庆月的喜悦，一起以健康的方式庆祝吧！
现在就和朋友一起报名体验瑜伽的宁静与力量～

✅ 专业导师指导
✅ 多元课程选择
✅ 舒适练习环境

📅 试课班级时间：
星期一 晚7:15｜疗愈瑜伽
星期二 晚7:15｜初级哈达
星期三 晚8:30｜伸展瑜伽
星期五 晚7:15｜基础哈达
星期六 早上10:00｜基础哈达

📍 Joanna Yoga Haus (Sri Bintang)
📞 立即预约：013-514 9935

趁此双人优惠，一起开启健康之旅！️✨

#瑜伽试课 #国庆日优惠 #二人同行 #吉隆坡瑜伽 #健康生活 #优惠限时

学员案例分享 ～ 膝关节弹响的改善症状：60+学员，练习初期膝关节在动态动作中持续发出明显弹响。她膝盖的声响大到隔壁的同学都能够听见。每一次动态练习都让人心疼。但我们没有放弃，根据疼痛照护系统的原则，一步步地调整、强化、滋养。方法：结合疼痛...
26/08/2025

学员案例分享 ～ 膝关节弹响的改善

症状：60+学员，练习初期膝关节在动态动作中持续发出明显弹响。她膝盖的声响大到隔壁的同学都能够听见。每一次动态练习都让人心疼。但我们没有放弃，根据疼痛照护系统的原则，一步步地调整、强化、滋养。

方法：结合疼痛照护系统的理疗瑜伽课程，进行针对性强化与恢复练习。

周期：持续练习2年+

结果：膝关节弹响频率大幅降低，从“持续有”变为“偶尔有”，整体健康状况显著改善！

我们坚信，了解身体、科学训练是走向健康的关键。每一个小小的进步，都值得被记录和庆祝！

#理疗瑜伽 #疼痛照护系统 #膝关节弹响 #运动康复 #瑜伽理疗 #功能训练 #健康老龄化 #疼痛照护

您可以根据喜好选择最合适的一版，如果需要进一步调整，欢迎随时告诉我。

年龄，只是数字。身体状况，是起点，不是终点。最美的飞翔，从不问岁数。本期为我们带来感动和力量的学员——一位60+岁的叔叔，心脏搭桥术后，零基础，被太太“带来”课堂。为了万无一失，我们特意将他的吊床调到最低。但意料之外的是，叔叔的积极与勇敢远...
20/08/2025

年龄，只是数字。
身体状况，是起点，不是终点。

最美的飞翔，从不问岁数。

本期为我们带来感动和力量的学员——

一位60+岁的叔叔，心脏搭桥术后，零基础，被太太“带来”课堂。为了万无一失，我们特意将他的吊床调到最低。

但意料之外的是，叔叔的积极与勇敢远超我们想象！他从不是旁观者，而是全力以赴的参与者。每一次尝试都认真专注，每一次伸展都突破自我。结果？他的空中体式掌握得又快又稳，状态甚至比太太还投入！

我们的课堂从不追求高难，只尊重每一具身体的独特性。在这里，没有“必须”，只有“可以试试看”；没有强迫，只有在你准备好时，老师温暖的辅助和全场的鼓励。

感谢叔叔阿姨，让我们再次见证：年龄不是界限，健康状况亦非枷锁。运动的真谛，是收获快乐、自信与更好的自己。

无论几岁，只要你想，随时都可以飞翔。

**🌿 颂钵体验课 | 让身心沉浸于纯净音疗之旅 🌿** **📅 日期**：8月22日（星期五） **⏰ 时间**：晚上8:30 - 9:45 **💰 费用**：RM 88 **📍 地点**：Sri Bintang, Kepong ...
18/08/2025

**🌿 颂钵体验课 | 让身心沉浸于纯净音疗之旅 🌿**

**📅 日期**：8月22日（星期五）
**⏰ 时间**：晚上8:30 - 9:45
**💰 费用**：RM 88
**📍 地点**：Sri Bintang, Kepong

由 **Joanna Low** 带领，专业认证团队为您呈现独特的颂钵疗愈体验：
✅ **国际认证催眠治疗师**（ICBCH & AHPM）
✅ **创伤疗愈专家**（FHT认证）
✅ **塔罗能量调频** & **OIH卡探索引导**
✅ **MEMI疗愈技术** & **New Mind Card 引导师**

✨ **为何选择颂钵？**
颂钵的纯净音波能深层放松身心，释放压力，平衡能量，带您进入冥想与自我觉察的宁静状态。

**📞 立即报名**：019-3346931（Joanna）
名额有限，预订您的心灵SPA之旅！

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"每个人的瑜伽旅程都是独特的。为了给您匹配最适合的课程保护，请如实告知您的练习经验。选择与自身能力相符的课程，才是智慧瑜伽的开始。若因虚报信息导致受伤，本馆将无法承担责任。"
13/08/2025

"每个人的瑜伽旅程都是独特的。为了给您匹配最适合的课程保护，请如实告知您的练习经验。选择与自身能力相符的课程，才是智慧瑜伽的开始。若因虚报信息导致受伤，本馆将无法承担责任。"

12/08/2025

个案背景
55岁女性，近期突发持续性手臂麻痹及剧烈头痛症状。家庭医生初步怀疑为颈椎神经压迫所致，建议进行MRI复查以确认病因。

专业预判与验证
在MRI检查前，基于长期跟踪的评估记录（显示个案颈椎问题已获70%改善），我向个案说明：当前症状可能与颈椎无关，但检查仍有助于排除疑虑。

结果证实：MRI显示颈椎虽从2节发展到3节病变，但并非头痛与麻痹的主因。医生结论与我的判断一致——

手臂麻痹需通过运动治疗缓解

剧烈头痛源于精神紧张（与近期家庭生活变动相关）

干预措施与效果
在等待MRI期间，针对头痛问题采取应急干预：

身体放松：呼吸觉察训练
神经调节：手掌/手指精细动作练习

即时反馈：个案描述干预后出现"身体软绵无力感，但异常轻松舒适"，头痛强度显著降低至可耐受水平。

你是否长期受疼痛困扰？
或身体不适正影响你的生活？

如果头痛、肩颈僵硬、手臂麻痹等问题让你难以专注，甚至影响日常活动——

不必持续忍受疼痛——
我们可以一起找到根源，并有效改善它。

宁静致远，遇见更好的自己 🌿在繁忙的生活中，给自己一个放松身心的机会！✨ JOANNA YOGA HAUS 瑜伽工作室为您提供多种课程选择，适合所有级别：疗愈瑜伽（所有水平）棍瑜伽（所有水平）哈他瑜伽（基础）我们的服务还包括：🧘‍♀️ 伸展...
12/08/2025

宁静致远，遇见更好的自己 🌿

在繁忙的生活中，给自己一个放松身心的机会！✨ JOANNA YOGA HAUS 瑜伽工作室为您提供多种课程选择，适合所有级别：

疗愈瑜伽（所有水平）
棍瑜伽（所有水平）
哈他瑜伽（基础）

我们的服务还包括：
🧘‍♀️ 伸展瑜伽 | 体式瑜伽（初学者）
🕊️ 空中瑜伽（基础/初级）
👥 私教小组 | 私人理疗定制课程

📍总行：
SRI BINTANG KEPONG

📍 分店地址：
SAVAGE GEARS TMN SEA PJ（空中瑜伽专营）
DATARAN GLOMAC (KELANA JAYA)

📲 立即预约：
WhatsApp：013-514 9935

#瑜伽生活 #放松身心 #健康生活 #空中瑜伽 #甲洞

"沉默的水肿：当身体发出无声警报时""引导课人生中的遇记🩺｜71岁长者，机械步态，下肢严重水肿却无不适，肌张力消失伴呼吸急促，既无三高也未服药...这个矛盾病例困扰了我整整一周。所有线索像拼图般散落，直到第二次会谈，他才轻声说：「其实，我是...
12/08/2025

"沉默的水肿：当身体发出无声警报时"

"引导课人生中的遇记🩺｜
71岁长者，机械步态，下肢严重水肿却无不适，肌张力消失伴呼吸急促，既无三高也未服药...这个矛盾病例困扰了我整整一周。

所有线索像拼图般散落，直到第二次会谈，他才轻声说：「其实，我是第四期前列腺癌患者。」

下肢张力显著减退
严重下肢水肿
呼吸急促，无自觉呼吸困难
无高血压/糖尿病史，未服用任何药物

个案目标 ： 能够走路正常，也能够双脚平衡的站立。

写给个案的话：
谢谢您的信任，愿意在第二次见面时分享真相。我会与您并肩，接下来的每一步，我们不只关注疾病，更在乎您如何「活得舒服」。

Address

41-1, Jalan Seri Bintang 2, Taman Bukit Sri Bintang
Kepong
52100

Opening Hours

Monday 19:30 - 20:30
Tuesday 09:30 - 10:30
Wednesday 18:30 - 21:30
Friday 19:00 - 20:00
20:15 - 21:15
Sunday 08:00 - 09:30

Telephone

+60193346931

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